Чихрийн шижин нь бие махбодид инсулин дутагдсанаас үүссэн цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг. Эхний шатанд энэ өвчнөөр өвчилсөн дөрөв дэх хүн бүр өвчтэй гэдгээ ч мэддэггүй.
Гэнэтийн турах нь энэ ноцтой өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг байж болно. Чихрийн шижин өвчний улмаас жингээ хасдаг, энэ тохиолдолд юу хийхээ мэдэхийг хичээцгээе.
Чихрийн шижин өвчний шалтгаан
Чихрийн шижин яагаад эцэс хүртэл гарч ирэх нь тодорхойгүй байна. Үүний үндсэн шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.
- Илүүдэл жинтэй;
- Удамшил
- Хоол тэжээлийн зохисгүй байдал;
- Бүтээгдэхүүний чанар муу;
- Өвчин, вируст халдвар (панкреатит, томуу)
- Стресстэй нөхцөл байдал;
- Нас.
Шинж тэмдэг
Өвчний дэвшилтэт тохиолдлууд нь бөөрний дутагдал, зүрхний шигдээс, сохрох, чихрийн шижингийн кома зэрэгт хүргэж болзошгүй тул яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд та дараах шинж тэмдгүүдтэй бол эмчид цаг тухайд нь зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Тогтмол цангах;
- Архаг ядаргаа
- Загатнах, удаан эдгэрэх шарх;
- Байнга шээх;
- Бүдэг хараа;
- Тогтмол өлсгөлөн;
- Гар, хөлөнд чангарах, хамрах;
- Гэнэтийн турах;
- Санах ойн сулрал;
- Аманд ацетон үнэртэй.
Чихрийн шижин яагаад жингээ хасаж байна вэ
Хурдан турах нь бие махбодийн хомсдол, эсвэл кахейдид хүргэдэг тул чихрийн шижин өвчнөөр жингээ хасах шалтгааныг ойлгох нь чухал юм.
Хоол хүнс хэрэглэх үед нүүрс ус нь ходоод гэдэсний замд орж, дараа нь цусны урсгал руу ордог. Нойр булчирхай нь гормоны инсулин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шингээхэд тусалдаг. Хэрэв биед гэмтэл гарсан бол инсулин бага хэмжээгээр ялгарч, нүүрс ус нь цусанд үлдэж, элсэн чихрийн хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь дараах тохиолдолд жин хасахад хүргэдэг.
Бие махбодид инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй эсийг танихаа больсон. Бие махбодид маш их глюкоз байдаг, гэхдээ үүнийг шингээж авдаггүй бөгөөд шээсээр ялгардаг. Энэ нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд ихэвчлэн тохиолддог. Өвчтөн стресстэй, сэтгэлээр унасан, байнга өлсдөг, толгой өвддөг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүс жингээ хасдаг бас нэг шалтгаан нь инсулины хэмжээ хангалтгүй байгаатай холбоотой бөгөөд үүний үр дүнд бие махбодь нь глюкоз хэрэглэдэггүй бөгөөд үүний оронд өөх тос, булчингийн эд эсийг эсийн сахар дахь түвшинг сэргээдэг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг. Өөх тосыг идэвхтэй шатаах үр дүнд биеийн жин огцом буурдаг. Энэ турах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд ердийн зүйл юм.
Хурдан турах аюул
Хурдан турах нь таргалалтаас бага аюултай зүйл биш юм. Өвчтөн ядаргаа (cachexia) үүсгэж болох ба аюултай үр дагавар нь дараах байдалтай байж болно.
- Хөлний булчингийн бүрэн буюу хэсэгчилсэн атрофи;
- Өөхний эд эсийн дистрофи;
- Кетоацидоз бол нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчиж, чихрийн шижингийн кома үүсгэдэг.
