Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй болохыг олж мэдсэн бол үүнийг бүх насаар нь хорих гэж нэрлэж болохгүй. Олон хүмүүс сайн амьдардаг, ижил төстэй оноштой ажилладаг. Бүрэн амьдралын нууц бол таны өдөр тутмын цэсийг тогтмол хянах явдал юм.
Зөвхөн хязгаарлагдахаас гадна хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч эхний ээлжинд давуу эрх өгөх нь илүү дээр байдаг. Бүх бүтээгдэхүүн биш бол, жишээ нь, чихрийн шижинтэй самар идэж болох эсэхийг тодорхойлъё.
Хэрэв хоол хүнсээр хийсэн бүх зүйл маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой бол олон нэмэлт асуултууд гардаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эдгээр хоолонд самар орно. Гайхалтай нь тэдний өөх тос ихтэй ч гэсэн самарыг чихрийн шижин өвчтэй хүн бараг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэж болно. Эсрэгээр, хоолны дэглэмийн үүднээс хортой олон бүтээгдэхүүнийг орлуулахыг эмч нар зөвлөж байна.
Самар юугаараа их баялаг вэ?
Байгалийн энэхүү бэлгүүдийн нэг хэсэг бол бие махбодид чихрийн шижин өвчтэй цусан дахь глюкозын илүүдлийг даван туулахад туслах олон бодис байдаг.
- шилэн;
- омега-хүчил;
- кальцийн
- витамин Д.
Бүх самар хайрлагчид жимс жимсгэнэ тусдаа аяга болгон хэрэглэж эсвэл зууш болгон ашиглаж болно гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно. Энэ шалтгааны улмаас самар бол чихрийн шижин өвчний хувьд зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс юм.
Хушга хүний биед үзүүлэх нөлөө
Манай өргөрөгт хамгийн алдартай самар бол хушга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Маш сайн чанарын 2 г эслэг, 2.6 г альфа линолений хүчил авахад ердөө 7 нуклоли хангалттай.
Эдгээр бодисууд нь хоол боловсруулалтанд сайн хувь нэмэр оруулж, бие махбодь нь өнгөрсөн өвчнөөс сэргэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хувьд чухал ач холбогдолтой юм.
Цэсэнд самар оруулах үр дүнд ходоодны хүчиллэг орчин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Тэд энэ үйл явцыг хоёуланд нь хэвийн болгож (хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах) -ийг анхаарч үздэг. Хушга нь атеросклерозоор шаналж буй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Самар нь манган, цайр их байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чаддаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэдэг бол элэгний хэт таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Дунд хэмжээний 7 ширхэг хушга тогтмол хэрэглэснээр жимс дотор цайр, кобальт, төмөр, зэс агуулагддаг тул төмрийн дутагдлын цус багадалтыг арилгах боломжтой.
Үүнээс гадна эдгээр бодисууд нь хөлөг онгоцыг сайн, уян хатан байлгахад тусалдаг. Энэ чадвар нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хангалттай чухал юм. Тэд бас альфа линолений хүчил ба антиоксидантоор баялаг.
Хушга газрын тос нь маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм, учир нь энэ нь маш их агуулдаг:
- витамин;
- ашигт малтмал;
- таннин;
- чухал тос;
- иод.
Ийм бүтээгдэхүүн нь ердийн биеийн эдгэрэлтийн маш сайн хэрэгсэл бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамаагүй бага байдаг.
Чихрийн шижинтэй газрын самар
Илүү их ашиг тустай зүйл бол самрын самар бөгөөд үүнийг бас газрын самар гэж нэрлэж болно. Буурцагт ургамлын гэр бүлд багтдаг энэхүү бүтээгдэхүүн нь жинхэнэ баялаг, кали, фосфор, натри, цайр, төмөр, А, В, Е амин дэмээр баялаг.
Бүх үзүүлэлтэд хамгийн тохиромжтой нь Аргентинас авчирсан газрын самар. Ийм жимс нь өөр өөрийн өвөрмөц онцлогтой тул бусад олон сортуудын дунд тэдгээрийг таних боломжийг олгодог.
Газрын самар нь маш их уураг, антиоксидант агуулдаг. Энэ нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд ашигтай байдаг. Энэ нь өвчтөний цусан дахь холестерины түвшин буурч, түүнчлэн түүний мэдрэлийн эсүүд нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм.
Чихрийн шижин өвчний оновчтой эмчилгээний тун нь өдөрт 300 гр-аас ихгүй байх болно.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан бүйлс
Та мэдэж байгаагаар бүйлс гашуун эсвэл чихэрлэг байж болно. Хорт бодисоос салахгүйгээр гашуун самар идэж болохгүй (энэ нь эрүүл мэндэд маш их аюултай гидроцяны хүчил агуулдаг).
Бүйлсийг кальцийн агуулгаараа бусад самаруудын дунд жинхэнэ аварга гэж нэрлэж болно. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст олон ашигтай бодис, жишээлбэл, магни, фосфор, цайр, төмөр, витамин агуулдаг.
Хэрэв 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүний цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн бол энэ тохиолдолд чихэрлэг бүйлсний хэрэглээг зааж өгнө. Хушга нь ходоодны өндөр эсвэл бага хүчиллэгийг даван туулахад туслах болно.
Бие махбодид тустай байх бүйлсний өдөр тутмын норм - 10 ширхэг.
Нарс самар
Энэ олон төрлийн самар нь өвчтэй хүний биед өгөх болно.
- кальцийн
- кали
- витамин;
- фосфор
Хуш модны конусан самар нь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг тул дархлаа хөгжүүлэхэд тусалдаг олон бодис агуулдаг. Вируст өвчний өөр нэг тархалтын үеэр нарс самар хэрэглэх нь илүү чухал зүйл биш юм.
Эдгээр жижиг үр тариа нь холестеролгүй байдаг боловч уураг хангалттай байдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй бол нарс самар идэхэд таатай байх болно. Энэ нь дархлааны системийг хэвийн болгож, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална. Ямар ч тохиолдолд нойр булчирхайтай холбоотой асуудал гарвал нойр булчирхайн үрэвсэлтэй самар идэх боломжтой эсэхийг тодруулахыг зөвлөж байна.
Өдөрт хэрэглэх ёстой хушны тоо 25 г бөгөөд энэ нь энэ бүтээгдэхүүний 100 нуклитэй тэнцэнэ.
