Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- хагас килограмм ногоон шош, ногоон вандуй, сонгино (вандуй, шош шинэ, лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн байж болно;
- нимбэгний шүүс - 1 tbsp. л .;
- amaranth гурил - 2 tbsp. л .;
- улаан лоолийн оо - 100 гр;
- сармис - 2 хумс;
- dill нь баглаа;
- амсах давс;
- цөцгийн тос - 1.5 tbsp. л
Хоол хийх:
- Хайруулын тавган дээр хагас халбага тос хайлж, ногоон вандуй хийнэ. Дулааныг бууруулж, тендер хүртэл тавина.
- Үүнтэй адил шош бэлтгэ.
- Амарантын гурил нэмээд цөцгийн тосоор нимгэн сонгино жижиглэсэн сонгино. Усанд шингэлсэн улаан лоолийн оо, нимбэгний шүүс, давс, нилээд жижиглэсэн dill-ийг хайруулын тавган дээр нэмнэ. Хөөрөлдөх.
- Урьд нь бэлтгэсэн вандуй, шош нэмж, бүх зүйлийг дахин хутгаад, эцэст нь жижиглэсэн сармисаа тавь.
Энэ нь гайхамшигтай ногооны хольцын таван хоолыг гаргаж өгдөг. 100 грамм хоолонд 40 ккал, 2.5 г уураг, 0.3 г өөх тос, 7.9 г нүүрс ус шаардлагатай байдаг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
