Чихрийн шижинтэй юу идэж болох вэ? Энэ асуултыг түүний цэсийг тохируулахыг зөвлөж буй өвчтөн бүрээс асуудаг. Эцсийн эцэст энэ нь бие махбодид гликемийн үсрэлтээс зайлсхийхэд тусалдаг эмчилгээний үндэс болсон хоолны дэглэм юм.
Чихрийн шижин өвчнийг дотоод шүүрлийн эмгэг гэж нэрлэдэг бөгөөд үүний улмаас глюкозын солилцооны үйл ажиллагаа алдагддаг. Эмчилгээ нь хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааг өөрчлөх, эм уух замаар цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, тогтворжуулахад чиглэгддэг.
Олон хүмүүс "чихэрлэг" өвчний дунд хоол тэжээлийн ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг бөгөөд энэ нь үндсэндээ буруу юм. Өвчин, ялангуяа хоёр дахь хэлбэрийн хувьд энэ нь огт маргаантай байх ёсгүй, учир нь энэ нь бодисын солилцооны эмгэг, үндсэндээ буруу хооллосноос үүдэлтэй байдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хамт юу идэж болохгүйг олж мэдье, юу нь зөвшөөрөгдсөн бэ? Бид хаях ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахаас гадна хүлээн авах боломжтой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг зарлах болно.
Ерөнхий зөвлөмж, заль мэх
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол тэжээлийн талаар тодорхой зөвлөмж өгч, бие махбодид хоол хүнс хэрэглэх хуваарийг өгч, цусан дахь глюкозыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эмнэлзүйн зургийг бүхэлд нь улам хүндрүүлэхгүй юм.
Маш их амархан шингэцтэй нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол өдөрт илчлэгийн хэмжээг хамгийн багадаа 2000 килокалори хүртэл багасгах хэрэгтэй. Калорийн агууламж нь өвчтөний биеийн хөдөлгөөнөөс хамаарч өөр өөр байж болно.
Хоолны дэглэм дэх олон бүтээгдэхүүний хязгаарлалттай тул өвчтөн хэвийн амьдралд шаардлагатай бодисын дутагдлыг бүрдүүлдэг витамин эсвэл эрдэс бодисын цогцолборыг уух хэрэгтэй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хоол тэжээлд тодорхой өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байдаг.
- Хүнсний илчлэгийн хэмжээг бууруулж илчлэгийг бууруулдаг.
- Эрчим хүчний үнэ нь зарцуулсан эрчим хүчний хэмжээтэй тэнцүү байх ёстой.
- Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгохын тулд хооллохыг нэгэн зэрэг хийхийг зөвлөж байна.
- Үндсэн хоолноос гадна өлсгөлөн мэдрэмж, хэт их идэж уухаас сэргийлж хазах хэрэгтэй.
- Өдрийн хоёрдугаар хагаст нүүрс усны хэрэглээ хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг.
- Түргэн хангалттай хэмжээгээр авахын тулд цэснээс аль болох олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эслэг ихээр агуулдаг (зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсний жагсаалтаас хоолоо сонгоорой).
- Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд давсны хэрэглээг өдөрт 4 граммаар бууруулна.
- Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хөх тарианы гурилнаас хивэг нэмсэн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй.
Тэнцвэртэй хооллолт нь гипергликемийн төлөвийн сөрөг шинж тэмдгийг саармагжуулах, глюкозыг бууруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Мөн муу хооллолтоос ангижрах нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог.
Жимс, хүнсний ногоо, цагаан идээ, исгэлэн сүү, өөх тос багатай маханд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.
Чухамдаа энергийн цорын ганц эх үүсвэр болох глюкозыг үнэмлэхүй хасах нь байгалийн эрчим хүчний нөөцийг хурдан шавхах явдал юм.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хамт би юу идэж болох вэ?
