Холестерол нь хүний биед чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь биеийн болон мэдрэлийн төгсгөлийн эсүүдийн нэг юм. Нэмж дурдахад, энэ бүрэлдэхүүн хэсэгт үндэслэн олон даавар үүсдэг. Дүрмээр бол бие махбодь нь холестеролыг 80 орчим хувь хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Үлдсэн 20% нь хүний биед хоол хүнснээс шууд орж ирдэг.
Гэсэн хэдий ч үүнээс хэтрэх нь янз бүрийн өвчний гадаад төрх байдалд хүргэж болзошгүй юм. Хамгийн түгээмэл өвчин бол атеросклероз бөгөөд түүний шалтгаан болдог бага нягтралтай холестерол юм. Энэ өвчин юуны түрүүнд судасны дотоод хананд гэмтэл учруулж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам судаснууд бөглөрч, зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
Хэсэг хугацааны турш холестерол нь маш аюултай бодис байсан тул зөвхөн түүнийг агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэхийг зөвлөсөн. Үнэндээ холестерол нь түүний хэмжээ нормоос хэтрэхгүй бол биед тийм ч аюултай биш юм. Үүнээс гадна атеросклерозын гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг бусад олон хүчин зүйлүүд байдаг, ялангуяа халдварт өвчин, удамшлын өвчин, хэт их биеийн хөдөлгөөн гэх мэт. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь атеросклерозын харагдах байдалд хүргэдэг төдийгүй үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Муу ба сайн холестерол
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар муу, сайн холестерин байдаг бол янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн муу хэмжээг багасгахаас гадна дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг сайн түвшинг хадгалах шаардлагатай байдаг.
Хүний бие өдөрт 1-5 грамм холестерол үүсгэдэг. Энэ бодисын хамгийн их хэмжээг элэг үйлдвэрлэдэг бол үлдсэн хэсэг нь хоол хүнснээс гардаг. Бие махбодид бусад ашигтай бодис үйлдвэрлэхэд ашигладаг.
Үүнээс гадна Дани, Германы эрдэмтэд муу холестерины эх үүсвэр нь бактерийн хорт бодисыг саармагжуулах, хүний дархлааг хангахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Хамгийн чухал зүйл бол амьдралын зөв хэв маягийг дагаж мөрдөх, муу холестерины үзүүлэлтүүдийг хянах явдал юм. Үүнээс гадна сайн ба муу холестерины зөв тэнцвэрийг хянах шаардлагатай байдаг, учир нь энэ бодисын дутагдал нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Бага цусан дахь липидийг гэртээ хурдан, үр дүнтэй хийдэг
Гэртээ муу холестерины хэмжээг бууруулах гол үр дүнтэй арга бол хоолны дэглэм баримтлахгүй, харин зөв хооллох явдал юм.
Чухал зүйл бол өөх тос, омега-поли-ханаагүй тосны хүчил, эслэг, пектинээр ханасан хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь сайн холестерины шаардлагатай түвшинг хадгалахаас гадна илүүдэл мууг арилгахад тусалдаг.
Хамгийн хэрэгтэй хоол хүнс бол:
- цусыг нимгэн болгож, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг өөх тос загас (жишээ нь туна эсвэл тараг);
- Бие махбодид тустай хангалттай хэмжээний өөх тос агуулсан самар, та өөр өөр самар ашиглаж болно, наранцэцгийн үр, кунжутын үр, тэр ч байтугай маалингын үрээр шингэлж болно;
- Чидун жимсний тос, шар буурцаг, маалинган тос, кунжутын үрийн тос зэргийг хамгийн ихээр сонгосон тул олон төрлийн ургамлын тос, чидун, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашигтай байдаг;
- Алим, түүнчлэн пектин өндөр агууламжтай бусад төрлийн жимс нь хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна пектин нь цитрус, нишингэ, тарвасны хальснаас олддог;
Үүнээс гадна янз бүрийн шүүс, ялангуяа цитрусын жимс нь холестеролыг биеэс идэвхтэй зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Та мөн жимсгэний шүүс, манжин эсвэл луувангаас шүүсийг оруулахгүй байх ёстой.