Юу хийх вэ
Хамгийн эхний хийх зүйл бол эмчээс зөвлөгөө авах явдал юм. Хэрэв жин хасах нь өвчтөний сэтгэлзүйн байдалтай холбоотой бол түүнийг танин мэдэхүйн-зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, антидепрессант, өндөр илчлэг хоол тэжээлээр тогтооно.
Бусад тохиолдолд өвчтөнийг өндөр илчлэг бүхий хоолны дэглэмд яаралтай шилжүүлж, инсулин (сармис, Брюссель нахиалдаг, маалинган тос, ямааны сүү) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг хоолны дэглэмд оруулдаг.
Хоол хүнс нь 60% нүүрс ус, 25% өөх тос, 15% уураг агуулсан байх ёстой (жирэмсэн эмэгтэйчүүд 20-25% хүртэл). Нүүрс усанд онцгой анхаарал тавьдаг. Тэд өдрийн турш бүх хоолонд жигд хуваарилагдах ёстой. Хамгийн өндөр илчлэг бүхий хоолыг өглөө, өдрийн хоолны үеэр иддэг. Оройн хоол нь өдөр тутмын илчлэгийн 10 орчим хувийг эзэлдэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хэрхэн жин нэмэх вэ
Жингээ алдахаа зогсоохын тулд бие махбод дахь илчлэгийг тогтмол хэрэглэж байх шаардлагатай. Өдөр тутмын хоолны хэрэглээг 6 хэсэгт хуваах ёстой. Өдөр тутмын илчлэгийн 85-90 хувийг эзэлдэг стандарт хоол (өглөөний хоол, үдийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол) нь өдөр тутам хэрэглэсэн хоол хүнсний нормын 10-15 хувийг хоёр зуушаар хангаж байх ёстой.
Нэмэлт зуушны хувьд самар, хулууны үр, бүйлс эсвэл цайруулсан өөх тос агуулсан бусад бүтээгдэхүүн тохиромжтой.
Үүнд дараахь бүтээгдэхүүнүүд багтана.
- Хүнсний ногооны шөл;
- Ямааны сүү;
- Маалингын тос;
- Шар буурцагны мах;
- Шанцай
- Ногоон ногоо;
- Өөх тос багатай загас;
- Хөх тарианы талх (өдөрт 200 гр-аас ихгүй).
Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой, уураг, өөх тос, нүүрс усны зөв харьцааг хянах шаардлагатай.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хэрхэн жин нэмэх вэ
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн жин нэмэгдэхийн тулд хоол тэжээлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Энэ төрлийн өвчнөөр та гликемийн индекс багатай хоол хүнс сонгож бие махбодид нүүрс усны хэрэглээг хянах хэрэгтэй. Энэ нь бага байх тусам элсэн чихэр бага байх бөгөөд хоол хүнс бага байх бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх болно.
Хамгийн нийтлэг бага гликемийн индекстэй хоол хүнс:
- Байцаа
- Өргөст хэмх
- Улаан лууван;
- Алим
- Bell чинжүү;
- Аспарагус
- Алимны сүү;
- Хушга;
- Буурцагт ургамал;
- Перловка;
- Элсэн чихэр ба нэмэлтгүйгээр өөх тос багатай тараг.
Чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүн
Хэрэв та яаралтай жин нэмэх шаардлагатай бол чихрийн шижин өвчтэй хүн хооллох ёсгүй бүтээгдэхүүний бүх жагсаалт байдаг гэдгийг мартах ёсгүй тул олон өвчтөн хортой, хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүний жагсаалт бүхий ширээн дээр байдаг.
