Юрий Вилунасын дагуу уйтгартай амьсгал хийх арга техник

Эрт дээр үеэс хүн төрөлхтөн эрүүл мэндийг эрэлхийлэх эсвэл ядаж ноцтой нөхцөл байдлыг арилгахад янз бүрийн арга, арга хэрэглэдэг байсан.

Тэд ид шид, шившлэг, ургамал, зүүний эмчилгээ хийдэг байв. Янз бүрийн хүмүүс өөр өөр нутаг дэвсгэрийнхээ хүчин чадлыг одоо цаг агаарын эмчилгээ гэж нэрлэдэг өвчинтэй тэмцэхэд ашигладаг байв.

Одоо бүх төрлийн өвчнийг эмчлэх уламжлалт бус олон аргууд байдаг. Ийм техникүүдийн нэг бол амьсгал давчдах явдал юм.

Санаа бий болгох

Орчин үеийн уламжлалт анагаах ухаан нь өвчтөнүүдэд туслах эмчилгээний аргууд дээр тулгуурладаг. Өвчин нь илүү төвөгтэй байх тусам эмнэлгийн байгууллагад өвчтөний хүлээн авах химийн бодисууд нэмэгддэг. Эрүүл бус бие махбодид олон тооны эм ууж, боловсруулж байх ёстой бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь бүх эрхтэнд нэмэлт дарамт үүсгэдэг.

Энэ зам нь Ю.Г. Эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэж чадахгүй Вилунас. Чихрийн шижин, зүрхний өвчтэй тэрбээр эрүүл мэнд, өөдрөг үзлийнхээ үлдэгдлийг хурдан алдаж байв. Нэг удаа, цөхрөнгөө барсан тэрээр уйлав. Хүнд, зовиуртай уйтгар гуниг удаан хугацаанд мэдэрч үзээгүй тайвшрал, эрч хүчийг авчирсан.

Ухаантай хүн энэ нь нулимснаас тайвшруулах зүйл биш гэдгийг шууд ойлгов. Гэнэтийн сайжруулалт өөр үндэстэй. Уурлаж байхдаа хүн өөрөөр амьсгалдаг. Асуудалтай байгаа оюун ухаан, эрүүл мэндийн байдал нь хүнд уйлах гэх мэт амьсгал боогдуулах туршилтыг өдөөж байв.

Тогтмол дасгалын үр дүн нь сайн сайхан байдал аажмаар сайжрах явдал байв. Хэдэн сарын дараа Юрий Вилунас эрүүл болжээ.

Заахын утга

Вилунас уй гашуутай амьсгалах техникийн талаар олж мэдсэн юм. Судлаачийн санаа нь энгийн зүйл юм - эрүүл мэндэд шаардлагатай зүйл бол хүн өөрөө байгальд байдаг.

Хэцүү, уусдаггүй нөхцөлд ардын мэргэн ухаан "уйлах, энэ нь илүү хялбар болно" гэж зөвлөж байна. Вилунас тусламж нь нулимс урсахаас бус харин уйтгар гуниг дагалддаг тусгай амьсгалын горимоос үүсдэг болохыг ойлгов. Гүйцэтгэх техник нь амаараа амьсгалах шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд амьсгал нь урам зоригоос хамаагүй удаан байдаг.

Зөвхөн эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэнд, эрч хүч, өөдрөг үзлийг хадгалж чадна. Байгалийн зөв дэглэм нь бие махбод дахь бүх үйл явцыг байгалийн өөрөө зохицуулахад хүргэдэг.

Эрүүл амьдралын хувьд танд хэрэгтэй.

• зөв амьсгалах;
• заавал шөнийн унтах;
• байгалийн өөрөө массаж хийх - шаардлагатай бол зураас зурах, цохих;
• хэрэв хүсвэл хоолны дэглэм, дэглэмгүй хоол хүнс;
• өөр өөр төрлийн үйл ажиллагааны ээлж;
• хуваарийн дагуу эрчимтэй ажил хийхгүйгээр байгалийн бие бялдрын хүч чадал.

Энэхүү техник нь эрүүл мэндийг сэргээх, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг боловч өвчин эргэж ирэхгүйн тулд та дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Төрөл бүрийн аргууд

RD-д амьсгалах, амьсгалах аргыг зөвхөн амаар хийдэг. Тэдний дараа түр завсарлага байна. Эдгээр үйлдлүүдийн үргэлжлэх хугацаа, аргуудыг хооронд нь ялгаж өгдөг.

Гүйцэтгэлийг дараахь байдлаар хуваана.