Ногоон цай нь муу сортыг хурдан үржүүлж, сайн чанарын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Гэртээ холестеролыг бууруулах арга замууд
Гэртээ тэмцэх олон арга байдаг бөгөөд энэ нь ардын эмчилгээ эсвэл эм байж болно.
Энэ эсвэл өөр аргыг ашиглахаасаа өмнө эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
Эмч шаардлагатай шинжилгээг хийж, өвчний шалтгааныг тогтоож, зохих эмчилгээг тогтооно.
Дүрмээр бол та илүүдэл холестеролоос салж болно.
- Эмийн хэрэглээ.
- Альтернатив эм хэрэглэх.
- Уламжлалт анагаах ухааны тусламжтайгаар.
Цусан дахь холестеролыг бууруулах гол эмүүд нь:
- фибрүүд;
- статинууд
- секвестрүүд;
- никотиний хүчил.
Эдгээр эмийг бие даан эсвэл бусад гэрийн эмчилгээнд хослуулан хэрэглэж, илүүдэл холестеролыг арилгахад тусалдаг. Тиймээс эмчилгээний бүтээмж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Эмээс гадна зайлшгүй шаардлагатай:
- Тогтоосон хоолны дэглэмийг дагаж, тодорхой хоол хүнсээр хооллохоо хязгаарлаарай.
- Муу зуршлаас татгалзах.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг бий болгох.
- Төрөл бүрийн витамин гэх мэтийг идэвхтэй хэрэглээрэй.
Хоол хүнснээс гадна ноцтой хор хөнөөл учруулж болох холестеролоос гадна чихрийн шижингээс салахад туслах олон олон жор байдаг. Хоол хүнс, түүнчлэн эмчилгээний өөр аргууд нь бараг ямар ч эсрэг заалттай бөгөөд биед сөрөг үр дагаварт хүргэдэггүй тул хоолны ашиг тусыг үл тоомсорлож болохгүй. Гэрийн эмчилгээний бас нэг давуу тал бол эмнэлэгт очих хэрэгцээ дутагдалтай байдаг.
Мөн та хамгийн бага хүчин чармайлт шаардагддаг тохируулагдсан цэсийг ашиглан түвшинг бууруулж болно.
Өндөр холестеринтэй гэрийн эмчилгээ
Одоогийн байдлаар хүний биед илүүдэл нэгдлээс салах олон жор байдаг. Зөвхөн нэг үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой цорын ганц зүйл бол эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргыг тодорхойлох, бие махбодид үзүүлэх сөрөг үр дагаврыг бууруулахын тулд эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөх хэрэгтэй. Бие даасан тохиолдол бүрт бие махбодид өөр өөр аргаар хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ хүчин зүйлийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хүний бие махбодийн бие махбодид ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж буй хариу урвал олон эмч нар хор хөнөөлгүй, туршиж үздэг ардын эмчилгээг хэрэглэхэд эргэлзээтэй ханддаг.
Эдгэрэх шинж чанартай төрөл бүрийн ургамал, ургамлын тосноос дусаах нь эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог. Эдгээр эмийн заримыг хэрэглэх нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул энэ асуудлыг болгоомжтой хандах нь дээр.
Холестеролыг бууруулах ургамлууд
Ардын аргуудыг олон дэмжигчид өндөр холестеролыг эмчлэхийн тулд өвс ургамлыг тусгайлан хэрэглэхийг илүүд үздэг. Хамгийн алдартай нь Кавказын диоскора, анхилуун каллидия, хагны үндэс, японы софора, царгас тариалах, долоогоно, хөх хөх хөх юм.
