Шилэн бол хөндий эслэг бөгөөд аливаа органик ургамлын масс нь тэдгээрээс бүрддэг бөгөөд хэрэв энэ нь шингэн дотор байрлуулсан бол шилэн нь аажмаар нэмэгдэж, хэмжээ нэмэгдэх болно. Энэ бол эслэг, түүний агуулдаг аливаа хоол хүнсний гол ашиг тус юм.
Эмч нар эслэг баялаг бүтээгдэхүүнийг хоол боловсруулах замыг цэвэрлэж, түүний ажиллагааг хэвийн болгох, чихрийн шижин өвчний үед биеийн жинг бууруулахад ашигладаг. Шилэн эсийн өвөрмөц байдал, өвөрмөц чанар нь хоол боловсруулах, задрах чадваргүй байдаг тул энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөх зорилгоор зөөгч масс шиг маш үр дүнтэй байдаг.
Шилэн хэрэглээ нь хоол боловсруулах замын процессыг хүнсний хог хаягдлаас хурдан ангижруулж, эсийн хөдөлгөөн нь органик хольцын хуримтлалыг арилгаж, гэдэс дотор байрлах хучуур эдийг цэвэрлэнэ.
Чихрийн шижин дэх эслэг тогтмол хэрэглээ нь холестерол, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, цусны урсгал дахь инсулины хэмжээг ихэсгэдэг. Шилэн хоол хүнс нь их хэмжээгээр нэмэгдэж, өвчтөнийг хурдан, байнга ханасан байдаг тул ийм хоолонд хамгийн бага хэмжээний илчлэг байдаг.
Өдөрт ойролцоогоор 20 грамм эслэг идэх нь хангалттай. Өнөө үед асуудалгүй бол та шаардлагатай хэмжээгээр эслэг авах боломжтой эм худалдаж авч болно. Тийм ээ, маш тохиромжтой, гэхдээ шинэ шилэн хоол идэх нь дээр.
Шилэн төрөл
Шилэн бодис нь хоёр төрлийн байдаг: уусдаг ба уусдаггүй, тус бүр нь хүний биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Устай хамт уусдаг эслэг нь гэдэс дотор вазелин шиг бодис үүсгэдэг. Тиймээс энэ төрлийн бүтээгдэхүүн нь өөх тосны хоол, шингээлтийг удаашруулж чаддаг. Хэрэв 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед чихрийн хэмжээг бууруулах шаардлагатай бол эмч уусдаг эслэгийг зөвлөж байна.
Овъёос хивэг, үр тарианы овъёосны үр, жимс, жимсгэнэ, маалингын үр, вандуй, шош, самар зэрэг нь уусдаг эсийн хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг системтэй ашиглах нь элсэн чихэрийг үр дүнтэй бууруулж, чихрийн шижин өвчний сөрөг нөлөөг багасгах болно.
Усанд уусдаггүй эслэг нь гэдэс дотор шингэдэггүй, эс тэгвэл үүнийг сойз гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоол боловсруулах замын замаар хурдан дамжихад тусалдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жин, таргалалтанд чухал ач холбогдолтой юм. Хүний биед ийм эслэгийг шингээж авах тусгай фермент байдаггүй тул чигжээс болно.
- шингээж аваагүй;
- өөрчлөгдөхгүй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан эслэг нь удаан хугацааны турш хуримтлагдсан хүнсний хог хаягдлыг түлхэж, бие махбодид хордлого үүсгэдэг. Уусдаггүй эслэгийг бүхэл үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны үр, улаан буудайн хивэгээс авах боломжтой.
Ургамлын эслэг нь глюкозын шингээлтэд нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд гликемийн хэмжээ, дааврын инсулин хэвийн хэмжээнд хүрдэг.
Энэ тохиолдолд уусдаг эслэг идэх нь илүү дээр байдаг, энэ нь илүү уусдаггүй байдаг.
Сибирийн эслэг (антибиотик) гэж юу вэ?
