Ихэнх хүмүүс унтахынхаа дараа өглөө нь цусны даралт ихэсдэг гэсэн асуултыг сонирхож байна. Анхаарах зүйл бол өдрийн турш хэрэглэж буй хоол хүнс, бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшин, түүнчлэн сэтгэлийн хямралын хэмжээ зэргээс хамаарна. Харамсалтай нь зарим хүмүүсийн хувьд тэдний цусны даралт хэт өндөр байж магадгүй, ялангуяа өглөө. Үүнийг өглөөний гипертензи гэж нэрлэдэг.
Судлаачид өглөөний цусны даралт ихсэх нь зүрхний өвчин, цусны судасны асуудал эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Түүнээс гадна цусны даралтыг сайн хянадаг өвчтөнүүдэд ч гэсэн байдаг.
Ийм оношийг эмчилдэг эм зүйчдийн хувьд цусны даралт яагаад өглөө дээшлэхийг ойлгох нь маш чухал юм. Түүнчлэн, энэхүү мэдээлэл нь өвчтөнүүд өөрсдөө чухал ач холбогдолтой юм. Зөвхөн тодорхой шалтгааныг мэдэж байж л та энэ асуудлыг хэрхэн даван туулах боломжтойг тодорхойлж чадна.
Гэрийн хэвийн үзүүлэлт нь 140/90 мм м.у.б-аас бага байх ёстой. Систолын цусны даралт (дээд тоо) нь зүрхний агшилтаас үүсдэг даралт юм. Диастолын цусны даралт (доод тоо) нь зүрхийг тайвшруулах замаар үүсдэг даралт юм. Зүрхний цохилт хурдан, хатуурах, эсвэл цусны судас нарийссан тохиолдолд цусыг нарийн нүх гаргах үед индикаторыг нэмэгдүүлж болно.
Үүний шалтгаан юу вэ?
Ихэвчлэн сэрсний дараа даралтын түвшин нэмэгддэг.
Энэ нь биеийн хэвийн циркадиан хэмнэлтэй холбоотой юм.
Циркадиан хэмнэл нь 24 цагийн эргэлт бөгөөд хүний унтах, сэрэхэд нөлөөлдөг.
Өглөө нь бие нь адреналин, норэпинефрин зэрэг гормонуудыг ялгаруулдаг.
Эдгээр дааврууд нь энерги өгдөг боловч цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Өглөө, өглөө 6.00 цагийн хооронд цусны даралт ихсэх нь ажиглагддаг. Хэрэв таны цусны даралт хэт өндөр байвал энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд зүрхний булчингийн судасны цохилт огцом нэмэгддэг.
Цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд, цусны даралт ихсэх өвчтэй бусад өвчтөнүүдтэй харьцуулахад цус харвах эрсдэл өндөр байдаг. Ялангуяа өндөр настнуудад тохиолддог. Тархины цус харвалт нь цусны хангамж хангалтгүйгээс болж тархины үйл ажиллагаа гэнэт алдагдах явдал юм. Цус харвах хоёр хэлбэр байдаг:
- Ишемийн.
- Цусархаг.
Цусны бүлэгнэлтийн улмаас үүссэн цус харвалтыг ишемийн гэж нэрлэдэг. Энэ нь хамгийн түгээмэл бөгөөд жил бүр тохиолддог 600,000 үзэгдлийн 85% -ийг эзэлж байна. Тархинд цусны судас хагарах үед цусархаг цус харвалт үүсдэг.
Өглөөний гипертензи нь зүрх, судасны бусад асуудлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зүрхний хэмнэл, хэмжээ өөрчлөгдөж, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
- хүчтэй толгой өвдөх;
- цээжээр өвдөх
- мэдээ алдалт
- нүүр эсвэл гар дээр шуугиан тарьж байна.
Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байдалд хүргэдэг ганц шалтгаан байдаггүй. Гэхдээ хүн бүр эрсдлийг багасгаж чаддаг тул түүний гүйцэтгэлийг тогтмол хэмжихэд хангалттай.
