ЦУСАН ДАХЬ САХАРЫН ХЭМЖЭЭГ ХЭРХЭН БУУРУУЛАХ ВЭ: ХАМГИЙН САЙН АРДЫН АРГА, ГЭРТЭЭ ЭМЧИЛГЭЭ

Send

Дэлхий дээрх таван хүн тутмын нэг нь чихрийн шижин гентэй байдаг. Өвчин эмгэгийн илрэлд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хэрэв туршилтууд нь энгийн нүүрс усыг хэрэглэснээс болж элсэн чихрийн хэмжээ ихэссэн бол дотоод шүүрлийн системд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг ардын ардын ардын тусламжтайгаар хэрхэн бууруулахаа мэддэг бол та өөрөө өөрийгөө аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Өндөр глюкоз

Принстон их сургуулийн эрдэмтэд элсэн чихрийн хамаарлын асуудлыг хэдэн жилийн турш судалж ирсэн. Тэд орчин үеийн хүн аз жаргалын гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг "чихрийн зүү" -д хурдан дасдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Чихэр хэрэглэхийг огцом хязгаарлах нь түрэмгийлэл, мигрень, сэтгэлийн хямрал, хүч чадал алдах болон бусад эм уух шинж тэмдгүүд үүсгэдэг. Цөөхөн нь аюулыг ухаарчээ. Ихэнх нь нэмэлт бялуу эсвэл чихэр нь биед хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэдэг.

Амттанг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зөвхөн илүүдэл жинтэй болох арга биш юм. Энэ бол гайхалтай асуудлуудын жагсаалтын эхнийх нь юм. Хэрэв хүн амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээ эргэн харахгүй бол илүүдэл жинтэй бол нойр булчирхай, цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудал илүүдэл жинд нэмэгдэх болно. Эцэст нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилнө.

Ам цангаж, хуурайшилт ихэсдэг, идээт тууралт гарах, шарх эдгэрэх, арьс загатнах нь удаан байдаг тул тэдний цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв үзүүлэлтүүд хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал өндөр цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн хурдан, аюулгүй бууруулах талаар эмчид хандана уу.

Шалгуур үзүүлэлтийг байгалийн аргаар хэвийн болгох

Заримдаа эмгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, хурдан бууруулах боломжтой байдаг. Үүнийг зөвхөн зөвшөөрлөөр, эмчийн хяналтан дор хийх боломжтой. Эрүүл хоол хүнс, эмийн ургамал, жүүс нь энэ ажлыг даван туулахад туслах болно. Мөн дунд зэргийн бие бялдрын үйл ажиллагаа сайн нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний цусан дахь сахарын хэвийн мацаг хэмжээ 5.5 ммоль / литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Ихэвчлэн хоол идсэнээс хойш 20 минутын дараа босч, нэг цагт хамгийн ихдээ хүрч, дараа нь аажмаар хэвийн болж буурдаг. Шалгуур үзүүлэлтийг хэвийн болгох дараах тохиолдолд шаардлагатай:

чихрийн шижин
нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэх;
адреналин ба кофеины хэрэглээ;
хүнд стресс;
элэгний гэмтэл
бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол;
гипофиз болон бөөрний булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдсэн;
нойр булчирхайн өвчин.

Эрүүл хүн өдөрт 80 г элсэн чихэр хэрэглэж, эрүүл мэндэд нь эрсдэл учруулахгүй гэж үздэг.

Цөөхөн хэд нь ийм нормд багтах болно гэдгийг тооцоолоход хялбар байдаг. Тиймээс эрүүл байхыг хүсдэг хүн бүхэн идсэн чихрийн хэмжээнээс гадна анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Цай, кофе, элсэн чихэр, Кола эсвэл Фанта, нэг савласан жүүс, чихэрлэг тараг, тэр ч байтугай соусанд нэмсэн элсэн чихэр - энэ бүхэн гипергликемийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Эрүүл хоол хүнс

Цусан дахь глюкозын түвшинг хянах хүмүүс түүний үзүүлэлтийг хурдан бууруулах боломжтой цэсэндээ оруулах ёстой. Хоол хүнсийг хэсэгчлэн, өдөрт дор хаяж 5-6 удаа идэхийг зөвлөж байна. Үйлчлэх жин нь 250-300 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой.Өдрийн хоол хүнсний 30 орчим хувийг өглөөний цайнд идэх хэрэгтэй.