Dioscorea Кавказ - ургамлын үндэслэг иш нь нэлээд их сапонин агуулдаг. Бие махбодид агуулагдах холестерол ба уурагтай хамт энэ бодис нь уураг-липидийн нэгдлүүдэд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Та 1 халбага хэмжээтэй байх ёстой хандмал эсвэл зүгээр л жижиглэсэн үндсийг ашиглаж болно. энэ бүтээгдэхүүнийг хослуулсан. Шинжлэх ухааны судалгаа ч гэсэн энэ хэрэгслийн үр нөлөөг илтгэнэ.
Анхилуун каллизи эсвэл алтан сахалтай. Энэ бол олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг houseplant юм. Энэ ургамалд агуулагдах бодисууд нь биед ерөнхий эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Мөөгөнцрийн үндэс. Энэ бол буурцагт ургамлын сортуудын нэг юм. Энэ нь холестерины түвшинг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Дүрмээр бол энэ ургамлын гаралтай шөлийг 3 долоо хоногийн турш хэрэглэж байх ёстой бөгөөд дараа нь нэг сарын турш завсарлага аваарай.
Японы Софора. Энэ нь буурцагт ургамлын гэр бүлд багтдаг бөгөөд холестерины түвшинг даван туулахад тусалдаг. Үүнээс гадна хандмал нь цусны даралтыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
Царгас тариалах. Энэ нь хүний биеийг "муу" холестеролоос цэвэрлэх, ясны сийрэгжилт, үе мөчний үрэвсэлтэй тэмцэхэд ашиглагддаг.
Долоогон. Ургамлыг олон өвчинтэй тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь ихэвчлэн дусаах хэлбэрээр ашиглагддаг.
Цэнхэр хөхрөлт. Дүрмээр бол үндэслэг ишийг ашигладаг бөгөөд үүнийг хатааж, дусааж, дараа нь 0.5 цагийн турш чанаж болгосон. Холестеролоос гадна энэхүү хэрэгсэл нь ханиалгыг даван туулах, цусны даралтыг хэвийн болгох, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах, стресстэй нөхцөл байдлын нөлөөллийг бууруулах, бусад хүмүүст тусалдаг.
Бие дэх липидийн хэмжээг шалгахын тулд эмч нар биохимийн цусны шинжилгээ хийдэг. Гэртээ энэ бодисын хэмжээг тодорхойлох боломжтой. Цусан дахь сахар, холестеролыг хэмжих тусгай төхөөрөмжийг ашиглахад хангалттай.
Холестеролыг тодорхойлох стандарт эмүүд ба триглицеридын түвшинг тохируулах нэмэлт тестийн судлууд байдаг. Туршилтын явцад ийм судал дээр өнгө өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь цусан дахь хортой бодисын агууламжаас шууд хамаардаг.
Үр дүнгийн найдвартай байдал нь шинжилгээнд бэлтгэхээс хамаарна, тухайлбал, өвчтөн тамхи татах, архи уух гэх мэтийг зөвлөдөггүй. Өвчтөн туршилтыг сууж буй байранд өнгөрөөвөл яг тодорхой үр дүнг авах боломжтой. Хоол тэжээл нь үр дүнгийн найдвартай байдалд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, өвчтөнүүдэд тарган хоол идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд хамгийн бага хоолны дэглэмийг баримтлах нь дээр.
Идэвхтэй спорт нь бие махбод дахь холестерины товрууны хэмжээг бууруулахад тусалдаг бол тамирчин болох шаардлагагүй, цэвэр агаарт тогтмол алхахад л хангалттай. Муу зуршлаас татгалзах нь бас чухал хүчин зүйл бөгөөд энэ нь хүний биеийн байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Тэнцвэртэй хооллолт нь хүний эрүүл мэнд, ялангуяа холестерины хэмжээ нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Энэ нь тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй юм. Хортой өөх тосны хэрэглээг хязгаарлахад хангалттай.
LDL түвшинг хэрхэн бууруулахыг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
