Олон эмч нар чихрийн шижин өвчнийг гастрономийн донтуулдаг өвчнийг нэрлэж болно гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл тэр ханасан байхын тулд иддэггүй, харин хоолны амтыг мэдрэх эсвэл дуртай хоолоороо өөрийгөө баярлуулах болно.
Үүний зэрэгцээ хүн идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг бөгөөд энэ нь хамтдаа дотоод шүүрлийн систем дэх таргалалт, тасалдалд хүргэдэг.
Өнөө үед хүмүүс хоолны дэглэмээ хянаж, тайван бус амьдралаар амьдардаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн тоо байнга нэмэгдсээр байна. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн энэ өвчин хэн нэгнийг цохих болно гэж итгэдэг, гэхдээ түүнийг биш, гэхдээ амьдралынхаа туршид үүнийг арилгахыг хичээхээс илүүтэйгээр өвчний хөгжил үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.
Чихрийн шижин: Төөрөгдөл ба буруу ойлголт
Өвчний гол шинж тэмдгүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээ бөгөөд цусны шинжилгээг хийсний дараа илрэх боломжтой юм.
Боловсрол нь эмнэлгээс хол байгаа гэж хүмүүс ингэж боддог. Мэдэхгүй хүмүүс итгэдэг: хэрэв та өглөө нэг аяга чихэрлэг капучино эсвэл какао уувал чихрийн шижин болох чихрийн шижин нь цусны урсгал руу шууд орно.
Үнэндээ "цусан дахь сахар" гэсэн ойлголт нь анагаах ухааны ойлголт юм. Цусны урсгалд эрүүл, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн аль алинд нь элсэн чихэр байдаг боловч энэ нь амттан бэлтгэх явцад нэмэгдсэн сахар биш харин глюкоз юм. Химийн бодис нь энэ бодисыг энгийн олон төрлийн элсэн чихэртэй холбодог.
Тэгэхээр глюкоз хэрхэн цусны урсгалд ордог вэ?
Хоол боловсруулах тогтолцоонд цардуул (талх, төмс, үр тариа) хэлбэрээр хүний биед ордог элсэн чихрийн нарийн төвөгтэй хэлбэрүүд энгийн элсэн чихэр, өөрөөр хэлбэл цусанд шингэдэг глюкоз болж хувирдаг.
Эрүүл хүний цусан дахь сахарын хэмжээ 3.3 - 5.5 ммоль / л-тэй тохирч байна. Хэрэв түүний үзүүлэлт илүү өндөр бол тэр чихэр идсэн эсвэл чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн байх.
Өвчний хөгжилд хоёр шалтгаан нөлөөлдөг:
- Эхний шалтгаан нь цуснаас илүүдэл глюкозыг авч, хангалттай хэмжээний инсулин хадгалдаг инсулины дутагдал юм. Үүний зэрэгцээ, бие махбодийн эсүүд энэ дааврыг мэдрэмтгий болгодог тул глюкозын дэлгүүр хийх боломжгүй байдаг.
- Хоёрдахь хүчин зүйл бол таргалалт, учир нь ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй болоход бэрхшээлтэй байдаг. Тиймээс тэдний олонх нь чихэрлэг хоолонд хайхрамжгүй ханддаг гэж бид үзэж болно.
Чихэрлэгээс татгалзах нь чихрийн шижин өвчнийг хасдаг уу?
Чихрийн шижин нь зөвхөн чихэрлэг шүдэнд үүсдэг тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихэрлэгээс татгалзах нь хангалттай юм.
Бусад хүмүүс болон содуудыг хайрладаг хүмүүс яах вэ? Жижиг хэмжээний амтат карбонатлаг ундаа (0.33 мл) нь 6-8 халбага элсэн чихэр агуулж болно.
Тиймээс, бараг бүх төрлийн чихэр, шоколад, донот, чихэр иддэггүй боловч цангаагаа тайлахын тулд чихэрлэг натри тогтмол ууж байгаа хүн эрсдлийн бүлэгт автоматаар бүртгэгддэг.
