Эрүүл байх нь ямар сайхан вэ, чиний өмнө бүх хаалга нээлттэй байна. Амьдрал бүхэлдээ! Хориглол эсвэл хязгаарлалт байхгүй. Гэхдээ бүх хүмүүс тийм ч азтай байдаггүй. Мөн олон хүмүүс аялахдаа чихрийн шижин өвчний оноштой тулгарах шаардлагатай болдог. Ийм нөхцөлд хүний бие нь хоол хүнснээс гарч буй энергийг ашиглаж, бүх биеэрээ зөв тарааж чаддаггүй. Бодисын солилцооны эмгэгийг буруутгах.
Чихрийн шижин өвчний үед түүний нөхцөл байдлыг бууруулахын тулд хүн тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой. Юуны өмнө нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлаж, хоол хүнсэнд хэрэглэх илчлэгийн хэмжээг бууруулж, хамгийн чухал нь хоол хүнсээ баяжуулах хэрэгтэй. Чихрийн шижингийн витаминаар цэсийг баяжуулж, бэрсүүт жүржэнд тусална уу.
Жимсний ашиг тус
Тиймээс жимс идэх нь ямар ач тустай вэ? Өдөр бүр хоол хүнсэнд жимс хэрэглэснээр та дараахь зүйлийг авах болно.
- Биеийн цэвэрлэгээ;
- Дархлаа нэмэгдэх;
- Бодисын солилцоог хэвийн болгох;
- Цөсний шүүрлийг сайжруулах.
1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх экзотик ургийн ашиг тус
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст усан үзэм өгөх боломжтой юу? Энэ өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүс асуух уу? Энэ ураг өвчтөний биед хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдье.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг;
- Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг;
- Нүүрс ус шингээх явцыг удаашруулдаг.
Усан үзмийн жимс болох Е, С зэрэг витаминууд нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед цусны судсыг бэхжүүлж хамгаалдаг. Кали ба магнийн ул мөр элементүүд нь даралтыг бууруулахад тусалдаг. А аминдэм нь бие махбодийн стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг тул хүн төрөлхтөн энх тайван, тогтвортой сэтгэл зүй нь аливаа өвчин эмгэгийн эсрэг тэмцэхэд хамгийн сайн туслагч гэдгийг хүн бүхэн мэддэг.
Эрдэмтэд усан үзэм рүү орж буй флавоноидууд нь шингээж авахдаа эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Мөн эдгээр бодисууд бие махбодоос хортой хүчлийг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан усан үзэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж эдгэрэх болно. Энэ нь шинжилгээнд инсулины түвшинг бууруулахад туслах болно.
Шинэхэн шахсан усан үзэмний шүүс нь хоол боловсруулах тогтолцоонд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусалдаг. Дархлааны систем, эд эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг.
Жимс хэрхэн, яаж идэх вэ
Өвчинтэй тэмцэх үйл явц илүү үр дүнтэй байсан тул усан үзэм ашиглах тодорхой стандарт, дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Ялангуяа ашигтай нь шинэхэн шахсан усан үзэмний шүүс байх болно.
Гэхдээ зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нь шүүсийг хүсээгүй найрлага гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.
Жимсний тун нь чихрийн шижин өвчний хүйс, хэлбэрээс шууд хамаардаг.
Зөвлөмж болгож буй хоногийн тун нь өдөрт 100-350 граммаар хэлбэлздэг. Үүнийг янз бүрийн салатанд найрлага болгон ашиглаж, мах, загас, амттангаар соустай шүүс хийж болно.
Хоол хүнсэнд усан үзэм идэх нь зохих журмын талаар санаж байх хэрэгтэй.
- Хоолны өмнө зөвхөн жүүс уух;
- Өдөрт 3-аас илүүгүй удаа шинэхэн шахсан шүүс хүлээн авах;
- Элсэн чихэр, зөгийн бал нэмж болохгүй.
Эсрэг заалтууд
Чихрийн шижин өвчний хувьд усан үзэм ашиглах нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв та биеийнхээ зарим онцлог шинж чанарыг үл тоомсорловол энэ жимсийг идэж байхдаа л хор хөнөөл авчрах болно.
Зарим хязгаарлалтын жагсаалтыг энд харуулав.
- Ходоод, арван хоёрдугаар гэдэсний шархлаа. Жимс нь хүчиллэг ихтэй тул ходоод, гэдэсний өвчнийг улам хүндрүүлнэ. Шүүс нь өвдөлт, гэнэтийн өвчин үүсгэдэг.
