Онцгой хэлтсийн дэлгүүрүүдэд ихэвчлэн зарагддаг чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүнийг дараахь байдлаар авч үзнэ. Та 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн аль хоолны дэглэм тохиромжтой болохыг олж мэдэх болно. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм нь нүүрс усны солилцоо бүхий хүмүүсийн нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хоолны дэглэмээс бүрэн зөрж байна. Чихрийн шижин өвчний хувьд нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн талаар өчүүхэн дурсах зүйл бол эндокринологичдыг цочроодог. Энэхүү цорын ганц асуулт бол уламжлалт "тэнцвэртэй" хоолны дэглэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход туслахгүй бөгөөд хоолны дэглэмийн нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах нь маш их тусалдаг.
Чихрийн шижингийн ямар бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд тустай, ямар нь хоргүй болохыг олж мэдэх болно.
Чихрийн шижин гэж нэрлэгддэг хоол хүнс нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд хортой байдаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн өөрийгөө хуурах арга зам төдийгүй тэдгээрийг үйлдвэрлэж буй хүмүүст ашиг орлогын эх үүсвэр болдог. Яагаад ийм болсныг харцгаая.
"Чихрийн шижингийн хоол" гэж хэлэхэд тэд ердийн элсэн чихрийн оронд фруктоз агуулсан чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэж борлуулдаг компаниудын үнийн жагсаалтыг харах. Тэд "чихрийн шижин" чанамал, чанамал, желли, тарвас, саатал, чихэр, шоколад, карамель, чихэр, жигнэмэг, вафли, бялуу, цагаан гааны жигнэмэг, хатаагч, жигнэмэг, круассан, шүүс, хураангуй сүү, шоколадтай зуурмаг, мюсли зэргийг үйлдвэрлэж байгааг та харах болно. , халва, козинаки гэх мэт чихэр хайрлагчдын хувьд жинхэнэ диваажин болно! Сав баглаа боодол дээрх шошго нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь чихэргүй болохыг харуулж байна.
Чихрийн шижингийн хоолонд ямар хор хөнөөлтэй вэ?
Чихрийн шижинтэй хоол хүнс нь хортой бодис агуулдаг тул хэрэглэх ёсгүй.
- цардуул (ихэвчлэн улаан буудайн гурил);
- фруктоз.
Эхний асуудал бол чихрийн шижинтэй хоол хүнс нь байнгын гурилан бүтээгдэхүүн шиг улаан буудай эсвэл бусад үр тарианы гурил агуулсан байдаг. Гурил нь цардуул юм. Хүний шүлс нь цардуулыг глюкоз руу шууд задалдаг хүчтэй фермент агуулдаг. Үүссэн глюкоз нь амны хөндийн салст бүрхэвчээр дамжин цусанд шингэдэг тул цусан дахь сахар "эргэлддэг". Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахын тулд нүүрс ус ихтэй хоол хүнс залгих шаардлагагүй. Тэднийг амандаа хий.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, дүрмээр бол өвчнийг судалж, цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар хянаж залхуу байдаг. Тэдний ихэнх нь гурил, цардуул хэрхэн ажилладаг, яагаад хор хөнөөлтэйг мэддэггүй. Тиймээс чихрийн шижингийн бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг дотоодын үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүн дээрээ гурилгүйгээр хийхэд төвөгтэй байдаггүй. Баруунд чихрийн шижингийн нарийн боовны холимог эрэлт хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд энэ нь маш их хэмжээний эрүүл уураг агуулдаг бөгөөд бараг нүүрс ус агуулдаггүй тул цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй. Орос хэлээр ярьдаг орнуудад ийм бүтээгдэхүүн хараахан түгээмэл биш байна.
Хоёрдахь асуудал бол онолын хувьд фруктоз нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх ёсгүй, харин бодит байдал дээр үүнийг нэмэгдүүлдэг, үүнээс гадна маш их юм. Та дараахь харааны туршлагыг хийж болно. Цусан дахь сахарын хэмжээг глюкометрээр хэмжинэ. Дараа нь хэдэн грамм фруктоз идээрэй. Дараа нь 15 минут тутамд 1 цаг элсэн чихэрээ хэдэн удаа хэмжиж үзээрэй. Чихрийн шижинтэй хоол хүнс нь гурил агуулдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ "цэвэр" цэвэршүүлсэн фруктоз нь үүнийг ихэсгэдэг. Өөрийгөө хараарай.
Гурав дахь асуудал бол фруктозын хор хөнөөл, үүнээс гадна цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дараахь шалтгааны улмаас фруктозаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
- энэ нь хоолны дуршилыг сайжруулдаг;
- олон калори агуулдаг тул хүн хурдан жин авдаг;
- цусан дахь "муу" холестерол ба триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлдэг;
- фруктоз нь гэдэс дотор амьдардаг хортой нянг "тэжээдэг" тул хоол боловсруулах эрхтний хямрал байнга гардаг;
- энэ нь эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанарыг бууруулдаг гэж үздэг.
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ: алхам алхмаар хийх арга
- Ямар хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой вэ? Бага илчлэг болон нүүрс багатай хоолны дэглэмийг харьцуулах
- Чихрийн шижингийн 2-р эм: дэлгэрэнгүй нийтлэл
- Siofor ба Glucofage шахмалууд
- Бие бялдрын боловсролыг хэрхэн эдлэх талаар сурах
- Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан чихрийн шижингийн 1-р хэлбэр
- 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин хоолны дэглэм
- Зөгийн балны үе, түүнийг хэрхэн яаж сунгах вэ
- Өвдөлтгүй инсулины тарилга хийх арга
- Хүүхэд чихрийн шижин 1-р хэлбэрийг зөв хооллолтыг ашиглан инсулингүйгээр эмчилдэг. Гэр бүлийнхэнтэй хийсэн ярилцлага.