Таблет гэх мэт цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чадах бүтээгдэхүүнүүдэд дараахь зүйлийг багтаана:

Сагаган будаа Үр тариа нь өвөрмөц амин хүчил - аргинин агуулдаг. Энэ нь нойр булчирхайгаас инсулины ялгаралтыг өдөөх чадвартай. Энэхүү бүлээн дэхь эслэг нь гэдэс дотор нүүрс ус шингээх явцыг удаашруулдаг. Ялангуяа ашигтай зүйл бол ногоон, соёолсон Сагаган юм. Урьдчилан дулааны боловсруулалтын явцад танил болсон бор тариа нь олон ашигтай шинж чанараа алддаг боловч ашигтай бүтээгдэхүүн хэвээр байна. Цусан дахь сахараа бууруулах сонирхолтой хүн өдөр бүр Сагаган будаа идэх хэрэгтэй. Энэ нь кофе бутлуурын дотор газар хийж, олж авсан тараг нунтаг асгаж, нэг хоноод үлдээгээд өглөө идэж болно. Нэг цагийн дараа ердийн өглөөний хоолоо хийхийг зөвлөж байна.
Нэрс Жимс, найлзуурууд, навчнуудад агуулагддаг таннин, гликозид нь цусны тоог хэвийн болгох чадвартай. Глюкозын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан нь шинэхэн жимс, ургамлын навч, найлзуураас гаргаж авах боломжтой болно.
Өргөст хэмх Хүнсний ногоо нь инсулин шиг бодис, тартроны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Өргөст хэмхүүд хоолны дуршил нэмэгдэхээс сэргийлж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг саатуулдаг.
Цагаан ба цэцэгт байцаа. Хүнсний ногоо нь эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бактерийн ургалтыг дарангуйлж, илүүдэл усыг биеэс зайлуулж, элсэн чихрийн түвшинг бууруулдаг. Байцаанд агуулагдах ашигтай бодисууд нь эд эсийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Иерусалим артишок. Шороон лийрийг тогтмол хэрэглэх нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд инсулины хоногийн тунг их хэмжээгээр бууруулдаг. Үүнээс гадна Иерусалим артишок нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг саармагжуулж, хоол боловсруулах замын ажлыг зохицуулдаг.
Улаан лууван. Энэ нь холестерол, чихрийн түвшинг хэвийн болгож, өтгөн хаталтыг арилгаж, бөөрний чулуу, цөсний хүүдий уусгана.
Oatmeal. Энэ нь ходоодны агууламжийн наалдамхай байдалд нөлөөлж болно. Үүнээс болж хоол боловсруулах явц удааширч, глюкозын шингээлт саатдаг. Эдгэрэх будаа бэлтгэхийн тулд та үр тариа биш овъёосны гурилыг сонгох хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, сүүг усаар солихыг зөвлөж байна, та аяга тавгийг байгалийн зөгийн балны халбагаар чихэрлэж болно.
Авокадо Тэдний цэсийг төрөлжүүлж, чихрийн түвшинг бууруулахыг хүсч буй чихрийн шижинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Авокадо тогтмол хэрэглэснээр глюкозын түвшинг удаан хугацаанд бууруулахад тусална.

Бүртгэгдсэн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд тогтмол оруулах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд цагаан талх, чихэр, боов, чихэрлэг ундаа, согтууруулах ундаа зэргийг цэснээс бүрэн хасвал үнэхээр өндөр элсэн чихэрээс бүрмөсөн салах боломжтой юм.

