Цусан дахь глюкозын түвшинг тогтвортой байлгах чадвар нь амин чухал нөхцөл бөгөөд үүнийг бие махбодид гол, заримдаа цорын ганц эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг. Цусан дахь глюкозын концентраци 3 ммоль / л-ээс бага, 30 ммоль / л-ээс дээш байх үед тархины ажил тасалдаж, хүн ухаан алдаж, комад унах болно.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах нь хоол хүнснээс глюкоз авах, түүнийг хэрэглэх, бүрдүүлэхэд дотоод шүүрлийн системийн ажил хоорондын тэнцвэрээс хамаарна. Инсулин нь чихрийн түвшинг бууруулж, глюкагон, катехоламин, кортикостероид, бэлгийн даавар, бамбай булчирхайн дааврыг ихэсгэдэг.
Гормоны тогтолцооны тэнцвэрт байдал буюу хоол тэжээлийн дутагдлын өөрчлөлт нь судасны, мэдрэлийн, бөөр, элэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд үүсэх нь бодисын солилцооны өвчинд хүргэдэг.
Бие махбодь нь глюкозын түвшинг хэрхэн тогтвортой байлгадаг вэ?
Гликемийн менежмент (цусны глюкоз) нь физиологийн хэд хэдэн процессоос хамаардаг. Моносахарид агуулсан бага молекуллаг нүүрс ус ходоод, гэдэс дотор цусны урсгалд шингэдэг тул хоол тэжээлийн дараа өсөлт нэмэгддэг. Тиймээс глюкоз ба фруктоз нь идсэний дараа элсэн чихрийн хэмжээг даруй нэмэгдүүлдэг.
Нүүрс усыг нарийн төвөгтэй болгохын тулд тэдгээрийг глюкозын молекул болгон задалдаг фермент амилазын үйлдэл шаардлагатай байдаг. Дисахаридууд - лактоз (сүүн бүтээгдэхүүнээс), сахароз (элсэн чихэр бүхий бүх бүтээгдэхүүн) хурдан задардаг ба полисахаридууд (цардуул, целлюлоз, пектин) удаан байдаг.
Гликемийн түвшинг амин хүчил, глицеролоос гадна сүүн хүчлээс глюкозын молекул үүсэх замаар зохицуулдаг. Ийм процесс нь элэг, хэсэгчлэн бөөрний кортикал давхаргад тохиолддог. Илүүдэл глюкозыг эрчим хүч хадгалах зорилгоор өөх тос эсвэл гликоген болгон хувиргадаг.
Глюкоз хангалтгүй бол бие махбодид элэг, булчин, өөхний эдэд хадгалагдаж буй гликоген, өөх тосны нөөцийг ашиглаж эхэлдэг.
Глюкозын түвшин буурах нь температур нэмэгдэх, бие махбодийн дасгал хөдөлгөөн, стресс зэрэгтэй холбоотой байдаг. Энэ нь их хэмжээний инсулин эсвэл элсэн чихэр бууруулдаг эмүүд, хэт хатуу хоолны дэглэм, өлсгөлөнтэй холбоотой байж болно.
Цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлснийг гипергликеми гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн инсулин дутагдсанаас гадна булчин, элэг, өөхний эдэд байгаа рецепторуудын хоорондын холболт тасарсан тохиолдолд үүсдэг. Нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хүлээн авсны дараа инсулиныг хэвийн хэмжээгээр ялгаруулдаг - глюкозын молекулыг боловсруулалтанд зориулж эсүүд рүү зөөдөг.
Чихрийн шижин өвчний үед ийм зүйл тохиолддоггүй бөгөөд цусан дахь глюкоз нь эргэлдэж, чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрдэг: цангах, хэт их шээх, хоолны дуршил нэмэгдэх, арьс загатнах, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Чихрийн шижин өвчнөөс гадна цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь ийм нөхцөлд байж болохыг тогтоосон.
- Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэх - тиротоксикоз.
- Бөөрний булчирхай ба гипофиз булчирхайн өвчин.
- Вирусын халдвар.
- Нойр булчирхайн өвчин.
- Аутоиммун өвчин.
- Элэг ба бөөрний эмгэг судлал.
Өвчнөөс гадна гипергликеми нь тамхи татах, кофеин агуулсан ундаа, эрчим хүчний ундаа, шээс хөөх эм, даавар (эстроген, преднизон, тироксин) зэргээс үүдэлтэй байдаг.
Цусан дахь глюкозын хэмжээг глюкометрээр гэртээ эсвэл лабораторид хэмжих боломжтой. Хоолонд 8 цаг завсарлага авсны дараа цусаа өгөхийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Латин чихрийн шижин өвчнийг илрүүлэх зорилгоор глюкозын хүлцэл судалгааг хийж байна.
