Өглөөний хоолны ширээн дээрх олон янз байдал үргэлж сайхан байдаг. Өглөөний ширээнд янз бүрийн зүйлийг авчрах сайхан боломж бол таны бага хэмжээний нүүрсустөрөгчийн талхаар хийсэн хоол юм. Хилийн хувьд уран зөгнөл байхгүй, бүх зүйл боломжтой - энэ нь сэтгэл ханамжтай эсвэл чихэрлэг зүйл байж болно.
Хэрэв та өглөөний цайнд чихэрлэг, жимс жимсгэнэ идэх дуртай бол манай бөөрөлзгөнөтэй ааруул бяслагыг ямар нэг байдлаар туршиж үзээрэй. Бөөрөлзгөнө-ааруул нь авокадо талхаар тархдаг - нүүрс багатай, эрүүл чийрэг, хоёр хэлбэрээр чанаж болгосон.
Одоо хоол хийж байхдаа цагийг зугаатай өнгөрөөж, өдрийн эхлэл нь сайн байна
Найрлага
Таны тархалтын найрлага
- 1/2 авокадо;
- 100 гр бөөрөлзгөнө;
- Нунтагласан ааруул бяслаг 200 гр (нунтагласан ааруул);
- 50 г эритритол эсвэл таны сонгосон өөр чихэрлэг зүйл.
Ийм тархалт нь ердийн шинэхэн бүтээгдэхүүнтэй ижил харьцах шаардлагатай байдаг, хөргөгчинд хадгалах хугацаа нь долоо хоног орчим байдаг.
Тэжээлийн үнэ цэнэ
Тэжээлийн агууламжийг ойролцоогоор 100 грамм бага нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээр заана.
| ккал байна | кж | Нүүрс ус | Өөх тос | Хэрэм |
| 76 | 317 | 2.2 гр | 4.3 гр | 6.5 гр |
Хоол хийх арга
1.
Тархалтыг бэлтгэхийн тулд та гүн хөлдөөсөн шинэ бөөрөлзгөнө, жимсгэнэ хоёуланг нь ашиглаж болно. Шинэ бөөрөлзгөнө авах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул хөлдөөсөн хоол хүнс аврах ажилд ирнэ. Энэ нь холигчоор хөрсөнд байх тул хөлдөөсөн жимс нь зөв сонголт байх болно.
2.
Хэрэв та шинэхэн жимс хэрэглэвэл хүйтэн усаар сайтар зайлж, усыг зайлуулна. Хөлдөөсөн бөөрөлзгөнө нь зөвхөн гэсгээх хэрэгтэй.
3.
Чулууг арилгахын тулд авокадо уртын дагуу хоёр хагас болгон хуваана. Дараа нь нэг халбага авч, махыг авокадоны хагас хэсгээс салгаж авна. Гараа хутгагчаар целлюлозыг өндөр шилэн саванд хийнэ.
Авокадо Ганцаардсан бас хаягдсан хэвээр байна
4.
Дараа нь угаасан буюу гэсгээсэн бөөрөлзгөнө, эритритол бүхий авокадо бүхий шилэн аяганд хийнэ.
Одоо энэ гэр бүл дахин нэгдэж байна
5.
Шилний агуулгыг гүн гүнзгий хутгагчаар нэг минутын турш нунтаглаарай.
Холигч ажил хийлээ
6.
Бөөрөлзгөнө-авокадо нухаш дээр нунтагласан зуслангийн бяслаг нэмээд бүгдийг нь халбагаар холино. Бөөрөлзгөнө-аарцны тархалт бэлэн боллоо.
Одоо ааруул бяслагтай болсон бөгөөд - дууссан байна
7.
Хэрэв та нилээд жижиглэсэн тархах дуртай бол нунтагласан зуслангийн бяслагыг нунтаглахын тулд массыг дахин шахаж болно. Чихэрлэг шүд нь илүү эритритол нэмснээр чихэрлэг болгодог.
Танд тааламжтай апп-ыг хүсье.
