Чихрийн шижингийн оношлогоо нь хөхөөс боолт шиг сонсогдож болно.
Үүнийг сонссон хүн хайртай хүмүүсийн хайр, дэмжлэг хэрэгтэй болно. Өвчтөний гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд нь асуулт асууж эхэлдэг: юу, яаж хийх вэ? Бид яаж хайртай хүний өвчний барьц болж чадахгүй вэ?
Боловсролоос эхэл
Аливаа оношлогоо нь боловсролын хөтөлбөр шаарддаг. Өвчний эсрэг хайртай хүний холбоотон болох таны хамгийн анхны, зөв алхам бол өвчний талаар аль болох ихийг сурах явдал юм.
Зарим хүмүүс чихрийн шижингийн эргэн тойрон дахь хүсэл тэмүүллийг үндэслэлгүй гэж үздэг, бусад хүмүүсийн хувьд энэ оношлогоо нь эсрэгээр нь цаазаар авах ял сонсогддог. Бүх зүйл үнэндээ баримтууд нь тустай байх болно. Хүний сэтгэлзүй гэдэг нь бид танил хүмүүсийн үзэл бодлоос илүү итгэдэг хандлагатай байдаг тул эмчтэй ярилцсаны дараа өвчтөн танаас авсан мэдээллийн баталгааг сонсвол тэр үүнийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх болно. Чихрийн шижин өвчнөөр удаан хугацаагаар амьдарч, өвчин эмгэгийг цаг тухайд нь хянах чадвартай болох нь үнэн бөгөөд эмч нар давтахаас залхдаггүй.
Та эндокринологичын эмчтэй уулзаж, чихрийн шижин өвчний талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой, аль ном, вэбсайтаас итгэж болох, чихрийн шижин өвчнийг дэмждэг нийгэмлэг, ижил өвчтэй хүмүүсийн нийгэмлэг байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжтой.
Хамгийн эхэнд өгөх гол зөвлөгөө бол гүнзгий амьсгаа аваад эхлэл нь хамгийн муу мөч гэдгийг ухаарах явдал юм. Дараа нь энэ бүхэн ердийн зүйл болж, та сая сая бусад хүмүүс шиг даван туулж сурах болно.
Өөртөө цаг гарга
Өвчин, түүний амьдралд тохиолдох өөрчлөлтүүдтэй "танилцах" үйл явцыг үе шаттайгаар хийх хэрэгтэй. Үгүй бол энэ нь өвчтөн болон түүний хайртай хүмүүсийн амьдралыг бүхэлд нь дүүргэх болно. Таймс 5 (!) Хорт хавдартай гэж оношлогдсон Америкийн сэтгэл зүйч Жесси Гроутман "Шоконд орсны дараа: Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн сэтгэл гонсойлгосон оношийг сонсвол юу хийх хэрэгтэй вэ" номыг бичсэн байна. Энд тэрээр өөрийгөө болон өвчтөнд шинэ нөхцөл байдлыг боловсруулахад цаг хугацаа өгөхийг зөвлөж байна. "Эхэндээ хүмүүс цочролд автсан нь тэдний дор газар нээгдсэн юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч, зохицож, чухал шийдвэр гаргаснаар энэ мэдрэмж мэдрэгддэг" гэж эмч бичжээ.
Тиймээс туршлагаас хүлээн авалт руу шилжихийн тулд өөрийгөө эсвэл өвчтэй хүнийг бүү яар. "Маргааш бүх зүйл өөр байх болно" гэж итгүүлэхийн оронд "Тийм, аймшигтай. Юунд хамгийн их санаа зовоод байгаа юм бэ?" Гэж хэлээрэй. Түүнд бүх зүйлийг ухамсарлаж, жүжиглэхийг хүсье.
Өөртөө туслахыг урамшуулаарай, гэхдээ хяналтаа буруугаар ашиглах хэрэггүй
Хайртай хүн бүх зүйлийг хяналтандаа байлгаж, бүх зүйлийг өөрөө хянах хүсэл эрмэлзлийн хоорондох шугам маш нимгэн байдаг.
Хамаатан садан, найз нөхөд нь өвчтөнд үнэхээр туслахыг хүсдэг боловч энэ асуудал нь ихэвчлэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Түүнийг байнгын хяналт тавьдаггүй, өөрийгөө юу хийж чадахаа, таны тусламж хэрэгтэй байгаа газрыг л хүлээн зөвшөөр.
Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүдэд анхаарал нь насанд хүрэгчдийн анхаарлыг төвлөрүүлдэггүй, гэхдээ тэд өөрсдийгөө юу хийж чадахаа тодорхойлох шаардлагатай байдаг. Тэдэнд өвчнийг хянахтай холбоотой зааврыг нэг нэгээр нь өгч, хэрхэн яаж амжилттай эмчлэхийг сурч мэдэхийг хүлээх хэрэгтэй. Мөн эдгээр заавруудын нэг хэсгийг "эргэн санах "ад бэлэн байгаарай, хэрэв хүүхэд харшилгүй байгаа бол гэж үзэж болно. Өсвөр насныхан хүртэл үе үе эцэг эхийн хяналт, тусламж шаарддаг.
Хамтдаа амьдралыг өөрчил
Чихрийн шижингийн оношлогоо нь таны өмнөх амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай болно. Хэрэв өвчтөн энэ үе шатыг ганцаараа давж гарах юм бол тэр ганцаардмал байх болно, иймээс яг энэ мөчид түүнд хайртай хүмүүсийн дэмжлэг хэрэгтэй байна. Жишээлбэл, хамтдаа спортоор хичээллэх эсвэл чихрийн шижингийн жор хайж эхлэх, дараа нь хамт хоол хийж идээрэй.
Хүн бүрт урамшуулал байдаг: чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд тохиолддог ихэнх өөрчлөлт нь эрүүл хүмүүст ч ашиг тустай байдаг.
Жижиг зорилт тавьж болох
Таны амьдралд эрс өөрчлөлт хийх хамгийн хялбар арга бол тэдэн рүү алхам алхмаар шилжих явдал юм. Оройн хоолны дараа алхах гэх мэт жижиг зүйлүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, чихрийн шижин өвчний ерөнхий сайн сайхан байдлыг хангах болно. Үүнээс гадна жижиг аажмаар өөрчлөлтүүд үр дүнг цаг тухайд нь үнэлэх, шаардлагатай залруулга хийх боломжийг олгодог. Энэ нь өвчтөнүүдэд маш их урам зориг өгч, нөхцөл байдлыг хянах мэдрэмжийг өгдөг.
Зохих тусламж
Зөвхөн тусламж үзүүлэхэд бэлэн байгаа тохиолдолд л санал болгоорой. "Надад ядаж нэг зүйл хийе" гэсэн шиг бичих нь хэтэрхий ерөнхий шинжтэй бөгөөд ихэнх хүмүүс ийм саналд бодит хүсэлтээр хариу өгөхгүй. Тиймээс тодорхой зүйл хийхийг санал болгож, үнэхээр шаардлагатай байгаа зүйлдээ бэлэн байгаарай. Тусламж хүсэх нь хэцүү байдаг, татгалзах нь бүр ч хэцүү байдаг. Та хайртай хүнээ эмчид үзүүлж болох уу? Үүнийг санал болгоорой, тэр ч байтугай шаардлагагүй бол тэр танд маш их талархах болно.
Мэргэжлийн тусламж авах
Хэрэв таны анхаарч буй хүн зөвшөөрвөл түүнийг эмчид үзүүлэх эсвэл чихрийн шижингийн сургуульд орохын тулд дагалдах болно. Эмнэлгийн ажилтнууд болон өвчтөнүүдийн аль алиныг нь сонсоорой, ялангуяа хамт ирсэн хүн өөрөөсөө асуулт асуугаарай, тэгвэл та хайртай хүнээ хамгийн сайн анхаарч халамжилж чадна.
Өвчтөн эм уух эсвэл хоолны дэглэм дагаж мөрдөхөд хүндрэлтэй байгаа эсэхийг эмч өөрөө таамаглаж чадахгүй тул өвчтөнүүд ичих эсвэл үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Энэ тохиолдолд та сэтгэл түгшээсэн асуулт асуувал маш их тустай байх болно.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Хэн нэгэнд халамжлах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө мартах явдал биш юм. Өвчтөн нь өвчний улмаас стресст ордог цорын ганц хүн биш, түүнийг дэмждэг хүмүүс үүнийг бас мэдэрдэг тул үүнийг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Өвчтөний хамаатан садан, найз нөхөддөө зориулж бүлгийг хайж үзээрэй, хэрэв таны хүүхэд чихрийн шижинтэй бол өвчтэй хүүхдийн бусад эцэг эхчүүдтэй уулзаарай. Ижил туршилтыг даван туулж буй хүмүүстэйгээ харилцах, мэдрэмжээ хуваалцах нь ихээхэн тус болдог. Та бие биенээ тэвэрч, дэмжиж чаддаг бол маш их үнэ цэнэтэй юм.
