Ихэнх хүмүүс 1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт ноцтой өвчинд ч гэсэн хамгийн түгээмэл хоол хүнс нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг гэж таамагладаггүй.
Та тэдгээрийг гал тогооны бүх өрөөнд, шүүгээний хамгийн хол тавиур руу түлхэж олох боломжтой. Жишээлбэл, чихрийн шижин дэх oatmeal нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна бие махбодийг бэхжүүлдэг.
Овъёос: шинж чанар, ашиг тус
Овъёос нь ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчтэй хүний биед ийм процесс явуулахад нөлөөлдөг ул мөрийн элемент, витамин агуулдаг.
- Судас цэвэрлэх;
- Муу холестеролыг арилгах;
- Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгах.
Овъёос тогтмол иддэг хүмүүс хэзээ ч илүүдэл жинтэй байдаггүй. Энэ бүхэн нь B ба F бүлгийн витамин, цайр, хром зэрэг агууламжаас шалтгаалан боломжтой юм. Үүнээс гадна, овъёосны мах нь дараахь зүйлтэй байдаг.
- Цардуул - 6%.
- Өөх тос - 9%.
- Уураг - 14%.
- А ба Е витаминууд.
- Цахиур, зэс, холин.
- Тригонеллинум.
- Амин хүчил ба глюкоз.
Овъёос нь глюкозын задралд оролцдог фермент үйлдвэрлэхэд оролцдог. Тиймээс инсулин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад энэхүү үр тариа нь түүний ажлыг дэмжиж элгэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед овъёосыг хэрхэн яаж идэх вэ
Oatmeal нь эрүүл хүний хувьд бараг ямар ч хэлбэрээр ашигтай байдаг. Гэхдээ чихрийн шижин, ялангуяа 1 ба 2-р хэлбэрийн хувьд үр тариа бэлтгэх, хэрэглэх тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Дараа нь хамгийн их ашиг авчрах баталгаатай болно.
Хаш будаа. Та аль хэдийн боловсруулсан овъёосны үрийг Геркулес хайрцганд худалдаж аваад хоол хийж болно. Гэхдээ овъёосыг бүхэлд нь худалдаж авах нь илүү үр дүнтэй байдаг. Үр тарианы хоол хийх хугацааг багасгахын тулд үүнийг хүйтэн усанд шөнийн турш нэвт норгохыг зөвлөж байна. Зүгээр л бидэнд хэрэгтэй нийтлэл байна - үр тариа, үр тарианы гликемийн индекс, та oasian-ийн талаар маш их мэдээлэл авах боломжтой.
Өглөө нь усыг зайлуулж, үр тариа буцалж буй усаар асгаж, дунд зэргийн халуунд зөөлөн болтол нь хоолоо хийнэ. Та кофе бутлуурын эсвэл хутгагч дээр нунтаглаж болно;
- Мюсли. Эдгээр нь уурын овъёосны хальс юм. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд тийм ч их хэрэгтэй биш боловч бэлтгэхэд тохиромжтой - тэдгээрийг сүү, жүүс эсвэл kefir-тай хослуулаарай;
- Germinated овъёос. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө усанд дэвтээсэн байх шаардлагатай, та үүнийг хутгагч дээр нунтаглаж болно;
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан овъёос баар. Хоол тэжээлийн хувьд эдгээр баарны хоёроос гурван нь овъёосны сайн хэсгийг сольж өгдөг бөгөөд энэ нь гипогликеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой зууш юм. Ажил дээрээ эсвэл зам дээр хамт явахад маш тохиромжтой;
- Oatmeal вазелин эсвэл шөл. Энэ хэлбэрээр oatmeal нь зөвхөн ямар ч төрлийн чихрийн шижин төдийгүй хоол боловсруулах болон бодисын солилцооны системийн бусад өвчинд тустай. Хэрэв вазелин хоол хийх цаг байхгүй бол та буталсан үр тариа буцалж буй ус, уураар асгаж 10-15 минутын турш асгаж болно. Үүний дараа хольцыг жимс, чанамал эсвэл сүүтэй холино.
Зөвлөмж: Oatmeal нь салатанд нэмж болно.
Oatmeal яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Амин хүчил, витамин, микро, микро элементүүд нь энэ үр тариа нь өндөр чихрийн шижин өвчтэй бүх хүмүүсийн хоолны дэглэмд орлуулашгүй болгодог.
Гэхдээ үүнээс гадна үр тариа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг бодис агуулдаг - тухайлбал, нахиалдаг овъёосны нахиа. Үүний зэрэгцээ мэдрэлийн, шээс хөөх эм, холеретик системийн ажил хийгдэж байна.
Чухал: oatmeal тогтмол хэрэглэснээр инсулины шаардлагатай тунг эрс багасгах боломжтой болно.
Заримдаа үүнийг афразетин эсвэл бусад бодисоор сольж болно. Харамсалтай нь чихрийн шижингийн янз бүрийн хэлбэрийн эмийг бүрэн татгалзах боломжгүй юм.
Эмчилгээний жор
- Элэгийг дэмжих, түүний ажлыг хэвийн болгох овъёосны шөл. Бүхэл үр тариа хэрэглэдэг. Үүнийг шөнийн турш нэвт норгох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь мах бутлуурын дамжин өнгөрнө. Түүхий эдийг хэдэн халбага нэг литр усаар асгаж, 30-40 минут буцалгана. Бүрэн хөргөх хүртэл хүлээхийг зөвшөөрнө үү. Үүний дараа шөл хэрэглэхэд бэлэн болно.
- Нэрс бүхий шөл. Энэ нь 2 грамм буурцаг, нэрс, овъёосны нахиа зэргийг нэгтгэж, хутгагч эсвэл кофе бутлуурын дээр нунтаглаж, нэг аяга буцалж буй ус асгаж, шөнийн турш үлдээх хэрэгтэй. Өглөө нь дусааж, ууж байгаарай. 30 минутын дараа та цусан дахь глюкозын хэмжээг хэмжиж болно - энэ нь мэдэгдэхүйц буурах болно.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан oatmeal
Чихрийн шижингийн хувьд өвөрмөц бөгөөд маш үнэ цэнэтэй байдаг oatmeal шинж чанарыг юу тайлбарласан бэ? Баримт нь түүний найрлагад тусгай инулин байдаг - энэ нь инсулины ургамлын аналог юм.
Энэ шалтгааны улмаас чихрийн шижин өвчний хувьд oatmeal нь маш их ашиг тустай байдаг. Өвчин жигд явцтай, гипогликемийн дайралт, кома үүсэх эрсдэлгүй бол та үүнийг зөвхөн хоолны дэглэмд оруулж болно.
Oatmeal нь бүхэл бүтэн үр тариатай ижил бодис агуулдаг. Тиймээс тэдгээрийг элсэн чихрийн өвчнөөр аюулгүй хэрэглэж болно.
Гэхдээ үр тариа худалдаж авахдаа хоол хийх шаардлагатай сортуудад (дор хаяж 5 минут) давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд сүү нунтаг, жимсний дүүргэгч, элсэн чихэр, хадгалалтын бодис хэлбэрээр нэмэлт зүйл байдаггүй.
Овъёос хивэг
Хивэг нь боловсруулж нунтагласны дараа үлдсэн үр тариа, бүрхүүл юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижингийн эмчилгээнд маш их хэрэгтэй байдаг. Та 1 халбага хивэг ууж, усаар угааж аажмаар өдөрт 3 хоолны халбагат хивэгний хэмжээг авна.
