Бага нүүрсустөрөгчтэй жор

Маффинууд нь жигнэмэгийн хамгийн дуртай хэлбэр байсаар ирсэн бөгөөд одоо ч хэвээр байна. Тэд ямар ч зүйлийг хийж болно. Нэмж дурдахад, тэд бага карбонтой хоолоо урьдчилан хоол хийхийг хүсч байвал эдгээрийг өөртөө авч явахад тохиромжтой бөгөөд удаан хугацаагаар хадгалагддаг. Маффинууд нь шаргуу хөдөлмөрлөж, чөлөөт цаг зав багатай хүмүүст бараг л ариун няцаалт юм.

Цэцгийн бөмбөлгүүд нь бидний дуртай амттан бөгөөд Христийн Мэндэлсний Баярын зөвхөн тэдгүйгээр хийх боломжгүй юм. Бага карб агуулгатай хувилбар байдаг нь сайн шүү. 🙂 Бага хэмжээний нүүрстөрөгчийн бөмбөгийг гараараа хийх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үндсэндээ тэдгээрийг хурдан гаргаж авдаг. Үүнээс гадна, ром бөмбөг ширээнээс хурдан алга болдог тул бид үргэлж болгоомжтой жаахан нэмэлт хангамжийг хойш тавьдаг. Та бүхэнд тааламжтай цагийг хүсч байна.

Зуухнаас хийсэн аяга нь үргэлж сайхан байдаг - бүх зүйл хурдан чанаж, жигд хуудсан дээр нугалж, зууханд түлдэг. Энэ нь маш хурдан бөгөөд амттай болдог. Ургамал, чинжүү бүхий махан хальс бол гараараа долгионоор бэлтгэдэг хоол юм. Мөн чинжүү, ургийн бяслагны тод зүсмэлүүдийн ачаар тэр маш сайхан харагдаж байна.

Амтат, бага карбатай шөл бол спаржа цэцгийн улирлын төгс сонголт юм. Энэ нь зуушны хувьд бас үндсэн сургалтын хувьд адил төгс төгөлдөр болно. Энэ жороор бид сонгодог цагаан спаржа гэхээсээ илүү бага түгээмэл боловч илүү эрүүл ногоон хэрэглэдэг. Ногоон спаржа нь витамин, тэжээллэг бодисоор баялаг тул хальслах шаардлагагүй бөгөөд урт боловсруулалтанд ордог.

Бид танд зориулан Big Mac салатны жорыг нийтэллээ. Эхний нүүрстөрөгч багатай Mac Roll бүтээсэн бөгөөд энэ нь маш их алдартай байсан тул бид зураг авалтаа дуусгалаа. Big Mac гурвалжинг дуусгахад ердөө л нэг бага карбон жор дутагдаж байна. Иймд бид та бүхэндээ Big Mac кассеролыг танилцуулж байгаадаа баяртай байна. Home Энэ бол мэдээж нүүрс ус багатай, гэрийн хийсэн Big Mac соус юм.

Шинэхэн гүйлс нь 100 грамм жимс тутамд ердөө 8.5 гр нүүрс ус агуулдаг. Тиймээс, хэрэв нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд жимс бүхий жор байдаг бол чангаанз нь маш сайн сонголт юм. Бид cheesecake-ийн идэвхитэй хоол иддэг хүмүүсийн хувьд тэднийг бүх боломжоор нь хайрладаг бөгөөд тэд чангаанзтай хамт сайн хийдэг тул бид энэхүү амтат cheesecake-ийг гаргаж ирэв.

Та үүнийг мэдэх үү? 30 хэмээс дээш температурт олон хүн хоолны дуршилаа алддаг. Та бага идэж, нэг зүйлийг хүсдэг - усан санд хүйтэн ундаагаар суу. Доод тал нь бидний өргөрөгт ийм байдаг. Та бүхэндээ зуны улиралд сэтгэл сэргээсэн, нүүрс багатай амттанг санал болгож байгаадаа баяртай байна. Хэрэв та хүсвэл өглөөний хоолондоо идэж болно.

