25 настай сарнай
Сайн уу Rose!
Кефир нь бусад шингэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй адил сүүний сахар - лактоз агуулдаг. Үүний улмаас kefir нь цусан дахь сахарын хэмжээг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг.
Кефир, түүнчлэн чихрийн шижин өвчний хувьд сүү, варенет, исгэсэн шатаасан сүү (элсэн чихэргүй сүүн бүтээгдэхүүн) -ийг бага хэмжээгээр (нэг хоолонд 1 шил) ууж болно.
Ихэнхдээ бид kefir (1 шил 200-250 мл-ийг) зууш болгон хэрэглэдэг - оройн хоолны өмнө эсвэл үдээс хойш зуушаар хийдэг. Кефир идсэний дараа элсэн чихэр илүү тогтвортой байхын тулд уураг (өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл цөөн тооны самар) эсвэл эслэг агуулсан kefir хэрэглэх нь дээр.
GDM-ийн гол зүйл бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянах явдал юм, учир нь сайн сахар бол хүүхдийн эрүүл мэндийн баталгаа юм.
Эндокринологич Ольга Павлова
