Таны мэдэж байгаагаар унтах нь хүний амьдралын бараг гуравны нэгийг эзэлдэг тул түүний эмгэгийг хүн төрөлхтөний талаас илүү хувь нь илрүүлдэг. Эмгэг судлалын эмгэг үүсэх үед насанд хүрэгчид, хүүхдүүд аль алинд нь мэдрэмтгий байдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар орчин үеийн хүмүүс бүрэн унтах асуудалд анхаарал хандуулдаггүй боловч эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нойрны хямралд өртдөг. Үүний зэрэгцээ, амрах, унтахыг дагаж мөрдөх нь ноцтой хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өвчнийг хянах боломжийг олгодог гол хэрэгсэл юм.
Олон тооны судалгааны үр дүнгээс үзэхэд Франц, Канад, Их Британи, Дани улсын эрдэмтэд нойрны эмгэг, чихрийн шижин, өндөр сахар, инсулин хоёрыг ижил генээр удирддаг тул салшгүй холбоотой болохыг тогтоожээ. Хамгийн ноцтой нь, нойрны асуудал нь илүүдэл жинтэй, зүрх судасны тогтолцооны хүндрэлтэй өвчтөнүүдэд тохиолддог.
Та мэдэж байгаагаар, чихрийн шижин илэрдэг инсулин хэмээх даавар нь хүний бие махбодь өдөр бүрийн цагт янз бүрийн тунгаар үйлдвэрлэгддэг. Гэм буруутай нь генийн түвшинд мутаци болж байгаа нь нойргүйдэхэд төдийгүй плазмын глюкозын өсөлтийг өдөөдөг болохыг тогтоожээ.
Энэхүү туршилтыг мянга мянган сайн дурын ажилтнууд дээр явуулсан бөгөөд тэдний дунд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, үнэхээр эрүүл хүмүүс байв. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд биоритмийг хариуцдаг генийн мутацын хэлбэр, элсэн чихрийн хэмжээг ихэсгэхэд хувь нэмэр оруулжээ. Чихрийн шижин өвчний үед нойргүйдэл нь эдгээр хүчин зүйлүүдээс шалтгаалдаг.
Апнеа
Ихэнх тохиолдолд өвчтөн эмч нарын зөвлөмжийг тодорхой дагаж мөрдөж, тусгай хоолны дэглэм баримталдаг боловч жингээ хасч, глюкозын түвшинг хэвийн болгохын тулд иймэрхүү зүйл тохиолддоггүй. Бүх зүйлийн шалтгаан нь чихрийн шижин биш байж болно, гэхдээ апноэ гэж нэрлэдэг нойргүйдлийн эмгэг.
Комонологчид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 36% нь энэ синдромын нөлөөнөөс болж зовж шаналж байгааг харуулсан хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Энэ нь эргээд үдшийн апноэ нь өөрийн инсулин үйлдвэрлэх явцыг бууруулж, эсийн гормоны мэдрэг болох шалтгаан болдог.
Нэмж хэлэхэд нойргүйдэх нь өөхний задралын хурдад нөлөөлдөг тул хамгийн хатуу хоолны дэглэм ч гэсэн жингээ хасахад нэмэр болдоггүй. Гэсэн хэдий ч апноэ оношлох, эмчлэх нь маш энгийн. Өвчин эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь хурхирахаас гадна зүүдэндээ амьсгалаа арван секунд эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар барих явдал юм.
Апноэ өвчний үндсэн шинж тэмдэг:
- байнга сэрэх;
- өглөө цусны даралт ихсэх, байнга толгой өвдөх, эм хэрэглэхгүйгээр өөрөө алга болдог;
- тайван бус, гүехэн унтах, үүний үр дүнд өдрийн цагаар нойрмоглох;
- шөнийн хөлс, бөглөрөлт ба хэм алдагдал, зүрхний цохилт, бүсэлхий;
- шөнийн цагаар шээх нь шөнийн цагаар хоёроос илүү удаа явагддаг;
- үргүйдэл, бэлгийн сулрал, бэлгийн харьцааны дутагдал;
- цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх;
- өглөө эрт зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс.