| Бүтээгдэхүүний нэр | Хэрэглэхийг санал болгож байна | Хоолны дэглэмийг хязгаарлах эсвэл хасах |
| Загас ба мах | Өөх тос багатай загас, туранхай шувуу (хөхний), өөх тос багатай мах (тугал, туулай) | Хиам, хиам, хиам, хиам, өөх тос загас, мах |
| Талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн | Хивэг, хөх тарианы гурилтай талх нь чихэрлэг биш юм | Цагаан талх, өнхрөх, бялуу, нарийн боов, жигнэмэг |
| Амттан | Jelly жимсний мусс | Зайрмагны чихэр |
| Сүүн бүтээгдэхүүн | Өөх тос багатай kefir, исгэсэн шатаасан сүү, сүү, эрүүл мэндийн бяслаг, хөнгөн давслаг сулугуни | Маргарин, цөцгийн тос, элсэн чихэр, саатал бүхий тараг, тослог бяслаг |
| Шинэ, чанасан эсвэл шатаасан ногоо | Байцаа, цэцэгт байцаа, цуккини, хаш, лууван, улаан лооль, манжин, бага гликемийн индекс бүхий бүх ногоо | Цардуул ихтэй төмс, хүнсний ногоо |
| Шөл | Хүнсний ногооны шөл, махгүй borsch, байцаа шөл | Өөх тос бүхий махан шөл, ходигеподж |
| Үр тариа | Сагаган, овъёос, шар будаа, сувдан арвай | Цагаан будаа, семолина |
| Соус | Гич, байгалийн улаан лоолийн оо | Кетчуп, майонез |
| Жимс | Бага гликемийн индекс бүхий чихэрлэг жимс, жимсгэнэ биш юм | Усан үзэм, гадил |
Анхаар! Ямар ч тохиолдолд чихрийн шижинтэй хүмүүс түргэн хоол идэж болохгүй. Пасти, бургер, хот дог, франц шарсан мах болон бусад эрүүл бус хоолыг март. Эдгээр нь таргалалтын шалтгаан болж, цаг хугацааны явцад 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болж хувирдаг.
Архи, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Тэд бие махбодийг шавхаж, үүнээс хангалттай хэмжээний ус, шим тэжээлийг гадагшлуулдаг.
Жингээ алдахаа больж, хэвийн хэмжээнд хүрсэний дараа өөх тосны хэрэглээг аажмаар багасгах хэрэгтэй.
Ундны горим
Цэвэр ундны усыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ялангуяа жингээ хассан хүмүүст энэ нь маш чухал зүйл юм. Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Компот, шөл, цай болон бусад шингэн аяганд энэ тоонд ороогүй болно.
Дараах шалтгааны улмаас хангалттай хэмжээний шингэн уух шаардлагатай.
- Байнга шээхтэй холбоотойгоор бие нь их хэмжээний ус алддаг тул хоол тэжээлээ байнга нөхөж байх ёстой.
- Хангалттай ус уух нь нойр булчирхайг өдөөдөг.
- Ашигт малтмалын ус нь кали, магни, натри агуулдаг бөгөөд инсулины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг.
- Усны зохистой хэрэглээ нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, глюкозын солилцоог сайжруулдаг.
Спорт
Дасгал нь турах өвчтэй хүмүүст ч шаардлагатай байдаг. Спортоор хичээллэх үед бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, бодисын солилцоо сайжирч, хоолны дуршил сайжирдаг. Хүч чадал нь булчингийн массыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь алдагдсан жинг сэргээхэд тусалдаг.
Хураангуй
Тэд яагаад 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй жингээ хасаж байгааг олж мэдээд өвчний эхний шинж тэмдгүүд, тухайлбал гэнэтийн турах шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжилтэнээс яаралтай тусламж авах шаардлагатай гэж дүгнэж болно.
Жил бүр дэлхий даяар энэ аймшигт өвчин, түүний хүндрэлээс олон тооны хүмүүс нас барж байгаа боловч үүнтэй тэмцэх боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Зөв зохистой эмчилгээ, зөв сонгосон хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өөрийгөө сайхан байлгах, хэвийн амьдралын хэв маягаар амьдрах, ажил хийх, тэр ч байтугай спортоор хичээллэх боломжтой.
