Өвчтөн хоол тэжээлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой тул чихрийн шижин нь маш ноцтой өвчин юм. Харамсалтай нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хориотой хоол хүнс их байдаг.
Гурилан бүтээгдэхүүн нь хориотой жагсаалтад багтдаг, ялангуяа энэ нь дээд зэргийн гликемийн индекс бүхий дээд зэргийн гурилан бүтээгдэхүүнээс хамаарна.
Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс боов идэх боломжтой байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амтат боов бэлтгэх жор байдаг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хийх заавар
Чихрийн шижинтэй өвчтөнд амтат боов хийж эхлэхээсээ өмнө та дагаж мөрдөх ёстой чухал зөвлөмж, зөвлөмжийн талаар мэдэж авах хэрэгтэй.
- Зөвхөн нэг төрлийн гурилыг зөвшөөрдөг - хөх тариа. Түүнээс гадна энэ нь бүдүүн, доод зэрэглэлтэй байсан нь дээр.
- Цөцгийн тосыг бага хэмжээний өөх тосоор маргаринаар солино.
- Өндөг дээр зуурсан гурил зуурах хэрэггүй. Гэхдээ чанасан өндөгийг гурилан бүтээгдэхүүнийг дүүргэхэд байрлуулахыг зөвшөөрдөг.
- Бялуу, өнхрөх, жигнэмэг, жигнэмэгээр дүүргэхийн тулд зөвхөн өвчтөнд идэхийг зөвшөөрдөг жимс, ногоо, жимс жимсгэнэ сонгох хэрэгтэй.
Элсэн чихэрийг чихэрлэг зүйлээр сольж өгөх хэрэгтэй. Амтат чихрийн тухайд гэвэл стевия чихэрлэгч гэх мэт байгалийн сонголтуудад давуу эрх өгөх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст зөвхөн ийм бүтээгдэхүүн нь дулааны боловсруулалтын явцад анхны хэлбэрээ хадгалдаг.
Бэлтгэсэн аяга тавагны илчлэгийн агуулгыг үргэлж санаж байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хамгийн бага байх ёстой бөгөөд жор үүнийг харгалзан үзэх ёстой.
Том хэмжээтэй бялуу эсвэл бялуу - жигнэхгүй байх нь дээр. Чихрийн шижинтэй хүмүүст жигнэх нь жижиг бүтээл, жишээлбэл, нэг талхны нэгжтэй тохирч байгаа нь зүйтэй юм.
Хэрэв та эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрт таалагдах амттай, тэр ч байтугай эрүүл сайхан амттай хоол хийж болно. Хамгийн сайн шийдэл бол дүфү бяслаг, ногоон сонгино, өндөг эсвэл шарсан мөөг зэргээр чихмэл хөх тарианы гурилан боов хийх болно.
Бялуу, бялуу, бялуунд зуурсан гурил хийх жор
Эдгээр жорууд нь үндсэн зүйл юм. Эдгээр нь янз бүрийн өнхрөх, өнхрөх, тайрах болон бусад маффин бэлтгэх үндэс болж болно.
Патти жор
Бялуу хийх найрлага:
