Эсийн түвшинд чихрийн шижин өвчнийг өдөөх механизм нь юу болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Физиологи, анагаах ухааны салбарын Нобелийн шагналт "Теломер эффект" номноос уншина уу.
Цитогенетик судлаач, Нобелийн шагналт сэтгэл судлаач Элисса Эпелтэй хамтран Элизабет Хелен Блэкберн бичсэн ном нь эсийн түвшинд хөгшрөлтийн үйл явцыг голчлон хийдэг. Энэ ажлын "гол дүрүүд" -ийг хромосомын төгсгөлд байрладаг ДНХ-ийн кодгүй хэсгүүдийг давтаж теломер гэж нэрлэж болно. Эсийн хуваагдал тус бүрээр богиноссон Теломерес нь бидний эсүүд хэр хурдан наслах, нас барахаас шалтгаалан хэр хурдан наслахаас шалтгаалдаг.
Шинжлэх ухааны нэгэн гайхалтай нээлт бол хромосомын төгсгөлийн хэсгүүд ч уртасч чадна гэсэн баримт байв. Тиймээс хөгшрөлт гэдэг нь удаашруулж, хурдасгаж, тодорхой хэмжээгээр буцаах динамик процесс юм.
Өөр нэг чухал зүйл бол богино теломерууд нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг "Теломер эффект. Залуу, эрүүл, урт наслахын хувьсгалт хандлага" номноос онцгой ишлэлд тайлбарласан болно.Eksmo Publishing House-аас хэвлүүлэхээр бэлтгэсэн.
Та хичнээн жинтэй ч хамаагүй, том гэдэс нь бодисын солилцооны асуудалтай байдаг гэсэн үг юм. Энэ нь шар айраг гэдэс цухуйсан хүмүүст хамаарна, BMI нь хэвийн, харин бэлхүүс нь хонгоас илүү өргөн байдаг. Ядуу метаболизм нь ихэвчлэн хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлийг нэг дор агуулдаг гэсэн үг юм: хэвлийн өөх тос, холестерол, цусны даралт ихсэх, инсулины эсэргүүцэл. Хэрэв эмч эдгээр гурван хүчин зүйлийн аль нь ч байгааг олж мэдвэл тэрээр 21-р зуунд хүний эрүүл мэндэд ноцтой аюул заналхийлж буй зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин өвчний чихрийн шижин болох бодисын солилцооны синдромыг оношлох болно.
Чихрийн шижин бол дэлхийн ноцтой аюул юм. Энэ өвчин нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт, хараа муудах, судасны эмгэг гэх мэт урт хугацааны үр дагаврын урт, аймшигтай жагсаалтыг агуулдаг бөгөөд үүнд ампутаци шаардагдана. Дэлхий даяар 387 сая гаруй хүн буюу дэлхийн хүн амын бараг 9% нь чихрийн шижин өвчтэй байна.
Энд II хэлбэрийн чихрийн шижин тохиолддог. Эрүүл хүний хоол боловсруулах систем нь хоол хүнсийг глюкозын молекул болгон задалдаг. Нойр булчирхайн бета эсүүд нь гормоны инсулин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалд орж, глюкозыг бие махбодийн эсэд нэвтрэн орж түлш болгон ашиглах боломжийг олгодог. Инсулины молекулууд нь эсийн гадаргуу дээр товчлуурын нүхэнд оруулсан түлхүүр шиг рецепторуудтай холбогддог. Түгжээ эргэлдэж, эс нь хаалгыг онгойлгож, дотор нь глюкоз молекул дамждаг. Элэгний доторхи хэвлийн өөх тос, өөх тосны улмаас инсулины эсэргүүцэл үүсч, улмаар эсүүд инсулинд зохих хариу урвалыг зогсоодог. Тэдний түгжээ - инсулины рецепторууд - бүтэлгүйтдэг, түлхүүр нь инсулины молекулууд нээгдэх боломжгүй болсон.
Хаалгаар орж эсэд орж чадахгүй глюкозын молекулууд цусаар эргэлддэг. Нойр булчирхай нь инсулиныг хэр их ялгаруулдаг ч цусан дахь глюкоз хуримтлагдсаар байдаг. I хэлбэрийн чихрийн шижин нь нойр булчирхайн бета эсийн дутагдалтай холбоотой тул хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхээ зогсоодог. Бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдэлтэй. Цусан дахь глюкозын түвшинг хянахгүй бол чихрийн шижин өвчин үүсэх нь дамжиггүй.
Хэвлийн өөх тос ихтэй хүмүүс яагаад инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг вэ? Хоол тэжээлийн зохисгүй байдал, амьдралын хэв маяг, стресс нь хэвлийн өөх тос үүсгэж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Ходоодны өвчтэй хүмүүсийн хувьд теломерууд жил ирэх тусам улам богино болж, тэдний бууралт инсулины эсэргүүцлийг улам бүр нэмэгдүүлдэг.
