Чихрийн шижин өвчнөөр эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийн тулд та өвчиндөө сэтгэлийн хандлагаа мэдэж, түүнийг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаа, мэдрэмжийн эдгээр бэрхшээлийг мэдэхгүй бол энэ нь тэдний бие махбодийн байдлыг зохих ёсоор зохицуулахад саад болж болзошгүй юм. Үүний зэрэгцээ зөвхөн өвчтөн өөрөө төдийгүй түүний бүх хамаатан садан, найз нөхөд нь чихрийн шижинтэй холбоотой асуудлуудад сэтгэл хөдлөлийн дасан зохицох үйл явцыг явуулдаг.
Чихрийн шижингийн сэтгэл зүй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн анхны мэдрэмжийн нэг бол үл итгэх явдал юм. "Ийм юм болж чадахгүй!" Ер нь чихрийн шижинтэй холбоотой ялангуяа ерөнхийдөө аймшигтай мэдрэмжээс зайлсхийх нь ердийн зүйл юм. Эхлээд энэ нь ашигтай болж хувирдаг - эргэлт буцалтгүй нөхцөл байдал, өөрчлөлтөд дасах цаг хугацаа өгдөг.
Аажмаар нөхцөл байдлын бодит байдал улам бүр тодорхой болж, айдас нь давамгайлж буй мэдрэмж болж хувирдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид найдваргүй байдлыг бий болгодог. Мэдээжийн хэрэг, өвчтөний гарт оруулах боломжгүй өөрчлөлтүүд гарахад өвчтөн уурлаж бухимддаг. Уур хилэн нь чихрийн шижин өвчний хүчийг цуглуулахад тусалдаг. Тиймээс энэ мэдрэмжийг зөв чиглэлд чиглүүл.
Та эрүүл үр удмаа хариуцаж байна гэж бодож байвал өөрийгөө буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Тэд чихрийн шижин өвчнийг оношлоход нэг хүн чихрийн шижин өвчтэй болсныг ойлгодог тул сэтгэлээр унасан байдаг. Сэтгэлийн хямрал нь таагүй нөхцөл байдлыг өөрчлөх чадваргүй болоход хүргэдэг байгалийн хариу үйлдэл юм. Зөвхөн хязгаарлалтыг мэдэж, хүлээн авснаар та чихрийн шижинтэй хэрхэн амьдрахаа шийдэж чадна.
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Татгалзах, айдас, уур хилэн, гэм буруу, сэтгэлийн хямрал нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн мэдэрч буй цөөн хэдэн мэдрэмжүүд юм. Эхний эерэг алхам бол асуудлын талаар мэдлэгтэй байх явдал юм. Зарим үед та чихрийн шижингээ "хүлээн зөвшөөрдөг". Үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрснөөр та дараагийн хязгаарлалтад бус, харин зан чанарынхаа давуу талыг төвлөрүүлж чадна. Амьдрал, чихрийн шижингээ гартаа барьж байгаа гэдгээ л мэдэрч чадвал бүрэн амьдралын хэв маягийг удирдаж чадна.