Чихрийн шижинтэй өвчтөнд юу байдаг вэ, өдөр тутмын цэсээ хэрхэн яаж хийх, бусад олон асуултууд чихрийн шижинтэй хүмүүсийг хоолны дэглэм бэлтгэхэд ихээхэн сонирхдог. Хэрэв эхний хэлбэрийн өвчтөнүүд шарсан, өөх тосноос бусад бүх зүйлийг инсулинаар идэж чаддаг бол хоёр дахь хэлбэрийн хувьд бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг.
Цэсийг эмхлэхдээ бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь нэг эсвэл өөр хоол идсэний дараа хүний биед агуулагдах чихрийн агууламж хэрхэн нэмэгдэж байгааг харуулдаг үзүүлэлт юм. Бүрэн хүснэгтийг экзотик бүтээгдэхүүнтэй ч гэсэн интернетэд танилцуулж байна.
Хүснэгт дээр үндэслэн өвчтөн гликемид нөлөөлөхгүй байхын тулд хоол хүнсээ зохиох боломжтой болно. GI-ийн гурван төрөл байдаг: бага - 49 нэгж, дунд нь 50-69 нэгж, өндөр - 70 ба түүнээс дээш хэмжээтэй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй юу идэж чадах вэ?
- Талх нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хэлтэсээс сонгох нь дээр. Өдөр тутмын хэмжээ 300 граммаас хэтрэхгүй байна.
- Эхний аяга таваг нь бага илчлэгийн агууламжтай тул цөөн тооны талхны хэсгүүд байдаг. Хоёр дахь загас эсвэл махан шөл дээр үндэслэн эхний курс идэхийг зөвшөөрдөг.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвхөн туранхай мах эсвэл загас идэхийг зөвшөөрдөг. Уурласан, жигнэсэн. Хамгийн гол нь шарсан махыг оруулахгүй байх.
- Тахианы өндөг зөвшөөрөгдсөн боловч цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул цөөн хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Өдөрт нэг удаа идэхийг зөвшөөрдөг.
- Сүүн бүтээгдэхүүн нь өөх тос багатай байх ёстой. Жимс / жимсгэний тухайд гэвэл дараа нь бөөрөлзгөнө, киви, алиманд давуу эрх олгох нь элсэн чихрийг бууруулж зогсохгүй цусан дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг.
- Улаан лооль, улаан лооль, улаан лууван, яншуй гэх мэт хүнсний ногоог хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.
- Цөцгийн тос, ургамлын тос хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст норм нь өдөрт 2 халбага байдаг.
Чихрийн шижин өвчний төрлөөс үл хамааран өвчтөнд элсэн чихэрээ өдөрт хэд хэдэн удаа - сэрээх, өглөөний цай уух, хоол идсэний дараа / биеийн тамирын дасгал гэх мэтийг хянахыг зөвлөж байна.
Эмнэлгийн практикаас харахад зохистой, тэнцвэртэй хооллолтын тав дахь өдөр гипергликемийн шинж тэмдгүүд буурч, эрүүл мэндийн байдал сайжирч, глюкоз нь зорилтот түвшинд хүрдэг.
Дараахь ундааг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг: цангис жимсний, ундаа, жимсний ундаа, хатаасан алимны найрлага бүхий компот, бага нэрсэн цай, хийгүй рашаан, чихрийн хэмжээг бууруулах ургамлын гаралтай декоциний.
Чихрийн шижинтэй юу идэж болохгүй вэ?
Чихрийн шижингийн цэсийг эмхлэхдээ эмгэгийн явцыг сөргөөр нөлөөлж, өвчний хортой шинж тэмдгийг сайжруулах, түүний явцыг ажиглах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хориотой хоол хүнс хэрэглэхээс гадна хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болох хоол хүнсийг тусгаарладаг. Үүнд хатуу давсалсан бяслаг, тослог сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий, тослог загас орно. Цэсийг сард 2-оос ихгүй удаа оруулахыг зөвлөж байна.