Өнөөдөр бид наранцэцгийн үрээр бага агуулгатай талх хийхийг санал болгож байна, энэ нь өглөөний цайнд тохиромжтой. Үүнийг гар хийцийн чанамал эсвэл бусад ямар ч тархалтаар идэж болно. Мэдээжийн хэрэг, та энэ талхыг оройн хоолонд идэж эсвэл идэж болно. Найрлага 150 гр грек тараг; 250 грамм бүйлсний гурил; 100 грамм наранцэцгийн үр; 100 грамм буталсан маалингын үр; 50 грамм цөцгийн тос; 10 грамм гуар бохь; 6 өндөг; Сод 1/2 халбага.

Хойд зүгт маш олон загас байдаг, яагаад үүнийг хоол хийж болохгүй гэж. Энэ нь нэлээд эрүүл бөгөөд маш амттай юм. Та санаа зовохгүй байна гэж найдаж байна. Хэрэв та сайхан соус нэмбэл бид маш бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан маш сайн жор авах болно. Хоол хийхэд тань амжилт хүсье! Таны сонгосон 400 грамм загасны филе; Хурц биш тунхууны 2 халбага; 2 хоолны халбага гич; Наргил модны гурил 3 халбага; Маалингын гурил 1 халбага; Сармисын 4 хумс; 2 сонгино; Италийн ургамал 50 грамм; 1 лууван; 150 грамм тараг 3.5% өөх тос; чихэрлэг бодисын сонголттой; Psyllium husk 1 халбага; 2 өндөг шарсан кокосын тос.

Олон тооны хүнсний ногоо бүхий тахианы хөх нь маш амттай, түргэн бага карбоны жорыг бэлтгэх маш сайн суурь юм. Хэрэв та маш их бяслаг нэмбэл бүр амттай болно! Шагналт: хоол хийх ердийн заавраас гадна бид видео жороор буудсан. Сайхан харагдацтай байна! Найрлага 1 улаан хонхны чинжүү; 1 zucchini; 1 сонгино; 1 тахианы хөх; 1 бөмбөг mozzarella; Сармисын 3 хумс; 100 грамм үрж жижиглэсэн Emmentaler бяслаг; 250 грамм parsnip; 1 халбага улаан песто; шарахын тулд оливын тос; 2 халбага цөцгий (заавал биш); 1 урт урт (заавал биш); чинжүү; давс.

Дахин хэлэхэд жинхэнэ бага өөх тос багатай амттан идэх цаг болжээ. Энэхүү жор нь хэд хэдэн зүйлийг нэг дор нэгтгэдэг - жимс, чихэрлэг, өтгөн, гар хийцийн бүйлсний пралинээс маш сайн үйрмэг бөгөөд 😀 Дашрамд хэлэхэд, энэ гайхамшигтай жимсний 100 грамм тутамд 8.5 гр нүүрс ус агуулдаг.

Чили кон карне нь миний хамгийн дуртай хоолны нэг байсаар ирсэн. Тиймээс энэ нь нүүрс багатай хоолны дэглэм миний хобби өмнө байсан бөгөөд одоо ч хэвээр байна. Чили кон карнийг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд та энэ хоолонд янз бүрийн хувилбаруудыг санал болгож болно. Гал тогоонд удаан хугацаагаар байхыг хүсэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан жор.

Энэ нь дэлхийн хамгийн хурдан пицца байх ёстой. Та энэ амтат бага карбоны жорыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Видео жороор Pizzaaaa ... 🙂 Өөр хэлэх зүйл байна уу? Пицца бол хамгийн дуртай хоол юм. Бага жинтэй хоолны дэглэмийг баримталдаг бараг бүх хүн пицца өгөхөөс татгалзах нь ойлгомжтой.

