Адреналин нь бөөрний булчирхайн булчирхайн булчирхайд үүсдэг даавар юм. Гормоныг цусанд гаргах нь стресстэй нөхцөл байдал эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагааны үед тохиолддог.
Адреналин нь цусан дахь глюкозын түвшинд инсулиныг эсрэг чиглэлээр үйлчилдэг. Түүний түвшин өсч байна.
Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед инсулин үйлдвэрлэх эсвэл түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх үед адреналиныг цусанд ялгаруулах нь глюкозын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэг.
Адреналиныг глюкозын нөлөө
Адреналин нь сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын үед адренал булчирхайгаас цусны урсгал руу гардаг - уур, уур хилэн, айдас, цусны алдагдал, эд эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн.
Адреналиныг ялгаруулах нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, цацраг туяа, согтууруулах ундааг ихэсгэдэг.
Адреналиний үйл ажиллагааны дор хүн дайсан эсвэл аюулаас зугтахаар боловсруулсан хамгаалалтын механизмыг эхлүүлдэг. Үүний илрэл нь дараах байдалтай байна.
- Хөлөг онгоц нарийсч байна.
- Зүрх хурдан цохилдог.
- Оюутнууд нь шингэрүүлдэг.
- Артерийн даралт ихэсдэг.
- Гуурсан хоолой тэлдэг.
- Гэдэсний хана, давсаг нь тайвширдаг.
Хүний хоол тэжээлийн дутагдал нь аюулын дохио тул бусад стресстэй хүчин зүйлсийн адил адреналиныг ялгаруулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах шинж тэмдгүүд (чихрийн шижин өвчний гипогликеми) гар, чичрэх, хүйтэн хөлс, зүрх дэлсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, адреналин цус руу урсдаг.
Адреналин, норэпинефрин, кортизол, соматропропин, бамбай булчирхайн даавар, бэлгийн даавар, глюкагон зэрэг бэлдмэлүүд эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь инсулин ба адреналин нь нүүрс усны солилцоонд эсрэгээр үйлчилдэг.
Инсулины антагонистууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Үүнийг стрессийн нөлөөнд дасан зохицох, хамгаалах хүчин зүйл гэж үздэг.
Чихрийн шижин өвчний үед эдгээр дааврын үйл ажиллагаа нь дараахь эмгэгийн эмгэгийн хөгжлийг тайлбарладаг.
- "Өглөөний үүр" -ийн үзэгдэл.
- Өсвөр насныханд чихрийн шижин өвчнийг нөхөхөд бэрхшээлтэй байдаг.
- Стресстэй нөхцөлд глюкозын түвшинг нэмэгдүүлэх.
"Өглөөний үүр" -ийн үзэгдэл - шөнийн нойрны дараа өглөө эрт элсэн чихрийн хэмжээ ихсэх. Энэ нь эсрэг заалттай даавруудыг ялгаруулж байгаатай холбоотой бөгөөд шүүрлийн оргил нь өглөөний 4-өөс 8-ны хооронд ажиглагддаг. Ердийн үед энэ үед инсулин нь цусны урсгал руу орж, элсэн чихэр нэмэгдэхгүй. Үнэмлэхүй эсвэл харьцангуй инсулины дутагдалтай нөхцөлд цусан дахь глюкозын агууламж өглөө нэмэгдэж магадгүй юм.
Адреналиний нөлөөн дор глюкозын хэмжээ ихэссэн нь элэг, булчин дахь рецепторуудад нөлөөлдөг. Элэг ба булчинд гликоген хуримтлагдахаа больж, органик хүчилээс глюкоз үүсч эхэлснээр адреналин нь түүний глюкоз болж хувирдаг.
Нүүрс усны солилцоонд адреналиныг үзүүлэх үйлдэл нь инсулин үйлдвэрлэхийг хориглох, цусан дахь глюкагоныг ялгаруулах замаар идэвхждэг.
Ийнхүү адреналин нь глюкозын хэрэглээг бууруулж, бие махбодид амин хүчлээс үүсэх процессыг сайжруулж, гликогенийг глюкоз болгон задалдаг. Үүнээс гадна адреналин нь эд эсийн глюкозын хэмжээг бууруулдаг. Цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгдэх боловч эсүүд нэгэн зэрэг өлсгөлөнг мэдэрдэг. Өсөн нэмэгдэж буй глюкозын агууламж нь бөөрөөр дамжин биеэс гадагшлагдах процессыг хурдасгадаг.
Өөх тосны эдэд ил гарсан үед өөх тос задарч, тэдгээрийн формац үүсдэг. Цусан дахь адреналин өндөр агууламжтай бол уургийн задрал эхэлдэг. Тэдний нийлэгжилт буурдаг.
Энэ нь эд эсийн засвар үйлчилгээ удаашрахад хүргэдэг.
Цусан дахь адреналиныг хэрхэн бууруулах вэ
Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг зөвлөж байна, гэхдээ үүнийг бүрэн зайлсхийх боломжгүй тул адреналиныг биед үзүүлэх нөлөөг хэрхэн бууруулах талаар мэдэх шаардлагатай.
Чихрийн шижинтэй амьсгалын дасгал нь тус болно. Стресс нь хүнийг олон удаа, өнгөцөөр амьсгалдаг бол гүнзгий, жигд амьсгал нь амрахад тусалдаг ба зүрхний цохилтыг рефлексив бууруулдаг.
Урам зориг, амьсгалах хугацааг тохируулах нь чухал юм. Амьсгал нь амьсгалснаас хоёр дахин урт байх ёстой. Амьсгалах дасгал хийхдээ нуруугаа шулуун сууж, ходоодоороо амьсгалах нь чухал юм.