Данийн 338 ихэр хүүхдийг хамруулсан судалгаагаар богино теломерууд дараагийн 12 жилийн хугацаанд инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Хоёр ихэр хос бүрт тэдгээрийн теломерууд нь богино байсан нь инсулины эсэргүүцлийг ихэсгэжээ. Эрдэмтэд богино теломер ба чихрийн шижингийн холбоог олон удаа нотолж байсан. Богино теломерууд нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг: удамшлын богино теломерийн синдромтой хүмүүс бусад өвчнөөс илүү энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Чихрийн шижин эрт эхэлж, хурдацтай хөгжиж байна. Хэд хэдэн шалтгааны улмаас чихрийн шижин өвчний эрсдэл өндөр байгаа индианчуудын судалгаагаар сэтгэл дундуур байгаа үр дүнг өгдөг. Богино теломертай Энэтхэгт ойрын таван жилд чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал урт теломертай ижил үндэстний төлөөлөгчидтэй харьцуулахад хоёр дахин их байдаг.
Нийтдээ 7000 гаруй хүн оролцсон судалгааны мета-шинжилгээ нь цусны эс дэх богино теломер нь ирээдүйн чихрийн шижин өвчний найдвартай шинж тэмдэг болохыг харуулж байна.
Бид чихрийн шижингийн хөгжлийн механизмыг мэдээд зогсохгүй нойр булчирхай руу орж, түүний дотор юу болж байгааг харах боломжтой байдаг. Мэри Арманиос ба хамт ажиллагчид хулгануудад теломерууд бие махбодид багасах үед (эрдэмтэд үүнийг генетик мутацид оруулсан) нойр булчирхайн бета эсүүд инсулин үйлдвэрлэх чадвараа алддаг болохыг харуулж байна. Нойр булчирхайн эсийн эсүүд хөгширч, тэдний теломерууд хэт богино болж, инсулин үйлдвэрлэх, түүний түвшинг зохицуулах үүрэгтэй бета эсүүдийн эгнээг нөхөх боломжгүй болжээ. Эдгээр эсүүд үхдэг. Мөн I хэлбэрийн чихрийн шижин бизнес эрхэлдэг.
Илүү түгээмэл төрөл II чихрийн шижин өвчний үед бета эсүүд үхдэггүй боловч гүйцэтгэл нь буурдаг. Тиймээс, энэ тохиолдолд нойр булчирхайд богино теломерууд ч үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрөөр эрүүл хүний хувьд хэвлийн өөх тосноос чихрийн шижин хүртэлх гүүр нь архаг үрэвсэлд хүргэдэг. Хэвлийн өөх нь өөх тосыг өөх тос гэхээсээ илүү үрэвслийн хөгжилд илүү их хувь нэмэр оруулдаг.
Мөөгөнцрийн эд эсүүд нь дархлааны тогтолцооны эсийг гэмтээдэг үрэвслийн эсрэг бодисыг ялгаруулж, цаг алдалгүй болгож, теломеруудаа устгадаг. Таны санаж байгаагаар хуучин эсүүд нь эргээд бие махбодид үрэвслийг өдөөдөг тасралтгүй дохиог илгээдэг. Хэрэв та илүүдэл гэдэсний өөх тос байгаа бол архаг үрэвсэл, богино теломер, бодисын солилцооны синдромоос өөрийгөө хамгаалахад анхаарах хэрэгтэй. Гэхдээ хэвлийн өөх тосыг арилгахын тулд хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эцэс хүртэл уншаарай: хоолны дэглэм улам дордох болно гэж та бодож магадгүй юм. Санаа зовох хэрэггүй: бид танд бодисын солилцоог хэвийн болгох өөр аргуудыг санал болгох болно.
Хоолны дэглэм, теломер ба бодисын солилцоо нь хоорондоо холбоотой боловч энэ нь маш хэцүү харилцаа юм. Теломеруудад жингээ хасах үр нөлөөг судалсан янз бүрийн мэргэжилтнүүдийн гаргасан дүгнэлтийг энд оруулав.
- Жингээ алдах нь теломерын агшилтын явцыг удаашруулдаг.
- Жин алдах нь теломеруудад нөлөөлдөггүй.
- Slimming нь теломерын уртыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Жин алдах нь теломерын тоо буурахад хүргэдэг.
Зөрчилтэй ажиглалт, тийм үү? (Эцсийн дүгнэлтийг бариатик мэс засал хийлгэсэн хүмүүсийн судалгаанаас гаргасан болно. Жилийн дараа тэдний теломерууд мэдэгдэхүйц богиноссон. Гэхдээ энэ нь мэс ажилбартай холбоотой бие махбодийн стрессээс үүдэлтэй байж магадгүй юм).
