Ихэнх хүмүүс чихэрлэг хайрыг хайрладаг. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн үр жимсээ өгдөг - цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх. Хүн бүр глюкоз гэж юу болохыг мэддэг бөгөөд бие махбодид ямар үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна илүүдэл элсэн чихэр үүсдэг өвчин.
Гэсэн хэдий ч глюкоз агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг бүрэн татгалзах нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй. Нүүрс ус нь бидний хүн нэг бүрийн түлшний үүрэг гүйцэтгэдэг тул түүнийг эрс татгалзах нь ихээхэн стресс юм. Толгой өвдөх, мэдрэлийн асуудал, мигрень, тэвчихийн аргагүй өлсгөлөн мэдрэмж нь өлсгөлөн хоолны дэглэмийн бүх хайрлагчдад танил болсон хамтрагчид юм. Эдгээр нь хүн "муу идэхээ" гэнэт зогсоох шийдвэр гаргахад гарч ирдэг.
Гэхдээ цусан дахь сахар 6-6.5 нэгж буюу түүнээс дээш байвал яах вэ? Энэ нь ямар хэм хэмжээ байх ёстой вэ, түүнд хэрхэн хүрэх ёстой бөгөөд далд өвчнийг даван туулахыг зөвшөөрдөггүй вэ?
"Ердийн элсэн чихэр" гэж юу гэсэн үг вэ?
Орчин үеийн анагаах ухаан нь үнэхээр хэвийн глюкозын түвшинг тодорхойлохыг удаан хугацаанд баталж ирсэн. Хамгийн бага хазайлт нь бас хэвийн гэж хэлмээр байна. Өвчтөн дүн шинжилгээнд хамрагдсан байдал, өмнөх өдөр хэрхэн явсан, юу идсэн, өвчтөн юу ууж байсан зэргээс их зүйл шалтгаална.
- Дундаж хүний хувьд (дунджаар 15 наснаас дээш настай), бие махбодийн хувьд стандарт хэмжээ 3.3-аас 5.8 нэгж байна.
- Ахмад настнуудын хувьд - 6.2 хүртэл.
- Бие нь давхар, заримдаа гурав дахин ачаалалтай байдаг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээ 6.4 ммоль / л хүртэл байдаг.
- Шинээр төрсөн хүүхдүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт арай бага байна - 2.5-аас 4.4. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд - 5.2 хүртэл.
- Таргалалттай хүмүүсийн хувьд ихэвчлэн норм нь тийм ч их ялгаатай байдаггүй - 6.1 хүртэл. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ илүүдэл жинтэй хүмүүс элсэн чихрийн асуудалтай тулгардаг тул тохиолдлыг тус тусад нь авч үзэх хэрэгтэй.
Шинжилгээний төрлөөс хамааран энгийн хүмүүсийн хувьд норм нь литр тутамд 3.1-6.1 ммоль хооронд хэлбэлзэж болно. Жишээлбэл, та глюкометртэй нэг удаагийн хэмжилтэд найдах ёсгүй. Ялангуяа өдрийн дунд өнгөрөөдөг. Эцсийн эцэст энэ нь чихрийн шижин өвчний оношлогоонд ашиглагддаггүй, глюкометр нь зөвхөн өвчтөнүүдэд чихрийн хэмжилтийг тогтмол хянахад л тусалдаг.
Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрдэг үү?
Чихрийн шижин нь хамгийн нууцлаг өвчний нэг юм. Өвчний 80% -д энэ өвчин маш ойлгомжгүй тохиолддог тул өвчтөн энэ нь үнэхээр муу болтол энэ талаар олж мэддэггүй байв.
Тиймээс чихрийн шижин өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг аюулгүй тоглож, шинжилгээнд зориулж цусаа хандивлах нь дээр.
- Хэт их хөлрөх, хүчтэй цангах;
- Нэг буюу хэд хэдэн хурууны үзүүрүүд түр зуур өвддөг;
- Шөнийн цагаараа ч гэсэн та нар босох хэрэгтэй;
- Хөгжлийн бэрхшээл буурсан, би байнга унтмаар байна.
