Чихрийн шижингийн гадил: боломжтой эсвэл үгүй

Эмчилгээний дэглэмийг зааж өгөх үед чихрийн шижинтэй хүн бүрийг бие даасан хоолны дэглэм бүрдүүлэх бүтээгдэхүүний жагсаалтад оруулдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин бүхий гадил жимсний сүүлчийн баганад орвол энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бүх хоолыг агуулдаг. Энэ нь бүх өвчтөнүүд энэ амттай жимсийг нэг удаа, бүрмөсөн мартах ёстой гэсэн үг биш юм. Гадил хэрэглэсний дараа элсэн чихрийн өсөлт нь өвчний эхний шатанд ач холбогдолгүй эсвэл эм, жин хасвал инсулины эсэргүүцлийг эрс бууруулдаг. Үүнээс гадна нүүрс усыг гликемийн нөлөөг бууруулах тусгай аргууд байдаг.

Чихрийн шижингийн жимсний бүрэн жагсаалтыг эндээс авах боломжтой. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

Би чихрийн шижинтэй хүмүүст банана идэж болох уу?

Гадил бол өндөр карбатай жимс бөгөөд 100 гр нь 23 г сахарид агуулдаг. Дунджаар гадил жимсний жин 150 гр, доторх чихэр 35 гр байдаг тул жимс идсэний дараа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ эрс нэмэгдэх болно. Гадил жимсний полисахарид ба эслэгийн хэмжээ бага, уураг, өөх тос бараг байдаггүй тул гликемийн өсөлт хурдацтай явагдах болно.

Чихрийн шижин, даралт ихсэх нь өнгөрсөн үеийн зүйл байх болно

• Элсэн чихэрийг хэвийн болгох -95%
• Судасны тромбозыг арилгах - 70%
• Хүчтэй зүрхний цохилтыг арилгах -90%
• Өндөр даралтаас ангижрах - 92%
• Өдрийн цагаар эрчим хүч нэмэгдэж, шөнийн унтах чадвар нэмэгддэг -97%

Бэлэн гадил жимсний нүүрс усны найрлага:

• энгийн сахар (глюкоз, сахароз, фруктоз) ​​- 15 гр;
• цардуул - 5.4 гр;
• хоолны дэглэм (шилэн ба пектин) - 2.6 гр.

Жимс жимсгэний хувьд харьцаа өөр, бага зэрэг цардуултай, нүүрс ус багатай байдаг. Тиймээс тэдгээр нь цусны найрлагад бага нөлөө үзүүлдэг: элсэн чихэр аажмаар аажмаар нэмэгддэг, бие махбодь нь түүнийг цусны урсгалаас зайлуулах цаг болжээ.

Тодорхой нэг өвчтөн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр гадил жимсний идэж болох уу гэдгийг тодорхой хэлэхийн тулд түүний эмчилгээнд хамрагдсан эмч л чадна. Энэ нь хоол боловсруулах замын төлөв байдал, бие махбодийн идэвх, чихрийн шижингийн жин, түүний хэрэглэж буй эмүүдээс хамаарна.

Оросын чихрийн шижингийн нийгэмлэг өдөрт гадил жимсний хагасыг ихэнх өвчтөнд аюулгүй гэж үздэг.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эдгээр жимснүүд айж эмээхгүй тул зүгээр л инсулины тунг хүссэн хэмжээнд нь тохируулаарай. 100 г-ийг 2 XE гэж авна. Инсулин хамааралтай өвчтэй чихрийн шижин өвчтнүүдийн хувьд гадилыг ихэвчлэн өвчтөн зөвхөн элсэн чихэрээ удирдаж сурч эхлэхэд л хязгаарлагддаг.

Банана ба GI-ийн найрлага

Чихрийн шижинтэй хүмүүст гадил жимсний бүтээгдэхүүн маш хортой бүтээгдэхүүн гэж хэлэх нь шударга бус хэрэг болно. Энэ нь чихрийн шижин өвчний хувьд олон төрлийн амин дэм агуулдаг боловч бүгдийг нь бусад, аюулгүй хоол хүнсээр авах боломжтой.