- Бөөрний устгалийг хэрхэн удаашруулах вэ
Зөв бүтээгдэхүүнийг хэрхэн таних вэ
Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хоол хүнсээ туршиж үзэхэд тэдний цусан дахь сахарын байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх явдал юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжихийн тулд хуруугаа өвдөлтгүйгээр цоолох талаар биднээс сур. Тийм ээ, энэ нь тоолуурын туршилтын туузны хувьд ихээхэн хэмжээний өртөгтэй болно. Харин цусан дахь сахарын эрчимтэй өөрийгөө хянах цорын ганц хувилбар бол чихрийн шижин, хөгжлийн бэрхшээл, эрт нас баралтын хүндрэлүүдтэй “ойр дотно танилцах” юм.
Хэрэв та туршиж үзэх юм бол онлайн дэлгүүрүүд болон супермаркетуудын төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зарагддаг чихрийн шижинтэй бүтээгдэхүүнээс хол байх хэрэгтэй. Энэ нь фруктоз ба үр тарианы гурил агуулсан хоолонд хамаарна. Хэрэв та чихэр авахыг хүсч байвал илчлэггүй чихрийн орлуулагчийг ашиглаж болно. Эдгээр нь таны цусан дахь сахарын хэмжээд үнэхээр нөлөөлдөггүй эсэхийг шалгахын тулд тэдгээрийг глюкометрээр туршиж үзэх шаардлагатай. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчтөнүүд элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэхийг хүсдэггүй.
Чихрийн шижинтэй бүтээгдэхүүн: Асуулт ба хариулт
Diabet-Med.Com вэбсайт нь цусан дахь сахарын хэмжээг үр дүнтэй хэвийн болгохын тулд бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг санал болгодог. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс ямар хоол хүнс хортой болохыг, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар хоол хүнс хэрэглэхийг олж мэдээрэй. Чихрийн шижингийн амттай олон төрлийн хоол хүнс таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно.
Доорх чихрийн шижинтэй хүмүүсийн ихэвчлэн асуудаг бүтээгдэхүүний талаархи асуултуудын хариултыг доор харуулав. Юуны өмнө таны цусан дахь глюкоз хэмжигч нь цусан дахь сахарын хэмжээг яг нарийн харуулдаг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хэвтэж байгаа глюкометр хэрэглэдэг бол чихрийн шижингийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй.
Цусан дахь глюкоз хэмжигчийг ашиглан хоол идсэний дараа таны цусан дахь сахар хэрхэн нөлөөлж байгааг шалгаж дараа нь хоолны дэглэмдээ оруулах эсвэл хасах хэрэгтэй.
Тийм шүү
Харамсалтай нь дулааны боловсруулалт хийсний дараа сонгино дахь нүүрс ус нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг. Өөрийгөө глюкометрээр үзээрэй. Дулааны боловсруулалт нь хоолны дэглэм дэх нүүрс ус шингээх хурдыг нэмэгдүүлдэг. Та бага зэрэг түүхий сонгино иддэг бөгөөд шарсан үед чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн чадахаасаа их иддэг.
Хивэг нь чихрийн шижингийн ашигтай бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь цавуулаг агуулсан тул тэдгээрийг хэрэглэх нь зохисгүй юм. Энэ бол нойр булчирхай болон бусад эрхтнүүдэд аутоиммун халдлага өдөөх уураг юм. Мөн хивэг нь гэдэсний ханыг цочроодог. Та бусад эслэг эх үүсвэр хэрэгтэй, гэхдээ хивэг биш.
Даршилсан бүтээгдэхүүнийг ямар ч исгэх бүтээгдэхүүн шиг хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь Candida albicans-ийн хэт их өсөлт, кандидоз гэж нэрлэгддэг өвчнийг өдөөдөг. Үүний шинж тэмдэг нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийг цочроох төдийгүй бүдгэрсэн сэтгэлгээ, жингээ хасах чадваргүй байдал юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй боловч өвчтөнүүдэд энэ нь илүү хялбар байдаггүй. Кандидиаз нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Даршилсан байцаа, даршилсан өргөст хэмх болон бусад исгэх бүтээгдэхүүнээс хол бай. Та нар тэдэнгүйгээр өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байгаагаа удахгүй харах болно. Байцаа түүхий, чанаж, чанаж болгосон боловч даршилсан биш идээрэй.
Сүүлийн 2 жилийн хугацаанд Diabet-Med.Com-ийн цөөн хэдэн уншигчид тэдний стандарт багатай нүүрсустөрөгчийн дэглэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохоос гадна тулай өвчний довтолгоог зогсоосон гэж мэдээлсэн. Энэ нь цусан дахь шээсний хүчлийн түвшин нэмэгдэх боломжтой байдаг. Ходоод гэдэсний замын мэдрэмтгий байдлын хувьд - тамхи татдаг, бага шарсан биш, харин чанаж болгосон, шатаасан, чанасан хоол идэж болохгүй. Хамгийн гол нь хазуулсан зүйлээ сайтар зажилж, яарахаа болих хэрэгтэй.
Стевиа болон бусад чихрийн орлуулагч нь цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж, жин хасахыг хориглодог. Тэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд эсвэл жингээ хасахыг хүсдэг жирийн хүмүүст хэрэглэхийг хүсдэггүй. Стевиа болон бусад чихрийн орлуулагч нь илүүдэл жингүй 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд хортой биш юм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс илүү ноцтой өвчин юм. Аутоиммун чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн цорын ганц давуу тал бол чихрийн шижин нь илүүдэл жингээс үүдэлтэй өвчтэй хүмүүсээс ялгаатай нь тэдэнд хор нөлөө үзүүлэхгүй явдал юм.
