Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Жижиг үр нь ийм боломжгүй ажлыг яаж даван туулж чадах юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч VIII зуунд хаан Чарльз маалингын үрийн талаар маргаангүй давуу талтай байсан тул иргэдээс тэднийг идэхийг шаардсан тогтоол гаргасан байна. Орчин үед олон зуун жилийн дараа түүний таамаглалыг баталж буй судалгаа байдаг.
Та яагаад маалингын тосыг хэрэглэх ёстой гэж
Маалингын үрийн тос нь онцгой онцгой эх үүсвэр юм нүүрс усны агууламж багатайчихрийн шижингийн хүмүүст маш сайн сонголт болдог (элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлахад тусалдаг). Энэ бол мөсөн уулын зөвхөн үзүүр юм.
Маалинга үр нь бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан үр тариа бөгөөд витамин, эрдэс бодис их хэмжээгээр агуулагддаг:
- В6 витамин
- Омега 3 хүчил
- фолийн хүчил
- зэс, фосфор,
- магни
- Манганы
- шилэн
- фитонутриентууд (жишээлбэл, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх лиганууд).
Олив, наранцэцгийн болон маалинган тос: ялгаа нь юу вэ?
Чидун, наранцэцэг, маалингын үрээс тосыг харьцуулж үзвэл дараахь зүйлийг ойлгох хэрэгтэй.
- Маалингын үртэй тос нь хайруулын хувьд бүрэн тохиромжгүй,
- оливын тос нь саладанд тохиромжтой.
- Наранцэцгийн тосыг зөвхөн шарсан (цэвэршүүлсэн) төдийгүй салад (цэвэршүүлээгүй) хийхэд ашигладаг.
| ТҮҮНИЙ | Өөх тосны хүчил | Тосны хүчил | Е витамин | "Хүчиллэг тоо" (шарах үед: бага, илүү тохиромжтой) |
| Маалинга үр | 67,6 | 9,6 | 2.1 мг | 2 |
| Олив | 13,02 | 16,8 | 12.1 мг | 1,5 |
| Наранцэцэг | 65,0 | 12,5 | 44.0 мг | 0,4 |
Маалингын үрийн тосны ашиг тус ба хор хөнөөл
Олон тооны судалгаагаар маалингын тос нь хүний биеийг эдгээхэд ихээхэн хэмжээний бодис агуулдаг.
1. Омега-3 хүчил нь тусалдаг:
- Триглицеридийг багасгах, HDL (холестерол) нэмэгдүүлэх, цусны даралтыг бууруулах (шаардлагатай бол), мөн зүрх, тархи руу хөтөлдөг артерийн товруу, цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлж, удаашруулна.
- Олон архаг өвчний шинж тэмдгийг арилгах: зүрх, чихрийн шижин, артрит, астма, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдар.
- Үрэвслийг бууруулах: тулай, чонон хөрвөс, хөхний фиброз:
- Томорсон үед үе мөчний үрэвсэл буурч, холестерины түвшин буурдаг.
- Тулай - үе мөчний хүчтэй өвдөлт, хавдар багасдаг.
- Хөхний фиброзтой эмэгтэйчүүдэд эрдэс бодис бага байдаг тул тос хэрэглэх нь иодын шингээлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Геморрой, өтгөн хатах, цөсний чулуутай холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгах.
- Батга ба псориазын эмчилгээнд.
- Хумс, эрүүл үсний ургалтыг сайжруулах.
- Простатит эмчилгээнд эрэгтэй үргүйдэл ба бэлгийн сулрал.
- Санах ойг сайжруулах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралаас гарах эрсдлийг бууруулна.
2. Шилэн бодис (шилэн баялаг эх үүсвэр) нь хүн бүрт сайн. хоол боловсруулах системийг гэмтээхээс сэргийлж, чихрийн түвшинг хянахад тусалдаг.
3. Фитонутриентууд инсулины эсэргүүцлийг бууруулж 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Эдгээр нь эмэгтэй хүний биед асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, дааврын тэнцвэрийг хадгалах, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
Маалинга үрийн тос нь эсрэг заалттай байдаг!
- Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд хоолны дэглэмийг маалинган тосоор дүүргэж болохгүй тул судалгаа нь зөрчилтэй үр дүнг харуулж байна.
- Гэдэсний асуудалтай хүмүүс маалингын үрийн тос (эслэг ихтэй тул) хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Эпилепситэй хүмүүс маалингын тосыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь Омега-3 бэлдмэл нь шүүрлийг өдөөж болзошгүй юм.
- Гормоны эмгэгтэй холбоотой эмэгтэйчүүдийн өвчин: умайн фиброз, эндометриоз, хөхний хавдар; түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүд. Хэрэглэхийн өмнө эмчийн зөвлөмж шаардлагатай.
- Маалинганы тосыг зохисгүй хэрэглэснээр гаж нөлөө: суулгалт, хий, дотор муухайрах, ходоодны өвдөлт.
Тосыг зөв хэрэглэх
Хоолны маалингын тосыг хүйтэн даралтаар гаргаж авдаг.
Энэ нь бага хэмжээний тунгалаг саванд хадгалагддаг бөгөөд хөргөгчинд дулаан, хөнгөнөөр маш хурдан исэлддэг, зэвүүн амттай байдаг (бузартай гэж тооцогддог).Маалингын үрийн тос нь үйлдвэрлэх / савлахаас 3 сарын хугацаатай байдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь савыг онгойлгосноос хойш хэдэн долоо хоногийн дараа хэрэглэнэ.
Олон тооны хор нь хор юм! Энэхүү мэдэгдэл нь ямар ч эмийн ургамлын хувьд үнэн юм, маалинган тос нь үл хамаарах зүйл байсан. Эерэг тун нь өдөрт ойролцоогоор 100 г байна.
Бие махбодь бүр өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч омега-3 хүчил нь цусны өтгөрөлтийг зохицуулдаг тул та 2 халбагаас илүүг уух ёсгүй. л өдөрт маалинган тос.
Чихрийн шижин өвчний үед маалингын тосыг хэрэглэх нь:
- Цэвэр хэлбэрээр:Тром (хоосон ходоод дээр) - 1 tbsp. л тос.
- Капсул дотор: 2 - 3 малгай. өдөрт бага зэрэг усаар
- Хүйтэн аяга таваг нэмэхэд: 1 халбага. л шанцайны ургамал, төмс эсвэл бусад хүнсний ногоо асгах.
- Маалинга үрийн хэлбэрээр хоолны дэглэм (урьдчилан цавчих, та бага зэрэг хуурч болно. Дараа нь олон төрлийн аяганд нэмж болно: шөл, соус, ногооны нухаш, тараг, нарийн боов).
- Чихрийн шижингийн 2-р үе шаттай өвчтөнүүдэд инсулины эсэргүүцлийг хөнгөвчлөх зорилгоор: илчлэгийн хэмжээг (120 ккал) харгалзан 40-50 г буталсан үрийг авна.
- Омега-3-ийг дүүргэхийн тулд: 1/2 tsp. үр.
- Чихрийн шижин өвчнийг эсэргүүцэхэд туслах декоциний бэлдэж болно: Маалинганы үр - 2 tbsp. л гурилан төлөв байдалд нунтаглаж, буцалж буй ус (0.5 л.) асгаж, 5 минут буцалгана. Дулаанаас нь салгасны дараа (тагийг нь авалгүйгээр) тасалгааны температурт хөргөөд 20 минут байлгана. өглөөний цай уухаас өмнө. Шинэ шөлийг нэг сарын турш ууна.
Маалинган тосыг эрүүл мэндэд үзүүлэх асар их ашиг тустай тул гайхамшигт эмчлэх арга гэж бодох нь зүйтэй. Гэхдээ нэг өдрийн турш ноцтой өвчний шинж тэмдгийг арилгах чадвартай ид шидийн хоол хүнс, тэжээллэг бодис байхгүй гэдгийг анхаараарай. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ маалингын тосыг нэмж, эмчийнхээ зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