Гадилын найрлага:

Гадилын гликемийн индекс нь спагеттитэй төстэй 55 юм. Туршлагатай чихрийн шижинтэй хүмүүс глюкозын хэмжээ ихэссэнээр зөвхөн 1 гадил жимсний үр нөлөөг бий болгодог гэж төсөөлж байна. Бие махбодид хэрэглэсний дараа гликемийн ачаалал 20 нэгж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний өдөрт хамгийн их зөвшөөрөгдөх ачаалал 80 байх болно. Хэрэв та өдөрт зөвхөн 1 ширхэг гадил жимсний хоол идвэл энэ нь дор хаяж 2 цаг гипергликеми үүсгэхгүй, харин өвчтөний өвчнийг хасах болно гэсэн үг юм. Бүрэн өглөөний хоол эсвэл оройн хоол.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст гадил жимсний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?

Чихрийн шижин өвчний үед зүрхний өвчин тусах эрсдлийг ихэсгэдэг. Банана нь кали, магни агуулсан байдаг тул зүрхний булчинд туслах, бүтэлгүйтэхээс сэргийлдэг.

Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчний үед гадил жимсний тусламж:

• стрессийг багасгах
• гэмтсэн эдийг цаг хугацаанд нь нөхөн сэргээх, шинэ эс ургах;
• хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлэх, энэ нь чихрийн шижин өвчний үед шархлаа, нейропати үүсэх магадлалыг бууруулдаг;
• эд эс дэх шингэний хэмжээг зөв хадгалах;
• хоол боловсруулах замын замаар хоол хүнсний нэвтрэлтийг сайжруулах;
• ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай шархлааны хэмжээг багасгах;
• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг хэвийн болгох.

Банана нь элсэн чихэр нэмснээс хамаагүй их зүйлийг хийж чадна.

• илчлэг ихтэй тул (89 ккал) жин хасах үйл явц 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр удаашрах болно;
• дутуу үр жимс нь хий үүсэх шалтгаан болдог;
• олон тооны (өдөрт 3 ширхэгээс илүү) гадил нь цусны нягтралыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрхний ишеми, тромбоз, ангиопатийн явцтай холбоотой байдаг.

Чихрийн шижин өвчний үед шар жимс хэрэглэх журам

Ердийн метаболизмтай хүмүүсийн хувьд гадил жимс нь хамгийн тохиромжтой зуушны нэг бөгөөд тэд тантай хамт авч явахад тохиромжтой тул өлсгөлөнг удаан хугацаанд тайвшруулдаг. Чихрийн шижин өвчний үед гадил жимсний хангалттай хэмжээгээр авах үр дүн гарахгүй, учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ тэнд шууд л үсрэх болно.

Түргэн нүүрс усны гликемийн нөлөөг дараахь аргаар сулруулна.

1. Уураг, өөх тос зэрэг нэгэн зэрэг жимс жимсгэнэ идэж, нүүрс усны задрал, чихрийн шижинтэй хүний ​​цусан дахь глюкозын урсгалыг удаашруулна.
2. Жимсийг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, нэг нэгээр нь идээрэй.
3. Гадил жимсний нэгэн зэрэг хурдан нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, тэр ч байтугай жимс идэж болохгүй.
4. Гурилтай гадил жимсний хослолыг арилгана.
5. Жижигхэн ногоон ногоотой жимс сонгох хэрэгтэй. Тэдний GI 35-аас доогуур байна.
6. Гадилыг олон тооны эслэг, жишээлбэл, oatmeal бүхий будаатай нэмнэ.
7. Хоолонд хивэг нэмнэ, ингэснээр тэдний гликемийн индекс бага болно.

Энэхүү жимсний чихрийн шижин өвчний үр дүнтэй хэрэглээний нэг жишээ бол гадил жимсний сэгсрэх явдал юм. Байгалийн тараг, тараг эсвэл тараг бүхий шилэн аяганд гадил жимсний гуравны нэг, хэд хэдэн самар, хагас халбага хөх тарианы хивэг хагалж хутгаад сайтар хутгана.