Сибирийн эслэгт анхилуун үнэрт бодис, хортой химийн нэмэлт бодис байхгүй тул энэ бүтээгдэхүүн нь туйлын аюулгүй бөгөөд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Бүтээгдэхүүн нь олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь заавал улаан буудай, хөх тарианы шар будаа, жимсний нэмэлт (алим, чангаанз), жимсний нэмэлт тэжээл (нэрс, уулын үнс), самар (нарс самар цөм) агуулдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь бодисын солилцооны эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд жингээ алдах, тогтворжуулахад тусалдаг. Нэмж хэлэхэд, та гэдэсний хөдөлгөөн нэмэгдэж байгаа гэдэгт итгэж, үүнийг хоол хүнсэнд агуулагдах хог хаягдлын хуримтлалаас цэвэрлэж болно.
Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний сайн микрофлорыг боловсруулж, хадгалах, цусан дахь глюкозын агууламжийг тогтворжуулах, бага нягтралтай цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Антидиабет нь микроэлемент, витамины дутагдлыг нөхөж, арьсны өнгийг сайжруулж, зүрх, судасны гэмтэл зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл болох болно.
Хэрэглэхийн өмнө бүтээгдэхүүнийг бүлээн цэвэр усаар шингэлж, хэрэглэсний дараа бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээний усаар угаана.
- өдөр тутмын нормыг 3-4 дахин хуваана;
- хоолны өмнө 30 минутын турш ууна.
Хэрэв чихрийн шижинтэй хүн Сибирийн эслэгийн өдөр тутмын хэмжээг тогтмол хэрэглэдэг бол түүний бие 120 орчим калори шатдаг.
Сибирийн шилэн эсийн эсрэг чихрийн шижингийн шинжилгээгээр бүтээгдэхүүнийг ходоод гэдэсний замын хүнд өвчтэй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст, тухайлбал, арванхоёрдугаар гэдэсний гэдэсний үрэвсэл, колит, гастрит зэрэг өвчнөөр хэрэглэхгүй байх нь дээр гэдгийг харуулж байна.
Ходоодонд орох нь эслэг нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлж, өлсгөлөнг хурдан хөгжүүлэхээс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь илчлэгийн хэрэглээг хялбархан бууруулахад тусалдаг. Ингэснээр тархинд өлссөн ходоодны өдөөлтийг арилгах боломжтой. Өндөр илчлэг хоол идэх хүсэлгүй болно.
Өвчтөн тэнцвэртэй хоолны дэглэм байгаа тохиолдолд эслэг хэрэглэх нь түүнд илүү хялбар болох бөгөөд үр дүнд хүрсэн үр дүн нь удаан хугацаанд тогтвортой байх болно. Шилэнгийн системчилсэн хэрэглээ нь бие махбодийг үнэт бодисоор хангаж, жингийн алдагдал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд таатай урамшуулал болно.
Шилэн эсийг юу сольж болох вэ?
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та эслэг хэрэглэх боломжгүй ч, та маш их ногоо идэж чадахгүй бол эдгээр бүтээгдэхүүний оронд бусдыг нь ашиглаж болно. Газрын маалингын үр, хивэг, пирилл, целлюлоз нь хүний биед үзүүлэх нөлөөтэй маш төстэй байдаг.
Жижиглэсэн маалингын үр нь төсвийн бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг ямар ч супермаркет эсвэл эмийн сангийн сүлжээнээс амархан худалдаж авч болно. Бүх маалингын үрийг зардаг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой, зөвхөн кофе бутлуурын хамт эхлээд бутлах ёстой.
Үндсэн нөхцөл бол үрийг зөвхөн хэрэглэхээс өмнө газар байх ёстой. Хэрэв та ирээдүйд ашиглах үрийг хурааж авбал ханаагүй тосны хүчил маш хурдан ууршдаг бөгөөд энэ нь ашиггүй болно.
Маалинга үрээр шошго нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг болохыг харуулж байгаа боловч манай улсад нүүрс усыг тусад нь зааж өгөх нь заншил биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
- шингэцтэй;
- шингэхгүй.
