Чихрийн шижин нь архаг өвчин бөгөөд нойр булчирхай дахь Лагранжийн арлуудын функциональ хангалтгүй байдлаас үүдэлтэй бөгөөд үүрэг даалгавар нь инсулин нийлэгжүүлэх эсвэл захын эд эсэд тэдгээрийн гормоны нөлөөнд мэдрэмтгий болох явдал юм. Өвчний хөгжилд хамгийн өртөмтгий нь эмэгтэйчүүд юм.
Энэ байдал нь эмэгтэйчүүд физиологийн ачаар бүрэн дүүрэн байдалд илүү өртөмтгий байдагтай холбоотой юм. Илүүдэл жинтэй байх нь чихрийн шижин өвчний нэг шалтгаан болдог. Өвчний өргөн тархалт нь өвчний илрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ шаарддаг.
Эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь биеийн жинг хэвийн болгох, биеийн дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгох, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад чиглэсэн арга хэмжээнүүдийг багтаах ёстой.
Эмэгтэй хүний биед чихрийн шижин нь хоёр янзаар хөгждөг.
- инсулин хамааралтай 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
- инсулин хамааралгүй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга замууд
Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд эм, спорт, физик эмчилгээний журам, уламжлалт анагаах ухааны аргууд орно.
Эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь бие махбодид илэрсэн өвчний төрлөөс хамаарна.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол туслагч нь дараахь зүйлийг багтаасан зохих амьдралын хэв маягийг сахих явдал юм.
- Тэнцвэртэй, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглээрэй. Хоолны дэглэм нь хими багатай, илүү их жимс, ногоо, өвс ногоо агуулсан байх ёстой. Шоколад, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээг 5-6 дахин хувааж бутархай аргын дагуу хооллох нь дээр.
- Бие махбодид дунд зэргийн бие бялдрын хүч чармайлт гаргах. Өдөр бүр 3 км зайтай алхах нь нойр булчирхай, зүрх судасны тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Явган алхах нь бүх биеийг өдөөдөг.
- Боломжтой бол бие махбодийг янз бүрийн стрессээс хамгаалах хэрэгтэй. Боломжтой бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
- Цусан дахь сахарын түвшинг тогтмол хянах. Энэ нь глюкозын хүлцлийг хянахын тулд шаардлагатай байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх эдгээр аргууд нь эрүүл хүний хувьд маш сайн байдаг боловч хэрэв хүн чихрийн шижин өвчнийг латент хэлбэртэй гэж үзвэл тэдгээр нь тохиромжгүй байдаг.
Ийм тохиолдолд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм хэрэглэдэг.
Эхний болон хоёр дахь төрлийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тусгай эм бэлдмэл хэрэглэдэг байсан ч энэ төрлийн өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм.
Энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь өвчин туссан хүний удамшил юм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвлөгдсөн гэдгийг санах нь зүйтэй.
Чихрийн шижингийн биед үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахын тулд дархлаа бэхжиж, янз бүрийн халдварт өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Бие махбодид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх нь дааврын тэсрэлт тохиолддог жирэмслэлтийг өдөөж болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсний явцад глюкозын хүлцлийг бууруулдаг дааврын илүүдэл тун ховор тохиолддог.
Ихэнхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хөгжил илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахдаа хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, эмчийн зөвлөсөн эм ууж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих шаардлагатай.
Ихэнх тохиолдолд хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй бүрэн итгэлтэй хүн оношлогдсон тохиолдолд ч ялагдаж болно.
Чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм
Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь зохих үр дүнг авчрахгүй байх үндэс суурь юм. Хэрэв эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй байх удамшилтай бол хоолны дэглэмийг баримтлах нь маш чухал юм. Хоолны дэглэмийг боловсруулахад зохих арга барилаар та биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахаас гадна амттай хоол идэж болно. Ийм хоол тэжээл нь эмэгтэй хүний бие махбодийг чихрийн шижингээс төдийгүй бусад олон өвчнөөс хамгаалах болно.
Хамгийн сайн сонголт бол бутархай хоол юм. Энэ нь өдөрт 5-6 хоолонд хуваагддаг өдөр тутмын хоолыг шаарддаг.
Нэгдүгээрт, хоолны дэглэм боловсруулахдаа амархан шингэцтэй нүүрс ус хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Эдгээр нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь олон төрлийн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, шар айраг, сод, зарим ногоо, жимс жимсгэнэ орно. Та тусгай амттанг элсэн чихэргүйгээр идэж болно
Эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд дараахь ашигтай хоол хүнс орно.
- төрөл бүрийн үр тариа - Сагаган, арвай, овъёос;
- зөвшөөрөгдсөн чихрийн шижингийн жагсаалтаас шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ;
- чанасан шош, селөдерей, даршилсан байцаа.
Банана, усан үзэмний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Нойр булчирхайд нэмэлт ачаалал өгөхгүй байх, түүний үйл ажиллагаанд саад учруулахгүйн тулд шарсан хоол, халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
Хэрэглэсэн хар цайгаа сул ногоон, кофены үнэртэй болгохыг зөвлөж байна. Та элсэн чихэр хэрэглэхээс бүрэн татгалзах эсвэл чихэрлэг зүйлээр сольж өгөх хэрэгтэй.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэж, нойр булчирхайн ажилд эмгэг үүсэхийг өдөөхгүйн тулд эмэгтэйчүүд тамхи татах, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоохыг зөвлөж байна. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахын тулд хүний биеийн усны тэнцвэрийг мартаж болохгүй.
