Өглөөний цай нь өдрийн хамгийн чухал хоол гэж тооцогддог. Би энэ өгүүлбэртэй санал нийлэхгүй байна. Миний хувьд өглөөний цай нь өдөр тутмын нормноос ихээхэн хамаардаг. Намайг боссоны дараа идэхийг хүсдэггүй өдрүүд байдаг бөгөөд надад өглөөний цайнд зориулагдсан бүх зүйлийг идэхэд баяртай байх хэдэн өдөр байдаг.
Бие махбодоо сонсдог байсан болохоор аз болоход би үүнтэй тэмцэхээ больж, өлссөн үедээ хооллохоо больсон. Хоолны хоорондох жижиг зуушны хувьд би хийхэд хялбар, нарийн, бага карбонаттай талх хэрэглэх дуртай. Энэ нь хурдан өглөөний цайгаар үйлчилж болно. Өглөө их идэхийг хүсдэггүй хүмүүст тохиромжтой бөгөөд хөнгөн зууш идэхийг илүүд үздэг.
Эдгээр талхны өнхрүүлгүүд нь таны хөнгөн хоол эсвэл шаржигнуур зууш байж болно.
Би тэднийг зуслангийн бяслаг, ургамлын гаралтай хамт идэх дуртай. Хэрэв та чихэрлэг хоолонд дуртай бол илчлэг багатай тарваганы амтат гоньд эсвэл nutella-ийг нэмэлт болгон сонгож болно.
Найрлага
- Газрын маалингын үрийн 8 халбага;
- 6 халбага ус;
- 1 чимх давс;
- 1 халбага кунжутын үр.
Найрлага нь 4 ширхэг.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ
Калорийн агууламжийг 100 грамм бэлэн хоолонд тооцдог.
| Ккал | кж | Нүүрс ус | Өөх тос | Хэрэм |
| 311 | 1301 | 1.2 гр | 25.9 гр | 10.9 гр |
Хоол хийх
- Эхлээд та дөрвөн халбага маалингын үрийг нилээд цавчих хэрэгтэй. Үүний тулд кофе бутлуурын эсвэл бусад боломжтой төхөөрөмжийг ашиглана уу. Хэрэв байшин нь ердийн маалингын гурилтай бол та бас ашиглаж болно, маалингын үрийг нунтаглах шаардлагагүй.
- Одоо үүссэн маалингын гурилыг усаар хольж, амт нь бага зэрэг давс нэмнэ.
- Бэлтгэсэн зуурсан гурилыг жигд цаас дээр хийж, өөр нэг цаасаар хучиж, бага нүүрстөрөгчийн талх өнхрөхөд зуурсан гурилыг жигд болгоно.
- Бид шилтэй дугуй талхны өнхрүүлгүүдийг авлаа. Мэдээжийн хэрэг, та талхныхаа талхны өөр хэлбэрийг сонгож болно. Одоо кунжутын үрээр талхыг цацаж, хамгийн дээд хүчээр богино долгионы 5 минутын турш жигнэх.
- Ургамлын хамт зуслангийн бяслаг бүхий талх, эсвэл таны хүссэнээр дүүргэж идээрэй.
Бэлэн төмс багатай талх