Элсэн чихрийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Чихрийн шижинтэй өвчтөн бүр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чадвал энэ нөхцөл байдал нь амь насанд аюултай байж болзошгүй, тэр үед тэр машин жолоодож, ажлын байран дээр ямар нэгэн машин механизм ажиллуулж байгаа бол тэр хүн түүний цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн яаж бууруулахаа мэддэг байх ёстой.
Гипогликеми нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй, гипофиз булчирхайн өвчин, бөөрний булчирхайгаар дааврын үйлдвэрлэл хангалтгүй, гипотиреодизм, гипоталамусын эмгэг, ферментийн төрөлхийн гажигтай өвчтөнүүдэд нөлөөлдөг.
Удаан хугацааны өлсгөлөнгөөс болж гликогенийн нөөц шавхагдаж, энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага болоход хүргэдэг. Энэ нь хатуу хоолны дэглэм, удаан хугацаагаар үргэлжилсэн шашны мацаг барих, мэргэжлийн тамирчдад их хэмжээгээр хасах, жирэмсэн үед тохиолдож болно.
Цусан дахь сахарын хэмжээ бага, гликемийн индекс бүхий хоолонд байж болно. Ийм нөхцөл байдал нь инсулиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг хүмүүсийн онцлог шинж юм. Нэг цагийн дараа хоол идсэний дараа чихрийн шижин өвчний огцом сулрал, чихэр идэх, кофе уух эсвэл бусад тоник ундаа уух хүсэл эрмэлзэл үүсдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эм уух, ялангуяа инсулин эмчилгээ хийвэл гипогликеми нь дараахь зүйлийг өдөөж болно.
- Богино хугацааны биеийн хөдөлгөөн.
- Бие махбодийн хүнд хөдөлмөр.
- Архи, мансууруулах бодис хэрэглэх.
- Липоид хүчил, пентоксифиллин, тетрациклин, ацетилсалицилын хүчил, цитостатик ба бета-хориглогч агуулсан нэмэлт эм.
Элсэн чихрийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд глюкозын шахмал, ердийн элсэн чихэр, чихэрлэг шүүс, зөгийн бал эсвэл чанамал тохиромжтой байдаг. Довтолгоо өнгөрсний дараа та дахин давтагдахгүйн тулд өөр 15-20 минутын дараа чихрийн хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Хүнд тохиолдолд, глюкагоныг булчинд тарьдаг.
Цусан дахь сахарыг шим тэжээлээр багасгах
Хэрэв гипогликеми нь энгийн нүүрс ус ууж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн тохиолдолд даруй глюкозын түвшинг хадгалахын тулд амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй. Юуны өмнө хоолны дэглэмд өөрчлөлт орох ёстой. Зөв боловсруулсан хоолны дэглэм нь чихрийн гэнэтийн өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулах болно.
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн хоолны дэглэмийг баримталдаг бол элсэн чихэр бууруулах, жингээ хэвийн болгох, эрүүл мэндээ сайн сайхан байлгах, олон жилийн турш үйл ажиллагаа, чадвараа хадгалах эмийн тунг аажмаар бууруулж чадна.
Хоол тэжээлийн ерөнхий зөвлөмжөөс гадна та өөрийн системийг боловсруулах хэрэгтэй. Учир нь бүтээгдэхүүний бүлэгт хувь хүний мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой байдаг тул хамгийн сайн сонголт бол хоолны тэмдэглэл хөтлөх, тохирох бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм.
Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийг бүрдүүлэх журам нь дараах байдалтай байна.
- Нийт нүүрс усны хэмжээг өдрийн туршид 3-4 тунгаар жигд хуваарилах ёстой бөгөөд өөр 1-2 тунгаар нүүрс усгүй байх ёстой.
- Цэвэр элсэн чихэр агуулсан эсвэл глюкоз руу амархан хувиргадаг бүх бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах ёстой.
- Энэ нь ургамлын эслэг, өөх тос багатай уургийн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай өөх тос бүхий цэсэнд оруулах шаардлагатай.
- Шингэн нь эхний курс, ундаа зэргийг оруулаагүй өдөрт 1.5 литр байх ёстой.
- Давс нь 6 г-аар хязгаарлагддаг.
- Мах, загас, мөөг, түүнчлэн бүх шарсан хоол, өөх тос мах, сүүн бүтээгдэхүүнээс гахайн мах хийхийг зөвлөдөггүй.
