ЧИХРИЙН ШИЖИНГИЙН ВИТАМИНЫ ХОНОГИЙН НОРМ

Send

Витамин, ул мөрийн элемент, витаминтай төстэй зүйл нь бодисын солилцооны үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед (бодисын солилцооны эмгэг) эдгээр чухал нэгдлүүдийн дутагдал үүсдэг бөгөөд энэ нь өвчний явцыг хурдасгадаг. Ийнхүү чихрийн шижин нь витамин дутагдалд хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь чихрийн шижин өвчнөөс болж гомеостаз (биеийн химийн болон энергийн тэнцвэрт байдалд) сөргөөр нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин өвчний үед витаминаар хангах нь зөвхөн хүсээгүй төдийгүй шаардлагатай байдаг.

Бид яагаад витамин хэрэгтэй вэ?

Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөхөд онцгой шаардлагатай амин дэмийн талаар ярилцахын өмнө бие махбодид эдгээр бодисууд яагаад ерөнхийдөө хэрэгтэй байгааг хэлэх хэрэгтэй.

Витамин бол янз бүрийн физиологийн процесст оролцдог биологийн идэвхт нэгдлүүд юм.

Эдгээр органик бодисууд нь нэлээд олон бөгөөд химийн маш өөр бүтэцтэй байдаг. Тэдгээрийг нэг бүлэгт нэгтгэх нь эдгээр нэгдлүүдийн хүний амь нас, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай шалгуур дээр үндэслэнэ. Тодорхой хэмжээний витаминыг тогтмол хэрэглэхгүй бол янз бүрийн өвчин үүсдэг: заримдаа витамин дутагдсанаас үүссэн өөрчлөлт нь эргэлт буцалтгүй болдог.

Тодорхой витамины нэгдэл дутагдсанаас үүдэлтэй эмгэг судлалын жагсаалтад рахит, пеллагра, скалви, авиаци, ясны сийрэгжилт, янз бүрийн цус багадалт, шөнийн харалган байдал, мэдрэлийн ядаргаа орно. Жагсаалт үргэлжилсээр байна: аливаа витамины дутагдал нь хүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Бараг бүх физиологийн процессууд бие махбодид эдгээр бодисын зөв хэмжээ байгаагаас хамаардаг.

Биеийн дархлааны байдал нь эд, эрхтэн, цусны эргэлтийн систем дэх бүх витамины нэгдлүүд тогтмол байхаас шууд хамаардаг. Шаардлагатай "бэхлэлт" -гүй бол хүн янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг - ханиаднаас эхлээд онкологийн үрэвсэл хүртэл.

Витаминуудын гол зорилго нь бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах явдал юм.

Эдгээр нэгдлүүд нь хүмүүст маш бага хэмжээгээр шаардлагатай байдаг боловч энэ хэмжээг тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй. Гиповитаминоз хурдан явагддаг, ялангуяа хавсарсан өвчнүүд (ялангуяа чихрийн шижин) тохиолддог.

Бие махбодь өөрөө витамин бодис үйлдвэрлэх чадваргүй (зарим зүйлийг оруулаад): тэд бидэнд хоол хүнсээр ирдэг. Хэрэв хүний хоол тэжээл дутуу байвал витаминыг бие махбодид заавал нэмэх ёстой.

Орчин үеийн нөхцөлд хоолонд их хэмжээний мөнгө зарцуулдаг байсан ч гэсэн бүрэн идэх нь маш хэцүү байдаг тул витамины цогцолборыг хүн бүрт анхдагчаар өгдөг.

Европын орнууд болон АНУ-д витаминыг жилийн турш (ялангуяа улирлын чанартай эсвэл цочмог өвчний үед биш, ТУХН-ийн орнуудын адил) хэрэглэдэг.

Төрөл бүрийн болон витамины өдөр тутмын хэрэглээ

Нийтдээ 20 гаруй төрлийн витамин байдаг.

Эдгээр бүх нэгдлүүдийг 3 том бүлэгт хуваадаг.

Усанд уусдаг (үүнд C, B бүлгийн витамин орно);
Өөх тосонд уусдаг (A, E ба D ба K бүлгийн идэвхтэй нэгдэл);
Витаминтай төстэй бодисууд (эдгээр нь жинхэнэ амин дэмийн бүлэгт багтдаггүй, учир нь эдгээр нэгдлүүд байхгүй байх нь A, B, C, E, D, K бүлгүүдийн нэгдлүүд дутагдсанаас ийм хор хөнөөлтэй үр дагаварт хүргэхгүй).

Витаминыг Латин үсэг, тоогоор тэмдэглэсэн байдаг, зарим витаминыг химийн найрлагаас хамааран бүлэглэдэг. Хүн өдөр бүр тодорхой хэмжээний витамин уух хэрэгтэй болдог: зарим нөхцөл байдалд (жирэмслэлт, бие махбодийн идэвхжил, зарим өвчний үед) эдгээр норм нэмэгддэг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүс бүх витамин гэж юу болох, ямар шошготой болохыг мэддэг байх ёстой (ихэвчлэн эдгээр бодисууд нь цагаан толгойн тэмдэгээс гадна өөрийн нэрээр нэрлэдэг - жишээлбэл B₃ - никотиний хүчил гэх мэт).