Хэрэв хоёрдугаар хэлбэрийн дотоод шүүрлийн өвчтэй өвчтөнд инсулин эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бол чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн онцлог шинж чанар бүхий дааврын тунг харгалзан үзэх шаардлагатай. Чадварлаг арга барилын тусламжтайгаар эмийн тунг эрс багасгах боломжтой бөгөөд эмгэг судлалын тогтвортой нөхөн олговрыг авах боломжтой.
Хэрэв өвчтөн чихрийн шижинтэй бол та юу идэж чадах, юу идэж болохгүй вэ? Бүтээгдэхүүний хүснэгт нь хориотой зүйлийг танд хэлдэг.
- Элсэн чихэр нь цэвэр хэлбэрээр. Амтат чихрийг зайлшгүй хүсдэг тул элсэн чихэр орлуулагчаар сольж, эмийн сангийн сүлжээ болон төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд өргөн хүрээг хамардаг.
- Жигнэмэгийг идэж болохгүй, үүнийг хатуу хориглоно. Юуны өмнө, нунтагласан элсэн чихэр ихтэй, мөн илчлэгийн агууламж өндөр байгаатай холбоотой. Тиймээс, талх, бялууг мартах хэрэгтэй болно.
- Өөх тос бүхий төрөл бүрийн мах, загас. Зарчмын хувьд өөх тос агуулсан хоол хүнснээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна, учир нь илүүдэл жин нэмэхэд тусалдаг тул эмгэг судлалын явцыг хурдасгадаг.
- Тамхи татдаг болон лаазалсан хоол. Гликемийн индекс бага боловч ийм хоол хүнс нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг.
- Майонезаас, гич, төрөл бүрийн өөхний сүмс гэх мэт зүйлсээс татгалзах.
- Үр тариа, түүнд агуулагдах бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасах. Гоймонгийн хэрэглээг хязгаарлах.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй юу идэж болохгүй вэ? Энэ нь чихэрлэг жимснээс татгалзах шаардлагатай - гадил, тарвас, инжир мод; чихэр - бялуу, нарийн боов, чихэр, зайрмаг, карамель; түргэн хоолыг оруулахгүй - төмс, гамбургер, чипс, хөнгөн зууш.
Хязгааргүй хэрэглээ нь гипогликемийн хурц байдалд хүргэж болзошгүй тул согтууруулах ундааны хэрэглээг хянах хэрэгтэй.
Самар ба чихрийн шижин
"Мэдрэмжтэй" өвчнийг эмчлэх боломжгүй байдаг тул хэвийн, сэтгэл хангалуун амьдрах цорын ганц арга зам бол дотоод шүүрлийн өвчний тогтвортой нөхөн олговрыг олж авах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, глюкозын хэмжээг хэвийн болгож, зорилтот түвшинд байлгах.
Үнэхээр ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тодорхой хоол хүнсийг хуваарилах. Ялангуяа бид самарны тухай ярьж байна. Эмгэг судлалын эмчилгээнд тэд хамгийн сүүлийн байрыг эзэлдэггүй тул бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Нэмж дурдахад самар хэрэглэх нь өвчний явцыг дарангуйлдаг тул аливаа төрлийн бүтээгдэхүүн амин чухал байдаг.
Чихрийн шижин өвчний хамгийн ашигтай самарыг авч үзье.
- Хушга нь маш олон тооны альфа-линолений хүчил, манган, цайр агуулдаг бөгөөд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь глюкозын агууламжийг бууруулахад тусалдаг. Найрлаганд агуулагдах өөхний хүчил нь чихрийн шижингийн ангиопатийн явцыг удаашруулж, атеросклерозын өөрчлөлтөөс сэргийлдэг. Өдөрт 1-2 самар идэхийг зөвшөөрдөг, эсвэл бэлэн хоолонд нэмнэ.