Бодит байдал дээр маалингын үрэнд шингэцтэй нүүрс ус бараг байдаггүй, 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд эдгээр нь ердөө 5-7 грамм байдаг бөгөөд бусад бүх зүйл нь ургамлын эслэг юм.
Сонирхолтой бүтээгдэхүүн бол psyllium бөгөөд энэ нь юу болохыг хүн бүр мэддэггүй. Псиллиум бол ургамлын гаралтай ургамлын үрнээс л ургадаг, түүнийг хивэг эсвэл гурил хэлбэрээр худалдаж авч болно. Бүтээгдэхүүн нь эмийн санд зарагдах нь ховор, үүнийг ихэвчлэн интернетээр худалдаж авдаг. Шилэн эсийн 75 орчим хувь нь уусдаг, ус нэмсний ачаар вазелин болж хувирдаг.
Псилий нь цавуулаггүй тул илчлэггүй байдаг.
Овъёосны эслэг, целлюлоз
Нэг халбага овъёосны эсийн хувьд 3 грамм эслэг нэн даруй авах боломжтой бөгөөд өөрөөр хэлбэл бүтээгдэхүүн нь ямар ч хольцгүй, өөх тос, уураг агуулаагүй, калорийн агууламж нь тэг юм. Овъёосны эслэг нь чихрийн шижин өвчтэй хүний биед боловсруулагдаагүй бол энэ нь гэдэсний хувьд маш сайн сойз болно.
Шилэн эс нь хоол боловсруулах замын ханыг зурдаггүй, илүүдэл хэсгийг гаднаас зөөлөн, өвдөлтгүй арилгадаг бол хүн жингээ хоёр дахин хурдан алддаг. Хоолны аяганд гурилын оронд талх, kefir, амттангаар нэмж болно. Үнэндээ шилэн хэрэглэдэг олон жор байдаг, энэ нь талхны бялуу, бин, нарийн боов байж болно.
Өөр нэг мэдэгдэж байгаа бодис бол микрокристалл целлюлоз юм. Хэрэглэх заавар нь энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн чихрийн шижингээс гадна хоолны дэглэмд оруулах ёстойг заажээ.
- цусны судасны атеросклероз;
- хордлого;
- таргалалтын янз бүрийн зэрэг.
Целлюлоз нь хоолны дэглэм бөгөөд тэдгээрийг хөвөн целлюлозыг сайтар цэвэрлэсний үр дүнд олж авдаг. Та бүтээгдэхүүнийг нунтаг, шахмал хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой.
Ходоод руу ороход тэр даруй шингэнийг шингээж, хавдаж, эрхтэн дэх зайг дүүргэдэг. Ходоодны рецепторууд нь тархинд ханасан дохио өгдөг бөгөөд үүний үр дүнд хоолны дуршил буурдаг эсвэл бүрэн дарагддаг.
Залгих целлюлоз нь шим тэжээлийг шингээж авах боломжтой бөгөөд энэ нь микроэлементийн дутагдал, витамин үүсгэдэг. Тиймээс витамины цогцолборыг заавал авах шаардлагатай.
Бүтээгдэхүүнийг их хэмжээний цэвэр усаар хэрэглэхийг зөвлөж байна, эс тэгвээс өтгөн хатах болон хоол боловсруулах бусад асуудал гарцаагүй эхлэх болно. Шингэний дутагдал нь целлюлоз хэвийн хавагнах боломжгүй болоход хүргэдэг бөгөөд үүнийг 20-30 минутын дотор хоолны өмнө уух хэрэгтэй. Микрокристин целлюлозын олон үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний үр нөлөөг тогтмол хэрэглэж эхэлснээс хойш 7-10 хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно гэж үзэж байна.
Эцэст нь хэлэхэд хэт их хий үүсэх, ханиалгах, дотор муухайрах, өтгөн хатах, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх болно. Маш их хэмжээний эслэг нь шим тэжээл, кали, магни, цайр, төмөр, В витамин алдагдахад хүргэдэг.
Чихрийн шижингийн эсийн ашиг тусыг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