Глюкозын хэмжээ нэмэгдэхгүй байхын тулд та элсэн чихэрээс бүрмөсөн татгалзах ёстой: манжин, нишин, бор, чихэр, намгархаг, вафли, жигнэмэг, бялуу, нарийн боов. Түүнчлэн цагаан гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүнийг хориглосон. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэрлэг зүйлийг зөвхөн чихэрлэг зүйл дээр л бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
Цагаан будааны үр тариа, үр тариа, төмс, гоймон зэргийг оруулахгүй бөгөөд үлдсэн хэсгийг өдөрт нэгээс илүүгүй удаа идэж болно. Тэдгээрийн жимс, шүүс нь хязгаарлагдмал байдаг бол усан үзэм, банана, огноо, инжир зэргийг үйлдвэрлэлийн бүх жимсний шүүс шиг хоолонд хэрэглэдэггүй, хүчиллэг бус сорт нь өдөрт 100 гр-аас ихгүй байх боломжтой.
Та нухсан төмсөнд цавчихгүйгээр шинэ, чанасан ногоог идэхийг хичээх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний давуу тал нь цардуулгүй байдаг: цуккини, байцаа, өргөст хэмх, ногоон хонх чинжүү, улаан лооль, залуу вандуй болон ногоон шош, мөөг, хаш. Лууван, нишингэ, хулуу гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, гэхдээ өдөрт нэгээс илүүгүй удаа.
Загас, далайн хоолонд агуулагдах өөх тосгүй сортууд нь уургийн эх үүсвэр болдог тул махыг цэсэд бага оруулах боломжтой бөгөөд бүх төрлийн лаазалсан хоол, тамхи татдаг мах, боловсруулсан хоол, махан хоолыг эрс багасгах шаардлагатай байдаг.
Бэлэн сүмс, маринад, бүх амтлагчийг уутанд хийж байхдаа ижил болгоомжтой байх хэрэгтэй - элсэн чихэр тэдгээрт орж болзошгүй тул. Шуурхай шөл, үр тариа, чипс, хөнгөн зууш зэрэг хоол хүнс, түргэн хоол зэрэг нь эрүүл хоолны дэглэмд багтдаггүй.
Сүүн бүтээгдэхүүнийг дунд зэргийн өөх тос, цөцгий, цөцгий тос 15% -иас ихгүй, зуслангийн бяслаг 9% өөх тос агуулж болохгүй. Та исгэлэн сүүтэй ундаа ууж болно, чихэр, жимсний нэмэлтгүйгээр гэртээ хийж болно. Хоолны дэглэмд боловсруулсан бяслагыг эс тооцвол хатуу эсвэл зөөлөн бяслаг бүхий өөх тос багатай сортуудыг оруулахыг зөвшөөрдөг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст онцгой ашиг тустай байдаг.
- Нэрс
- Иерусалим артишок.
- Chicory.
- Шанцай ба цагаан гаа.
- Овъёос, Сагаган хивэг, шилэн.
- Маалингын үр
- Шош
- Хушга.
Элсэн чихрийн хяналт
Өвчтөн бүрт тус тусад нь тогтоосон хил хязгаарыг (чихрийн шижин өвчний явцаас хамаарч) хадгалахын тулд өдрийн туршид тогтмол хяналт тавих шаардлагатай байдаг. Эмийг шахмал хэлбэрээр, ялангуяа инсулин эмчилгээнд өглөө, өдрийн хоолны дараа хоёр цагийн дараа, унтахаасаа өмнө, ихэнх тохиолдолд тогтворгүй гликемийн үед хэмжихийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчний нөхөн төлбөр нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд чихрийн шижин, судасны эмгэг - зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны даралт ихсэх хямрал, бөөр, мэдрэлийн системийг гэмтээх эрсдлийг бууруулдаг.
Үүнд хүрэхийн тулд хоол тэжээл, эм уух талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, өдөр бүр дасгал хийх, сургалтын түвшин, нөхцөл байдлын зэргээс хамааран дор хаяж 30 минут дасгал хийх хэрэгтэй. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд заавал алхах, чихрийн шижин, амьсгалах дасгал, йог хийхийг зөвлөж байна.
Түүнчлэн стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд та дараахийг ашиглаж болно.
- Аутогенийн сургалт.
- Бясалгал.
- Массаж, рефлексологи.
- Үнэрт эмчилгээ.
- Тайвшруулж буй ургамлын хүлээн авалт: chamomile, нимбэгний гавар, гаа, motherwort, valerian.
- Нойрыг хэвийн болгох, энэ нь 8 цагаас багагүй байх ёстой.
Олон хүмүүсийн хувьд хобби, хобби нь анхаарлын төвлөрлийг сөрөг туршлагаас болон энерги рүү эерэг чиглэлд шилжүүлэхэд тусалдаг.
