Эмнэлгийн хамт олон витамин тогтмол уух сэдвийг нэлээд удаан хэлэлцэж ирсэн. Хэрэгтэй юмуу үгүй юу? Аль ба яаж авах вэ?
Бид эндокринологич Наталья Розинаас энэ асуудлыг чихрийн шижингийн үүднээс авч үзэхийг хүсэв.
Витамин хэнд хэрэгтэй вэ?
Чихрийн шижинтэй өвчтөн бусад хүмүүст адил витамин шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийг авч эхлэхийн тулд та шинжилгээ өгөх шаардлагагүй, эсвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл нь өөрөө амин дэм, эрдэс бодис дутагдалд хүргэдэг. Мөн аливаа өвчний илрэл нь энэ хомсдолыг улам хурцатгадаг.
ОХУ-ын Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны академийн хоол тэжээлийн хүрээлэн нь жилийн туршид Оросын ихэнх иргэдийн антиоксидант витамин: A, E, C, витамин В бүлгийн бүх бүлгүүд байдаг. Бид бүгд чухал макро, микроэлементүүд (кальци, төмөр, селен, цайр, иод, хром).
Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд энэ дутагдал нь өвчний улмаас үүссэн бодисын солилцооны эмгэг, хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг дагаж мөрддөг. Ийм учраас чихрийн шижин өвчний тусгай мультивитамин уух нь эмчилгээний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болж байна.
Хоол хүнснээс бүх витамин авах боломжтой юу?
Харамсалтай нь үгүй. Орчин үеийн хоол хүнснээс витамин авах нь маш хэцүү байдаг.
- Зөвхөн хөрсөнд байгаа зүйл нь хоолонд орж болно. Хөдөө аж ахуйн газар нутагт ул мөр элементийн тоо тасралтгүй буурч байна. Тиймээс алим, бууцайнаас төмөр бараг алга болчихсон бөгөөд үүнийг өөрөө анзаарах боломжтой. Хэсэг дэх алим нь 20 жилийн өмнөх шиг харанхуйлахаа болино.
- Жимс дэх витамин хамгийн их хуримтлал нь боловсорч гүйцсэн сүүлчийн өдрүүдэд тохиолддог бөгөөд олон жимс жимсгэнэ хурааж аваагүй байдаг тул тэнд витамин бараг байдаггүй.
- Хадгалах явцад зарим витамин устдаг. Витамин С нь хамгийн бага тэсвэртэй бөгөөд нэг сарын дотор хүнсний ногоонд агуулагдах хэмжээ нь гуравны нэгээр буурдаг (мөн энэ нь зөвхөн зохих хадгалалтад ордог).
- Хоол хийхдээ цэвэрлэх, зүсэх, дулааны боловсруулалт хийх бүтээгдэхүүн (ялангуяа шарсан мах!), Лаазлах - ихэнх витамин устдаг.
Гэхдээ зөвхөн шинэхэн, баталгаатай өндөр чанартай бүтээгдэхүүн байвал яах вэ? Илүүдэл калорийн агууламжаас айхгүйгээр тэднээс ямар нэгэн байдлаар хоолны дэглэм гаргах боломжтой юу? Оролдоод үзье.
- А аминдэмийн өдөр тутмын хэрэглээг авахын тулд та өдөрт 3 кг лууван идэх хэрэгтэй;
- Өдөр бүр витамин С-ийн өдөр тутмын тун нь гурван нимбэг өгөх болно;
- Өдөр тутмын тунгийн олон тооны витаминыг өдөрт 1 кг идвэл хөх тарианы талхнаас авах боломжтой.
Тэнцвэртэй хоол биш,
Витамин хэрхэн ажилладаг вэ?
Заримдаа хүмүүс витамин ууснаас шууд нөлөө, түргэн сайжрахыг хүлээх болно. Гэхдээ витамин бол эм биш - эдгээр нь хоол тэжээлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Витаминуудын үндсэн үүрэг бол бие махбодийг байнга хамгаалах явдал юм; эрүүл мэндээ хадгалахад чиглэсэн өдөр тутмын ажил.
Витамин дутагдах эсвэл дутагдалтай байх нь аажмаар бие махбодид тохиолддог жижиг эмгэгүүдэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эхлээд үл үзэгдэх, эсвэл ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд улам муудаж, зөвхөн витамин биш, ноцтой эмчилгээ шаардаж эхэлдэг.
Дундад зууны үед ч аялагч жуулчид сонгино, нимбэгний хангамжгүйгээр зам мөрөөр цохих боломжгүй гэдгийг мэддэг байсан тул хөлөг онгоцны баг нь цуу тариалдаг. Энэ өвчин бол витамин С-ийн дутагдалаас өөр зүйл биш юм. Хэрэв таны бохь одоо цус алдаж байгаа бол энэ нь таны шүдний оо, сойз биш юм. Таны цусны судас нарийссан юм. Үүнийг витамин С-ийн зохих тунгаар эмчилнэ.
Түүний сонгодог дүр төрхтэй Цинга одоо бидэнд заналхийлэхгүй. Гэхдээ бага хэмжээний витамин С дутагдалтай ч гэсэн асуудал үүсгэж болно. Хэрэв та бие махбодийн дохиололд анхаарлаа хандуулахгүй бол витамин С-ийг нэмж авахгүй бол цаг хугацааны явцад цусны судасны эмзэг байдал нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Чихрийн шижин өвчний үед иймэрхүү хүндрэлүүд нь өндөр судасны цусан дахь нэмэлт хор хөнөөлтэй нөлөөгөөр хурдан үүсдэг.