Эдгээр шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед та өөрийгөө сайтар судалж, хотын аль ч төлбөртэй эсвэл үнэгүй эмнэлэгт чихрийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Бие дэх глюкозын түвшинг судлах хэд хэдэн арга байдаг.
Чихрийн шинжилгээ яаж хийдэг вэ?
Нарийвчлалтай оношлохын тулд санамсаргүй хэмжилт хийх нь тохиромжгүй тул глюкометр хэрэглэдэг найзтайгаа уулзана. Венийн цусыг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг өвчтөнөөс өглөө эрт хоосон ходоодонд авдаг. Процедурын өмнө чихэрлэг зүйлд найдахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ үүнийг бүрэн арилгах шаардлагагүй юм.
Хэрэв чихрийн шижинтэй холбоотой сэжигтэй эсвэл өвчтөний түүхэнд энэ өвчтэй хамаатан садан байгаа бол глюкозын хүлцэл тестийг хийхийг зөвлөж байна. Үгүй бол ачаалал бүхий глюкозын шинжилгээ эсвэл "чихрийн муруй" гэж нэрлэдэг.
Энэ нь гурвалсан цусны дээж авах замаар хийгддэг:
- Нэгдүгээрт, цусыг өглөө эрт хоосон ходоодонд авдаг. Эмч үр дүнг хүлээж байгаа бөгөөд хэрэв хэвийн байдалдаа ойрхон байвал тэд хоёр дахь үе шат руу шилждэг.
- 75 г глюкозыг нэг стакан усанд уусгаад өвчтөнд уухыг санал болгож байна. Хамгийн тааламжтай ундаа биш боловч үнэн зөв оношлох шаардлагатай. Хоёр дахь удаагаа цусны дээж авах нь глюкоз уусны дараа 10 минутын дараа явагдана.
- Гурав дахь удаагаа хоёр дахь өдрөөс хойш нэг цагийн дараа цусаа хандивлах хэрэгтэй.
Үр дүн нь нахиа дахь чихрийн шижин өвчнийг оношлох, урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. Хэрэв шинжилгээ 7.8-аас хэтрэхгүй бол энэ нь чихрийн шижин өвчний хувьд хамаарахгүй. Хэрэв та 11 нэгж болж хувирвал чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлалтай тул дохиолол дуугарч эхлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та хоолондоо анхаарч, хогны хэрэглээг хязгаарлаж, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.
Ямар үйл явдал элсэн чихэр 6.5 болж нэмэгдэхэд хүргэдэг вэ?
Цусны найрлага нь тогтмол биш юм. Цус бол өвчин, эрүүл мэндийн байдал, стресс зэргийг анхлан хүлээн зөвшөөрч, хариу үйлдэл хийдэгБайна. Цусан дахь глюкозын түвшин мөчлөгтэй байдаг. Энэ нь тодорхой шалтгаангүйгээр өдрийн цагаар өөрчлөгдөж болох бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тиймээс элсэн чихрийг бага зэрэг түвшинд хүргэх шаардлагатай байдаг - 6-6.5, биеийн байдал бага зэрэг өөрчлөгдөх нь ноцтой төдийгүй хангалттай юм.
Дараах нь глюкозын түвшинд нөлөөлж болно.
- Стресс, мэдрэлийн түгшүүр, түгшүүр;
- Эерэг сэтгэл хөдлөл нь "ирмэг дээр" давж гардаг;
- Өвдөлт мэдрэх, түүнчлэн өвдөлтийн цочрол;
- Жирэмслэлт
- Өөр өөр төрлийн гэмтэл;
- Элэг, бөөр, түүнчлэн шээсний замын үйл ажиллагааны эмгэг;
- Эпилепси, эпилепсийн шүүрэлт;
- Зүрхний шигдээс, цус харвалт.
Бие махбодийн "задаргаа" шалтгааныг хасч, өвчтөн цусан дахь сахарын асуудлыг арилгахыг ихэнх тохиолдолд хүлээж байдаг. Хэрэв энэ нь өсч байвал амьдралын хэв маягаа илүү анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.