Гэхдээ оношийг илүү нарийвчлалтай болгохын тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд үр дүнд эмч зөв эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Богино хугацаанд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чадварлаг эмчилгээний тусламжтайгаар плазмын глюкозын түвшинг оновчтой болгож, илүүдэл жингээ хасаж чадна.
Эмчилгээг эхлэхээс өмнө асуудлыг зөв тодорхойлох шаардлагатай. Чихрийн шижинтэй апноэ оношлохын тулд дараахь шинжилгээг хийдэг.
- цусны ерөнхий шинжилгээ, сахар;
- гликатлагдсан гемоглобин;
- бамбай булчирхайгаар үйлдвэрлэсэн гормоны цусны шинжилгээ, креатин, мочевин, уураг, түүнчлэн липидийн спектрийн биохимийн шинжилгээ;
- Альбумин ба Ребергийн шинжилгээнд зориулж шээсний шинжилгээ.
Өвчтөн аль хэдийн өдрийн цагаар апноэ шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай. Чихрийн шижинтэй нойрны эмгэгийг цогц байдлаар эмчлэх шаардлагатай. Эхэндээ өвчтөн өөрийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болдог.
- муу зуршлаас бүрэн татгалзах;
- уураг багатай карбоны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх;
- аэробик дасгалын бага тунг тогтмол авах;
- илүүдэл жинтэй бол түүнийг дор хаяж арван хувиар бууруулах ёстой.
Албан тушаалын эмчилгээг бас зөвлөж байна. Жишээлбэл, өвчтөн нуруундаа апноэ өвчнөөр өвдвөл та түүний хажууд унтах хэрэгтэй.
Эдгээр бүх арга хэмжээг өвчтөний хүчин чармайлт, эмчийн жоргүйгээр хийх боломжтой.
Эрүүл унтах аргыг хэрхэн яаж сэргээх вэ?
Ихэнх тохиолдолд өвчтөн somnologist-ийн тусламжгүйгээр даван туулах чадваргүй байдаг боловч эхний шатанд унтах эмгэгээс салахад туслах хэд хэдэн аргууд байдаг.
- Хамгийн эхний хийх зүйл бол өдөр тутмын ажил хийх. Хүн өдөр бүр нэгэн зэрэг идэж, амрах, орондоо орохыг хичээх хэрэгтэй.
- 22 цагт мелатонин хэмээх гормоны үйлдвэрлэл эхэлнэ. Тэр бол хурдан тайвширч, унтахад тусалдаг тул та оройн арван цаг унтах хэрэгтэй.
- Зургаан цагийн дараа хоолноос татгалзах шаардлагатай.
- Унтах нь сайн матрас дээр тав тухтай, тохь тухтай тухтай өрөөнд л амжилтанд хүрч чадна.
- Унтахаасаа өмнө сэргэг нөлөөтэй кофе, архи, цай эсвэл бусад ундаа уухаас татгалзах нь дээр.
- Унтахаасаа өмнө өрөөг сайн агааржуулах нь чухал. Мөн чийгшүүлэгчийг оруулах нь зүйтэй юм.
- Унтахынхаа өмнөхөн ТВ үзэх, хэрэлдэхийг зогсоох нь дээр. Орой бүр тайван, тааламжтай байх ёстой, тайвшруулах хүчин зүйл бүхэн чухал байдаг.
- Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд унтах эм байдаг.
Бусад шалтгаанууд
Чихрийн шижин ба нойр нь салшгүй холбоотой. Чихрийн шижин өвчний эмгэг нь өвчинтэй холбоогүй өөр өөр шалтгааны улмаас үүсч болно.