Витаминуудын өдөр тутмын норм.

Витаминын нэр	Өдөр тутмын шаардлага (дундаж)
A - ретинол ацетат	900 мкг
Дотроо₁ - тиамин	1.5 мг
Дотроо₂ - рибофлавин	1.8 мг
Дотроо₃ - никотиний хүчил	20 мг
Дотроо₄ - холин	450-550 мг
Дотроо₅ - пантотений хүчил	5 мг
Дотроо₆ - пиридоксин	2 мг
Дотроо₇ - биотин	50 мг
Дотроо₈ - инозит	500 мкг
Дотроо₁₂- цианокобаламин	3 мкг байна
C - аскорбины хүчил	90 мг
Д.₁, Д.₂, Д.₃	10-15 мг
Э - токоферол	15 ширхэг
F - ханаагүй тосны хүчил	суулгаагүй байна
K - филлокинон	120 мкг байна
N - липойн хүчил	30 мг

Чихрийн шижингийн витамин

Чихрийн шижин өвчнийг аль хэдийн дурьдсанчлан олон тооны витамины нэгдэл, эрдэс бодис дутагдалд хүргэдэг.

Үүнд гурван шалтгаан нөлөөлж байна.

Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэмийг албадлагын хязгаарлалт;
Бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчсөн (энэ нь өөрөө өвчний улмаас үүсдэг);
Бие махбодид ашигтай элементүүдийг шингээх чадвар буурсан.

Илүү их хэмжээгээр, идэвхтэй бодисын дутагдал нь бүх В витаминууд, мөн антиоксидант бүлгийн витамин (A, E, C) -д хамаатай. Яг одоо ямар хоол хүнс нь эдгээр витамин агуулдаг, түүний биед эдгээр бодисууд ямар түвшинд байгааг мэдэх нь чихрийн шижинтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Та витаминжуулалтыг цусны шинжилгээгээр шалгаж болно.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчилгээний янз бүрийн үе шатанд ихэвчлэн витаминаар тогтоодог. Моновитаминыг чихрийн шижинтэй хүмүүст янз бүрийн эм эсвэл тусгай витамины цогцолбор хэлбэрээр тогтоодог.

Эмийг амаар эсвэл булчинд тарих хэлбэрээр хэрэглэдэг. Сүүлчийн арга нь илүү үр дүнтэй байдаг. Ер нь чихрийн шижин өвчний хувьд В витамин тарилга хийдэг (пиридоксин, никотиний хүчил, В).₁₂) Эдгээр бодисууд нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай байдаг - чихрийн шижингийн нейропати, атеросклероз болон бусад өвчнүүд.

Энэ цогцолборыг жилд нэг удаа хийдэг - тарилгыг 2 долоо хоногийн турш өгдөг ба заримдаа бусад эмийг биед дусаах аргыг (дусаагуур) оруулдаг.

Чихрийн шижингийн витамин эмчилгээ нь температур бага зэрэг нэмэгдэж, захын судасны тэлэлт дагалдаж болно. Өөртөө тарилга хийдэг₃, Онд₆ ба B₁₂ нэлээд өвддөг тул витамин эмчилгээний явцад өвчтөнүүд тэвчээртэй байх ёстой. Гэхдээ эмчилгээ дууссаны дараа эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Чихрийн шижинтэй өвчтөнд витамин дутагдалтай байдаг нь нийтлэг үзэгдэл юм.

Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх нь эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, өвчтөний өөрөө хийдэг нарийн төвөгтэй ажил юм. Ингэснээр хоол хүнс нь чихрийн түвшний огцом өсөлтөд нөлөөлөхгүй бөгөөд энэ нь тодорхой тооны илчлэг, талхны нэгж, чухал ач холбогдолтой витамин, эрдэс бодисыг агуулсан байх ёстой. Харамсалтай нь, бүх нэгдлүүд чихрийн шижин өвчтэй хүний биед бүрэн шингэдэггүй бөгөөд үүнд олон физиологийн үйл явц алдагддаг. Тиймээс чихрийн шижинтэй өвчтөнд витамин дутагдалтай байдаг нь нийтлэг үзэгдэл юм.

Чихрийн шижингийн витамин дутагдлын шинж тэмдэг нь жирийн хүмүүсийн витамин дутагдлын шинж тэмдгүүдээс ялгаатай биш юм.

Сул тал
Унтах эмгэг;
Арьсны асуудал;
Хумсны хагарал, үсний байдал муу;
Цочромтгой байдал;
Дархлаа буурах, ханиад, мөөгөнцөр, бактерийн халдвар авах хандлагатай байна.

Сүүлийн шинж тэмдэг нь олон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст байдаг ба витамин дутагдалтай байдаг боловч идэвхтэй бодисын дутагдал нь энэ байдлыг улам хурцатгадаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүний биед витамин уухтай холбоотой бас нэг онцлог шинж чанар: харааны эрхтнүүдийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд витаминыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй нүд нь маш ноцтой зовдог тул A, E, C антиоксидант (болон зарим ул мөрийн элементүүд) нэмэлт уух нь бараг заавал шаардлагатай байдаг.

Send