1. Хүчтэй - амьсгал богинохон (0.5 сек) богинохон амьсгаа аваад дараа нь 2-6 секундын дотор шууд амьсгалж, 2 секундын турш түр зогсоо. Таныг амьсгалахад "hooo", "ffff" эсвэл "fuuu" гэсэн дуу гарч ирдэг. Хүчтэй аргын нэг онцлог нь уушгинд орохгүйгээр бүх агаар аманд үлддэг гэсэн мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн харагдаж байна.
2. Дунд зэрэг - 1 секундын турш амьсгалахгүй, 2-6 сек татна, түр хүлээнэ үү.
3. Сул - амьсгалах, 1 секундын турш амьсгалах, 1-2 секундын турш түр зогсоох. Хөөе чимээ.

RD арга техникийн №1 видео хичээл:

Амьсгалахад хялбар, аажмаар, салангид байдаг. Хэрэв дасгалын үеэр амьсгал боогдох мэдрэмж байвал амьсгалаа зогсоож, хэвийн болгох хэрэгтэй. Бие махбодид хүчирхийлэл хүлээхгүй.

Ийм дасгалууд нь бие махбод дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, хүчилтөрөгчийн шаардлагатай хэмжээг сэргээхэд тусалдаг.

Вилунасын аргыг нөхөж, дэмждэг амьсгалын дасгалууд байдаг. Зарим нь RD-ийг А.Стрельниковагийн техникийн дагуу дасгалуудтай холбодог.

Стрельниковагийн техник дээр дасгал хийх видео хичээл:

Уг процедурыг хэн хийхийг зөвлөж байна вэ?

Энэ процедурыг зарим хүмүүст хэрэггүй. Тэд бол төрснөөсөө хойш амьсгалын зөв системтэй азтай хүмүүс юм. Тэд амьсгалаа эв зохицолтой болгодог дотоод булчингууд боловсруулсан. Биржийн үйл явц нь өөрөө зохицуулалтаар хангагдана. Ийм хүмүүс урт удаан амьдралынхаа туршид маш сайн эрүүл мэндээр ялгагддаг.

Доктор К.Бутейкогийн хийсэн судалгаагаар олон асуудал нь бие махбодид нүүрстөрөгчийн давхар исэл дутагдаж, хүчилтөрөгч хэт ихэсдэг болохыг харуулж байна. Эдгээр бүтээн байгуулалтууд нь Ж.Вилунасын санааг бүрэн баталдаг.

RD аргыг дараахь асуудалтай хүмүүст зориулав.

• аливаа хэлбэрийн чихрийн шижин;
• астма, гуурсан хоолойн өвчин;
• таргалалт
• мигрень
• ремиссияны үед цусны даралт ихсэх;
• мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, унтах эмгэг;
• ядаргаа, байнгын ядаргаа хам шинж;
• хоол боловсруулах замын өвчин;
• цус багадалт

Ю.Г. Вилунас түүнийг чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөс салсан гэж мэдэгджээ. Олон өвчтөн чихрийн шижин өвчний үед инсулин хэрэглэхээ больсон гэж мэдэгдэж байгаа бол бусад хүмүүс астма өвчнийг даван туулсан байна.

Сурах техник нь их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Энэ аргыг хэн ч өөрсдөө туршиж үзэж болно. Амьдралын сайн сайхан байдлын өөрчлөлтөөс эхлэн та энэ арга хэрэгтэй байгаа эсэхийг ойлгож болно. Та ямар ч насныханд техникийг эзэмшиж, ашиглах боломжтой. Бүх нийтийн хэрэгсэл бол өөрийн биеийн хэрэгцээнд дасан зохицохыг шаарддаг.

Зарим хүмүүс энэ аргыг маш өндөр наснаас эхлэн хэрэглэж, эрүүл мэндийн байдлаа сайжруулахыг эрмэлздэг. Энэ техник нь хүүхдүүдэд бас тусалдаг. Насны хязгаарлалт байхгүй.

Профессор Неумывакины зөв амьсгалах тухай видео:

Гүйцэтгэх техник

Гүйцэтгэх техникийг эзэмшсэний дараа та ямар ч үед RD-ийн тусламжид хандаж болно. Дасгалыг өдрийн туршид хэд хэдэн удаа 5-6 минутын турш хийдэг. Байршил, цаг хугацаа хамаагүй. Ажиллаж байхдаа зогсож, сууж байхдаа амьсгалж болно.

Үүний үндэс нь амьсгалах, амьсгалахад зөв хийгддэг.