Өглөөний гипертензи үүсэх эрсдлийн бүлгүүд
Эмч нар өвчтөнүүдийн гүйцэтгэлийг тусгай төхөөрөмжөөр хянахыг зөвлөж байна. Ингэснээр өглөөний АГ-ийн эрсдлийг тодорхойлох боломжтой болно.
Клиникийн үнэн зөв болох нь батлагдсан гэрийн цусны даралт хэмжигч ашиглан та даралтынхаа түвшинг ямар ч үед мэдэж, шаардлагатай бол түүнийг хэвийн болгох эмийг авч болно.
Төхөөрөмжийг лангууны дээгүүр орон нутгийн эмийн санд худалдаж авч болно. Автомат болон гарын авлагын загваруудыг багтаасан хэд хэдэн төрлийн мониторууд байдаг.
Цусны даралт хэмжигч автомат систем нь эдгээр давуу талуудтай.
- Сайн санах ойтой.
- Янз бүрийн хэмжээтэй ханцуйвч.
- Огноо, цагийг харуулсан электрон дэлгэц.
Гэрийн цусны даралт хэмжигч худалдан авахдаа мөрний эргэн тойрон дахь зайд тохирсон ханцуйвчийн хэмжээг зөв сонгох хэрэгтэй. Хэрэв буруу ханцуйвч хэрэглэвэл цусны даралтыг буруу уншихад хүргэж болзошгүй юм. Ийм нөхцөлд аль төхөөрөмж хамгийн тохиромжтой болохыг та урьдчилан бодох хэрэгтэй.
Эрсдэлтэй холбоотой хүмүүс ихэвчлэн дараах хүмүүстэй байдаг.
- цусны даралт ихсэх (дээд баар 120 ба 130-аас дээш);
- 1-р хэлбэр эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
- нас 65-аас дээш настай;
- тамхи татах зуршилтай байдаг;
- архи уухыг хүсэх;
- илүүдэл жинтэй;
- өндөр холестерол.
Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэг нь байвал эрүүл мэнддээ илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Гэрийн даралт хэмжигчийг хэрхэн ашиглах вэ?
Цусны даралтыг өглөө, хүн сэрсэнээс нэг цагийн дараа, орой нь унтахаасаа нэг цагийн өмнө шалгаж байх ёстой. Үргэлж ижил гар ашиглах нь чухал юм. Нэг минутын хугацаанд 3 дараалсан хэмжилт хийх. Энэ тохиолдолд илүү нарийвчлалтай үр дүнг авах болно. Хэмжилт хийхээс дор хаяж 30 минутын өмнө кофеин эсвэл тамхинаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Юуны өмнө та сандал дээр суух хэрэгтэй бөгөөд хөл, шагай нь огтлолцохгүй байх ёстой бөгөөд ар тал нь зөв бэхлэгдсэн байх ёстой. Гар нь зүрхний түвшинд байх ёстой бөгөөд ширээ эсвэл лангуун дээр бөхийлгө.
Төхөөрөмжийг дагалдаж ирсэн хэрэглэгчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Та бүх уншлагын бүртгэлийг хөтлөх ёстой. Олон мониторууд уншихад зориулж тэмдэглэсэн санах ой, түүнчлэн огноо, цагийг тэмдэглэх зориулалттай.
Эмчтэйгээ уулзахдаа нотлох баримт бүртгэх бүртгэлийг авч явахыг зөвлөж байна. Ялангуяа гипертензийн хямралтай холбоотой үед. Үүний зэрэгцээ, та зөвхөн үдэш төдийгүй өглөө нь даралтаа засах хэрэгтэй. Өдөрт хэд хэдэн удаа илүү сайн хийдэг.
