Наранцэцгийн үрийг шарсан болон түүхий аль алинд нь хэрэглэж болно. Нэг бүлэг хүмүүс энэ нь хэр ашигтай вэ гэж ярьдаг бол зарим нь зөвхөн хор хөнөөл авчирдаг гэж ярьдаг. Наранцэцгийн үрэнд холестерол байдаг бөгөөд үүнийг ялгах хэрэгтэй. Наранцэцэг бол үр хэлбэрээр жимс ургадаг ургамал юм. Наранцэцгийн эх орон нь Шинэ ертөнц гэж тооцогддог.
Энэ соёл нь анх Колумбын үед Европ руу цагаачлан иржээ. Тэд тэр даруй идэж эхлээгүй, гэхдээ хэдэн зууны дараа. Эхлээд наранцэцгийг ердийн гоёл чимэглэлийн ургамал болгон ашигладаг байсан.
Оросууд 19-р зуунаас үрийг хэрэглэж эхэлсэн. Дараа нь гар аргаар дарж анх удаа наранцэцгийн тосыг олж авсан. Хэсэг хугацааны дараа, 20-р зууны эхэн үед газрын тос Орос, Европ даяар тархаж, асар их алдар нэрийг авч эхлэв.
Өнөө үед наранцэцгийн тос нь үрийг нь өөрсдөө олж авах боломжгүй бүтээгдэхүүн биш юм. Байшин бүрт тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглэдэг.
Наранцэцгийн үр нь хулууны найрлагад маш төстэй. Харамсалтай нь, наранцэцгийн үрийн шинж чанар, тэдгээрийг идэх давуу болон сул талуудын талаар хүн бүр мэддэггүй. Наранцэцгийн үр тариа нь маш олон төрлийн амин дэм, тэжээлийг агуулдаг.
Дээр дурдсанчлан үр нь удаан хугацааны туршид түгээмэл болсон тул тэдгээрийн шинж чанаруудын талаар олон санал бодол байдаг.
Жишээлбэл, хөхүүл үед бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Ээж нь сүүгээр дамждаг бүх бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд нэвтэрдэг тул та анхааралтай байх хэрэгтэй.
Бага насандаа янз бүрийн хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх нь хараахан бүрэн ойлгогдоогүй байна.
Харшил эсвэл гэдэсний колик үүсэх эрсдэл нэмэгдэж болно. Тиймээс, та эхлээд аюулгүй байдлыг сайтар бодож, дараа нь бага хэмжээний үрийг идэх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна:
- Жирэмсэн үед хэрэглэхийг хориглоно. Энэ бол худлаа. Ирээдүйн эхчүүд санаа зовох зүйлгүйгээр наранцэцгийн үрийг тарих боломжтой. Үрийг хэвлийд байгаа нялх хүүхэдтэй холбож болохгүй. Бүтээгдэхүүн нь ихэсээр дамжин шингэх боломжтой бодис агуулаагүй байна. Гэсэн хэдий ч, та тоогоороо анхааралтай байх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно. Энэ мэдэгдэл нь бас домог юм. Бүтээгдэхүүний бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, өсгөхөд нөлөөлдөггүй. Ихэнхдээ хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс хэт таргалалттай, хэт таргалалттай байдаг. Үүн дээр үндэслэн та дунд зэргийн хэмжээний бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.
- Цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэн тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Өмнөх догол мөрөнд үр нь элсэн чихэр ихсэх, буурахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэж тайлбарласан. Тиймээс та үүнийг эрсдэлгүйгээр ашиглаж болно. Эцсийн эцэст, атеросклерозтой байсан ч (атеросклерозын товруу үүсгэдэг муу холестерин нь артерийн ханан дээр хуримтлагддаг судасны өвчин) хүмүүс үрийг иддэг. Үр нь холестерол агуулдаггүй.
- Наранцэцгийн үрийг хэт их хэрэглэх нь хавсралтын асуудал үүсгэдэг. Энэ мэдэгдэл үнэн юм. Мөөгөнцөртэй холбоотой эмгэг судлууд үүсч болно. Мөн хулуу, усан үзмийн цөмд нөлөөлнө.
Бүтээгдэхүүн нь энерги ихтэй, илчлэг ихтэй тул хоолны дэглэм бэлтгэхэд бараг ашиглагддаггүй.
Үрийг зөв зохистой хэрэглэх нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний тосны хүчлээр хангаж чаддаг.
Өндөр даралттай үед та хулууны үр эсвэл наранцэцгийн үрийг нь декоциний эсвэл дусаахыг ашиглаж болно.
Саяхан хүн бүр эрүүл мэнддээ мэдрэмтгий болж, зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөж эхэлсэн.
Зарим нь тарган хоолноос бүрэн татгалздаг.
Эцсийн эцэст энэ нь муу холестерол агуулдаг бөгөөд гэдэс, ходоодонд муу нөлөө үзүүлдэг.