Тэдгээр нь зөвхөн нээлттэй амаар хийгддэг.

1. Амьсгал аваарай Агаар нь бөөнөөрөө бөөнөөрөө баригддаг. Уушиг руу татагдах боломжгүй, энэ нь аманд удаан байх ёстой.
2. Амьсгалах нь тодорхой дуу чимээ дагалддаг. "Ffff" - уруулын хоорондох цоорхойгоор гарч ирдэг, энэ бол ялгаруулалтын хамгийн хүчтэй хувилбар юм. “Hooo” дууг ам нээхэд хийдэг бол та “фуу” дууг гаргах үед ам нь тийм ч их нээлттэй биш, уруулын ялгаа нь бөөрөнхий юм.
3. Дараагийн амьсгалаас өмнө түр зогсоох - 2-3 секунд. Энэ үед ам нь хаалттай байна.

Үүсгэж буй босгыг дарах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь байгалийн үйл явцын нэг хэсэг юм. Ажигласнаар хийн солилцоог хэвийн болгодог. Хэрэв таагүй байдал байвал дасгал завсарлага авдаг. Дөнгөж аргыг ашиглаж байгаа хүмүүс дасгалыг удаан, хүч чадлаар хийх шаардлагагүй. 5 минут хангалттай.

Дасгал хийх шаардлагатай эсэхийг өдөрт хэд хэдэн удаа шалгана. Үүнийг хийхийн тулд 1 секундын турш амьсгалж, амьсгална. Хэрэв амьсгалах нь хоорондоо зохицсон бол та RD хийж болно.

RD арга техник №2 видео хичээл:

Эмнэлгийн нийгэмлэгийн эсрэг заалт, хандлага

RD техникийг өвчний явцын цочмог үе шатанд хийхийг зөвлөдөггүй.

Энэ аргыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд орно.

• сэтгэцийн өвчин;
• тархины гэмтэл, хавдар;
• цус алдах хандлага;
• артерийн, судсыг болон нүдний даралтыг ихэсгэх;
• халуурах нөхцөл.

Уламжлалт анагаах ухааны арга барилд хандах хандлага нь маш тодорхой юм. Эмч нар чихрийн шижин өвчний шалтгаан болсон вета эсийн ялагдал нь амьсгалын замаар эмчлэгдэх боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байна.

Чихрийн шижингийн кома бүхий RD-ийг өвчтөнийг ноцтой байдлаас зайлуулахад туслах уламжлалт аргуудтай хамт хэрэглэнэ.

Гэсэн хэдий ч амьсгалын дасгал хийх нь бодисын солилцоог сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хийн бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Хүчилтөрөгч ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн зөв хэмжээ (1-ээс 3) нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

Мэргэжилтэн ба өвчтөнүүдийн санал бодол

Өвчтөний уйтгартай амьсгалах техникийн талаархи олон тооны тоймууд нь бараг бүрэн эерэг байдаг - сөрөг санал ховор байдаг. Бүх зүйл мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг тэмдэглэв. Эмч нарын хариу үйлдэл нь ихэвчлэн болгоомжтой байдаг боловч эдгээр дасгалын эсрэг байдаггүй, учир нь амьсгалын аргыг удаан хугацаанд зохион бүтээсэн бөгөөд эмчилгээний үр нөлөө ихтэй байдаг.

Хүү маань астма өвчнийг эмээ, ээжээсээ өвлөж авсан. Би хүрээгүй, харин миний хүү үүнийг авсан. Би хамгийн сүүлийн үеийн эмийг үргэлж авахыг хичээдэг байсан, түүний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд би мөнгө үрдэггүй байв. Максим нь амьсгалагчийг байнга хэрэглэдэг байв. Нэг удаа номын дэлгүүрээс хүүдээ зориулж бэлэг худалдаж авахад Вилунасын “Сар тутам амьсгал боогдох өвчин” номыг олж харав. Би яагаад үүнийгээ мэдэхгүйгээр өөрөө худалдаж авсан. Тэр өөрөө үнэхээр итгэдэггүй байсан ч хүүтэйгээ хамт удаан хугацаагаар зовж байсан тул түүнийг амьсгалахад хүргэв. Тэр 10 настай байсан, тэр амьсгалагчаар дассан байсан. Мэдээжийн хэрэг, өөрөө хийдэг. Миний хувьд хамгийн түрүүнд эрч хүч, сайжруулалт сайжирсан. Дараа нь хүү амьсгалаа сайн эзэмшсэн, тэр илүү сайн мэдэрч, ингалийн тухай мартжээ. Арга болон эрүүл мэндэд баярлалаа.