- 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүүхдэд байгалийн гаралтай жимсний хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна. Хүнсний харшил эсвэл диатез үүсч болно.
- Харшилтай хүмүүст жимс идэх асуудалд нухацтай хандах хэрэгтэй.
- Бөөр, шээсний замын өвчин. Энэ нь urolithiasis өдөөдөг.
- Элэгний өвчин.
Чихрийн шижин өвчний талаархи зөвлөмж
Усан үзэм сонгохдоо энэ нь том, хүнд, гялалзсан арьстай байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Сайн боловсорсоны шинж тэмдэг нь хүчтэй үнэр юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс улаан жимс нь ягаан, шар өнгийн харьцаатай харьцуулахад илүү эрүүл байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Унтахынхаа өмнө шинэхэн шахсан шүүс нь яг тохирно. Жимсний нэг хэсэг болох триптофан нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайван унтах боломжийг олгодог.
Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол 200 гр шинэ жимсийг цэсэндээ оруулаарай. Масс нь сард 3-4 кг явах болно.
Усан үзмийн шүүс нь цусны даралтыг бууруулдаг эмүүд, мөн дааврын эмүүдтэй нийцдэггүй. Ямар ч тохиолдолд та эмийг жүүсээр ууж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь эмийн бодисоор урвалд орж, бие махбодид хор хөнөөл учруулж болно. Ураг ба парацетамолыг хослуулж болохгүй. Тиймээс эм нь биед хортой болдог. Эм уух, бэрсүүт жүрж идэх нь 2-оос доошгүй цаг байх ёстой.
Жимс нь 10 хоногийн турш доод тавиур дээр хөргөгчинд сайтар хадгалагдана.
Усан үзмийн жор
Усан үзэм жимсний чанамал
- 500 мл ус;
- 2 дунд жимс;
- 10 грамм элсэн чихэр орлуулагч, гэхдээ фруктоз биш.
Жимс хальсалж, цавчих, 25 минутын турш массыг өтгөрөх хүртэл буцалгана. Гал нь дунд байх ёстой бөгөөд шатаахгүйн тулд агуулгыг байнга хутгах хэрэгтэй. Дараа нь элсэн чихэр орлуулагчийг нэмээд холино. Бид 2-3 цагийн турш уусгахын тулд арилгадаг.
Энэ бүтээгдэхүүнийг өдөрт 40 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэнэ.
Усан үзэмний зайрмаг
Хальсалсан жимсийг хутгагчаар дамжуулна. Шилэн усан үзэмний шүүстэй шил хийнэ. Элсэн чихэр орлуулагч нэмээд холино. Хэвэнд хийнэ, хатуу болтол хөлдөөгчинд хийнэ.
Усан үзмийн амтлагч
Хальсалсан жимсийг хутгагчаар дамжуулна. Бага зэрэг цөцгийн тос, элсэн чихэр, давс орлуулагч нэмнэ. Эзгүй болох хүртэл тогооч.
Морзе
Бид 1 кг усан үзэмний целлюлозыг 5 литрийн багтаамжтай саванд усаар чанадаг. Хэрэв хүсвэл илүү их хальс, элсэн чихэр орлуулагч нэмж болно. 5 минут буцалгана.
Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх
Жил бүр өвчин улам бүр нэмэгдэж буй хүмүүст нөлөөлдөг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж өвчнөөс гарах хүндрэлийг багасгах болно.
Чихрийн шижин бол эдгэршгүй өвчин гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд үүнээс зайлсхийхийн тулд та амьдралдаа жижиг тохируулга хийх хэрэгтэй. Үүнд:
- Жингээ хэвийн болгох.
- Тогтмол дасгал хийх.
- Муу зуршлаас татгалзах.
- Шаардлагатай тэжээлээр тэнцвэртэй хоол тэжээл. Хангалттай уух.
- Өндөр сахартай болохын тулд үе үе цусны шинжилгээ хийдэг.
- Сайн унтаж байна
- Стрессийн дутагдал.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд туслах хүн бол усан үзэм юм. Витамин, эрдэс бодис их хэмжээгээр агуулагддаг тул бие махбодийг хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлнэ.
Өвчин эмгэгийг арилгах боломжтой бөгөөд шаардлагатай бөгөөд байгаль, түүний бүрэлдэхүүн хэсэг нь найдвартай туслах болно.
