Гадил бол том, есөн метр өндөр, халуун орны өвслөг ургамал юм. Энэ нь амьдралынхаа туршид ганц удаа үр жимс өгдөг бөгөөд үүний дараа их бие нь үхэж, үндэснээс залуу найлзуурууд ургаж эхэлдэг.
Ургамал нь Зүүн Өмнөд Азийн уугуул, анхнаасаа амттай жимс нь дэлхий даяар тархаж, тархаж эхэлжээ.
Ботаникийн бүх шинж чанараар жимс нь жимсгэний ангилалд багтдаг боловч хоолны ангилалд энэ нь жимс гэж тооцогддог. Үүнийг түүхий эдээр нь боловсруулж, боловсруулж, гурил, чанамал, чанамалаар хийдэг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд гадил идэж болох уу? Хэдэн ширхэг нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй вэ? Энэхүү жимсний ашигтай шинж чанарууд, өндөр хэмжээний сахар бүхий гадил жимсний идэж болох эсэх, хэрхэн, ямар хэмжээгээр хэрэглэхийг энэ нийтлэлд тайлбарлах болно.
Ашиг тус
Энэхүү жимсний үнэлж баршгүй ашиг тус нь хэд хэдэн оронд энэ нь хоолны дэглэмийн үндэс суурь болдог гэдгийг хэдийнээ нотолж байна. Зүгээр л нэг гадил жимсний хэмжээ нь ханасан мэдрэмжийг өгч, бие махбодийг удаан хугацаагаар шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж чадна.
Ураг хооллоход үзүүлэх үр нөлөөгийн жагсаалт нь маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг.
- сэтгэлийн хямралтай тэмцэх;
- цусны эргэлт сайжирсан;
- оппортунист чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах;
- хурдан ханасан байх;
- усны балансын оновчлол;
- даралтыг тогтворжуулах.
Энэхүү жимс нь өвөрмөц бодис агуулсан, нүүрс ус, элсэн чихэр, цардуул, малын хүчил зэргийг бүрэн боловсруулахад хувь нэмэр оруулдаг фермент агуулдаг. Целлюлоз нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг - пектин, их хэмжээний эслэг.
Хүүхэд хоолонд ураг чухал байр эзэлдэг. Энэ нь гипоаллерген, баялаг химийн найрлагатай тул нялх хүүхдэд ч ашиглахыг зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч харшлын урвалын эрсдэл хэвээр байгаа тул гурваас доош насны хүүхдэд үүнийг аажмаар, болгоомжтой өгөх хэрэгтэй.
Эдгээр жимс нь арьсыг залуужиж, үсийг илүү хүчтэй болгож, ясыг бэхжүүлдэг. Гоо сайханчид эдгээрийг маск ашиглан өнгө сайжруулж, нүүрийг чийгшүүлж, уян хатан чанарыг өгч, давхаргын corneum-ийн үхсэн хэсгүүдийг арилгана.
Төмрийн өндөр агууламжтай тул ураг нь цусан дахь зөв процесс, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай байдаг.
Энэ нь сарын тэмдгийн таагүй байдлыг хөнгөвчлөх, шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их ач холбогдолтой юм. Жимс нь ходоод гэдэсний замын, элэгний янз бүрийн эмгэгээр шаналж буй хүмүүст зориулагдсан болно. Ногоон өнгөтэй жимс идэх нь эдгээр эрхтнүүдийн онкологийн эрсдлийг бууруулдаг.
Нэмж дурдахад гадил жимсний биед хальтиргаа гулгаа үүсэхээс хамгаалдаг. Үүнийг ходоодны шарх, гиперацидын гастрит өвчтэй хүмүүст идэж болно. Целлюлоз, допамин агуулсан катехоламинууд ам, ходоодны салстад үрэвслийг арилгаж тайвшруулдаг.
Жимс нь булчин барихыг эрмэлздэг хүмүүст зориулагдсан болно. Энэ зорилгоор өдөр бүр түүхий эдээр идэх хэрэгтэй. Ургийн тогтмол хэрэглээ нь төвлөрлийг сайжруулж, сайхан сэтгэлийг хадгалахад тусалдаг.
Амтат жимсэнд агуулагдах калийн давс нь илүүдэл шингэнийг үр дүнтэй арилгаж өгдөг бөгөөд энэ нь аливаа нутагшуулах хаван үүсэхэд маш чухал байдаг. CVS-ийн янз бүрийн эмгэгийн шалтгаан нь нэг чухал элемент дутагдалтай байдаг.
Олон тооны боловсорч гүйцсэн жимсэнд агуулагддаг, зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг калийн тухай бид ярьж байна.
Энэ жимс нь энергийн шавхагдашгүй эх үүсвэр тул тамирчид тэмцээнд оролцохдоо ихэвчлэн хоол иддэг. Тэрбээр байгалийн афродизиак бөгөөд сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад нарлаг жимс нь баярладаг.
Үр боловсорсон жимс нь нялх хүүхдээ тэжээж буй эмэгтэйчүүдэд сүү үйлдвэрлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө жимс идэх нь унтаж амрахад тусалдаг бөгөөд мөрөөдөл нь илүү тайван болдог. Дээр дурдсан бүх зүйлсээс гадна ургийн найрлагаас та хамгийн чухал витаминуудын урт жагсаалтыг олж болно: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Калиас гадна зэс, кальци, цайр зэрэг олон тооны ул мөр элемент агуулдаг.
