Өнгөрсөн жил олон хүн энэ үеэр тохиолдсон гомдол, асуудал, бүх муу зүйлээс үлдээд зогсохгүй баярын өмнөх экспресс хоолны дэглэм дээр сууж, дор хаяж хэдэн нэмэлт (эсвэл бүр илүү!) Нэмэлт фунт стерлингээс гарах бодолтой байгаа. Эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Вадим Крыловоос 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өөрсдөө ийм "бэлэг" өгөх ёстой юу гэдгийг бид олж мэдсэн.
Та Шинэ жилийн дараа "дараа нь" хойш тавьж болно. Тиймээс, орхисон жилийн сүүлийн долоо хоногт маш олон зүйлийг яаралтай хийх шаардлагатай байна (эсвэл одоо ч илүү дээр байгаа). Хэрэв та бэлэг худалдаж аваад зул сарын гацуур модыг чимэглэсний дараа хийх зүйлсийн нэг бол "экспресс хоолны дэглэм" гэсэн гарчигтай байвал манай материалыг анхааралтай уншина уу.
Мэдээжийн хэрэг, баярын өмнө жингээ хасах цаг гарна, гэхдээ хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бол удаан удаашрах нь дээр. Үгүй бол мөрөөдөж байсан үр дүнд хүрэхгүй байх эрсдэлтэй. Шударга хэлэхэд, тэд зөвхөн танд таалагдах төдийгүй, магадгүй танд маш их сэтгэл дундуур байх болно.
Биднийг үүнд итгүүлэв Вадим Крылов, эндокринологич, эндокринологич мэс засалч. Красная Пресня дахь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн KDC MEDSI.
эндокринологич, эндокринологийн мэс засалч,хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Вадим Крылов
Үндсэн мэргэжил: Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн / Эндокринологи
Боловсрол: Анхны Москвагийн Анагаах Ухааны Их Сургууль. И.М.Сеченова,
2011 он
Ажлын туршлага: 5 жил.
Эргэлзээтэй таашаал
Нэгдүгээрт Хоолны дэглэм барихаасаа өмнө 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Аливаа бичлэгийг дагаж мөрдөхөд мөн адил юм.
Хоёрдугаарт бүх хатуу экспресс хоолны дэглэм буруу байна. Мэдээжийн хэрэг та 5-8 кг алдаж болно, гэхдээ дараа нь жин нь ихэвчлэн эргэж, тэр ч байтугай нэмэгддэг. Энэ нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед булчингийн массыг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд жингийн өсөлт нь биеийн өөхний хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой юм.
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол түүнийг нөхөн олговол орчин үеийн, зөв сонгогдсон эмчилгээний тусламжтайгаар янз бүрийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч дэлхий даяар одоо хоолны дэглэмээс зохистой хооллох зуршил үүсэх хандлага ажиглагдаж байна.
Ижил Сагаган эсвэл kefir, алим дээр үндэслэсэн алдартай экспресс хоолны дэглэмийг зөв гэж нэрлэх боломжгүй байдаг, яагаад гэвэл эдгээр бүтээгдэхүүн нь бараг ямар ч уураггүй бөгөөд цусан дахь глюкозыг ихэсгэдэг нүүрс ус агуулдаг. Ийм хоолны дэглэмийн цаана булчингийн масс буурч, эрүүл мэндийн асуудал гарч ирнэ.
Чихрийн шижин өвчний үед та нүүрс уснаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй, харин хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой - уураг, өөх тос, нүүрс усны зөв харьцаатай байх ёстой. Пропорцийг дангаар нь сонгоно - өвчтөний элэг, бөөрний үйл ажиллагаанаас хамаарна.
Хэрэв та ерөнхий байдлаар тайлбарлахыг хичээвэл чихрийн шижин өвчний эхний шатанд:
- Хоолны 50-60% нь нүүрс ус, тэдгээрийн 80% нь шингэцтэй байх ёстой;
- Ойролцоогоор 15-18% нь уураг байдаг (хэрэв бөөрний үйл ажиллагаа буураагүй бол энэ параметрийг эмчийн үзлэг, эмнэлгийн түүх, түүнчлэн цус, шээсний шинжилгээний үр дүн, өвчтөн өөрөө биш үнэлдэг. Хэрэв бөөрөнд асуудал гарвал уургийн хэмжээг хатуу хязгаарладаг);
- Бусад бүх зүйл (ойролцоогоор 20-30%) нь өөх тос юм.
