Харамсалтай нь, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт өвчин жил бүр улам олон хүмүүст нөлөөлдөг. Нас баралтын хувьд энэ нь онкологиос хоёрдугаарт, хоёрдугаарт бичигддэг. Ийм өвчний аюул нь зөвхөн глюкозын түвшин байнга нэмэгдэж байгаагаас бус, бараг бүх биеийн үйл ажиллагаа доголдоход хүргэдэг.
"Амтат" өвчнийг эмчлэхгүй бол та зөвхөн хүндрэлийн эрсдлийг бууруулж, инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх боломжтой. Элсэн чихрийн түвшинг хэвийн болгохын тулд эндокринологчид юуны өмнө бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм, тогтмол дасгалын эмчилгээг зааж өгдөг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хоолны дэглэмийн эмчилгээ нь үндсэн болон үндсэн эмчилгээ юм.
Хэрэв хоолны дэглэмийн эмчилгээний тусламжтайгаар хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй бол элсэн чихэр бууруулах эм, жишээлбэл Stralik, Metformin эсвэл Glucobay-ийг ууж эхлэх хэрэгтэй. Глюкометр ашиглан цусны тоог хянахын тулд гэртээ шаардлагатай байдаг.
Ийм өвчин эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэх, үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд хоолны дэглэмийн эмчилгээний зарчмуудыг дор тайлбарлаж, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танилцуулахаас гадна эмчилгээний эмчилгээ хийх шаардлагатай болно.
Шалтгаан ба шинж тэмдгүүд
Чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ байнга нэмэгдэж байгаа үед дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчнийг хэлдэг. Энэ нь нойр булчирхайг үүсгэдэг гормоны инсулин эсүүд, эсүүдээс мэдрэмтгий чанар буурч байгаатай холбоотой юм.
Бие махбодид энэ дааврыг хангалттай хэмжээгээр ялгаруулдаг боловч эсүүд үүнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байдаг. Энэ нөхцлийг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчлөлийн нэг болон тодорхой шалтгаан байдаггүй боловч эмч нар эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг тогтоосон бөгөөд тэдгээрийн нэг нь 40 нас юм. Энэ насанд чихрийн шижин ихэвчлэн илэрдэг. Гэхдээ энэ нь өвчин эрс хөгжсөн гэсэн үг биш юм. Хамгийн магадлалтай нь өвчтөн олон жилийн турш prediabetes шинж тэмдгийг үл тоомсорлож, улмаар бие махбодийг сулруулдаг.
Чихрийн шижингийн шинж тэмдэг:
- цангах
- хуурай ам
- шарх, үрэлтэд удаан эдгэрэх;
- байнга шээх;
- ядаргаа;
- нойрмоглох
Хэрэв дор хаяж нэг шинж тэмдэг илэрвэл өвчин эмгэг байгаа эсэхийг арилгах эсвэл батлахын тулд шинжилгээ хийлгэх зорилгоор эндокринологич дээр очихыг зөвлөж байна. Оношлогоо нь маш энгийн байдаг - венийн болон хялгасан судасны цусыг хүргэх. Хэрэв та шинж тэмдгийг мэддэг бол эмчилгээ нь үр дүнтэй байх болно.
Чихрийн шижингийн илрэл нь эдгээр ангиллын хүмүүсийн дунд илүү их ажиглагддаг.
- 40-өөс дээш насны;
- илүүдэл жинтэй хэвлийн хэлбэр;
- зохисгүй хооллолт, хоолны дэглэмд хөнгөн нүүрс ус (чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн) давамгайлж байх үед;
- зохих бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр суурин амьдралын хэв маяг;
- цусны даралт ихсэх;
- ойрын төрөл төрөгсдийн чихрийн шижин өвчний үед.
"Амтат" өвчнийг эмчлэхдээ цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад чиглэсэн хоолны дэглэмийг чанд баримтлах хэрэгтэй.
Хоолны эмчилгээ
Зөв боловсруулсан эмчилгээний хоол, дунд зэргийн бие махбодийн дасгал хийснээр чихрийн шижин өвчний гол эмчилгээ болно. Гол дүрмийн нэг бол өлсөх, хэт их өлсөхгүй байх явдал юм. Хоолны тоо өдөрт зургаан удаа байдаг. Сүүлчийн оройн хоол унтахаас хэдэн цагийн өмнө.