Эдгээр зөрчилдөөн нь жин нь тийм ч их ач холбогдолгүй болохыг дахин нэг удаа харуулж байна гэж бид итгэж байна. Зөвхөн ерөнхий байдлаар жингээ хасах нь бодисын солилцоо сайжирч өөрчлөгдөх болно гэсэн үг юм. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн дунд хэвлийн өөх тосноос салах явдал юм. Энэ нь нийт жинг багасгахад хангалттай бөгөөд бэлхүүс орчмын өөх тос нь мэдээж багасах болно, ялангуяа та спортод илүү идэвхтэй болж, илчлэгийн хэмжээг бууруулаад зогсохгүй. Өөр нэг эерэг өөрчлөлт бол инсулины мэдрэмжийн өсөлт юм. 10-12 жилийн турш сайн дурын ажилчдын бүлгийг ажигласан эрдэмтэд жингээ олох үед (энэ нь ихэнх насны хүмүүст тохиолддог) теломерууд нь улам бүр багасчээ. Дараа нь эрдэмтэд аль хүчин зүйл нь том жин буюу илүүдэл жин, эсвэл инсулины эсэргүүцлийн зэрэг зэрэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг шийджээ. Энэ нь инсулины эсэргүүцэл болох нь илүүдэл жинтэй болох гэсэн үг юм.
Бодисын солилцоонд анхаарал тавих нь жингээ алдахаас хамаагүй илүү чухал бөгөөд хоолны дэглэм нь бие махбодид ноцтой цохилт учруулж болзошгүй тул энэ нь маш чухал юм.
Жингээ хасмагц дотоод механизм ажиллаж үр дүнг нэгтгэхэд саад болдог. Бие махбодь тодорхой жинг хадгалахыг хичээж байгаа бөгөөд жингээ алдах үед алдагдсан килограммаар (бодисын солилцооны дасан зохицох) сэргээгдэх зорилгоор бодисын солилцоог удаашруулдаг. Энэ бол мэдэгдэж байгаа баримт боловч ийм дасан зохицох ажил хэр хол явахыг хэн ч төсөөлөөгүй. "Хамгийн том хожигдол" реалити шоунд оролцохыг зөвшөөрсөн зоригтой сайн дурынхан бидэнд гунигтай сургамжийг зааж өгсөн. Түүний санаа нь энгийн: маш тарган хүмүүс долоо, хагас сарын дотор хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр илүү их жин хасах болно.
Доктор Кевин Холл, Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн хамт ажиллагсдын хамт их хэмжээний килограммаар ийм хурдан устгал хийх нь оролцогчдын метаболизмд хэрхэн нөлөөлж байгааг үзэхээр шийдсэн нь шоуны төгсгөлд анхны жингийнхээ 40% -ийг (58 кг орчим) алдаж байжээ. Зургаан жилийн дараа Холл жин ба бодисын солилцооны хурдыг хэмжжээ. Ихэнх нь эдгэрсэн боловч эхний жингийн 88% -тай тэнцэж байсан (шоунд оролцохоосоо өмнө) байсан. Гэхдээ хамгийн тааламжгүй зүйл бол: програмын төгсгөлд тэдний бодисын солилцоо маш удааширч, бие нь өдөр бүр 610 калори илчлэг багатай шатаж эхлэв.
Зургаан жилийн дараа жингээ шинээр олж авсан хэдий ч бодисын солилцооны дасан зохицох байдал улам тодорч, одоо шоунд оролцож байсан хуучин оролцогчид анхны үзүүлэлтээс өдөрт 700 калори бага зарцуулдаг. Гэнэтийн биш гэж үү? Мэдээжийн хэрэг, цөөхөн хүн маш хурдан, туранхай турах боловч жингээ хассны дараа бодисын солилцооны хурдыг удаашруулдаг. Түүнээс гадна, алдагдсан килограммыг дахин давтан хийсний дараа энэ нөлөө үргэлжлэх болно.
Энэ үзэгдлийг жингийн мөчлөг гэж нэрлэдэг: хоолны дэглэмч хүн жингээ хасаж, дараа нь олж авдаг, мөн дахин ургаж, олдог гэх мэт хязгааргүй байдалд ордог.
Жингээ хасахыг хүсч байгаа хүмүүсийн 5% -иас бага хувь нь хоолны дэглэмийг чанд дагаж мөрдөж, хүрсэн үр дүнг дор хаяж таван жилийн хугацаанд нэгтгэдэг. Үлдсэн 95% нь жингээ хасах оролдлогыг бүрэн орхисон, эсвэл үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн, үе үе хоолны дэглэм барьж, жингээ хасаад дараа нь дахин сэргэж өгдөг. Бидний ихэнх нь энэ хандлага нь амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болсон, ялангуяа энэ талаар хамт хошигнодог эмэгтэйчүүдэд (жишээ нь: "Нимгэн охин миний дотор суугаад түүнийг гарахыг хүсэв. Би ихэвчлэн боовоо өгөөд тайвширдаг") ) Гэхдээ жингийн хэлхээ нь теломерийн уртыг бууруулахад хүргэдэг болохыг тогтоосон. Жингийн мөчлөг нь бидний эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй тул бид энэ мэдээллийг хүн бүрт хүргэхийг хүсч байна. Хоолны дэглэм тогтмол тогтмол хийдэг хүмүүс хэсэг хугацаанд өөрсдийгөө хатуу хязгаарладаг бөгөөд дараа нь тэд зогсож чадахгүй, чихэр болон бусад хогоо идэж эхэлдэг. Хязгаарлалт ба хэт их идэх горим хооронд шилжих нь маш ноцтой асуудал юм.
