Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- жижиг цуккини (залуу) - 6 ширхэг;
- хонхны чинжүү хагас;
- селөдерей - хоёр иш;
- хоёр жижиг сонгины манжин;
- дарсны цуу - 2 tbsp. л .;
- алимны цуу - 5 tbsp. л .;
- ургамлын тос - 2 tbsp. л .;
- газрын хар чинжүү - 1 tsp;
- далайн давс - 1 tsp;
- чихэрлэгч = 2 tbsp. л элсэн чихэр.
Хоол хийх:
- Эхлээд хувцасаа бэлдээрэй. Нэг аяганд хоёр төрлийн цууг тос, чинжүү, давс, чихэрлэг тосоор дүрнэ. Боолтны талыг салатын саванд хийнэ (сав нь нягт тохирох тагтай байх нь зүйтэй юм).
- Zucchini шоо, чинжүү, сонгино хуваасан - нилээд. Хүнсний ногоог салат саванд хийж, үлдсэн боолтыг асга. Хамгаалаад хэд хэдэн удаа сайтар сэгсэрнэ.
- Салат аягыг хөргөгчинд хийж, дор хаяж дөрвөн цаг байлгана.
Та ер бусын, маш хөнгөн салатны 16 нэгжийг авах болно. Энэ хэсгийн илчлэгийн агууламж нь 31 ккал, 1 г уураг, 2 г өөх тос, 4 г нүүрс ус юм.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