Үрний тухайд хүмүүсийн бараг 50% нь тэдний шинж чанар, найрлагын талаар мэдэхгүй байна.
Хэрэв бид эрчим хүчний үнэ цэнийг харгалзан үзэх юм бол тэдгээрийг мах, өндөгтэй тэнцүүлж болно.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотор амархан шингэж, шингээх чадвартай байдаг.
Зохиол нь дараахь зүйлийг агуулна.
- Селен. Энэ бодис нь үнэ цэнэтэй ул мөр элемент юм. Хорт хавдрын эсийн эрсдлийг бууруулж, нойр булчирхайг хэвийн болгодог. Үүнээс гадна селени нь хүний дархлааг сайжруулж, сэргээдэг. Арьс, хумс, үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Биеийн хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг, эсийн нөхөн төлжих үйлчилгээтэй.
- Магни Энэ нь биеийн хэвийн хөгжилд чухал ул мөр элемент юм. Түүний тусламжтайгаар бамбай булчирхай, зүрх, судасны системүүд ажилладаг. Ул мөр элемент нь чулуу үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Шүд, яс, булчингийн эд, мэдрэлийн систем, нугасны болон тархинд сайн нөлөө үзүүлдэг. Магнийн ачаар бие нь хорт бодис, хүнд металлаас цэвэрлэгддэг.
- Фосфор Мөрний элемент нь шүд, ясны эдийг эмх цэгцтэй байлгах чадвартай бөгөөд булчингийн систем, мэдрэлийн систем, тархины сайн төлөв байдалд шаардлагатай байдаг.
- В бүлгийн витаминууд В3, В5, В6 витамингүйгээр мэдрэлийн систем хэвийн ажиллаж чадахгүй. Эдгээр витаминууд нь эрүүл нойрыг хэвийн болгож, арьсны нөхцөл байдлыг сэргээх чадвартай, хэрэв хүний биед эдгээр витамин илүүдэл байвал арьс дээр хаг, батга, батга үүсдэг.
- Е витамин нь арьсны уян чанарыг сайжруулж, хөгшрөлтөөс сэргийлж, зүрх судасны системийг дэмжиж өгдөг.
- Кали Зүрхний ажилд сайн нөлөө үзүүлдэг. Биеийн усны тэнцвэрийг хэвийн болгодог. Бие дэхь хэмжээг хадгалахын зэрэгцээ магнитай харилцан үйлчлэхэд тусалдаг.
- Наранцэцгийн үр нь өөр нэг гайхамшигтай шинж чанартай байдаг - энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр цэвэршилтэд орсон эмэгтэйчүүдэд халуун анивчих давтамжийг бууруулахад тусалдаг.
Наранцэцгийн үр нь тэжээллэг чанар сайтай байдаг. Тэдний найрлагад 100 гр түүхий үр нь 3.4 грамм нүүрс ус, 20 гр уураг, 54 грамм өөх тос агуулдаг.
Үүн дээр үндэслэн бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байгааг харж болно. 100 грамм бүтээгдэхүүн нь 577 ккал агуулдаг.
Холестеролыг сайн, муу гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг. Муу цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэнээр товруу үүсч, дааврын тэнцвэр алдагддаг.
Бие махбодид энэ бодисын 75% -ийг өөрөө гаргаж авдаг бөгөөд ердөө 25% нь хоол хүнснээс гардаг. Та холестерины түвшинг тогтмол хянах хэрэгтэй.
Холестерины түвшинг шалгахын тулд цусыг лабораторийн шинжилгээнд тогтмол өгөхийг зөвлөж байна.
Хэрэв бие нь холестерины хэмжээ ихэссэн бол дараахь эмгэгүүд үүсч эхэлдэг.
- чихрийн шижин;
- титэм судасны өвчин;
- цус харвалт;
- зүрхний шигдээс;
- цусны даралт ихсэх
- элэгний эмгэг;
- атеросклероз.
Үр нь өндөр калори бүтээгдэхүүн гэдгийг бид мартах ёсгүй. Хэт их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Эс тэгвэл үрийг хэт их идэх хүсэл нь илүүдэл жингийн төрхийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Цусны даралт ихсэх тохиолдолд давслаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно. Тэдгээрийн найрлага нь натрийн нэмэгдсэн концентрацитай тул даралтыг улам бүр нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Үүний цаана зүрх, судасны тогтолцооны өвчин үүсэх боломжтой.
Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар түүхий үрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь шарсан цөмэнд биед хэрэгтэй бүрэлдэхүүн хэсэг багасдаг.
Өөр нэг чухал баримт бол В6 витамины хэмжээ нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Үүний цаана доод болон дээд мөчдийн ажилд гажуудал гарч болзошгүй бөгөөд энэ нь шуугиан тарьсан үед илэрдэг.
Үрийг нь ашиг тус, хор хөнөөлийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
