Чихрийн шижин, өдөр тутмын дэглэм нь хоорондоо холбоотой байдаг - та эрүүл, тэнцвэртэй хоол хийж, хооллож, амрах, хангалттай унтах, бие бялдар идэвхтэй байх, глюкозын түвшинг шалгах хэрэгтэй. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй бол байнга хийх шаардлагатай өөр нэг зүйл байдаг - хөлний нөхцөл байдлыг шалгана уу.
Ингэснээр та чихрийн шижинтэй холбоотой хөлний асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, эсвэл дор хаяж арилгах боломжтой. Энэ нь хэцүү биш бөгөөд гэртээ хийх боломжтой, гол зүйл нь байнга байдаг. Хэрэв та урьд өмнө хөл дээрээ хүндрэл гараагүй бол зогсоо долоо хоногт нэг удааБайна. Хэрэв та хөлөө шархлуулах, шарх, шарх байгаа бол, эсвэл хөл чинь мэдрэхүй байхгүй бол шалгаарай. би өдөр бүр түүж авдагб!
Илүүдэл жинтэй эсвэл уян хатан чанаргүй байх нь энэ процедурыг төвөгтэй болгож болох боловч танаас ичихгүй байхыг маш чухал юм. хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсБайна. Чихрийн шижинтэй хүмүүст гэртээ хөлөө туршихдаа хийх ёстой 9 энгийн алхамыг доор харуулав.
Хөлийг шалгах 9 алхам
№1 Зогсоолыг шалгахын тулд зөв байрлалыг ав
Юуны өмнө хөл нь цэвэр байх ёстой. Үүнийг баталсны дараа сайн гэрэлтэй өрөөнд сандал, ор эсвэл бие засах газар дээр суу. Таны урд хөлөө тав тухтай байрлуул. Дараа нь нэг хөлнийхөө хөлийг өргөж, тодорхой болгохын тулд нөгөө хөлний өвдөг дээр тавь. Дэмжих хөл нь тайван байх ёстой.
# 2 Хөлөө хатаана
Хэрэв та өмнө нь угааж байсан бол хөлөө зөөлөн алчуураар хатаана. Хурууныхаа хоорондох чийгийг зөөлөн зөөлрүүл.
№3 Хөлийг шалгана уу
Гараа ашиглан шагайгаа бага зэрэг эргүүлээрэй, ингэснээр та хөлийг нь тодорхой харж чадна. Үүнийг хэтрүүлж болохгүй, шагайны булчинг сунгаж болохгүй. Хэрэв энэ хөдөлгөөнийг танд өгөхгүй бол халаасны толины тусламжтайгаар хөлийг тусгалаар нь шалгаж үзээрэй.
Өсгийтэй гутал - Хагарсан, хуурай эсвэл барзгар арьсыг мэдрэхийн тулд хуруугаараа алхаарай. Хамгийн жижиг хагарал ч амархан халдварладаг гэдгийг санаарай. Иймээс өнгө, үнэргүй тусгай тос, нойтон жин ашиглан хөлөө чийгшүүлж байгаарай. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хуруугаараа арьсыг чийгшүүлж болохгүй, учир нь чийгтэй, дулаан газар бактериудыг маш ихээр хайрладаг.
Хөлийн дэвсгэр (хуруугаараа ургадаг газар) - хөлний дэвсгэрийг хуруугаараа ердийн арьсны бүтэцтэй, хавагнах эсэхийг сайтар шалгаарай. Хөлний энэ хэсэг нь алхах явцад хамгийн их ачаалалтай байдаг тул эрдэнэ шиш энд үүсч болно. Та тохь тухтай гутал сонгох, урьдчилан сэргийлэх тусгай арга хэрэгслийг ашиглан тэдний гадаад төрхөөс зайлсхийх боломжтой.
Soles - Мөн яс, булчин гэмтэх шинж тэмдэг байж болох хавдар, хавагнах эсэхийг сайтар шалгаж үзээрэй. Хэрэв харааны үзлэгээр шарх, шарх илэрсэн бол хойшлуулж болохгүй, мэс засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
№4 Арьсны температурыг харьцуулах
Гар нь хөлний дээд, доод ба хажуугийн гадаргуу дээрх арьсны температурыг харьцуулж үздэг - энэ нь ижил байна уу? Хүйтэн эсвэл халуун цэг байна уу? Хоёр хөлийн нөхцөл байдлыг харьцуулж үзээрэй.
№5 Хөлийг сайтар шалгаж үзээрэй
Хөлийг нь бүх талаас нь сайтар шалгаж, ердийн байдлаас ямар нэгэн ялгааг олж үзээрэй - эрдэнэ шиш, зураас, үрэлт, улайлт, хуурай арьс.