Илүүдэл жин нь бараг хэзээ ч өөрөө гарч ирдэггүй. Элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг тогтмол идэж ууснаас болж таргалалттай хүн хэдэн жилийн турш хөгжиж чаддаг, хэн нэгэнд хэдэн сар хангалттай байдаг.
Энэ тохиолдолд массыг олж авах үйл явц нь хувь хүн боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд нэмэлт фунт гарч ирэх болно.
Дээр дурдсан байдлаас харахад чихрийн шижин өвчний илрэл нь түргэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, ялангуяа цэвэршүүлсэн нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд ихээхэн хэмжээгээр нөлөөлдөг нь тодорхой байна.
- цагаан будаа;
- дээд зэргийн гурил;
- цэвэршүүлсэн элсэн чихэр.
Энгийн нүүрс ус нь хамгийн ашиггүй боловч бие махбодийг аль болох богино хугацаанд эрчим хүчээр цэнэглэдэг. Хэрэв та "түргэн нүүрс усны хоолны дэглэм" -ийг тайван амьдралын хэв маягаар хослуулсан бол хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байна.
Бодисын солилцооны үйл явц хэвийн байхын тулд нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг аль болох олон удаа хэрэглэх хэрэгтэй.
- бор будаа
- хивэг талх;
- үр тарианы бүхэл бүтэн үр тариа;
- бор элсэн чихэр.
Түүнээс гадна хэрэв хүний цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн бол тэр заримдаа амттан, анхилуун боовонд дуртай байдаг. Эцэст нь амттай хоол хүнс нь "аз жаргалтай" гормоны эндорфин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Иймээс жишээлбэл, шоколад эсвэл банана нь антидепрессант гэж тооцогддог.
Гэсэн хэдий ч, та ямар нэгэн амттай амттай бананы стрессийг арилгах нь чихэрлэг донтолт болж хувирахгүй байх ёстой. Ялангуяа хамаатан садан нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Өөр нэг чухал зүйл бий, учир нь чихрийн шижинтэй хүмүүст тусгай чихэр хэрэглэдэг бол чихэрээс татгалзах шаардлагагүй болно.
Анхаарал хандуулаарай! Хүний инсулинээс хамаардаг чихрийн шижин 2-р хэлбэр нь удамшлын өвчин юм.
Чихрийн шижин нь үргэлж инсулиннаас хамаардаггүй
Бүх чихрийн шижин нь инсулинээс хамааралтай байдаг.
Энэ мэдэгдэл нь зөвхөн хагас үнэн юм. Инсулин нь зөвхөн чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн инсулинээс хамааралтай хүмүүст л хэрэгтэй. Түүнчлэн энэ төрлийн өвчин нь залуучууд, хүүхдүүдэд нөлөөлдөг тул ихэвчлэн "залуу" гэж нэрлэдэг.
Өвчтөний биед инсулины тарилга байнга тарьж байх ёстой, учир нь өөрөө өөрийн даавар үйлдвэрлэдэггүй. Нойр булчирхайн бета эсүүд нь аутоиммун эсвэл халдварын процессын үр дүнд үхдэг инсулины үйлдвэрлэлийг хариуцдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин (40-өөс дээш насны) хүмүүст нэмэлт инсулин хэрэггүй. Энэ даавар нь тэдний биед байдаг боловч зарим шалтгааны улмаас эсэд нөлөөлдөггүй тул сүүлийнх нь цусан дахь илүүдэл глюкозыг арилгаж чаддаггүй.
Өвчний энэ хэлбэрийг эмчлэхийн тулд эмч элсэн чихэр бууруулдаг, бие махбодид инсулин эсийн мэдрэмтгий чанарыг сэргээдэг эмүүдийг зааж өгдөг.
Цангаа нь чихрийн шижин өвчний хамтрагч юм
Бүх чихрийн шижин нь байнга цангадаг.
Цангах нь чихрийн шижин өвчний тэргүүлэх шинж тэмдэг болох нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж полиурит дагалддаг бөгөөд цусан дахь глюкозын өндөр хэмжээг илрүүлэх шаардлагатай.