Жинтэй шийдвэр
Одоо Шинэ жилийн өмнө багахан хугацаа үлдлээ, хоолны дэглэмд ороход оройтсон ч зөв хооллолтыг төлөвшүүлж, ирээдүйд дагаж мөрдөх боломжтой.
Америк, Европын аль аль нь эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн олон улсын холбооноос авсан мэдээллээс үзэхэд жингээ хасах зөв хэмжээ, сайн үр дүн нь зургаан сарын дотор боломжтой жингийн 10% -ийг алдах явдал юм.
Үнэндээ жин хасаж эхэлснээс хойш зургаан сарын дараа хоол тэжээлийн өөрчлөлт, бодисын солилцоо үргэлж удааширдаг бөгөөд энэ нь цаашдын үр дүнд хамгийн сайн байдлаар нөлөөлөхгүй. Тиймээс, хүн жингээ хурдан, жингээ алдах ёсгүй, гэхдээ чадварлаг байх ёстой, учир нь зөвхөн мэргэжилтний хяналтан дор зөв хооллолт нь зөв хооллож, жингээ тогтмол хэмжээгээр хянаж байх болно.
Үнийн алдаа
Хэрэв чихрийн шижин өвчний 2-р хэлбэртэй өвчтөн нойр булчирхайгаас инсулиныг шахаж буй тусгай эмийг ашиглан хуучирсан эмчилгээ хийвэл нүүрс ус өлсөх эсвэл татгалзах тохиолдолд гипогликеми гэх мэт ноцтой нөхцөл байдал үүсч болзошгүй тул цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. комад болсон.
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээр түүний огцом бууралт нь харааны эргэлт буцалтгүй байдлыг өдөөж болно. Тиймээс жингээ хасахыг хүсч байвал 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нь мэдээж анамнез цуглуулж, олж авсан өгөгдөл дээр үндэслэн хоол тэжээлийн талаархи хувийн зөвлөмжийг өгөх болно. Эдгээр нь хүйс, нас, өвөрмөц байдал, тэр ч байтугай өвчтөний уралдаанаас хамаарна. Хоолны шинж чанар өөрчлөгдсөнөөр цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих давтамж өөрчлөгдөх магадлалтай - хэн нэгэн үүнийг илүү олон удаа хийх хэрэгтэй болдог, хэн нэг нь бага байх нь чихрийн шижин өвчтэй хүн анх идэж ууснаас хамаардаг.
Энгийн үнэн
Жингээ хасахын тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Бүрэн унтах шаардлагатай байдаг - дор хаяж 6-8 цаг.
- Хоолонд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нэмж оруулахаа мартуузай. Гадил, усан үзэм, хатаасан жимс зэргээс бусад өдөрт 5 ногоо, 3 жимс (эсвэл ойролцоогоор 1 кг) идэх хэрэгтэй.
- Хоол идэхээсээ өмнө болон дараа нь нэг аяга ус уух хэрэгтэй.
• Үр тариа, үр тариа бүхий өглөөний хоолыг жимс жимсгэнээр, харин элсэн чихэр, цөцгийн тосгүйгээр нэмнэ. Чихрийн шижин өвчний үед зарим бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхтэй холбоотой бүх зөвлөмжүүд ерөнхийдөө ерөнхий байдаг тул тодорхой тохиолдол бүрт эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг гэдгийг би дахин онцлон тэмдэглэв.
Зүрх судасны тогтолцооны эсрэг заалт байхгүй бол саун, угаалгын өрөөнд орохыг зөвшөөрнө. Тэдгээрийг турах зорилгоор биш харин цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, дархлаа нэмэгдүүлэх зорилгоор очиж үзэх нь дээр. Үнэндээ саун, угаалгын өрөө, боодол, массаж нь жин хасахад нэмэр болдоггүй. Эдгээр нь илүүдэл шингэнээс түр зуур салахад л тусалдаг. Гэхдээ мэдрэлийн эсрэг заалт байхгүй бол массаж хэзээ ч хэтрэхгүй байх болно.