Хөл, шагайны дээд хэсэг - Цусны урсгал өөрчлөгдөх шинж тэмдгийг хайж үзээрэй - нягт, гялалзсан эсвэл хэт туранхай арьс, халзан толбо, температурын зөрүү. Бие махбодийн үйл ажиллагаа, чихрийн хяналтыг сайжруулах замаар цусны урсгалыг сайжруулж болно.
Үгүй. 6 Хуруугаа шалгана уу
Хуруугаа ашиглан хуруугаа зөөлөн тарааж, өөрсдийгөө болон тэдгээрийн хоорондох арьсыг шалгана уу.
Хумсны эргэн тойрондth - хумсны эргэн тойронд улаан, хавдсан арьсаар амархан танигддаг ingrown хумсыг хайж олох. Ingrown хумс нь мэс засалчтай уулзах шаардлагатай (pedicure master биш!), Үл тоомсорлосон тохиолдлууд нь эрүүл мэндэд бодит аюул учруулдаг.
Хуруу - Цусны эргэлтийг шалгахын тулд хурууныхаа үзүүрийг хэдхэн секундын турш шахаж ав. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал арьсны хэвийн өнгө 5 секундын дотор эргэж ирнэ. Хуруун дээрх арьсны өнгө нь муудсан байвал цусны эргэлтийн асуудалтай болно гэсэн үг юм.
Хумс - хумсыг лакгүйгээр шалгах хэрэгтэй. Шар эсвэл гуужуулагч, өнгөт эсвэл хэт зузаан хумсыг хайж үзээрэй, учир нь эдгээр өөрчлөлтүүд нь хөлний мөөгөнцрийн халдварын шинж тэмдэг байж болох юм. Хэрэв та иймэрхүү зүйл олдвол дерматологичтой зөвлөлдөж, өөрөө эмчлэхгүй байх нь аюултай!
Үгүй 7 Өөрчлөлтийг дагаж мөрдөөрэй
Шалгалтын үр дүнг тэмдэглэ - бүх зүйл чухал: ер бусын температур, эрдэнэ шиш, шарх, хавдар. Тэд хэрхэн харагдах, үнэрлэх, ямар өөрчлөлт гардаг зэргийг нарийвчлан тодорхойлно уу. Хэрэв та ер бусын зүйлийг анзаарсан бол оруулгуудыг харьцуулж үзээрэй. Хэрэв ямар нэгэн шинж тэмдэг муудаж, шинэ асуудал гарч ирвэл эмчтэйгээ шууд ярилцахаа мартуузай.
№8 Гудамжинд хөлний эрүүл мэндийг хамгаалах
Ихэнх хүмүүс дулаан цаг агаартай байдаг, гэхдээ энэ нь биеийн тамирын идэвх, нар, үргэлж тохь тухгүй гутал нэмэгддэгтэй холбоотой гэдгийг санаарай.
- Далайн эрэг эсвэл усан дээр тусгай усан гутал өмссөн байхаа мартуузай. Хамгийн нимгэн элс ч гэсэн зураас, хагарлыг цаг алдалгүй хийхэд хялбар байдаг.
- Гудамжинд гутал өмс. Халуун элс, асфальт нь хөлний арьсыг түргэн хугацаанд гэмтээж болно. Зүлгэн дээр болон зам дээр зажилдаг хурц зүйлийг анзаарахгүй байх нь амархан байдаг.
- Хөл дээрээ нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж түрхэж байгаарай. Түлэгдэлт, ялангуяа цэврүү нь маш амархан халдварладаг.
- Нимгэн оосор, алчуураар шаахай, шаахайнуудаас зайлсхий. Яагаад вэ? Учир нь үрэлт нь шарханд хүргэдэг бөгөөд нээлттэй загварууд нь хөлийг гэмтэхээс хамгаалдаггүй.
- Гудамжнаас буцаж ирсний дараа хөлөө шалгаарай. Ургамлын түлэгдэлт, шавьжийн хазалт, зураас нь халдварын нээлттэй хаалга юм. Бүх шарх, гэмтэлийг нэг дор угааж, эдгээнэ.
Үгүй 9. Зузаан хумсаа хясаагаар хайчил
Хумсны хясаа нь нэг гараараа бариулахад хялбар байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь хумс, арьс гэмтэхээс сэргийлнэ.
Хэрэв та нүдний хараа муутай бол нэг удаа шарх үүссэн, эсвэл мэдрэхүй алдагдсан бол хөлний эмчилгээг мэргэжлийн эмч - подологчид хүлээлгэж өгөх хэрэгтэй.
ЧУХАЛ!
Хөлийг зөв арчлах нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэдний нөхцөл байдлыг тогтмол шалгаж, ноцтой хүндрэл гарахаас өмнө бүх асуудлыг шийдэхийн тулд эмчид тогтмол очиж үзээрэй. Тухай Хөлний арьс арчилгааны ямар бүтээгдэхүүн тохиромжтой вэ, чихрийн шижин өвчнөөр хэрхэн арьсаа арчлах вээндээс уншина уу.
