Лууван бидний ширээн дээр маш их танил болсон тул заримдаа энэ үндэс ургац хэр ашигтай болохыг мартдаг. Мультивитамины өндөр агууламж, хамгийн чухал нь - каротин нь хүнсний ногоог бусад бүх зүйлээс ялгаж өгдөг.
Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хэрэглэвэл бидний бие "хатуурч", халдварыг илүү сайн эсэргүүцэх болно.
Хүнсний ногоо маш хямд. Үүнийг үргэлж дэлгүүрт худалдаж авах эсвэл цэцэрлэгийн талбай дээрээ ургуулах боломжтой. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй лууван идэж болох уу? Энэ нь биеийг цэвэрлэж, өвчинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчний үед лууван идэхийг зөвлөж байна.
Ашигтай шинж чанарууд
Луувангаас гадна лууван нь янз бүрийн бүлгийн витамин агуулдаг - A, B, C ба D, P, PP, E.
Түүний эрдэс найрлага нь маш баялаг бөгөөд үүнд: төмөр, цайр, магни, зэс болон бусад олон бүрэлдэхүүн хэсгүүд багтдаг. Аливаа хүнсний ногооны нэгэн адил энэ нь эслэг, цардуул, пектин, ургамлын уураг, амин хүчил, чухал тос зэргийг агуулдаг.
Хэрэв хүн витамины дутагдал, цус багадалт, хүч чадал алдах, элэг, бөөрний өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол та энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Хүүхдүүдийн хэвийн өсөлт, хурц хараа, эрүүл арьс, салст бүрхэвчийг хадгалах, тонзиллит, стоматит, urolithiasis эсвэл ханиалгатай бол лууван зэргийг заадаг.
Түүнчлэн, энэ ногоогоор цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээг хэвийн болгох, хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж, бохьны байдлыг сайжруулна. Үндэс ногоог тогтмол хэрэглэснээр хүн ерөнхийдөө илүү сайхан мэдрэмж төрдөг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх луувангийн шүүс нь бүхэл бүтэн ногоотой адил эрүүл байдаг. Хэрэв та үүнийг байнга идвэл энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.
Гэсэн хэдий ч та хэмжүүрийг мэдэж, өдөрт нэг аяга луувангийн шүүс уух хэрэгтэй. Өөр нэг чухал зүйл бол бүтээгдэхүүний байгалийн байдал юм.
Түүхий болон чанаж болгосон луувангийн гликемийн индекс
Энэ бол хүнсний ногоо худалдан авахдаа заавал анхаарах ёстой зүйл юм. Энгийнээр хэлэхэд, GI нь цусан дахь сахарын хэмжээнд бүтээгдэхүүний нөлөө үзүүлдэг үзүүлэлт юм.
Харьцуулах гликемийн индексийг "стандарт" гэж тооцохдоо глюкозыг авсан. Түүний GI нь 100 гэсэн утгатай байдаг. Аливаа бүтээгдэхүүний коэффициентийг 0-100 хооронд тооцдог.
GI-ийг ийм байдлаар хэмждэг: хэрэглэсэн 100 г глюкозтой харьцуулахад энэ бүтээгдэхүүнийг 100 г уусны дараа бидний цусан дахь сахар ямар байх вэ. Эрүүл хоол хүнс сонгох боломжийг олгодог тусгай гликемик хүснэгтүүд байдаг.
Та бага GI бүхий хүнсний ногоо худалдан авах хэрэгтэй. Ийм хоол хүнс дэх нүүрс ус нь энерги илүү жигд болж хувирдаг тул бид үүнийг зарцуулж чаддаг. Хэрэв бүтээгдэхүүний индекс өндөр байвал ассимиляци нь хэтэрхий хурдан бөгөөд энэ нь ихэнх нь өөхөнд, нөгөө нь энергид хадгалагдана гэсэн үг юм.
Түүхий луувангийн гликемийн индекс 35. Үүнээс гадна, хэрэв та энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусыг таван цэгийн хэмжүүрээр үнэлбэл түүхий лууван "хатуу тав" болно. Буцалсан луувангийн гликемийн индекс 85 байна.
Луувангийн жүүс
Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь илүү тод эдгээх шинж чанартай байдаг. Энэ нь илүү хурдан шингэдэг тул илүү ашигтай байдаг.
Ундаа уусны дараа бие нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Хүнсний витамин цөөн байдаг бол хавар үүнийг авах нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Луувангийн шүүс нь гадны хэрэглээнд тустай. Энэ нь шарх, түлэгдэлтэнд хэрэглэнэ. Мөн коньюнктивитийг эмчилж, нүдийг нь шүүсээр угаана. Энэ ундаа нь мэдрэлийн эмгэгийг зааж өгдөг. Энэ нь биднийг илүү хүчирхэг болгож, хоолны дуршилыг сайжруулж, хоол боловсруулах системийг хоол боловсруулах системд бэлтгэдэг.
Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтууд байдаг. Луувангийн шүүсийг ходоодны шархлаа эсвэл гастриттэй хамт хасах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд лууван нь элсэн чихэр агуулдаг тул эмчид хандах нь чухал. Шүүсийг хэт их хэрэглэх нь толгой өвдөх, нойрмоглох шалтгаан болдог. Заримдаа арьс нь шаргал өнгөтэй болдог. Гэсэн хэдий ч та айх ёсгүй.
Луувангийн шүүсийг маш их хэмжээгээр хэрэглэхээ зогсоох шаардлагатай байна. Үүнийг уухыг хоолны өмнө хагас цагийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна, мэдээж шинэхэн шахсан байна.
Өглөө бол хүнсний ногооны ундаа уух хамгийн тохиромжтой үе юм. Та үүнийг хулуу, алим эсвэл жүржийн жүүсээр хольж болно.
Таны цэцэрлэгт ургасан лууван ашиглан шүүслэг бодис ашиглан ундаа уух нь хамгийн сайн арга юм. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар шинэхэн ногоонд байгаа бета-каротин нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай байдаг.
А аминдэм нь сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүүхэд асрах үед луувангийн шинэхэн шүүсийг мөн зааж өгдөг. Жишээлбэл, 45000 нэгжээс нэг шил ундаа агуулдаг. витамин А.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй лууван: боломжтой юу?
Энэ ногоог хоёр төрлийн эмгэг төрүүлэгчтэй хамт хэрэглэх нь өвчтөний эрүүл мэндийг дордуулахгүй. Гэхдээ зөвхөн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болгон лууванг сонгохдоо өөрийгөө бүү хязгаарлаарай.
Нүүрс ус бага байдаг бусад ногоотой хамт үндэс ногоог идэх нь илүү ашигтай байдаг. Луувангийн гол эдгээх шинж чанар нь нэлээд өндөр эслэг юм.
Үүнгүйгээр хэвийн хоол боловсруулах, массыг хянах боломжгүй юм. Гэхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй лууван идэх боломжтой юу? Шинэ лууван, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хослолыг хүлээн авах боломжтой. Хоолны эслэг нь ашигтай бодисыг хэт хурдан шингээх боломжийг олгодоггүй.
Энэ нь 2-р хэлбэрийн өвчтэй чихрийн шижинтэй хүмүүс инсулины түвшний өөрчлөлтөөс найдвартай хамгаалагдсан гэсэн үг юм. Айдасгүйгээр та 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд лууван идэж болно.
"Элсэн чихрийн өвчтэй" өвчтөнд дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- зөвхөн залуу лууван идэх;
- хүнсний ногоог шөл, шатаасан, хальс чанаж болно;
- хөлдөх үед ашигтай шинж чанар алга болохгүй;
- өвчтөн долоо хоногт 3-4 удаа нухсан лууван идэх ёстой, түүхий ногоог 7 хоногт нэг л удаа хэрэглэж болно.
Үндэс ургац нь холестеролыг хянах, бие махбод дахь хортой бодисын солилцооны эсрэг тэмцэх, арьс, хараанд тустай, дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
Шөлтэй лууван нь нэмэлт махан хоол болно. Хоолны дэглэмийг хянах замаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл мэндээ сахих боломжтой.
Боломжтой эсрэг заалтууд
Олон өвчтөнүүд өөрсдийгөө луувангийн хор хөнөөлийн талаар асуудаг. Энд хамгийн чухал зүйл бол пропорциональ мэдрэмж юм. Жишээлбэл, жүүс хэт их уух нь бөөлжих, нойрмоглох, толгой өвдөх, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Төрөл бүрийн хэлбэрийн ходоодны шарх, гэдэсний бусад эмгэгийн хувьд түүхий лууваныг идэж болохгүй.
Хэн нэгэн нь энэ ногоонд харшилтай байж магадгүй юм. Бөөрний чулуу эсвэл гастрит нь эмчид очиж, лууван идэх талаар түүнтэй зөвлөлдөх шалтгаан болдог.
Холбоотой видео
Чихрийн шижин өвчтэй манжин, лууван идэж болох уу? Чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд аль нь байдаггүйг энэ видеоноос олж болно.
Чихрийн шижин гэх мэт нууцлаг өвчин нь бусад, үүнээс бага аюултай, ноцтой өвчин үүсгэдэг. Тэдний илрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийг янз бүрийн витамин болон бусад ашигтай байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дүүргэх шаардлагатай. Лууван энэ асуудалд маш сайн туслах болно. Хурц, улбар шар, шаржигнуур, шүүслэг, хоолны дуршил зэрэг нь үргэлж тааламжгүй, нарийн төвөгтэй өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст туслах болно.
Лууван ашиглан хамгийн анхны, амттай хоолны дэглэмийн олон тооны бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээсэн. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн маш хэрэгтэй байдаг нь маш сайн бөгөөд тааламжтай байдаг. Хамгийн гол нь порцыг хувааж, "зөв" жороор нь хоол хийх явдал юм.