Өдөр бүр дор хаяж 250 мл ус ууж, ходоодоо хоосон ходоод дээр хооллохоос өмнө аль болох их уух шаардлагатай байдаг.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зориулсан биеийн тамирын дасгал, уламжлалт анагаах ухаан
Бие махбодид тогтмол спортоор хичээллэх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөрт дор хаяж 30 минутын турш биеийн тамирын дасгал хийх нь хамгийн сайн сонголт гэж тооцогддог.
Шаардлагатай бол спортыг өдөрт гурван хандлагад хувааж болно. Арга тус бүрийн үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 10 минут байх ёстой. Цэвэр агаарт алхахаа бүү мартаарай. Өдөр бүр 1000-1500 метрийн зайд алхах нь зүйтэй.
Дархлаа бэхжүүлэх, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйл явцын чухал элемент нь сэтгэлийн хямралын биед үзүүлэх нөлөөллийг бууруулах явдал юм. Эндокринологчид мэдрэл багатай байхыг зөвлөж байна.
Эмэгтэй хүн олон төрлийн эмийн ургамлын гаралтай декоциний хэрэглээ нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ундааны хувьд зэрлэг гүзээлзгэнэ эсвэл хушга, зэрлэг эгнээний жимс, нэрс зэргээс хийсэн дусаахыг ашиглаж болно.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор цусан дахь сахарын хэмжээг шинжлэхийн тулд зургаан сар тутамд нэг удаа цус авахыг зөвлөж байна.
Тогтмол хяналт шинжилгээ нь өвчнийг урьдчилан сэргийлэх өвчний үе шатанд тодорхойлох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд өвчнийг цаг тухайд нь арилгах боломжийг олгодог.
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эм хэрэглэх
Одоогийн байдлаар чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг гурван үндсэн эм байдаг.
Эдгээр эмүүд нь эмэгтэй хүний биед өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн үр дүн үзүүлжээ. Эдгээр бүх эмийг глюкозын хүлцэл ихэссэн хүмүүст зөвлөж байна. Хэрэв бие махбодид цусан дахь сахарын хэмжээ их байвал эдгээр эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Эдгээр эмүүдийг дараахь байдлаар агуулдаг.
- Метформин;
- Ксеникап;
- Акарбоз.
Метформин нь томунидын бүлэгт багтдаг антибиотик эм юм. Энэ хэрэгслийн гол шинж чанарууд юу вэ? Энэ эм нь митохондри дахь ATP синтезийн үйл явцад нөлөөлөх чадвартай байдаг ба үйлдвэрлэлийн процесс удааширч, гликогенийн идэвхжилийг идэвхжүүлдэг, эм нь биеийн эд эсийн эсэд нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр тэдний хана, глюкозын нэвчилт ихэсдэг.
Энэ хэрэгслийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн үйл ажиллагааны үеэр урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний үндэс болгон ашигладаг. Энэ хэрэгслийг чихрийн шижин өвчний үед үүсэх хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм болгон ашиглаж болно.
Бусад аливаа эмчилгээний нэгэн адил эм нь эсрэг заалттай, гаж нөлөөтэй байдаг. Гаж нөлөө нь:
- хоолны дуршил алдагдах;
- бие махбодид сул дорой байдал гарч ирдэг;
- биед мегалобластик цус багадалт үүсэх.
Эсрэг заалт нь:
- 15 нас хүртэлх өвчтөний нас;
- зүрхний шигдээс;
- чихрийн шижингийн прекома;
- эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал;
- бөөрний хүнд хэлбэрийн дутагдал;
- хүнд халдварт өвчин;
- архидалт.
Өөр нэг урьдчилан сэргийлэлт бол Xenical юм. Энэ эм нь хоол боловсруулах систем дэх өөх тосны шингээлтийг бууруулахад тусалдаг липидийг бууруулдаг эм юм. Энэ эмийг зөвхөн таргалалтанд өртөмтгий эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ хэрэгсэл нь хүний өөх тосны хэмжээг багасгахад ашиглагддаг.
Акарбоз бол синтетик глюкозидазын дарангуйлагч юм. Энэ эм нь хоол боловсруулах замын нүүрс усны шингэцийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хүргэдэг.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндсэн зөвлөмж
Урьдчилан таамаглах чадвартай эмэгтэй хүний биед чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Биеийн жинг хянах.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хадгалах. Компьютерийн монитор эсвэл телевизийн цагаар цагийг өнгөрөөхийг зөвлөдөггүй. Тогтмол алхах нь бие махбодийг эдгээхээс гадна чихрийн шижин өвчний үед бие махбодийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Диетологич, эндокринологчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх.
- Найрлагандаа хурдан нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах.
- Шингэн ургамлын тосонд агуулагдах ханаагүй тосыг идэх хэрэгтэй.
- Та улаан боловсруулсан мах хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
- Мэдрэлийн системийн байдалд анхаарал тавих хэрэгтэй - мэдрэлийн стрессээс зайлсхий.
Үүнээс гадна урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахдаа эмийг тухайн өвчтөнд тусгайлан боловсруулсан эндокринологийн боловсруулсан эмийн тунгийн дэглэмийн дагуу хэрэглэнэ.
Елена Малышева энэ видеонд эмэгтэй хүн чихрийн шижинтэй болохыг хэрхэн яаж ойлгохыг танд хэлэх болно.