Унтлагын өрөөнд тангараг өргөх, маргах, өөрөөр хэлбэл аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хориглоно. Ор нь зориулалтын дагуу, өөрөөр хэлбэл унтахын тулд хатуу ашиглах ёстой. Ор, ажил, унших гэх мэт зүйлийг ашиглахыг хориглоно.
Чихрийн шижингийн өвөрмөц шинж чанар болох хэт их ядаргаа гарах үед өвчтөнүүд ихэвчлэн чадвараасаа хэтрэхийг эрмэлздэг.
Архаг хэт их ажил мэт сонсогдож буй оношийг тогтоохын тулд та хэд хэдэн энгийн асуултанд нээлттэй хариулах хэрэгтэй.
- Та тамхи татдаг уу?
- Та ноцтой стресст ордог уу?
- Та хоёр долоо хоногоос илүү хугацаанд амралтаа өнгөрөөдөг үү?
- Та долоо хоногт зургаан өдөр арав гаруй цагаар ажиллах боломжтой юу?
Хэрэв бүх хариулт нь эерэг байвал өвчтөн хэт их ачаалалтай ажиллана. Гэсэн хэдий ч түүний хажуугаар чихрийн шижин өвчнөөр та нойрны эрүүл ахуйг дагаж мөрдөхгүйн улмаас унтах асуудалтай тулгарч болно. Өвчтөний унтлагын өрөө нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байх ёстой, учир нь эрүүл унтах үед сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдал ихээхэн ач холбогдолтой байдаг.
Үүнээс гадна, та өдрийн цагаар унтахаасаа өмнө өөрийгөө хүчээр шахах ёсгүй, өвчтөн өөрийгөө хүчээр шахах тусам түүний мөрөөдөл богино хугацаанд, эвгүй, нэг үгээр хэлбэл дорой болох магадлал өндөр байдаг.
Унтахыг хүсч байгаа ч гэсэн үдээс хойш энэ ажлаас татгалзах нь дээр.
Хүндрэлүүд
Хэрэв та чихрийн шижин өвчний нойргүйдлийг үл тоомсорловол юу хийх хэрэгтэй вэ, өвчнийг бүр цаашлаад эхлэх боломжтой. Бүрэн амрахгүй чихрийн шижин өвчний үед илэрдэг эхний үр дагавар бол илүүдэл жин бөгөөд таргалалт хүртэл хурдан нэмэгддэг.
Шөнийн цагаар хийсэн апноэ нь инсулины эсэргүүцлийг бий болгодог ба инсулин үйлдвэрлэлийн огцом бууралтыг өдөөж, өөх тосны задрал удааширч, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний бусад хүндрэлүүд ажиглагдаж байна.
Тиймээс өвчтөн унтахтай холбоотой асуудал нь биеийн тамирын дасгал хийж, хоолны дэглэм баримталдаг ч гэсэн жин нэмэхэд хүргэдэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь гипогликемийн нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд биоритомын эмгэгээр тодорхойлогддог. Тиймээс цаг алдалгүй эмчилгээ хийдэг өвчтөнд хар дарсан зүүд зүүдлээд, огцом унтаж, бас огцом сэрж эхэлдэг.
Шөнийн цагаар гипогликеми бол амьсгалын замын удаан хугацааны сааталтаас болж үхэлд хүргэж болзошгүй аюултай үзэгдэл бөгөөд энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд тохиолддог.
Энэ хам шинжийг өвчтөний хамаатан садан нь амархан илрүүлж чаддаг. Шөнийн цагаар түүнийг бага зэрэг үзэх нь хангалттай юм. Нойрмоглох 10 секундээс илүү хугацаагаар үргэлжилдэг амьсгалын замын харагдахуйц байдал, бид шөнийн апноэ үүсэх талаар ярих боломжтой бөгөөд эмчилгээ нь тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй.
Нойргүйдэлээс ангижрахын тулд та уламжлалт анагаах ухаанд хандаж болно, хэд хэдэн жорыг энэ нийтлэл дэх видеон дээр өгөв.