Та хэрхэн зөв хооллож байгаагаас үл хамааран хоол хүнснээс бүх витамин авах боломжгүй юм. Нөхцөл байдлаас гарах арга бол поливитамин бэлдмэлийн тогтмол хэрэглээ юм. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй бол тэдгээрийг хэрхэн сонгох вэ? Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өвөрмөц шинж чанар байдаг уу?
Чихрийн шижингийн витамин
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бусад бүх хүмүүст адил витамин шаардлагатай байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн зарим нь илүү их шаардлагатай бөгөөд өндөр тунгаар хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь хүндрэлийн явцыг удаашруулдаг антиоксидант, витамин юм.
Тохиромжтой нөхцөлд хүний бие исэлдэлтийн процесс ба антиоксидант системийн үйл ажиллагааны тэнцвэрийг хадгалдаг. Эрүүл бие махбод нь шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авч өвчинд хүргэдэг процессыг үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг бие даан даван туулдаг.
Чихрийн шижин өвчний үед тэнцвэр алдагдаж, илүү аюултай молекулууд байдаг. Исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь витаминуудыг заавал уух хэрэгтэй.
- А аминдэм (бета-каротин) нь дархлааны хариу урвал үүсэхэд оролцдог бөгөөд алсын харааг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг.
- Е витамин (токоферол) нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед нүдний торлог бүрхэвч дэх цусны урсгалыг найдвартай сайжруулж, бөөрний үйл ажиллагааг сэргээдэг.
- Витамин С судасны эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс В витамин уух хэрэгтэй.Тэд мэдрэлийн тогтолцооны ажилд оролцдог бөгөөд тэнцвэртэй хэрэглээтэй ажилладаг ба эдгээр витаминууд нь нейропати өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, уураг, өөх тос, нүүрс усны хэвийн солилцоог хангаж, зүрхний булчин, элэгийг хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүлгийн витамины бүх ашигтай, амин чухал үр нөлөөг жагсаасан жагсаалт хэд хэдэн боть авч болно.
Ул мөр элемент нь бас чухал юм: цайр (эд нөхөн төлжихөд зориулж) ба хром (хоолны дуршилыг хянах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад зориулагдсан).
Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд витамины цогцолборыг эхлээд хайж олох шаардлагатай дээрх бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Эдгээр бүх шаардлагыг Ворваг Эмийн "Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан витамин" -аар хангаж өгдөг. Эмийн сангийн тавиур дээр тэдгээрийг нарны гэрлээр цэнхэр хайрцгаар танихад хялбар байдаг.
Витамин домог
Ихэнх тохиолдолд та олон төрлийн мультивитаминыг бүрэн шингээдэггүй гэсэн дүгнэлтийг сонсож болно. Гэсэн хэдий ч энэ бол домог юм. Баримт нь хүнсний бүтээгдэхүүнээс хүртэл бүх бодис бие махбодид бүрэн шингэдэггүй. Гэхдээ поливитамин цогцолбор дээр эдгээр бодисууд нь амархан шингэцтэй хэлбэрээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодид тэдгээрийг ашиглахад тусалдаг.
Зарим хүмүүс витаминыг урьдчилан нөөцлөх боломжтой гэж үздэг. Харамсалтай нь энэ бол бас домог юм. Бие махбодид витамин байнга хэрэгтэй байдаг. Ихэнх витамин нь усанд уусдаг тул биед хуримтлагдах боломжгүй байдаг. Хэдийгээр тэд бие махбодид илүүдэл орвол нэг өдрийн дотор тэдгээрийг ашиглах эсвэл хасах болно. Зөвхөн өөх тосонд уусдаг витамин (A, E, D) нь нөхцөлт хуримтлагддаг. Харамсалтай нь бие нь зөвхөн эдгээр нөөцийг идэвхтэй ашиглаж чадахгүй.
Дүгнэлт
Микроэлемент бүхий олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг тогтмол авч байх шаардлагатай бөгөөд архаг өвчний хувьд энэ нь маш чухал юм. Энэ бол чихрийн шижин өвчний цогц эмчилгээний зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
2007 онд Чихрийн шижингийн эсрэг витамин үйлдвэрлэгч Ворваг Фарма хэд хэдэн бие даасан шинжээчдийн хамтаар байгуулсан судалгаа хийсэн *, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь амин дэм, микроэлементийн дутагдлыг үр дүнтэй нөхөх энэхүү цогцолборын үргэлжлэх хугацаа нь 4 сар байна. Тогтвортой үр дүнг хадгалахын тулд үүнийг жилд 2-3 удаа давтах нь утгагүй юм.
Наталья Розина, эндокринологич
* DIABETES MELLITUS TYPE 2-тай өвчтнүүдэд ВИТАМИН, УУЛ УУРХАЙН НОРМИЙН ТУРШЛАГЫН ТУСГАЙ НЬ АЖИЛЛАГАА.
О. Гомова, О.А. Лиманова Т.Р.Гойшина А.Ю. Волков, Р.Т. Тогузов2, Л.Е. Федотова О.А.Назаренко I.В.Гоголева Т.Н. Батыгина I.A. Романенко байна