Тиймээс шингэний дутагдал бүрийг чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдтэй тэнцүүлж болохгүй. Эцсийн эцэст ус уух хүсэл нь янз бүрийн шалтгаантай холбоотой байж болно.
- хуурай агаартай чихмэл өрөөнд удаан хугацаагаар байх;
- хүчтэй сэтгэл хөдлөл;
- чихэрлэг эсвэл давслаг идэх;
- архи уух;
- зуны дулаан;
- бие махбодийн үйл ажиллагаа;
- саун эсвэл угаалгын өрөөнд байх.
Энэ нь чихрийн шижин нь бараг л асимптоматик шинжтэй байдаг тул хүн энэ өвчний илрэлийг сэжиглэж чаддаггүй бөгөөд үүнийг цогц үзлэг, жишээлбэл, эрүүл мэндийн дэвтэрт бүртгэснээр санамсаргүйгээр оношлогддог.
Түүнчлэн өвчний шинж тэмдэг нь: цочромтгой байдал, ядаргаа. Гэхдээ ийм шинж тэмдгүүд нь гэр бүлийн асуудал эсвэл ажил, сургууль дээр тохиолддог бэрхшээлүүдээр үргэлж тайлбарлаж болно. Үүний зэрэгцээ, хүн өтгөн хатах, арьс загатнах, гурван гурван кг алдах зэрэгт анхаарал хандуулдаггүй.
Чихрийн шижин бол өгүүлбэр биш
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй бол хүн спортоор хичээллэж, амттай хоол идэж, хэвийн ажиллаж чадахгүй.
Энэ бол түгээмэл буруу ойлголт юм, учир нь анагаах ухаан нь байнга хувьсан өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд өнөө үед түүний арсенал дээр чихрийн шижин өвчтэй хүний амьдралыг бий болгох өвөрмөц арга, эмчилгээний эмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч өнөөг хүртэл эрдэмтэд энэ өвчнийг бүрмөсөн арилгах эмчилгээг олж чадаагүй байна.
Гэхдээ өвчтөн амьдралын хэв маягаа хянах юм бол амьдралынхаа чанарыг эрс сайжруулж чадна.
- эмийг системтэйгээр авах;
- спортоор хичээллэх;
- хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх.
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь хасагдсан эсхүл ядаж хэрэглэсэн цэвэршүүлсэн нүүрс усны хэмжээг бууруулж эхлэх хэрэгтэй.
- нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
- амттан
- зарим үр тариа;
- төмс.
Олон бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүн өөрийгөө эмчлэх боломжтой.
- мах;
- жимс;
- бяслаг
- жимс (хатаасан жимсээс бусад);
- загас
- хүнсний ногоо (үл хамаарах зүйл бол төмс).
Түүнээс гадна, өнөөдөр супермаркетад чихрийн орлуулагч (фруктоз) агуулсан чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст талхнаас эхлээд шоколад хүртэл бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой.
Түүнчлэн чихрийн шижин өвчний хувьд хүнсний ногоо, цитрусын шинэхэн шүүс уух, эдгээх рашаан усаа тогтмол хэрэглэж, далайн хоолонд уух нь зүйтэй.
Мөн давслаг, халуун ногоотой хоолыг хаях хэрэгтэй. Тиймээс хүн өвчний үр дагавар, эмийн тунг бууруулж зогсохгүй жингээ хасах нь эрүүл мэндийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм.
Анхаарал хандуулаарай! Таргалалт нь цус харвалт, зүрхний шигдээс рүү хөтөлж, доод мөчний үе, судаснуудад хэт их ачаалал үүсгэж, дутуу хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдсон хүмүүс дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаггүй, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өвчний үед бие махбодид нүүрс ус, уураг, өөх тосны солилцооны эмгэгүүд тохиолддог. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь глюкозын агуулахыг булчинд хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг бий болгодог.
Байнгын нойр дутуу, нойр муу, нойргүйдэл нь өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг нь батлагдсан. Түүнчлэн чихрийн шижин нь мэдрэлийн ядаргаа, хөдөлгөөн багатай, байнгын стресс зэргээс болж үүсч болно.