Чихрийн шижин, хоолны дэглэм 2-р хэлбэр нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг. Өдөр тутмын хоолны тал хувь нь хүнсний ногоо байх ёстой. Мөн өдөр тутмын цэс нь үр тариа, жимс жимсгэнэ, мах эсвэл загас, сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан байх ёстой.
Чихрийн шижин өвчтэй хүний биед алдагдсан витамин, эрдэс бодисоор шаналж байна. Энэ нь зөвхөн дотоод шүүрлийн системийн бодисын солилцооны үйл явцын эвдрэлээс үүдэлтэй юм. Тиймээс тэнцвэртэй хооллох нь маш чухал юм.
Дээрх зүйлээс хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг ялгаж салгаж болно.
- жижиг хэсгүүдэд хооллох, өдөрт зургаан удаа;
- шингэний хамгийн бага хэрэглээ - хоёр литр;
- Өлсөх, хэт их идэх хэрэггүй;
- оройн хоол нь хөнгөн байх ёстой, та нэг шил исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл 150 грамм зуслангийн бяслагаар хязгаарлагдах ёстой;
- жимс нь өглөөний цайнд багтах ёстой;
- хүнсний ногооны аяга таваг бэлтгэхэд зөвхөн улирлын чанартай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг;
- GI-ийн дагуу сонгох бүтээгдэхүүнүүд.
Чихрийн шижингийн бүх хоол хүнс бага гликемийн индекстэй байх ёстой. Эндокринологичууд хоолны дэглэмийн эмчилгээний бэлтгэлд энэ үзүүлэлтийг баримталдаг.
Хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөхдөө аяга таваганд муу холестерин байхгүй байхыг зөвшөөрдөг дулааны боловсруулалтыг мартаж болохгүй.
Хоол хийхийг дараахь аргаар зөвшөөрнө.
- буцалгах;
- хосуудад;
- богино долгионы хувьд;
- зууханд жигнэх;
- удаан агшаагчаар;
- шөл, бага хэмжээний ургамлын тос хэрэглээрэй.
GI-ийн үзэл баримтлалыг тусад нь судалж, бие даан суралцах, хувийн амтанд тохирсон хоолны дэглэм барих шаардлагатай.
Үнэндээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан бүтээгдэхүүний сонголт нь нэлээд өргөн бөгөөд олон эрүүл хоол хийх боломжийг танд олгодог.
Хоолны эмчилгээнд GI бүтээгдэхүүнүүд
Гликемийн индекс гэдэг нь тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд үзүүлэх нөлөө юм. GI-ийн хэмжээ багатай бүтээгдэхүүн нь нүүрс усыг задлахад хэцүү бөгөөд эдгээр нь өвчтөнд шаардлагатай төдийгүй удаан хугацааны туршид түүнд ханасан мэдрэмжийг өгдөг.
Чихрийн шижин өвчний хувьд GI бага агууламжтай хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Дундаж утгатай хоол хүнс нь зөвхөн хоолны дэглэмд зөвхөн хааяа, долоо хоногт хоёроос илүүгүй байж болно. Өндөр GI бүтээгдэхүүн нь глюкозын түвшинг богино хугацаанд 4 ммоль / л хүртэл өсгөх чадвартай.
Бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг 3 ангилдаг. Гэхдээ энэ үнэ цэнээс гадна та хоолны илчлэгийн агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс зарим хоол хүнс нь тэг нэгжийн үнэ цэнэтэй байдаг ч муу холестерол, илчлэг ихтэй байдаг.
Хурц өөх тос нь гахайн өөх тосыг авах бөгөөд энэ нь нүүрс ус агуулаагүй бөгөөд 0 нэгж агуулдаг боловч чихрийн шижинтэй хүмүүст бүрэн эсрэг заалттай байдаг. GI хэлтэс:
- 0 - 50 PIECES - бага;
- 50 - 69 ХУУДАС - дунд;
- 70-аас дээш PIECES - өндөр.