Жор зохиогчид бүх төрлийн вандуйд дуртай. Энэ нь ялангуяа паприка, тахианы махтай амттай байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Нэг удаа туршаад үзээрэй, танд таалагдах болно! Цөөн тооны найрлага шаардагддаг тул урьдчилсан бэлтгэл нь хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Тиймээс - паприка руу гүйж байна! Тааламжтай хоол хийх.

Өнөө үед бага карбын жор нь цагаан хоолонд тохиромжтой. Хэрэв та бяслаг хэрэглэхгүй бол энэ нь бүр веган хүмүүст тохиромжтой. Бид дүфүд үнэхээр дургүй байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид байнга туршиж үзэх дуртай байдаг тул цагаан хоолтон, веган хүмүүсийн хоолны дэглэмд уургийн эх үүсвэр байх ёстой.

Практикаас харахад Брюссель нахиалдаг асуудлаар олон хүмүүс үзэл бодол, амт нахиа хоёрын аль алинд нь санал зөрдөг. Зарим нь түүнд хайртай, зарим нь түүнийг үзэн яддаг. Урьд нь би үүнийг эхлүүлж чадахгүй байсан. Гэхдээ би энэ жижиг ногоонд Өнөөдөр би танд үүнээс самартай салатыг хошин ярьсан нь мэдээжийн хэрэг, энэ жорыг цацагт хяруулын филе бүхий зүгээр л байцаа гэж нэрлэж болно.

Бага жинтэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хичнээн хэцүү байдаг талаар бид ихэнхдээ гомдол сонсдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамгийн энгийн зүйлүүдийн нэг юм. Зүгээр л маш их ногоо, зарим нүүрс ус нэмнэ - хоол бэлэн боллоо. Тиймээ, эдгээр нь суурь зүйл гэдгийг бид мэднэ. Одоо жишээ татъя. Өнөөдөр бид энэ энгийн хэв маягийг дагаж, янз бүрийн ногооны тод холимог бүхий цагаан хоолтон амттай хоол бэлтгэх болно.

Зуны дулаан цаг агаарт Газар дундын тэнгисийн жор ялангуяа сайн явдаг. Эдгээр өмнөд өдөөгдсөн хоол нь эрүүл бөгөөд маш амттай байдаг. Энэхүү хүйтэн нүүрсустөрөгчийн энэхүү гайхамшигтай жор нь ямар ч тохиолдолд тохиромжтой байдаг тул танд хүйтэн өдөр ч гэсэн танд таалагдахыг санал болгохыг зүрхлэх болно. Дараах хоол нь цөөн тооны илчлэг хэрэглэхийг хичээдэг хүмүүст тохиромжтой.

Шинэ бага нүүрсустай талхны хувьд бид бага нүүрстөрөгчийн гурилын янз бүрийн төрлийг туршиж үзсэн. Кокосын гурил, Маалинга, маалингын үрийн хослол нь маш тод мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд үүнээс гадна талхны өнгө нь бидний бага нүүрсустөрөгчтэй харьцуулахад бараан өнгөтэй байдаг. Найрлага 6 өндөг; 40% -ийн өөх тос бүхий 500 гр зуслангийн бяслаг; 200 гр газрын бүйлс; 100 гр наранцэцгийн үр; Кокосын гурил 60 гр; Маалинган гурил 40 гр; Маалинга үрийн 40 гр; Plantain үрийн 20 гр husks; + ургамлын үрийн ойролцоогоор 3 хоолны халбага; 1 халбага жигд натри.

Кассеролууд маш их таалагддаг, учир нь тэд маш хурдан хоол хийдэг, бараг үргэлж сайхан амттай, сайхан амттай байдаг. Манай Газрын дундад тэнгисийн кассерол нь олон тооны эрүүл хүнсний ногоог агуулдаг бөгөөд нүүрс ус багатай, сайн ханасан байдаг. Цагаан хоолтонуудад өгөх зөвлөмж: та татсан мах хэрэглэхгүй, хүнсний ногооны тоог нэмэгдүүлэхгүйгээр цагаан хоолтон хувилбарыг хялбархан хоол хийж болно.