Чихрийн шижингийн оношлогоо нь өвчтөнийг зөв хооллолтыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Хоол хүнс сонгохдоо чихрийн шижин өвчтэй хүн маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээ өөрчлөгдөхгүй байх ёстой.
Үр ашиг нь зарим маргаан үүсгэдэг бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь зөгийн бал юм.
Үүний зэрэгцээ зөгийн бал, чихрийн шижин зэрэг нь бүрэн нийцдэг зүйл бөгөөд бүтээгдэхүүнийг гипергликеми хэрэглэж болно, гэхдээ хэмжүүрийг ажиглах нь чухал юм.
Зөгийн балны онцлог шинж чанарууд
Байгалийн зөгийн бал нь зөвхөн ашигтай бүтээгдэхүүн төдийгүй эдгэрэлт гэж тооцогддог. Энэ нь янз бүрийн эмгэгийг арилгахад тусалдаг, зөгийн балны шинж чанарыг хоолны дэглэм, анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг.
Зөгийн балны янз бүрийн сортууд нь өөр өөр өнгө, бүтэц, амт шинж чанартай байж болно. Энэ нь зөгийн бал хаашаа цугларч, араачин хаана зогсож, жилийн аль цаг үед ямар бүтээгдэхүүн цуглуулсангаас хамаарна. Зөгийн балны амт нь эдгээр шинж чанараас хамаардаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сайн, хор хөнөөлтэй байж болох юм.
Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд маш их хэрэгтэй байдаг. Бүтээгдэхүүн нь өөх тос, холестеролгүй, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: кали, төмөр, натри, аскорбины хүчил, натри юм. Мөн зөгийн бал нь маш их хэмжээний уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, хоолны эслэг агуулсан байдаг.
Өдөрт хэр их зөгийн бал идэж болохыг ойлгохын тулд:
- та түүний гликемийн индексийг мэдэх хэрэгтэй;
- чихрийн шижин нь бүтээгдэхүүнийг маш болгоомжтой сонгох явдал юм.
Ийм хоол чихэрлэг хэдий ч түүний үндэс нь элсэн чихэр биш харин фруктоз бөгөөд цусан дахь сахар нөлөөлөх чадваргүй байдаг.
Энэ шалтгааны улмаас зөгийн бал нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтдаг боловч тодорхой дүрмийг дагаж мөрддөг.
Бүтээгдэхүүн ба чихрийн шижин
Байгалийн зөгийн балны ашиг тус, хор хөнөөл нь удаан хугацааны туршид батлагдсан. Чихрийн шижингийн зөгийн бал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь зөв төрлийг сонгодог. Ийм бүтээгдэхүүн дээр хамгийн багадаа глюкоз байх ёстой. Бүх ашигтай шинж чанарууд нь чихрийн шижинтэй ямар төрлийн зөгийн бал иддэг гэдгээс хамаарна.
Энэ нь өвчний ноцтой байдлыг харгалзан сонгосон байх ёстой. Хэрэв чихрийн шижин өвчний хэлбэр бага зэргийн байвал өндөр чанартай хоол тэжээл сонгох, зохих эмийг сонгох зэргээс шалтгаалан гликемийн үзүүлэлтүүдийг засч залруулах шаардлагатай болно. Энэ тохиолдолд тэжээлийн дутагдлыг нөхөх байгалийн зөгий бүтээгдэхүүн.
Сүүлчийн үүргийг хэрэглэсэн зөгийн балны хуваарилалтад ороогүй тул үүнийг жижиг хэсгүүдэд идэх нь чухал бөгөөд өдөр бүр биш. Зөгийн бал нь үндсэн хоолонд нэмэлт бодис болгон ашиглах ёстой. Эмч нар хоёр хоолны халбаганаас илүүгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зөвхөн өндөр чанартай, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс, хаврын бүх сортуудаас хамгийн сайн идээрэй. Хэрэв зөгийн бал хавар хурааж авбал фруктоз ихтэй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү их ашиг тустай байдаг. Чихрийн шижин дэх цагаан зөгийн бал нь дараахаас хамаагүй их ашиг тустай гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
- линден;
- кадет
Зөгий бүтээгдэхүүнийг зөвхөн итгэмжлэгдсэн худалдагчаас худалдаж авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь зөгийн балны найрлага нь будагч бодис, амт агуулсан байх магадлалыг арилгана.
Чихрийн шижин өвчний үед зөгийн сархинагаас хэрэглэх нь ашигтай байдаг тул лав нь фруктоз, глюкозын шингэцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өөртөө хамгийн сайн зөгийн балыг хэрхэн сонгох вэ? Хэрхэн алдаа гаргаж, өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй байх вэ?
Зөгийн бал зөв нягтралтай байх нь чухал бөгөөд ийм бүтээгдэхүүн илүү удаан хугацаанд талсжих болно. Тиймээс, хэрэв зөгийн бал нь хөлдөөгүй бол чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд хэрэглэх нь гарцаагүй.
Чихрийн шижинтэй өвчтөнд хамгийн их хэрэгтэй зүйл бол туулайн бөөр, туулайн бөөр, нисса, мэргэн, цагаан хуайс юм.