Индекс бүхий бүтээгдэхүүний тусгай хүснэгт байдаг бөгөөд ингэснээр өвчтөн өөрөө өөртөө цэс зохиож өгөхөд хялбар байдаг. Дулааны боловсруулалт хийсний дараа зарим бүтээгдэхүүн нь индексийг ихэсгэдэг - эдгээр нь нишингэ, лууван юм. Түүхий хэлбэрээр тэдгээрийг зөвшөөрдөг, гэхдээ хоригийн дагуу чанаж болгосон.
Эмчилгээний хоолны дэглэм нь ийм ногоогоор хоол хийх боломжийг танд олгоно.
- сонгино;
- бүх төрлийн байцаа - цагаан ба улаан байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа;
- сармис
- хаш;
- Улаан лооль
- ногоон шош, спаржа шош;
- сэвэг зарам
- вандуй;
- сквош;
- өргөст хэмх.
Олон хүмүүс ширээн дээрээ төмс иддэг байсан. Гэхдээ "чихэрлэг" өвчнөөр өвчлөгсөд ихэсдэг тул түүнээс татгалзсан нь дээр. Маш ховор тохиолдолд, булцууг хэрэглэхээр шийдсэн хэвээр байгаа бол эхлээд шөнийн турш усанд дэвтээнэ. Тиймээс та цардуулаас салж, индексийг бага зэрэг бууруулж чадна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүнсний ногоо нь витамин, эрдэс бодис, эслэгийн эх үүсвэр болдог. Тэдгээрээс зөвхөн шинэхэн салат бэлтгэхээс гадна хажуугийн хоол, түүнчлэн нарийн төвөгтэй хоол орно. Олон төрлийн амтыг ногооноор зөвшөөрдөг - бууцай, шанцайны ургамал, орегано, лаврын, dill болон яншуй.
Жимс бол хоолны дэглэмийн эмчилгээнд адил чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь 150 - 200 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Бага индекстэй байсан ч жимснээс шүүс хийж чадахгүй. Энэхүү эмчилгээний тусламжтайгаар тэд эслэг алдаж, глюкоз нь цусны урсгал руу огцом ордог.
Хооллохдоо дараахь жимс, жимсгэнийг зөвшөөрдөг.
- Интоор
- Apricot
- лийр;
- нектарин;
- загатнах;
- хар ба улаан үхрийн нүд;
- цитрус жимсний бүх төрлийн - жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, мандарин, помело, шохой;
- gooseberry;
- чихэрлэг интоор;
- тоор.
Хатаасан жимсэнд маш олон үнэ цэнэтэй бодис байдаг бөгөөд өдөрт 50 граммаас хэтрэхгүй байдаг. Хатаасан жимсээ үр тариа болгон нэмэх нь сайн хэрэг бөгөөд ингэснээр бүрэн хэмжээний хоол хийх боломжтой болно. Бага GI бүхий хатаасан жимс - хатаасан чангаанз, prunes, инжир.
Мах, зууш, загас, далайн хоол зэрэг нь өдөр тутмын хоолны цэс юм. Үүний зэрэгцээ загасыг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Мах, загасны өөх тос багатай сортуудыг сонгодог. Арьс, өөхний үлдэгдлийг тэднээс гаргаж авдаг бөгөөд тэдгээр нь витамин агуулаагүй боловч зөвхөн муу холестерол агуулдаг.
Эндокринологичдоос дараахь бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна.
- тахианы мах;
- туулайн мах;
- цацагт хяруул;
- үхрийн мах;
- бөднө шувуу;
- тахианы элэг;
- үхрийн махны элэг;
- үхрийн махны хэл;
- үхрийн уушиг.
Далайн хоолыг сонгохдоо ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Загаснаас та pollock, hake, pike эсвэл алгана сонгож болно.
Үр тариа нь эрчим хүчний эх үүсвэр тул удаан хугацаанд ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Тэдгээрийн зарим нь өндөр GI, ялангуяа цагаан будаатай байдаг. Үүний өөр хувилбар нь хүрэн (хүрэн) будаа байх бөгөөд GI нь 50 ПИЕЦ юм. Энэ нь бага зэрэг удаан хоол хийдэг - ойролцоогоор 45 минут.