- Газрын самарны хэрэглээ нь хүний биед уургийн бодис, амин хүчлийн өдөр тутмын дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Энэхүү найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холестерины товруу бүхий цусны судасыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Өдөрт 10-15 самар идээрэй.
- Бүйлс нь кальцийн аварга юм. Хэрэв элсэн чихэр ихэссэн бол 5-10 самар хэрэглэх нь гликемийн хэмжээг хэвийн болгоход хүргэдэг. Үүнээс гадна, бүйлс нь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Дээр дурдсан бүх самар бүтээгдэхүүнүүд өвчтөн бүрийн цэсэнд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний нэмэлт тэжээл хэлбэрээр гарч ирдэг. Дашрамд хэлэхэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан нарс самар бас ашигтай байх болно.
Тэдгээрийн найрлагыг зөвхөн чихрийн шижингийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг уураг, эрдэс бодисоор төлөөлдөг.
Зөв зохистой хоол тэжээлийн онцлог
Өвчтөний зохистой хоол тэжээл нь хүндрэлгүйгээр бүрэн амьдралын түлхүүр юм. Бага зэргийн өвчин туссан тохиолдолд ганц хоолны дэглэмээр нөхөх боломжтой. Дунд болон хүнд зэргийн өвчний үед тэд эм уух, инсулин өгөхийг зөвлөж байна.
Муу хооллох нь бие махбодид глюкоз ихэсэх шинж тэмдгүүд нэмэгдэж, ерөнхий байдал муудаж, чихрийн шижингийн кома шиг цочмог хүндрэл гарах эрсдэлийг ихэсгэдэг.
Зөвхөн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс гадна хоолны дэглэм нь тийм ч ач холбогдолгүй юм.
Зөв зохистой хоол тэжээлийн шинж чанарууд нь дараах байдалтай байна.
- Өдөржингөө цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд тэнцвэртэй, тэжээллэг өглөөний хоол хийх нь зайлшгүй нөхцөл юм.
- Хоол бүр нь ургамлын гаралтай салатыг хэрэглэснээс эхэлдэг бөгөөд энэ нь липидийн солилцоог сэргээх, биеийн жинг хэвийн болгоход тусалдаг.
- Унтахаас 2 цагийн өмнө хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна, учир нь шөнийн цагаар бодисын солилцооны процесс удааширдаг. Тиймээс оройн зууш нь 250 мл kefir, 100 грамм зуслангийн бяслаг кассерол эсвэл исгэлэн алим юм.
- Ийм хоол боловсруулахад илүү урт хугацаа шаардагддаг тул хоолыг дулаан хоол хийхийг зөвлөж байна.
- Үйлчлэх бүр нь уураг, өөхний бодисын оновчтой харьцаатай байх ёстой бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, ходоод гэдэсний замын эд ангиудыг шингээдэг.
- Ундаа нь хоол идэхээс 20 минутын өмнө буюу хагас цагийн дараа согтуу байх ёстой; хоолны үеэр уухыг зөвлөдөггүй.
Хэрэв "чихэрлэг" эмгэг судлалын үндсэн дээр хоол боловсруулах эрхтэний асуудалтай бол ходоод нь шаардлагатай хэмжээгээр шинэхэн ногоо "авдаггүй" бол зууханд эсвэл богино долгионы зууханд шатаана.
Бүх өвчтөний хувьд эндокринологич нь бие махбодийн бие даасан шинж чанар, өвчний хүнд байдлыг харгалзан тодорхой цэсийг сонгодог боловч 9-р хүснэгт нь хоолны дэглэмийн үргэлж үндэс суурь болдог. Бүх дүрмийг дагаж мөрдөх нь урт хугацааны нөхөн олговрыг баталгаажуулдаг. Зөв хооллож, эрүүл байгаарай.
Чихрийн шижингийн зөвшөөрөгдсөн болон хориглосон бүтээгдэхүүнийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
