Чихрийн шижингийн эсрэг заалтыг мэдэх нь энэ өвчнөөр шаналж буй өвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгах боломжийг олгодог.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрт маш чухал асуулт байна. Энэ нь боломжтой зүйлээс бүрдэх бөгөөд хоол хүнснээс татгалзах нь дээр. Жишээлбэл, ижил төстэй өвчтэй хүмүүс хэт их тослог хоол, мөн чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй гэдгийг хүн бүхэн мэддэг.
Гэхдээ энэ нь зөвхөн үндсэн мэдээлэл бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед юу боломжтой, юу боломжгүй болохыг нарийвчлан ойлгохын тулд хэд хэдэн чухал дүрмийг сурах хэрэгтэй.
Юуны өмнө та өөх тос, нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй.
- Хонины өөх.
- Маргарин
- Bacon.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг шарсан маханд хэрэглэхээс гадна зуурсан гуриланд нэмсэн эсэхээс үл хамааран хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Хориг нь бүх тослог маханд хамаарна, үүнд:
- Гахайн мах
- Галууны мах.
- Нугас
Энэ нь утсан мах, хадгалсан лаазалсан бүтээгдэхүүн хоёулаа юу гэсэн үг вэ?
Зарим өвчтөнд хүнсний ногоо нь зөвхөн ашиг тусаа өгдөг бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн боловч зөвхөн маринад ба даршилсан ногоо биш юм. Энэ нь загасны бүтээгдэхүүнд бас хамаатай. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэт их давс, түүнчлэн хүчиллэг хоол идэхийг хүсдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Буцалсан хоол эсвэл шөлөнд давуу эрх өгөх нь дээр. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд маш сайн сонголт бол уурын хоол юм.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтууд
Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд нь 2-р хэлбэрийн өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд байдаг хориглолтоос бага зэрэг ялгаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Энэ нь эхний тохиолдолд өвчтөн тарилгаар хүний инсулины аналогийг хоёрдмол байдлаар авдаг тул ийм байдлаар тэрээр цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгож байна. Үүнээс болж тэд хоолны дэглэмийн шаардлагыг бага зэрэг сулруулж чаддаг, учир нь хүний биед зохиомлоор нэвтрүүлсэн даавар нь элсэн чихэрийг бүхэлд нь хэвийн болгодог. Хялбар ойлгох чадвартай цорын ганц зүйл бол амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулдаг хоол хүнс нь гормоны хэмжээг тохируулах шаардлагатай байдаг.
Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, энэ өвчнөөр өвчилсөн бусад хүмүүс шиг энэ ангиллын өвчтөнүүд зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эдгээрийн дүрмийг дангаар нь боловсруулж боловсруулсан нь дээр. Тиймээс зөв хооллолт, тодорхой өвчтөний биеийн тамирын дасгалын шаардлагатай түвшинг зааж өгдөг эмчилгээний эндокринологичоос зөвлөгөө авах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Өвчтөний биеийн жин, нас, хүйс, түүнчлэн бусад өвчнүүдээс бусад эрүүл мэндийн бусад асуудлуудаас эхлээд олон үзүүлэлтүүдийг харгалзан үздэг.
Чихрийн шижин нь дор хаяж хорин, хамгийн ихдээ хорин таван хувь, уураг, яг ижил хэмжээний өөх тос идэх ёстой, харин нүүрс ус нь нийт хоолны дэглэмийн тавин хувийг эзэлж байх ёстой. Өдөрт дор хаяж дөрвөн зуун грамм нүүрс ус, нэг зуун арван грамм мах, ердөө наян грамм өөх тос идэх хэрэгтэй гэж олон мэргэжилтнүүд хэлдэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэмийн гол онцлог нь түргэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг хаях явдал юм.
Ийм оноштой өвчтөнд төрөл бүрийн кондитер, шоколад (тэр ч байтугай өөрийн гараар хийсэн), чанамал болон бусад чихэр хэрэглэхийг хориглодог.
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг заалтууд
Дээр дурдсанчлан эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тусдаа эсрэг заалтууд байдаг. Хэрэв бид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй яг юу хийх боломжгүй талаар ярих юм бол хоолны дэглэмийн гол зорилго нь өвчтөний хэт их жин, түүнчлэн нойр булчирхайн ачааллыг бууруулах явдал юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Энэ хоолны дэглэмийг өвчтөний нас, хүйс, биеийн жин болон бусад чухал өгөгдлүүд зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарч тус тусад нь зааж өгдөг.
Үндсэн дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.
- Тэнцвэртэй хоол тэжээл - уураг нь дор хаяж 16%, өөх тос - 24%, нүүрс ус - 60% байдаг.
- Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийн талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тухайн өвчтөнд яг тохирсон бүтээгдэхүүнийг тодорхойлдог (нас, эрчим хүчний хэрэглээ болон бусад үзүүлэлтүүдийг харгалзан үздэг).
- Цэвэршүүлсэн нүүрс усыг бүрэн устгана.
- Хориглосон малын өөх тосны дор, эсвэл ядаж та тэдний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
- Түргэн нүүрс усыг бүрэн устгаж, гликемийн индекс багатай хоол хүнсээр солино.
- Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь бүх шарсан, халуун ногоотой, хэт давслаг, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой хоолноос бүрэн хасахыг шаарддаг.
Үүнд шарсан, тамхи татдаг, давслаг, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол идэхэд эсрэг заалттай байдаг.
Хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай, үүнтэй төстэй бүтээгдэхүүнээр илүү солигддог, гэхдээ өөх тос багатай, хурдан нүүрс ус агуулсан байдаг.
Энэ хүснэгтийг Интернетээс хялбар олох эсвэл орон нутгийн эндокринологичоос авах боломжтой.
Архи, янз бүрийн эмээр юу хийх вэ?
Чихрийн шижин нь янз бүрийн согтууруулах ундаа хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ эдгээр эсрэг заалтууд нь согтууруулах ундааны тунг хэрэглэхэд хамаарна. Архи согтууруулах ундаа дангаараа цусан дахь сахар ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс түүний хэрэглээ нэлээд аюулгүй байдаг.
Гэхдээ одоо хэрэв бид архи хэтрүүлэн хэрэглэх тухай ярьж байгаа бол энэ тохиолдолд элэгний бөглөрөл үүсч болно. Мөн энэ бие махбодийн ажилд тохиолддог бүтэлгүйтэл нь бие махбод дахь глюкозын хэмжээ огцом буурч, улмаар гипогликеми эхлэхэд хүргэдэг. Ундаа найрлага нь элсэн чихрийг бууруулахад нөлөөлдөг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Согтууруулах ундаа нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хүлээн зөвшөөрөгдөх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Гэхдээ та тунг сайтар хянаж, сайн сайхан байдал муудсан тохиолдолд шууд эмчид хандаарай. Эмч нар ийм тунг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- 150 грамм хуурай дарс (сул).
- 50 грамм аливаа хүчтэй ундаа (архи, ром эсвэл виски);
- 300 грамм шар айраг (хөнгөн шар айраг).
Хэрэв бид инсулиныг арьсан дор тарьдаг өвчтөнүүдийн талаар ярих юм бол найр хийхээс өмнө тарилгын тунг багасгасан нь дээр.
Чихрийн шижин өвчний үед ямар эмээс татгалзах нь хамгийн сайн арга юм. Юуны өмнө булчинд булчингийн эмчилгээ хийдэг.
Ийм өвчтөний бие махбодид тохиолддог тодорхой өөрчлөлтүүдтэй холбогдуулан ийм эмийг тарилга хийснээр буглаа үүсэх эсвэл нэвчилт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь ялангуяа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж буй өвчтөнүүдийн хувьд үнэн юм.
Стероид бус үрэвслийн эсрэг бүх эмийг зөвхөн шахмал эсвэл нэмэлт бэлдмэл хэлбэрээр авна.
Ямар төрлийн спорт эсрэг заалттай байдаг вэ?
Спортын сонголтыг сонгохдоо 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд хэт их хобби, түүнчлэн гэмтэх эрсдэл өндөртэй өвчтөнүүдийг бүрэн орхих хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Ийм өвчтөнүүд ямар ч үед, тэр тусмаа гипогликеми эхэлж байгааг мэдэрч байвал тэдний сайн сайхан байдлыг бие даан хянах дасгалын төрлийг сонгох нь дээр. Жишээлбэл, энэ нь ердийн фитнес, эмчилгээний дасгал, богино зайд усан санд сэлэх, чихрийн шижинтэй хүмүүсийн йог гэх мэт байж болно.
Ийм оношлогоо байгаа тохиолдолд цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгохын тулд ямар ч үед яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд хэрэв хүн ууланд эсвэл усан дор, тэр ч байтугай тэнгэрт өндөр байвал тэр нь туйлын хэцүү байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Гэхдээ ердийн дасгалын хувьд бас тийм ч хялбар биш юм. Хичээлийн үеэр та жижиг зууш хийж болно, эдгээр нь нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн байх ёстой.
Спортод ямар нэгэн онцгой хязгаарлалт байхгүй тул энэ өвчтэй хүн ямар ч үед гадны тусламж хэрэгтэй байж болзошгүй тул ойр ойрхон энэ өвчнийг мэддэг хүмүүс байх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Чихрийн шижингийн мэргэжилтнүүд хэрхэн хооллох талаар энэ нийтлэл дэх видеон дээр хэлэх болно.