Гэхдээ унтах болон цусны даралт ихсэх хоорондын уялдаа холбоог үнэн зөв ойлгохын тулд энэ үзүүлэлт яагаад нэмэгдэж, ийм үр дүнд хүрэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
Физиологийн хүчин зүйлүүд
Анагаах ухаанд эрүүл мэндийн нэг нөхцөл байдгийг мэддэг бөгөөд хүнд хурхирч, шөнийн цагаар амьсгалахаа түр зогсоодог.
Нийгмийн эрүүл мэндийн Жонс Хопкинс сургуулийн судлаачид туршилт явуулснаар тэд нойрны хурхиралт ба цусны даралт хоёрын хоорондох холбоог олж мэджээ.
Судалгааны үр дүнгээс харахад унтаж байхдаа амьсгалах үед хамгийн их завсарлага авдаг хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчнөөс хоёр дахин их байдаг.
Зарим эм нь цусны даралтыг түр зуур өсгөхөд хүргэдэг. Хэрэв эдгээр эмийг өглөө уувал өдрийн эхэн үед цусны даралт нэмэгдэж, орой нь унах болно.
Дараахь өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидууд нь мэдэгдэж байна.
- Астма
- Аутоиммун эмгэг.
- Арьсны асуудал.
- Хүнд харшилтай.
Тэд цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Арьсанд хоргүйжүүлэгч бодис, ялангуяа псевдоэфедрин агуулсан бодисууд нь цусны даралтыг түр зуур нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд 150 ба түүнээс дээш түвшинг өсгөх боломжтой.
Тухайн хүний ажлын хуваарь нь өглөө цусны даралтад нөлөөлдөг. Фрэнк Шеер, Бригамын хамтран ажилладаг эмэгтэйчүүдийн эмнэлэг ба Харвардын их сургуулийн хийсэн судалгаагаар энэхүү нэхэмжлэлийг баталж байна.
Урьдчилан сэргийлэлт, инсулины мэдрэмж буурах, глюкозын хүлцэл буурахаас гадна зарим оролцогчид цусны даралтын өдөр тутмын түвшин нэмэгдэж, орой нь бүр багассан байна.
Та юу санах хэрэгтэй вэ?
Гипертензи нь хэд хэдэн өвөрмөц шинж тэмдэг илэрвэл ихэвчлэн оношлогддог. Энэ нөхцөл байдал нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, бөөрний өвчин, чихрийн шижинтэй зүрхний шигдээс болон бусад ноцтой оношлогооны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та шөнийн цагаар цусны даралт ихсэх эм уухгүй бол энэ нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Хэрэв цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэхгүй бол өглөөний уншилт маш их байж болно.
Бөөрний булчирхай нь зүрхний цохилт, цусны урсгал, цусны даралт зэрэгт нөлөөлдөг гормон үүсгэдэг. Эпинефрин нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, биеийн гөлгөр булчинг тайвшруулдаг. Норепинефрин нь зүрхний цохилт, гөлгөр булчинд тийм их нөлөө үзүүлдэггүй боловч цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Бөөрний булчирхайн хавдар нь эдгээр даавруудыг хэт их үйлдвэрлэж цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв норэпинефрин өглөө гарвал цусны даралт ихсэж байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд тухайн хүн ихэвчлэн толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Ялангуяа 50 ба түүнээс дээш насны эмэгтэй, түүнчлэн ахмад настнуудад хамаатай.
Тамхи, кофеин хэрэглэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тамхины хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог тул тамхины хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг үүсгэдэг. Энэ нь зүрхний даралтыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Остеохондроз нь ижил нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь гипо эсвэл гипертензийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Хэрэв өвчний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг сөрөг хүчин зүйлийг зохицуулахгүй бол нүдний дотор эсвэл нүдний доорх даралт үүсч болно. Энэ нь ихэвчлэн маш муу төгсдөг. Кофейн нь түр зуурын даралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өглөөний аяга кофе уухад цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Кофеины хэрэглээг багасгах нь өглөөний гүйцэтгэл түр зуур нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
Өглөө цусны даралт ихсэх шалтгааныг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
