Чихрийн шижин өвчнийг амжилттай эмчлэхийн тулд хэд хэдэн дүрмүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн гол нь санал болгосон эм, эмнэлзүйн хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагааны тунгаар тогтоосон дэглэм юм. Цусан дахь сахарын өндөр түвшин нь цусны эргэлт, мэдрэлийн системийг устгахад хүргэдэггүй тул тэдгээрийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Тиймээс өвчтөнүүд ямар хоол хүнсийг айдасгүйгээр идэж болох, юу нь хаях ёстойг мэддэг байх ёстой. Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийн үндэс нь хоол хүнснээс энгийн нүүрс усыг устгах явдал юм. Бүх хоол, ундаа нь элсэн чихэргүй байдаг.
Хэрэв чихэр, гурилан бүтээгдэхүүний талаар эргэлзээ байхгүй бол тэд өндөр цусан дахь сахартай хор хөнөөл учруулдаг бол чихрийн шижинтэй хатаасан гүйлсийг идэж болох уу гэсэн асуултанд хариулахад эмч нарын санал бодол нь давхцахгүй байх магадлалтай.
Чихрийн шижингийн цэс дээр хатаасан жимс
Чихрийн шижинтэй хүмүүс юу идэж болохыг ойлгохын тулд хоол хүнс бүрийн үндсэн шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний үед гликемийн индекс, илчлэгийн хэмжээ, витамин, эрдэс бодисын агууламж зэргийг харгалзан үздэг. Prunes болон хатаасан чангаанзны хувьд 30, үзэмний хувьд 65 байдаг.
Гликемийн индекс нь хоол идсэний дараа цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг нөхцөлт үзүүлэлт юм. Харьцуулбал цэвэр глюкозыг сонгон авч, түүний индексийг 100, нүүрс ус агуулсан бусад бүтээгдэхүүний хувьд тусгай хүснэгтийн дагуу тооцоолно.
Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд нүүрс усны нийт тунг шаардлагатай хэмжээний инсулиныг тооцоолоход тооцдог бөгөөд гликемийн индекс нь өвчний хоёр дахь хэлбэрийг үүсгэх гол шалгуур болдог. Хэрэв энэ нь 40 хүртэлх түвшинд байгаа бол түүний илчлэгийн нийт хэмжээг харгалзан ашиглахыг зөвшөөрнө.
Тиймээс чихрийн шижин өвчний үед инжир, хатаасан чангаанз, prunes зэрэг хатаасан жимс зэргийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг.
Харьцангуй бага гликемик индексийн улмаас тэд хэт их инсулины шүүрлийг өдөөдөггүй бөгөөд энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг дагалддаг таргалалтанд чухал ач холбогдолтой юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хатаасан чангаанзны ашиг тус
Хатаасан чангаанз бол үрийг гаргаж авдаг, байгалийн аргаар хатаасан эсвэл технологийн аргаар ашигладаг чангаанзны жимс юм. Хатаасан жимсний нэг онцлог шинж чанар нь шинэхэн жимсний шинж чанарыг хадгалдаг бөгөөд тэдгээрийн биологийн ашиг тус буурч төдийгүй витамин, эрдэс бодисын агууламж өндөр байдаг тул сайжруулж өгдөг.
Энэхүү рекорд тогтоосон хатаасан чангаанз нь кали, төмөр, магни агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн агууламж шинэхэн жимсээс 5 дахин их байдаг. Тиймээс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хатаасан гүйлсийг авах нь эмийн зориулалтаар ашиглах боломжтой. Хатаасан гүйлс нь бие махбодийг органик хүчил - нимбэг, малик, таннин, пектин, ханасан инулин зэрэг ханасан бодисуудаар ханахад тусалдаг.
Энэ нь гэдэсний доторх микрофлорыг хэвийн болгох, илүүдэл холестерол, глюкозыг биеэс зайлуулах чухал ач холбогдолтой хоолны эслэгт хамаардаг тул хатаасан гүйлс, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин эерэг байвал асуултанд хариулж болно.
Хатаасан гүйлс нь олон В амин дэм агуулдаг, А, Е, С витамин зэрэг хүчтэй антиоксидант, хангалттай хэмжээний биотин, рутин, никотиний хүчил агуулдаг. Тэдний чихрийн шижин өвчний ашиг тус дараахь нөлөөгөөр илэрдэг.
- Тиамин (B1) нь мэдрэлийн импульс дамжуулах, чихрийн шижингийн полиневропатаас хамгаалдаг.
- B2 (рибофлавин) нь торлог бүрхэвчийг устгахаас сэргийлж, шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
- Каротин, провитамин А нь дархлаа хадгалахад шаардлагатай бөгөөд алсын харааг сайжруулдаг.
- Токоферол (Е витамин) нь атеросклерозын явцыг удаашруулдаг.
- Аскорбины хүчил нь линзийг гэрэлтүүлэхээс сэргийлдэг.
Хатаасан чангаанзыг витамины эх үүсвэр болгон хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв чихрийн шижин өвчний эмчилгээний хувилбар байвал түүнийг хэрэглэх нь хавангийн синдром дахь шингэнийг арилгах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын илрэлийг бууруулахад тусалдаг.
Хатаасан гүйлс нь кали, магнийн эх үүсвэр болдог
Гипергликеми нь титэм судасны цусны эргэлтийг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь миокардийн ишемийг үүсгэдэг. Энэ нь глюкозын молекулуудын хэт их нөлөөн дор цусны судасны хана нурж, холестерол нь хуримтлагдаж атеросклерозын товруу үүсгэдэгтэй холбоотой юм.
