Перловка - найрлага, төрөл, ашигтай шинж чанарууд
Сувдан арвай бол хальсалж арвай юм. Энэ үр тарианы үр тариа нь голын сувд шиг санагддаг (далайн сувднаас ялгаатай нь сунасан, тэгш бус гадаргуутай байдаг), иймээс энэ нэр.
Арвай гурван сорттой:- Бүхэл бүтэн ширхэгтэй, цэвэршүүлсэн үр тариа нь сувдан арвай юм.
- Бүхэл үр тариа, хэд хэдэн удаа цэвэршүүлж, өнгөлсөн. Энэ тохиолдолд үр нь бөмбөг хэлбэртэй байдаг. Энэ төрөл зүйлийг "Голланд" гэж нэрлэдэг
- Арвайн үр тариа, энэ нь буталсан арвай юм.
Арвайд ямар ашигтай шинж чанарууд байдаг вэ? Жишээлбэл, улаан буудайн өөхөнд бага эслэг байдаг. Тиймээс арвай нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг. Дээрээс нь амин дэмийн гол бүлгүүд болон олон ул мөр элементүүд: кальци, төмөр, манган, иод ба бусад олон зуун зүйл орно. Энэ нь тогтвортой дархлаа, сайн бодисын солилцоо, бие махбодийн бүрэн идэвхжил гэсэн үг юм.
- байгалийн бактерийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа эсэх;
- харшилтай хүмүүст энэ нь нэг буюу өөр үл тэвчих шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулах "чадвар";
- холестерол болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах.
Мэдээжийн хэрэг, сувдан арвай дээр амьдрах боломжгүй болно. Үүнээс гадна та үүнийг зөв хоол хийх хэрэгтэй. Хоолны үл тоомсорлосноос болж арвай нь "амтгүй" төрөл зүйл гэж тооцогддог. Гэхдээ энэ нь засах боломжтой, ялангуяа сувдан арвай нь хоолны дэглэмд заавал орох ёстой.
Чихрийн шижингийн арвай
Чихрийн шижингийн хувьд чухал ач холбогдолтой мэдээллийг дараахь хүснэгтээс авах боломжтой.
| Гликемийн индекс | Талхны хэсэг | Калори, ккал |
| 20-30 | 1 халбага | 324 |
Тооцооллыг хуурай үр тарианы хувьд хийдэг. Сувдан арвайн үр тариа бэлтгэх явцад бараг тав дахин нэмэгдэж болохыг анхаарах хэрэгтэй. Арвайг янз бүрийн аргаар бэлтгэж болох бөгөөд үүнээс үзэхэд бэлэн болсон тавагны гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж болно.
Ашигтай шинж чанараас шалтгаалан арвай нь зөвхөн зөвшөөрөгдөхгүй - чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өвчний эхний болон хоёрдугаар хэлбэрт хэрэглэхийг зөвлөдөг. Ялангуяа сувдан арвай 9-р хоолны дэглэмийн хүнсний жагсаалтад багтсан болно.
Боломжтой хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Арвай зарим хязгаарлалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч, энд бид хор хөнөөлийн талаар ярихгүй, харин арвай хэрэглэхийг хязгаарлах шаардлагатай асуудлуудын талаар ярьж байна.- өтгөн хатах хандлага;
- байнгын өтгөн хатах;
- ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн.
Зарим мэдээллээр бол сувдан арвай хяналтгүй идэх нь эрэгтэй хүний либидо хэмжээг бууруулдаг.
Үүнийг яаж хоол хийх вэ? Сувдан арвайн зөв жор
- Сайн сувдан арвайн будаа нь цаг хугацаа, өргөн цар хүрээтэй хоол шаарддаг (эцэст нь үр нь маш их хавагнах болно). Арвай дэвтээнэ өмнө ба дараа нь угаана. Усанд нэвт норгохгүй байхаар шийдсэн үү? 3-4 удаа зайлна.
- Хоол хийхдээ хуурай тарианы усны харьцаа - дэвтээсэн шиг 1: 4 байна. Арвай удаан хугацаагаар буцалгах хэрэгтэй. Хамгийн тэвчээртэй хүмүүст ирээдүйн чанасан будаатай савыг усан ваннд хийж, зургаан цаг зогсохыг зөвлөж байна. Эсвэл зууханд хоёр цаг байлгаад дараа нь хайруулыг хэсэг хугацаанд сайтар боож өгнө.
- Хоолны будаа халуун байх ёстой. Энэ нь хөрнө - энэ нь амт алдаж, үүнээс гадна хоол боловсруулах чадвар мэдэгдэхүйц дордох болно.
- шөл (тахианы мах, мах, энэ нь таны амтанд нийцэх болно) сувдан арвай буцалгана (энэ нь бараг бэлэн байх ёстой);
- ижил хэмжээний шөлөнд бага хэмжээгээр сонгино, давс, улаан лоолийн оо бүхий лууваныг жигнэх;
- бараг бэлэн арвайтай шөлөнд бүрэн бэлтгэсэн сонгино, лууван, түүнчлэн жижиглэсэн шинэ байцаа тавина;
- чанасан байцаа - шөл бэлэн боллоо.
- сувдан арвай хоёр жилийн турш харанхуй, сэрүүн газар хадгалагддаг бөгөөд түүний буталсан дэд зүйлүүд - зөвхөн 2-3 сар;
- сувдан арвай дэвтээнэ, гэхдээ хэрэв та үүнийг хийвэл энэ нь илүү хурдан хоол хийх болно;
- Та сувдан арвай тараганд дэвтээнэ: бэлэн хоол илүү зөөлөн болно;
- шилэн үр тариа дэвтээнэ үед нэг литр шингэн шаарддаг.
