Хэвлийн таргалалт нь биеийн дээд хэсэг ба хэвлийд өөх тос хуримтлагдах шинжтэй байдаг таргалалтын нэг хэлбэр юм. Энэ ноцтой өвчин нь янз бүрийн онкологи, чихрийн шижин болон бусад өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Энэ төрлийн илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд маш их аюултай бөгөөд хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол эрүүл мэнд, бүхэл бүтэн организмд үзүүлэх аюулаас гадна нас барах магадлал өндөр байна.
Өвчин нь илүү хүчтэй бэлгийн хавьталд их тохиолддог боловч статистик мэдээллээр эмэгтэйчүүдэд энэ нь тийм ч түгээмэл биш юм.
Хэвлийн таргалалт гэж юу вэ?
Энэ төрлийн таргалалт нь биеийн дээд хэсэг ба хэвлийн бүсэд илүүдэл өөх тос ялгаруулдаг гэсэн үг юм. Энэ өвчин ихэнх эрхтний ажилд ноцтой доройтох гол шалтгаан болдог.
Илүүдэл өөхний ийм хэлбэрээс болж зовж шаналж буй хүмүүс харамсалтай үр дагаварт хүрэх хүртэл аюултай эмгэг үүсгэх өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Эмнэлгийн практик, судалгаа нь дараахь урьдчилсан мэдээг бидэнд өгөх боломжийг олгодог.
- хорт хавдрын магадлал 15 дахин нэмэгддэг;
- зүрхний ишемийн магадлал 35 дахин нэмэгддэг;
- Цус харвах магадлал 56 дахин их;
- хэвлийн хөндий нь хэвийн хэмжээнээс 10 дахин их өөх тосонд ордог.
Ердийн жинтэй хүмүүст биеийн өөх тос нь зөвхөн эрхтнүүдийн эргэн тойрон дахь орон зайг эзэлдэг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өөх тос нь дотоод эрхтний бүх хэсгийг маш нягт бүрхэж, сэтгэлийн дарамтанд орж, (висцерал таргалалт гэж нэрлэдэг) ажиллах хүртэл шахдаг.
Энэ нь хамгийн их боломжит горимд байнга ажилладаг уушгинд хамаатай бөгөөд энэ нь амьсгал давчдах, цусны эргэлт муудах, лимфийн гадагшлах болон бүрэн дасгал хийхэд саад болох бусад сөрөг талуудад хүргэдэг.
Өвчин нь бүсэлхийн тойргийн хүчтэй оношлогддог - 102 сантиметр, эмэгтэйчүүдэд 80 ба түүнээс дээш насныхан.
Эмэгтэйчүүдийн эмгэгийн эмгэгийн шалтгаан
Эмч нар эрэгтэй таргалалт гэж нэрлэдэг таргалалтын хэвлийн хэлбэр нь хүн төрөлхтний шударга хагаст ихэвчлэн гардаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өвчин нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг аажмаар муудаж, үргүйдэлд хүргэж, улмаар шээс бэлгийн тогтолцоо тогтворгүй болдог.
Энэ өвчин нь серотонины хүчтэй бууралтаар тодорхойлогддог - эмэгтэй хүний сэтгэлзүйн байдлыг хариуцдаг даавар юм. Энэ нь ерөнхийдөө эрүүл мэндэд аюултай тул эмчилгээг аль болох түргэн хийх шаардлагатай болдог.
Өвчин нь дараахь зүйлийг дагуулдаг.
- Сэтгэлийн хямрал
- хүрээлэн буй бодит байдалд сонирхолгүй байх;
- сэтгэцийн эмгэг;
- ухаангүй хэт их идэх;
- стресс.
Тогтмол, хяналтгүй өөхний массын нэг шалтгаан бол гипоталамусын үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас тогтмол хэт их идэж уух явдал юм. Тэрээр хоолны үеэр бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хариуцдаг. Өөх тос нь илүүдэл жинтэй тул тогтворгүй ажилладаг бөгөөд цөөн хэдэн хоолны дараа ч гэсэн эмэгтэй өлсөх мэдрэмж төрдөг.
Хэвлийн таргалалтын шалтгаануудын талаархи видео материал:
Серотонины бага түвшин нь муухай сэтгэлийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь хоггүй хоол идэх замаар засч залруулах боломжтой юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зуршил болж, зөвхөн асуудлыг улам хурцатгадаг. Генетикийн таамаглал нь заримдаа шийдвэрлэх хатуу арга хэмжээ шаарддаг нөхцөл байдлыг хянах хамгийн хэцүү байдаг гэж үздэг.