Бөөгнөрсөн судаснууд миокард руу хүчилтөрөгч, тэжээлийг зөөвөрлөж чадахгүй. Ингэснээр angina pectoris ба зүрхний шигдээс үүсдэг бөгөөд энэ нь зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Кали нь зүрхний булчинг дэмжиж, атеросклерозыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг. Энэ нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэвийн болгож, эсэд натри хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Магнийн дутагдалтай тохиолдолд зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх эрсдэл нэмэгддэг. Энэ нь ийм нөхцөлд васоконстриктор нөлөөтэй кальцийн илүүдэл байдагтай холбоотой юм. Магнийн ионууд инсулин үүсэхэд оролцдог бөгөөд эсийн рецептортой харилцан үйлчлэлд түлхэц өгдөг.
Магнийн нүүрс усны солилцоонд үзүүлэх нөлөө нь дараахь үйл явцаар хангагдана.
- Магнийн ионууд инсулин болон түүний шүүрэл үүсэхэд оролцдог.
- Магни нь инсулины эсийн рецептортой харилцан үйлчлэлд түлхэц өгдөг.
- Магни дутагдсанаар инсулины эсэргүүцэл нэмэгдэж, энэ нь гиперинсулинеми үүсгэдэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед инсулины захиргаа нь шээсэнд магнийн ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд урьдчилсан чихрийн шижин өвчний үед энэхүү ул мөр элементийн дутагдал 2-р хэлбэрийн жинхэнэ чихрийн шижин болох шилжилтийг хурдасгадаг. Чихрийн шижингийн бараг тал хувь нь гипомагнемиеми өвчнөөр өвчилдөг нь тогтоогджээ. Энэ нь хэм алдагдал, васоспазм, цусны даралт ихсэх, цусны бүлэгнэлтийн нэмэгдэх шалтгаануудын нэг гэж тооцогддог.
Чихрийн шижингийн ретинопатийн үед түүний явцын ноцтой байдлыг цусан дахь магнийн түвшинг үнэлэх боломжтой.
Тиймээс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хатаасан чангаанз нь судасны хананд өөрчлөлт гарахаас урьдчилан сэргийлэх хүнсний бүтээгдэхүүн болж, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Хатаасан чангаанзны тэжээллэг чанар
Хатаасан гүйлс нь элсэн чихэр ихтэй, ойролцоогоор 60%, гэхдээ энэ нь дунджаар гликемийн индекстэй бөгөөд илчлэгийн агууламж 100 г-т дунджаар 220 ккал байдаг тул 1 болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед дунд зэрэг иддэг. Түүнээс гадна инсулинтай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд талхны хэмжээг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд эдгээрийн зургаан нь 100 гр байна.
Илүүдэл жинтэй өвчтөн, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн цэсийг эмхэтгэхдээ эрчим хүчний үнэ цэнийг тооцох ёстой. Эргэлзээгүй ашиг тустай хэдий ч их хэмжээний хатаасан жимс нь эрүүл хүмүүст ч тустай байдаггүй. Чихрийн шижингийн норм нь өдөрт 2-3 ширхэг байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хатаасан гүйлс нь тусдаа хоол биш, харин янз бүрийн аяга таваг байх ёстой. Үүнийг эхлээд урсгал усаар зайлж, дараа нь хэдэн минут буцалж буй ус асгахыг зөвлөж байна. Дэлгүүрт хүхрийн боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хадгалах зорилгоор зардаг.
Хатаасан чангаанзны тусламжтайгаар та ийм хоол хийж болно.
- Oatmeal будаа.
- Жимсний салат.
- Аарцны тос.
- Уураар жигнэсэн хивэг, хатаасан жимсний зүсмэлүүд бүхий элсэн чихэргүй тараг.
- Хатаасан гүйлс, prunes, нимбэгнээс чанамал.
- Хатаасан жимсний компот.
Хатаасан чангаанз, prunes-аас чанамал хийхийн тулд та зүгээр л нимбэгний хамт мах бутлуурын дундуур дамжих хэрэгтэй. Ийм витамины холимогийг 2 сарын курстэй хамт өдөрт нэг халбага ногоон цайгаар уух нь ашигтай байдаг.
Химийн бодисгүйгээр хатаасан чангаанзыг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь хүхрийн давхар ислээр эмчилсэн жимсний ил тод, тунгалаг шинж чанартай байдаггүй. Байгалийн хатаасан жимс нь уйтгартай, утгагүй юм.
Таргалалттай чихрийн шижинтэй хүмүүст зөвлөж буй чангаанз, модны шууд биенд хатсан байдаг. Ургац хураах энэ аргыг илчлэг багатай, гэхдээ хатаасан чангаанзнаас калийн агууламж ихтэй байдаг. Apricot нь ихэвчлэн гаа навч, лаврын тусламжтайгаар нэмэлт химийн нэмэлт хадгалалтгүй хадгалагддаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхээс зайлсхийхийн тулд хоол хүнсэнд хэрэглэсний дараа ямар нэгэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа гликеми хянах хэрэгтэй. Энэхүү зөвлөмж нь хоол тэжээлийн ашиг тусыг хамгийн их байлгахыг эрмэлзэж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхгүй бүх өвчтөнд чухал ач холбогдолтой юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хатаасан чангаанзыг хэрхэн яаж хэрэглэхийг энэ нийтлэл дэх видеонд шинжээч тайлбарлах болно.