Хэрэв элсэн чихэр нэмэгдэж эхэлбэл яах вэ?
Хазайлтыг тодорхойлохдоо юуны түрүүнд хүн юу хийхээ мэдэхийг хүсдэг. Хэрэв цусан дахь сахар 6.5 нэгж ба түүнээс дээш байвал хоол тэжээлийн тохируулга, өдөр бүр явган явах нь ихэвчлэн дор хаяж хагас цаг тусалдаг. Дадлагаас харахад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь биеийн жингийн ердөө 4-5% (ихэвчлэн ердөө 3-5 кг) алдах нь энэхүү аймшигт өвчнийг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулахад тусалдаг.
Эхлэгчдийн хувьд та чихрийн хэрэглээг бага зэрэг хязгаарлаж болно. Гурван цайны төлөө бүх гурилыг зайлуулснаар амьсгал давчдахаа больж эхэлдэг. Лифтийг шатаар алхах замаар сольж хийвэл хүн бүр илүү удаан эдэлгээтэй болж, үзэн ядсан талууд элсэн чихэр ихтэй тулгардаг.
Хэрэв элсэн чихэр ургадаг бол глюкометр авах нь дээр. Нэг зэрэг тогтмол хэмжилт хийх нь (өглөө, ходоод гэдэс дээр байх нь дээр) глюкозын мөчлөгийн ерөнхий дүр төрхийг өгөх болно.
Өндөр сахартай зөв хоол тэжээл
Өндөр элсэн чихэрээр хооллоно гэдэг нь түргэн нүүрс усны хэрэглээг бууруулдаг гэсэн үг (энэ бол ердөө л глюкоз юм). Тэдгээрийн ихэнхийг фруктоз эсвэл бусад нарийн төвөгтэй нүүрс усаар солихыг зөвлөж байна. Тэд илүү удаан боловсруулж, бие махбодийн тэжээлийг өгч, өөх тос хуримтлагдах магадлалыг бууруулдаг.
Цусан дахь сахар нөлөөлдөггүй бүтээгдэхүүнүүд үүнд орно.
- Байгалийн ногоо, фермийн ихэнх жимс;
- Бяслаг (жишээ нь дүфү, зуслангийн бяслаг);
- Далайн хоол, загас;
- Фруктозын чихэр;
- Greens, мөөг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хоолны дэглэм
- Өглөөний цай. Байгалийн зөгийн балтай нэг халбага бүхий сүү дэх овъёосны хальс. Өндөг чанасан (зөөлөн чанасан). Бүхэл үр тарианы талх, цөцгийн тосыг зүснэ. Rosehip цай.
- Хоёр дахь өглөөний цай. Түүхий буюу шатаасан алим.
- Үдийн хоол Тахианы мах, цагаан будаатай шөл. Хоёрдугаарт, хүнсний ногоотой элсэн чихэртэй Сагаган будаа. Талх - заавал биш, харанхуй гурилнаас сайн байдаг. Фруктозын чихэрлэг амттай.
- Зууш. Нэмэлтгүй тараг, гэртээ илүү сайн бэлтгэсэн эсвэл жигнэмэг бүхий шилэн kefir.
- Оройн хоол Шөлийг давт. Herbal эсвэл rosehip цай.
- Унтахаасаа өмнө. Шилэн kefir эсвэл байгалийн тарагны нэг хэсэг.
Гол дүрэм бол хоол тэжээл, жижиг хэсгүүдийн хуваагдал юм. Түүврийн цэснээс харахад элсэн чихэр ихтэй хоолны дэглэм нь хатуу биш, ямар ч, тэр ч байтугай хамгийн сул хүсэлтэй хүн үүнийг тэсвэрлэж чаддаг.
Дүгнэлт
Элсэн чихэр бага зэрэг нэмэгдсэнээр маш сайн нөлөө нь хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагаанд жижиг боловч тогтмол өөрчлөлтийг өгдөг. Эцэст нь хэлэхэд, элсэн чихрийн донтохтой тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх өвчнүүдийн төлөв байдлыг нарийвчлан харуулсан богино хэмжээний видеог үзэхийг санал болгож байна.