Өөх тос их хэмжээгээр нэмэгдэх шалтгаан нь хүүхэд төрөх магадлалтай. Энэ нь дааврын суурь өөрчлөгдөж, биеийн тогтолцооны бүтцийн өөрчлөлттэй холбоотой юм. Нялх хүүхдийн эхийн өдөр тутмын дэглэмээс арай хэцүү байдаг нь хэвлий болон бэлхүүс дээр нэмэлт фунт хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд маш хэцүү байдаг. Жин нэмэгдсэний улмаас дотоод эрхтнүүд болон бие махбодийн бүх системүүд зовж эхэлдэг.
Энэ нь сөрөг үр дүнд хүргэж болно.
- чихрийн шижин;
- даралтын асуудал;
- олон тооны зүрхний асуудал;
- нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн сул дорой байдал эсвэл бүрэн ажиллагаагүй байдал.
Эрэгтэйчүүдэд таргалалтыг хөгжүүлэх нюансууд
Хэвлийн таргалалтын эрэгтэй хувилбар нь хэвлийн хэмжээ 100 см ба түүнээс дээш тойрог хэлбэрээр тодорхойлогддог.
Ийм үзүүлэлт нь эрүүл мэндийн ноцтой хүндрэл, бодисын солилцоог доройтуулж, өвчин эмгэг, нөхцөл байдлыг өдөөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- чихрийн шижин
- судасны атеросклероз;
- бие бялдрын хүч чадал багатай ядаргаа;
- нойрны архаг дутагдал;
- бэлгийн сулрал;
- зүрхний булчингийн ажилд гажуудал.
Эрэгтэй хүний хэвлийн жин нэмэгдэх нь удамшлын урьдач нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв хүүхэд илүүдэл жинтэй хамаатан садантай бол цаг хугацааны явцад энэ асуудал түүнд нөлөөлөх магадлал өндөр байна.
Эрэгтэйчүүдэд өвчин үүсгэдэг бусад хүчин зүйлсийн хувьд дараахь байдлаар байж болно.
- бие махбодийн идэвхгүй байдал;
- бэрхшээл, стрессийг булаах;
- гипотиреодизм ба бусад дотоод шүүрлийн өвчин;
- гормон ба эм уух.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд эмгэг нь архаг хэлбэрт шилждэг. Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь онцгой хүч чадал шаарддаг хэцүү ажил болж хувирдаг.
Бие нь ирж буй энергийг зөв хуваарилахаа больсон тул маш хатуу хоолны дэглэм, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Эмчилгээний онцлог шинж чанарууд
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд таргалалт нь адил аюултай бөгөөд үр дагаварт ялгаа бага байдаг. Эмчилгээг амьдралын хэв маягийн бүрэн өөрчлөлтөөс эхлэх нь чухал юм.
Асуудлыг шийдэх арга нь дараагийн оноштой эмчид очихоос эхлэх ёстой. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэснээс дор хаяж эмчилгээний хугацаанд бүрэн татгалзах нь зүйтэй.
Архи, согтууруулах ундаа хэт их хортой бодисыг хэт их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд хэт их хэрэглээ нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэт таргалалттай хэвлийн хэлбэртэй хүмүүст бүрэн эсрэг заалттай байдаг.
Эерэг үр дүн нь дараахь зүйлийг өгнө.
- цэвэр агаарт алхах (бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд тусалдаг);
- өрөөний агааржуулалт, ялангуяа унтах (ямар ч цаг агаарт хийх шаардлагатай);
- унтах, хоол тэжээлийн дэглэмийг дагаж мөрдөх (унтах горимыг хэвийн болгох нь стрессийг багасгаж, хураах чадварыг бууруулдаг);
- спортоор тогтмол хичээллэх (стандартыг мэргэжилтэн тогтоох ёстой).
Тамхинаас гарах нь эмчилгээнд нэмэр болох боловч дийлэнх нь энэ зуршлаасаа татгалзаж чадахгүй байгаа тул та үүнийг багасгах хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмийг бууруулах нь бүх үе шатуудын зайлшгүй нөхцөл бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай боловч хүнсний бүтээгдэхүүн нь тэдгээрийн найрлагад орсон байх ёстой.
- шилэн;
- ашигт малтмал;
- витамин;
- хамгийн бага өөх тос, нүүрс ус.
Эмэгтэйчүүдэд ганцаараа, ялангуяа эхний хэдэн долоо хоногт эмчлэхийг зөвлөдөггүй, учир нь эмчилгээний эмчийн дэмжлэг, тусламж шаардлагатай байдаг.
Хоолны дэглэм, дасгалын дэглэмийг дагаж мөрдөхөд гуравдагч талын тусламж хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусална.
Серотонины хувьд ийм бүтээгдэхүүн нь түүнийг хэвийн байдалд оруулахад тусална:
- цитрус жимс;
- Гүзээлзгэнэ
- хатаасан жимс;
- аарцны масс;
- бяслаг (хатуу);
- Улаан лооль
- бусад жимс.