Ургамлын гаралтай эм

Мянга мянган жилийн турш хүн төрөлхтөн өвчинтэй тэмцэхэд эмийн ургамал хэрэглэж ирсэн. Зарим жорууд алдагдсан боловч олон настай хүмүүс цусны сахарыг ардын аргаар эмчлэх аргыг хэрхэн хурдан бууруулахаа мэддэг. Сонгосон өвсөнд харшлын урвал байхгүй эсэхийг эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та эдгээр аргыг хэрэглэж болно.

Элсэн чихэрийг буулгаж, хэвийн түвшинд байлгахад тусална ийм ургамал тусалдаг:

Dandelion. Түүний залуу навч, үндэс нь инулин агуулдаг. Навчийг салатанд нэмж болно, хатаасан, жижиглэсэн үндэсийг нэг шил буцалж буй усаар жигнэж, өдөрт 3-4 удаа ууна.
Хамхуул Ургамал элсэн чихрийг бууруулж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Судсаар бэлтгэхийн тулд 100 гр шинэ навчийг нэг литр буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Хоолны өмнө өдөрт гурван удаа 30 мл уухын тулд шингэнийг шүүнэ.
Бурдок. Эмчилгээний хувьд үндэс, навчийг хоёуланг нь хэрэглэдэг. Ургамал нь холеретик ба диафоретик шинж чанартай байдаг.
Булан навч. Ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд зайлшгүй хэрэгсэл юм. Декоциний тогтмол хэрэглээ нь чихрийн түвшинг хэвийн болгох, дархлаа сайжруулах, хоол боловсруулалтыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг. Судсаар бэлтгэхийн тулд та 10 том булан навчны дээгүүр 250 миллилитр буцалж буй ус асгаж, дор хаяж гурван цагийн турш термост шаардана. Дууссан шингэнийг боож, хоёр хэсэгт хуваана. Өглөө ба оройн хоолны өмнө ууна.
Ямааны байшин. Өвсний агаарын хэсэгт олон төрлийн амин дэм, азотын гликозидын сапонин, алкалоид, таннин олджээ. Эмнэлгийн зориулалтаар ургамлын хуурай, шинэхэн хэсгээс дусаах, декоциний бэлддэг. Гипогликеми, диафоретик ба anthelmintic үйлдэл бүхий дусаах бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд 60 гр буталсан хуурай өвсийг термос руу асгаж, 0.5 л буцалж буй ус асгах хэрэгтэй. Хэрэгслийг шөнийн турш шаардаж, өглөө шүүнэ. Хоол бүрээс хагас цагийн өмнө хагас шилийг хэрэглэнэ.
Chicory. Олон кофены дурлагчид кофены орлуулах ямар эрүүл ундаа уухыг сонирхож байна. Энэ асуултын хариуг XVIII зууны төгсгөлд, энгийн Германы цэцэрлэгч chicory үндэснээс анхилуун, кофе шиг ундаа бэлдэж өгөхөд өгсөн юм. Энэ ургамал нь гипогликемийн нөлөө үзүүлдэг инулин агуулдаг болохыг хожим олж мэдсэн. Гэртээ тогтмол хэрэглэхийн тулд та уусдаг chicory худалдан авч болно. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд какао эсвэл цөцгий хэлбэрээр нэмэлт бодис хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ундаа бэлтгэхийн тулд та нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага нунтаг асгах хэрэгтэй.
Эмчилгээний цай. Сонгодог хар цайны оронд эмийн ундаа уух нь ашигтай байдаг. Хоол хийхэд та хатаасан Dandelion үндэс, хамхуулын навч, нэрс зэргийг ижил хэмжээгээр холих хэрэгтэй. Цуглуулгын хоёр хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж цайны оронд хэрэглэдэг. Үүнтэй адилаар та нэрс навч, elderberry баг цэцэгтэй, хамхуулын навчны хольцоос ундаа хийж болно. Ургамлын гаралтай цай нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах маш сайн ардын арга юм.