Стресстэй тэмцэхээс гадна та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.
- Анхаарал шилжиж байна.
- Гүн амрах арга техник.
- Эерэг сэтгэлгээ.
- Биеийн тамирын дасгал (усан сэлэлт, явган аялал, хөнгөн гимнастикийн цогцолбор).
- Иог ба бясалгал.
- Массаж.
- Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт.
Стрессийн үед адреналин ялгаруулалтыг багасгахын тулд анхаарлаа шилжүүлэх хэрэгтэй, жишээлбэл, оюун ухаандаа хорин тоогоор тоолох хэрэгтэй.
Гүн амрах арга нь маш их ашиг тустай байдаг: нуруун дээрээ хэвтэж, хөлний булчингаас эхлээд эхлээд 10 секундын турш булчингаа чангалаад дараа нь тайвшир. Аажмаар аажмаар анхаарлыг доод хэсгээс дээш чиглүүлж, толгойн булчинд хүрнэ. Дараа нь 15-20 минутын турш чимээгүй хэвтээрэй.
Эерэг сэтгэлгээний арга техник нь хүнд нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална. Үүнийг хийхийн тулд үйл явдлыг хөгжүүлэх хамгийн таатай хувилбарыг сэтгэцийн хувьд төсөөлж, үр дүнд нь анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Төсөөллөөс гадна тайван хөгжим, үзэсгэлэнтэй газар нутгаар видео үзэх нь амрахад тустай.
Адреналиныг бууруулах спорт
Арван таван минутын турш дасгал хийх нь адреналиний түвшинг бууруулдаг тул даавар ялгаруулалтыг энэ зорилгоор маш их програмчлагдсан байдаг - хөдөлгөөн.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр хүн аз жаргалаа мэдэрч эхэлдэг тул нойр, сэтгэлийн байдлыг сайжруулдаг эндорфин, серотонин үйлдвэрлэгддэг бөгөөд ингэснээр тэд адреналин антагонистууд болдог.
Стрессийн эсрэг хамгийн сайн гимнастик бол йог юм. Дасгал хийх үедээ нэг хүний мэдрэмж дээр төвлөрч, амьсгаагаа төвлөрүүлэх нь булчингаа тайвшруулж, сэтгэлийн хямралыг хурдан тайвшруулж өгдөг.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх массаж нь булчингаа тайвшруулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Тайвшруулах хөнгөн массаж хийснээр окситоциний үйлдвэрлэл сайжирч, таашаал авах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Мэргэжлийн массажны эмчээр зочлох боломжгүй бол нүүр, хүзүү, мөр, чихний шилний өөрөө массаж хийх боломжтой бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг эрс бууруулдаг.
Хоол тэжээл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчилж, бие махбодийн стрессийн хүчин зүйлд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд дараах дүрмийг баримтална уу.
- Цэс нь авокадо, шош, үр тариа, өндөг агуулсан байх ёстой.
- Өөх тос багатай уураг агуулсан хоол хүнс нь стрессийн эсрэг нөлөөтэй байдаг.
- Цагаан гаа, chamomile бүхий цай нь цусны судасны спазмыг бууруулж, тайвшруулахад тусалдаг.
- Шөнө та нэг аяга бүлээн сүү ууж болно.
- Стрессийн үед кофеин, согтууруулах ундаа, тоник ундаа (эрчим хүчний инженерүүд) -ээс татгалзах шаардлагатай.
Бие махбодид адреналиныг хортой нөлөөг багасгах эмийн эмчилгээ нь альфа, бета-хориглогч хэрэглэхээс бүрдэнэ. Адреналиныг холбосон рецепторууд дээр үйлдэл хийснээр эдгээр эм нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, судасны ханыг тайвшруулж, зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
Үндсэндээ эдгээр эмийг артерийн даралт ихсэх, зүрхний дутагдлыг эмчлэхэд хэрэглэдэг, мөн түрүү булчирхайн булчирхайг томруулдаг. Хамгийн алдартай альфа хориглогч: Prazosin, Ebrantil, Kardura, Omnik.
Бета-хориглогчдыг зүрхний цохилтыг бууруулах, цусны даралтыг бууруулахад ашигладаг. Эдгээрт ийм эмүүд орно: Атенолол, Бисопролол, Небиволол. Мансууруулах бодис Coriol нь хоёр бүлгийн эмийн үйлдлийг хослуулдаг.
Мэдрэлийн системд адреналиныг үзүүлэх нөлөөг багасгахын тулд тайвшруулах нөлөөтэй эм хэрэглэдэг. Энэ зорилгоор ургамлын гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэдэг: valerian, motherwort, гаа, цээнэ цэцэг, hops. Түүнчлэн ургамлын материал дээр суурилсан бэлэн эмүүд байдаг: Алора, Дормиплант, Меновален, Персен, Ново-Пассит, Седавит, Седасен, Тривалумен.
Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд стресстэй нөхцөл байдлын үед нэн тэргүүнд хийх зүйл бол цусан дахь глюкозын түвшинг хянах явдал юм. Өдөр бүр глюкозын шинжилгээг хоолны өмнө, унтахаас хоёр цагийн өмнө болон унтахаас өмнө авах шаардлагатай байдаг. Липидийн төлөв байдлыг судалж, цусны даралтыг хянах нь чухал юм.
Удаан хугацааны стресстэй нөхцөл байдалд эмчилгээг засахын тулд эндокринологчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг. Энэ нийтлэл дэх видео нь стресс, адреналиныг элсэн чихэрд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи сонирхолтой онолыг санал болгодог.