Гэхдээ ганц хоолны дэглэм хангалттай биш тул та хэт авиан шинжилгээгээр бие махбодийн бүрэн үзлэгийг хийх хэрэгтэй. Энэ нь аль эрхтнүүд аль хэдийн өртсөнийг олж мэдэх шаардлагатай. Мөн даралт ба зүрхний үйл ажиллагааны өөрчлөлтийн динамикийг мэдэх шаардлагатай. Эдгээр бүх судалгаанууд нь жингээ алдах, ялангуяа түр зуурын хувьд илүү их ачааллыг мэдрэх болно, бие махбодийн тэсвэрлэх чадвартай эмчилгээний хөтөлбөрийг бий болгоход туслах болно.
Доктор Малышевагийн видео түүх - Таргалалтанд хэрхэн туслах вэ?
Өвчинтэй хэрхэн харьцах вэ?
Зөвхөн таргалалтын 4-р түвшинд хүрсэн тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай. Үүнээс өмнө бүх зүйлийг хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал хийснээр шийдэж болно.
Илүүдэл жингээ хасахын тулд хатуу хоолны дэглэм, хүч чадлын бэлтгэлийг хослуулах хэрэгтэй. Эмчилгээний бүх зөвлөмжийг сайтар дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд бүх төрлийн буулт, уруу таталтыг бүрэн арилгах шаардлагатай байдаг. Энэ хэцүү ажлыг даван туулах цорын ганц арга зам бол энэ юм.
Хоолны дэглэм ба хоол тэжээлийн үндсэн зарчим
Дэлхийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрсөн бүх хоол нь хэд хэдэн ижил төстэй шинж чанарыг өгдөг, жишээлбэл:
- өдөр тутмын хоолны дэглэм нь 2000 килокалорийн утгаас хэтрэхгүй байх ёстой;
- өөх тос, нүүрс ус нь тэг рүү ойртох ёстой (эслэгээр солихыг зөвлөж байна);
- уураг хамгийн ихдээ 400 ккал (загас, мах, тахианы өндөг гэх мэтээс олддог).
Уурагны хоол хүнс нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг, ханасан мэдрэмжийг олж авахад тусалдаг бөгөөд энерги зөв шингээхэд зарцуулдаг. Өөр хоолны дэглэмд шилжих нь бие махбодь дасаж, гэнэтийн өөрчлөлтөөс болж гэнэтийн бүтэлгүйтэл гарахгүй байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
Тооцоолсон долоо хоногтой
Асуудлыг шийдэх дасгалын багц
Энэ таргалалтанд бие махбодийн үйл ажиллагаа өсөн нэмэгдэж буй шинж чанартай байх ёстой. Дараагийн дасгал бүрийн дараа ачаалал цаг хугацааны явцад нэмэгдэх болно. Үүний тулд та сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь маш хэцүү байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Дасгал хийсэн хичээлүүд нь баяр баясгалан, эрч хүчийг өгөх болно, гэхдээ энэ нь дасан зохицсоны дараа юм. Үүний дараа жин нь бага зэрэг буурч эхэлнэ. Дасгалыг мэргэжилтэн өөрөө дангаар нь сонгоно.
Эрчүүдэд зориулсан дасгалын ойролцоо багц видео материал.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан энгийн дасгалуудын жишээ:
- 2 минутын турш хонго дээшээ алхаарай.
- Бэлхүүс дээр гар, баруун, зүүн тийш гар (5-6 давталт).
- Байнгын байрлалд гараа хажуу тийш нь тарааж, гар тус бүрийн эсрэг талын өвдөг хүрэх хэрэгтэй (5-6 давталт).
- Толгойн ар тал дээр гараа зүүн, баруун тийш эргүүлнэ (10 давталт).
- Хэвтэж, гараа хонго руу, өвдөг нугалж, цээж рүү сунгана (хөл тус бүрт 6 удаа).
- Дээд байрлалд та хуурамч унадаг дугуй (50-100 удаа) хийх хэрэгтэй.
- Толгойн ард гараа хааж ходоодоо хүрэх гэж хэвтэх (хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг).
- Шалан дээр сууж, хөлийг нь шулуун болго. Хөлийн хурууны үзүүрт хүрэхийн тулд хуруугаа ашиглана уу (6 давталт).
- Зогсож байхдаа та агаараар амьсгалж, оймс дээр нэгэн зэрэг өсч, амьсгалахдаа аажмаар хагас гулсмал болж унах болно.
- Амьсгал нь замхардаггүйн тулд дунджаар 10 цохилт хийдэг.
- Гуравдугаар сар, өвдөг нь өндөр.
