ЧИХРИЙН ШИЖИН ӨВЧТЭЙ ХҮН ХЭРХЭН ЖИНГЭЭ ХАСАХ ВЭ?

Send

Чихрийн шижин нь биеийн жингээ хянах нь түүний эмчилгээний явцад нөлөөлдөг зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ юм.

Зарим тохиолдолд, эхний шатанд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол жингээ хасах нь зөвхөн өвчин эмгэгийг зогсооход хангалттай юм.

Өвчин үүсгэх явцдаа үүсэх хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жинг хянах шаардлагатай байдаг.

Оновчтой жин - хяналт яагаад чухал вэ?

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс ихэвчлэн жингээ хасдаг бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд 80-90% -д, харин эсрэгээр илүүдэл жингээс болж зовдог.

Ямар ч төрлийн өвчнөөр биеийн жингээ хатуу хянах хэрэгтэй.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс шингэн алдалт, дистрофи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Цусан дахь глюкоз нь эсэд орохгүй, харин шээсээр ялгардаг тул бие нь эрчим хүчний эх үүсвэргүй хэвээр үлддэг тул хүндрэл үүсдэг. Үүнийг нөхөхийн тулд тэрээр элэг, булчин, хадгалсан өөх тосны гликогенийг задалж эхэлдэг бол хүн хурдан жингээ хасдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь хэвийн байдалдаа эргэж орох нь өвчнийг арилгахад тусалдаг (таргалалт нь эд эсэд инсулин мэдрэмтгий болох, чихрийн шижин үүсэх хүчин зүйлүүдийн нэг юм), мөн миокардийн шигдээс буюу атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг. цус харвалт.

Чихрийн шижинтэй хэрхэн жингээ хасах вэ?

Жин хасахын тулд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөн дараах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Хоолны дэглэмээс элсэн чихэр ихэсдэг хоолыг хасах. Үүнд зарим төрлийн үр тариа орно: шар будаа, будаа, сувдан арвай, талх, төмс, чихэр, элсэн чихэр, лууван, манжин;
Өндөг, далайн хоол, хүнсний ногоо, мах, өвс ногоо, буурцагт ургамал илүү их идэх;
Спортоор идэвхтэй хичээллэх. Дамббелл, баар бүхий гүйх, алхах, усанд сэлэх, цахилгаан ачаалал тохиромжтой. Ижил төрлийн ачаалал нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой;
Өдөрт 5-6 удаа хоол идэж, 200-300 мл-ийн хэсгийг хийнэ;
2 литрээс илүү шингэн ууна. Ерөнхийдөө цангах нь өчүүхэн төдий байгаа үед та ус уух хэрэгтэй.
Мөн халуун ногоотой, тамхи татдаг, давсалсан хоол, маргарин, цөцгийн тос, даршилсан ногоо, паста, хиам, майонез, тослог сүүн бүтээгдэхүүн, согтууруулах ундаа зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний турах хамгийн оновчтой хэмжээ нь сард 2-3 кг байдаг.

Жингээ хэвийн хэмжээнд буцаах хүртэл зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Жингээ хасахад ашиглаж болох жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүд нь жингээ хасаад зогсохгүй дунд зэргийн хоолны дуршилыг бууруулдаг.

Биеийн жинг 2-3 килограммаар бууруулсны дараа эерэг өөрчлөлтүүд бие махбодод аль хэдийн эхэлж байна: элсэн чихэр, холестерины түвшин буурч, цусны даралт хэвийн болж байна.

Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэрхэн жин нэмдэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд нэгдүгээр хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бие махбодид инсулин үйлдвэрлэхээ больж, жингээ алдахад хүргэдэг. Өвчин нь эдгэршгүй гэж тооцогддог тул биеийн жингээ хянах зорилготой арга хэмжээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад шаардлагатай бөгөөд хоол идсэний дараа 6.0 миллимоль / литр-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Та дараах дүрмийг баримталснаар биеийн жинг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Өгөгдсөн биеийн массын алдагдлыг тооцоолох;
Хоолны дэглэмийг хэвийн болгох, өдөрт 4-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх;
Бие махбодид орж буй өөх тос / уураг / нүүрс усны хэмжээг хянах хэрэгтэй. Тэдний оновчтой харьцаа нь 25% / 15% / 60% байна.
Байгалийн гаралтай хоол идээрэй;
Амтат, цардуултай хоолыг хязгаарлаарай.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ашиглахыг зөвшөөрсөн:

Каша: Сагаган, сувдан арвай;
Самар;
Элсэн чихэргүй кофе, цай;
Алим, лийр, нимбэг, жүрж, чавга;
Лууван, zucchini, сонгино, нишингэ;
Шөл болгосон жимс, эрдэс ус;
Байгалийн зөгийн бал.

Хэрэглэхийг хориглоно дараах бүтээгдэхүүнүүд

Мөөгөнцрийн агууламжгүй шар айраг, маффин, бялуу болон бусад нарийн боов;
Шоколад, чихэр, элсэн чихэр, бялуу;
Загас, мах;
Гоймон, ая тухтай хоол хүнс.
Согтууруулах ундаа, тамхи татах нь маш их хүсээгүй байдаг.

Чухал! 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед их хэмжээний инсулин уухыг зөвлөдөггүй тул элсэн чихэр тогтмол үсрэх нь эрүүл мэнд муудах, өвчний явцыг сайжруулахад хүргэдэг.

Биеийн жинг хянах нь бүх чихрийн шижин өвчний гол үүрэг юм. Энэ нь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах, аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог бөгөөд заримдаа бүр бүрэн сэргэхэд хүргэдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар заримдаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс зөвхөн жингээ хасаад өвчин буурдаг.

Send