Шүүсийг эдгээдэг

Шүүсний эмчилгээ нь өндөр элсэн чихрийг нөхөн сэргээх хурдан бөгөөд амттай арга юм. Олон тооны хүнсний ногоо, жимсгэний шүүс нь гипогликемийн нөлөөтэй байдаг. Уг ундаа нь байгалийн, шинэхэн л байвал эмчилгээ үр дүнтэй байх болно. Дэлгүүрт байгаа ундаа нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болно.

Бэлтгэсний дараа эдгэрэлтийн шүүсийг өдөрт хоёр удаа хоосон ходоодонд хэрэглээрэй. Ийм шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг даруй бууруулах чадвартай байдаг:

Төмс Та хоолны өмнө 0.5 аяга уухгүйгээр идэж болно.
Beetroot. Энэхүү шинэхэн нь холестерол ба глюкозыг хэвийн болгодог. Гипотензи өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Beetroot шүүс нь даралтыг эрс бууруулдаг.
Barberry жүүс. Ундаа нь намар боловсорч гүйцсэн жимснээс гардаг. Жимс жимсгэнэ сайтар угааж, гурван минутын турш буцалж буй усанд боож, дараа нь шүүгчээр дамжина. Нэг удаад 50 мл-ээс их шүүс уухыг зөвлөдөггүй. Энэхүү хэрэгсэл нь чихрийн шижин өвчнөөс гадна эдгээх нөлөөтэй төдийгүй вирус, ходоодны өвчинтэй тэмцдэг.
Лингонберри. Хагас шилэн шинэхэн lingonberry-д 10 гр зөгийн бал ургадаг. Хэрэгслийг хоолны өмнө хэрэглэдэг.
Анар Нойр булчирхайн үйл ажиллагааг эрс сайжруулдаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд хоолны өмнө өдөрт гурван удаа 250 мл шинэхэн шүүсийг ууна.
Гүзээлзгэнэ эсвэл гүзээлзгэнэ. Чихрийн шижин өвчтэй бол хооллохын өмнө шинэхэн халбага хэрэглээрэй.

Харамсалтай нь, шинэхэн шахсан ундаа бүгд гипогликемийн шинж чанартай байдаггүй. Зарим нь эсрэгээр өвчтөнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул та улбар шар, усан үзэм болон бусад чихэрлэг шүүсийг цэснээс хасах хэрэгтэй болно.

Витамин ба эрдэс бодис

Зарим ул мөр элемент, витамин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хэвийн болгох чадвартай байдаг.

Үүний тулд та эмийн санд витамины цогцолбор авч болно, гэхдээ эдгээр бодисоор баялаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Гипогликемийн шинж чанартай байх:

Chrome. Бүхэл бүтэн үр тариа, бяслаг, элэг, мөөгөнцөр, буурцагт ургамалд агуулагддаг.
Манганы Үүний дутагдлыг dill, яншуй, шинэхэн жимс, самар, лууван, буурцагт ургамлуудыг идсэнээр нөхөж болно.
Цайр Мөөгөнцрийн элементүүд нь хясаан, улаан буудайн хивэг, үхрийн махны элэг, кунжутын үр, маалинга үр, тахианы шар зэрэг баялаг юм.
В бүлгийн витаминууд их хэмжээгээр тэд спирулина, спаржа, чиа үр, бүйлс, авокадо, бууцайнаас олддог.
А аминдэм нь өндөг, бяслаг, хүнсний ногоо, гахайн махны элгэнд агуулагддаг.
Е витамин нь самар, тослог загас, чидуны тос идэхийг зөвлөж байна.

Зөв зохистой хоол тэжээл, хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодисын хэрэглээ нь чихрийн түвшинг хянах төдийгүй жингээ хасч, эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Үүнээс гадна дунд зэргийн дасгал нь гипогликемийн нөлөөтэй байдаг нь нотлогдсон. Чихрийн шижин, бусад өвчний нэгэн адил хожуу тэмцэхээс илүү урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс 35 нас хүрсэн хүмүүст жилд дор хаяж нэг удаа цусан дахь сахарын шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.

Send