Сувдан арвай нь хамгийн үнэтэй үр тариа гэж тооцогддог бөгөөд түүний GI нь ердөө 22 ширхэг юм. Үр тарианы бусад төрлийг мөн зөвшөөрдөг.
- арвай тариа;
- Сагаган;
- oatmeal;
- улаан буудайн будаа.
Дашрамд хэлэхэд, будаа нь зузаан байх тусам түүний индекс бага байна.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хязгаарлалт цөөн байдаг. Эдгээр нь бүгд өөх тос хоолонд суурилдаг. Тиймээс цөцгий, маргарин, цөцгийн тосоос татгалзах нь оновчтой байх болно.
Эмийн эмчилгээ
Хэрэв хоолны дэглэмийн эмчилгээний тусламжтайгаар хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй бол эмч элсэн чихрийг бууруулах эмийг зааж өгөх шаардлагатай болдог. Эмийн зах зээл дээр тэдний сонголт асар их байдаг.
Бүх шахмал эм нь өөр өөр гаж нөлөө үзүүлдэг тул өөрийгөө эмчлэхийг хориглодог. Зөвхөн эндокринологич өвчтөний биеийн онцлог шинж чанар, өвчний явцыг харгалзан зөв эмийг сонгож болно.
Элсэн чихэр бууруулдаг эмийн зорилго нь нойр булчирхайн эсийг өдөөж, дааврын инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх бөгөөд ингэснээр шаардлагатай хэмжээгээр цусанд ордог.
TOP - "Амтат" өвчний хамгийн алдартай 5 эм:
- Глюкобай - цусан дахь полисахаридын шингээлтийн хэмжээг бууруулдаг;
- сульфонилмоурын бүлгийн эмүүд, жишээлбэл, Глисоксепид, инсулины эсэргүүцлийг бууруулахад чиглэгддэг;
- Пиоглитазон (тиазолидинон дериватив) - эс, эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг өдөөдөг;
- Новонорм - нойр булчирхайн үр ашгийг дээшлүүлж, улмаар илүү их инсулин гаргадаг.
- өөр өөр тунгаар Metformin 850 эсвэл 1000 нь эс, эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Эмийн эмчилгээ нь дээр дурдсан эмүүдийн зөвхөн нэгийг нь томилсноос эхэлдэг.
Хэрэв энэ тохиолдолд цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгох боломжгүй бол эмчилгээнд элсэн чихэр бууруулагч хэд хэдэн бүлгийг багтаана.
Нэмэлт арга хэмжээ
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгаа тохиолдолд эмчилгээ нь бие махбодийн хангалттай хөдөлгөөнийг багтаах ёстой. Энэ нь элсэн чихрийн өндөр түвшинг нөхөх сайн үйлчилгээ юм.
Өөрөөр хэлбэл биед спортоор хичээллэхэд бодисын солилцооны бүх процесс хурдасч, глюкоз илүү хурдан шингэдэг.
Энэ хичээлийг өдөрт дор хаяж хагас цаг өгөх ёстой. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хийж чадахгүй бол ядаж дөчин минутын турш цэвэр агаарт алхах хэрэгтэй.
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст эдгээр төрлийн биеийн хөдөлгөөнийг сонгож болно.
- Иог
- Нордикийн алхалт
- Алхаж байна
- гүйлт;
- дугуйн
- усанд сэлэх.
Хэрэв хүн гэртээ сурахыг хүсч байвал интернетэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгайлан зориулсан олон видео курс байдаг.
Хэрэв сургалт нь байшингийн гадна явагддаг бөгөөд тэдний дараа өлсгөлөнгийн мэдрэмж төрдөг бол нэмэлт хоол хийхийг зөвшөөрдөг - хөнгөн зууш. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол тэжээллэг уураг агуулсан 50 грамм самар байх болно, бага GI агууламжтай бөгөөд хоолны дуршилтай тэмцэхэд маш сайн байдаг. Зүгээр л өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй, учир нь ийм бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байдаг.
Дээр дурдсан бүх зүйлээс үзэхэд чихрийн шижингийн илрэлийг зөвхөн хоёр дүрмийг ашиглан багасгаж чадна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Энэ нийтлэл дэх видеон дээр эмч 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний ач холбогдлын талаар ярих болно.