Гликемийн индекс
Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг хүн гадил жимсний цусан дахь сахар ихэсдэг үү гэсэн асуултыг сонирхож үзэх хэрэгтэй.Гадил жимсний гликемийн индекс (1 ширхэг), хүснэгтийн дагуу 60 нэгж байна.
Энэ нь гадил нь дунджаас дээш гликемийн индекстэй байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь нэлээд өндөр илчлэг юм.
Тиймээс хатаасан банана нь 100 гр тутамд 346 ккал агуулдаг бөгөөд дулааны дарамтанд орох нь 116-аас. Шинэхэн жимсний илчлэгийн агууламж - 65-111 нэгж.
Тийм учраас хэлэлцэж буй жимсийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, массыг хянаж буй хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчний үед банана идэж болох уу?
Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст гадил жимстэй болох боломжтой юу?
Гликемик индекс өндөр байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй энэ ураг нь элсэн чихэр орохыг өдөөхгүйн тулд хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь өвчтэй хүний хоол тэжээлээс бүрэн хасагдах ёстой гэсэн үг биш юм.
Жимс идэх нь тааламжгүй үр дагавартай тул та хэт их идэж, хориотой хоолтой хослуулж, хэт боловсорсон жимс сонгох хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол энэ жимсийг бусад бүтээгдэхүүнээс тусад нь хангалттай хугацаагаар идэх явдал юм.
Чихрийн шижин өвчний үед та исгэлэн жимс бүхий гадил жимсний идэж болно: ногоон алим, киви, нимбэг. Энэ нь ураг цус өтгөрүүлэх чадвартай байдаг тул хэрэв та үүнийг хүчиллэг жимсээр нэгэн зэрэг хэрэглэвэл ийм зүйл болохгүй. Үүнтэй хамт ус уух нь маш их хүсээгүй тул гадил жимсийг 200 мл-ийн хэмжээтэй идэхээс хагас цагийн өмнө уусан нь дээр.
Та чихрийн шижин өвчний хувьд гадил жимсний нухсан төмс хэлбэрээр эсвэл хутгагч ашиглан жигнэмэг хийж болно.
Ногоон банана, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь таагүй хослол юм. Хатаагүй жимс нь цардуул ихээр агуулагддаг тул боловсруулахад хэцүү байдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хэт гадил жимсний найрлага нь элсэн чихэр ихтэй тул хортой байдаг.
Та хэр их хэрэглэж болох вэ?
Жагсаалтад байгаа жимсний илчлэг, илчлэг ихтэй тул үүнийг зөвхөн чихрийн шижин өвчнөөр бус эрүүл хүмүүст ч их хэмжээгээр хэрэглэх нь зохимжгүй юм.Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бүх жимсийг нэг дор идэж болохгүй. Үүнийг хоёр хэсэг болгон хувааж, өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна.
Шөнийн цагаар идэж болохгүй, учир нь энэ нь нойргүйдлийн гипергликеми үүсгэж болно. Хоосон ходоод дээр үүнийг хэрэглэхийг хориглоно, учир нь үр дагавар нь ижил төстэй байж болно.
Жимс нь том бол өөрийгөө хангалттай цаг хугацаагаар дор хаяж хоёр тунгаар хувааж хагасаар хуваах нь дээр. Жимсний салатын нэг хэсэг болох гадил жимсний агуулсан коктейль нь бага байх ёстой - 50-70 гр.
Эсрэг заалтууд
Урагт үзүүлэх эерэг эерэг үр дүнгийн жагсаалтын том жагсаалт хэдий ч хоолонд оруулах зарим эсрэг заалт, хязгаарлалт байдаг.
- жирэмслэлт (цөмийн шарлалт, нялх хүүхдийн харшилтай болох);
- тромбофлебит (жимс нь цусыг өтгөрүүлдэг тул);
- илүүдэл жинтэй (ургийн илчлэг);
- нас гурван жил хүртэл;
- хүнд хэлбэрийн чихрийн шижин.
Ногоон банана нь аливаа тохиолдолд хамгийн сайн зайлсхийх болно, учир нь уусдаггүй цардуул нь диспепси, өтгөн хатах, колик болон өндөр хий ялгаруулах шалтгаан болдог. Цардуулыг элсэн чихэр болгон хувиргахын тулд боловсруулаагүй жимсээ тасалгааны температурт харанхуй газар (жишээлбэл, гал тогооны шүүгээнд) хэдэн өдрийн турш үлдээсэн нь дээр.
Холбоотой видео
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гадилыг ууж болох уу? Банана ба 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хослуулсан уу? Видеон дээрх хариултууд:
Дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн үзэхэд гадил, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хослуулан хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Гадил жимсний үнэлж баршгүй ашиг тус нь үүнийг чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд бага хэмжээгээр нэвтрүүлэх боломжийг олгодог гэж дүгнэж болно, гэхдээ та энэ жимсийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эндокринологчийн зөвшөөрөл авах хэрэгтэй.