Зөгийн балны яг тунг тооцоолохын тулд өвчтөн чихрийн шижинтэй гипергликемитай бол хоёр халбага зөгийн бал нь нэг талхны нэгж (XE) агуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв өвчтөнд эсрэг заалт байхгүй бол бага хэмжээний зөгийн бал нэмж болно.
- бүлээн ундаа;
- салат;
- махан хоол.
Мөн бүтээгдэхүүнийг цагаан элсэн чихрийн оронд цайнд нэмж болно.
Гэсэн хэдий ч зөгийн бал, чихрийн шижин нь нийцэж байгаа ч цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах шаардлагатай байна.
Зөгийн бал хэт их уухыг хориглодог тул энэ нь гликемийн түвшин огцом өөрчлөгдөж болзошгүй юм.
Ашигтай, хортой шинж чанарууд
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдвол өвчтөн зөгийн балтай эсэхийг мэдэх боломжгүй бол энэ бүтээгдэхүүн ашигтай, хор хөнөөлтэй болохыг мэдэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин, зөгийн бал, тэдгээрийн ашиг тус, хор хөнөөл нь эрт дээр үеэс нотлогдож, бүтээгдэхүүн нь өвчинтэй үр дүнтэй тэмцэж, эдгэрэхэд тусалдаг.
Таны мэдэж байгаагаар чихрийн шижин өвчний үед зүрх судасны систем, дотоод эрхтнүүд голчлон өртдөг. Зөгийн бал нь тэдний ажлыг сэргээж, бөөр, элэг, ходоод гэдэсний тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Эцсийн үүрэг нь цусан дахь холестерины хуримтлал, зогсонги байдлаас цэвэрлэх үүрэг даалгавар биш бөгөөд зөгийн бал нь тэдгээрийг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Зөгийн үүрний бүтээгдэхүүн нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, чихрийн шижин өвчтэй хүний биед байгаа бактери, халдвараас салж, дархлааны системийг бэхжүүлж, шарх, тайралт болон бусад арьсны эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
Өвчтөн уг бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэвэл түүний ерөнхий байдал сайжирч, мэдрэлийн систем сэргэж, эрч хүч нэмэгдэж, нойр нь хэвийн болдог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүний биед орж буй хорт, эмийн болон бусад хортой бодисыг хамгийн сайн саармагжуулагч болгох чадвартай.
Байгалийн зөгийн бал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай шинж чанартай байдаг.
- биеийг цэвэрлэдэг;
- эрчим хүчийг өргөх;
- дархлаа сайжруулдаг;
- биеийн температурыг хэвийн болгодог;
- үрэвслийг намдаана.
Биеийг цэвэрлэхийн тулд эмчилгээний ундаа бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд үүнд зориулж та нэг аяга бүлээн ус, нэг халбага зөгийн бал уух хэрэгтэй. Зөгийн бал уух нь өглөө хоосон ходоод дээр согтдог. Мэдрэлийн системийг тайвшруулахын тулд ундаа унтахынхаа өмнө уудаг бөгөөд үүний оронд та зүгээр л нэг халбага зөгийн бал идэж, усаар ууж болно. Жор нь нойргүйдэлээс салахад тусалдаг.
Хүч чадал, эрч хүч өгч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд зөгийн бал нь ургамлын эслэгтэй хамт иддэг. Хоолойг зайлж угаах уусмалыг хэрэглэснээр үрэвслийн процессоос салах боломжтой.
Чихрийн шижинтэй бол энэ нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой, учир нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ханиад, ханиад болон бусад вируст өвчнийг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн ханиад хүрвэл түүнийг ардын аргаар эмчилдэг. Жишээлбэл, хар ховор зөгийн бал хийж болно. Ерөнхий биеийн байдлыг сайжруулахын тулд биеийн температурыг бууруулж зөгийн балтай цай уух хэрэгтэй. Rosehip шөл нь бага хэмжээний байгалийн, эрүүл зөгийн балаар амталсан тохиолдолд бие махбодийн дархлааг сайжруулах болно.
Гэсэн хэдий ч, араатан бүтээгдэхүүний үр өгөөжийг илт давуу талтай ч зарим хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөн хэрэв өвчний дэвшилтэт хэлбэрийн өвчтэй бол зөгийн бал идэхийг хориглоно. Ихэвчлэн ийм өвчтөнүүдэд нойр булчирхай нь түүний үйл ажиллагааг даван туулах чадваргүй байдаг тул зөгийн бал нь нойр булчирхайн үрэвсэл болон энэ эрхтэний бусад эмгэгийн хурцадмал шалтгаан болдог. Хэрэв хүн хөгжлийн бэрхшээлтэй байвал бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөдөггүй.
- харшлын урвал;
- загатнах арьс;
- шүд цоорох өвчин.
Зөгийн бал идсэний дараа цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амаа зайлж угаана.
Ерөнхийдөө байгалийн зөгийн бал нь дунд зэргийн хүчирхийлэлгүйгээр идвэл хүний биед аюул занал учруулахгүй. Ашигтай шинж чанараа алдалгүйгээр жигнэхэд чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Мөн эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөгийн бал нь ашигтай юу, өдөрт хэр хэмжээний бүтээгдэхүүн идэхийг зөвшөөрдөг эсэхийг олж мэдэхэд гэмгүй.
Энэ нийтлэл дэх видео нь байгалийн зөгийн балыг хэрхэн сонгохыг хэлж өгнө.