Лущенко С.А., Уфа.

Би хүнд хэлбэрийн гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй байсан. Тогтмол хэрэглэдэг. Гурван жилийн өмнө би зах зээл дээр байсан, хуурч байсан. Энэ бол аймшигтай доромжлол байсан, би уйлмаар байна. Удаан тэвчиж, цэцэрлэгт хүрээлэнд хүрч, аймшигтай уйлав. Өөрийгөө хязгаарлахыг хүсч байснаас тэр улам их уйлав. Шүршүүр надтай хамт байсан ч би дайралтаас маш их айдаг байсан. Би гэр лүүгээ мөлхөж байтал тэнд өөрийгөө маш сайн мэдэрч байгаагаа ойлгов. Юу болсон бэ гэдгийг шийдэж чадсангүй. Тэр компьютерийн өмнө суугаад яаж хүсэлт гаргахаа мэдэхгүй байв. Эцэст нь ямар нэгэн байдлаар томъёоллоо. Тиймээс би амьсгалын техникийн талаар олж мэдсэн. Би үр дүнтэй гэдэгт эргэлзээгүй, би үүнийг хэдийнэ шалгаад, зүгээр л гарчихсан. Зохиолч нь сайн байгаа, тэр өөрийгөө эмчилж, бидэнд тусалсан.

Анна Касьянова, Самара.

Би эмчээр 21 жил ажилласан. Би нутгийн эмчилгээний эмч. Өвчтөнүүдийн дунд амьсгал боогдох талаар асуусан хүмүүс байсан. Одоогийн байдлаар чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх арга зам байхгүй байгаа нь надад тодорхой байна. Амьсгалын гимнастик нь одоог хүртэл хэнийг ч гэмтээхгүй байна. Хэрэв өвчтөн түүнийг илүү дээр гэж итгэдэг бол гайхалтай. Чихрийн шижинтэй хүмүүст сахарын хяналт зайлшгүй шаардлагатай хэвээр байна. Хамгийн гол нь хүндрэл гарахгүйн тулд нөхцөл байдлыг хадгалах батлагдсан аргуудыг орхих, хэт туйлширч болохгүй.

Антонова I.V.

Би инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй тул нас, илүүдэл жингээс болж улам дордож байв. Тэд эмийн тунг нэмэгдүүлэхийг санал болгов. Би гангренээс маш их айдаг байсан, шарх нь удаан хугацаанд эдгэрээгүй. Эндокринологчийн зааврын дагуу би Вилунасын талаар сонссон. Цөхрөнгөө барж, би оролдохоор шийдлээ. Тэрээр амьсгалах аргыг эзэмшсэн даруйд сайжруулалт хийжээ. Элсэн чихэр их хэмжээгээр буурч, би жингээ хасав. Би инсулиныг хаядаггүй, гэхдээ би сайн байна. Гэхдээ тэр бүрэн цөхрөнгөө барав. Би үүнийг 4 сар гаруй л хийлээ, би орхихгүй. Тэд инсулин хэрэггүй болно гэж хэлсэн.

Ольга Петровна.

Ээж нь хөлний булангийн үрэвслийн улмаас эмнэлэгт хэвтсэн. Энэ нь удаан хугацааны туршид амжилтанд хүрээгүй бөгөөд гангрена үүсэх хүртэл эмчилдэг. Эцэст нь тэд элсэн чихэр ихтэй гэж сэжиглэж байсан нь 13. Энэ нь аль хэдийн оройтсон, хөлийг нь тайрсан байв. Эмч нарын итгэл үнэмшил тэглэх түвшинд хүрснийг тэрбээр интернэтээс хүмүүст хэрхэн хандаж байгааг судалж эхлэв. Вилунас аргын талаар олж мэдсэн. Өөрийгөө судалж, дараа нь ээждээ үзүүлэв. Тэрбээр мөн эзэмшиж, элсэн чихэр 8 болж буурсан. Тэрээр урьдчилан сэргийлэх ажлыг үргэлжлүүлэн хийсээр байна.

V.P. Семенов. Смоленск.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь олон өвчнийг дийлэхгүй тул хүмүүс амьдралаа илүү хялбар болгох арга зам хайхаас өөр аргагүй болдог. Амьсгалын дасгал хийх нь олон үндэстэнд эрт дээр үеэс уламжлалтай байдаг. RD аргаар ангиуд нь биеийн дотоод хүч, байгалийн хуулийг ашиглан олон өвчтөний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.