Хром агуулсан эмийг (хромын бэлдмэл) зөвхөн чихрийн шижин эмийн жагсаалтад оруулаад зогсохгүй спортын хоол тэжээлийн хэсэгт оруулдаг нь хром агуулсан хоолны дэглэмийг (капсул эсвэл хром агуулсан шахмал) илүүдэл жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс хүлээн авахаас гадна зүгээр л идэвхтэй, эрч хүчтэй байдаг. өөрсдийнхөө амьдралын цаг хугацааг үнэлдэг хүмүүс.
Гэхдээ амьдралын үзэгдэл бүр нь зөрүү талуудтай байдаг: нэг нь хромын эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед үзүүлэх нөлөө, түүний 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх ашиг тус, бас хэтрүүлэн хэрэглэснээр хэтрүүлэн хэрэглэх боломжийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Хром нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Түүний химийн элементүүдийн хүснэгтэд Менделеев хром (Cr) -ийг ижил бүлэгт байрлуулсан нь тохиолдол биш юм.
- төмөр;
- титан;
- кобальт;
- никель;
- ванадий;
- цайрын
- зэсийн.
Эдгээр нь микро тунгаар эсвэл хангалттай хэмжээгээр агуулагдах хүний биед шаардлагатай ул мөр юм.
Тиймээс гемоглобины салшгүй хэсэг болох төмрийн харьцангуй их хэмжээний масс нь үүн дээр байнга ажилладаг тул хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг хангадаг, гемопоэз нь кобальтгүйгээр боломжгүй, энэ бүлгийн бусад металууд нь химийн урвалд ордог ферментүүдийн нэг хэсэг юм (эдгээр процессгүйгээр эдгээр үйл явц нь зүгээр л боломжгүй юм). Эдгээр биокатализаторуудад хром орно.
Энэхүү металл нь чихрийн шижингийн хувь тавиланг ихээхэн тодорхойлдог: бага молекул жинтэй (глюкозын хүлцэл хүчин зүйл гэж нэрлэдэг) органик цогцолборын нэг хэсэг болох инсулины биохимийн илүү идэвхжилд хувь нэмэр оруулдаг - нүүрс усны солилцоог зохицуулахад тусалдаг.
Үүний зэрэгцээ цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой хэвээр байгаа бол илүүдэл нь гликоген хэлбэрээр элгэнд хадгалагддаг. Инсулин өөрөө бага шаардагддаг, үүнийг үүсгэдэг нойр булчирхайн ачаалал буурдаг.
Иймд хангалттай хэмжээний хром агууламжтай чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэх чадваргүй болсон гэж жинхэнэ эрдэмтдийн нээлт нээлт нь үнэхээр хувьсгалч байсан юм.
"Хангалттай" гэдэг нь 6 мкг орчим гэсэн үг юм. Бие махбодид энэ элементийн хэвийн агууламжийг байнга авч эхлэх нь зүйтэй юм шиг санагдаж, бүх асуудлыг шийдэх болно. Гэхдээ тийм ч энгийн биш. Хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр бэлдэх бэлдмэлийг хоолны өмнө, эсвэл түүнтэй хамт хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр инсулины нөлөө нэмэгдэж, оновчтой болох болно.
Процессийг бүрэн оновчтой болгохын тулд хромын нэгдлүүдийг цайрын нэгдлүүдтэй хамт хамгийн сайн шингээж авдаг бөгөөд ихэнхдээ ургамлын эсэд агуулагддаг амин хүчил байдаг.
Энэ нь түүхий болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, элементийг бусад бодисуудтай тэнцвэржүүлсэн хэлбэрээр агуулдаг бөгөөд химийн бодис, боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс гаргаж авахгүй байх шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүргэдэг - аж үйлдвэрийн технологийг ашиглан бүх амьд зүйлийг цэвэршүүлэх явдал юм.
Бие дэх хромын талаархи видео лекц:
Гэхдээ энэхүү микроэлементтэй хэт халах нь амьдралд таагүй байдаг. Энэ нь хоол хүнсэнд цайр, төмрийн дутагдалд ордог бөгөөд үүнээс хромын нэгдлүүдийн шимэгдэлт нэмэгдэх бөгөөд үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр заналхийлж болзошгүй юм. Үүнтэй ижил үр дагавар нь химийн үйлдвэрлэлд оролцдог, жишээлбэл, хром агуулсан зэс тоос, шлак, эсвэл ийм бодисыг өөр аргаар шингээхэд хүргэдэг.
Нойр булчирхайд туслахаас гадна (нүүрс ус шингээхэд инсулины нөлөөг нэмэгдүүлэх замаар) микроэлемент нь бусад бамбай булчирхайд хувь нэмэр оруулж, эд эс дэх иодын дутагдлыг нөхдөг.
Эдгээр хоёр дотоод шүүрлийн эрхтний өөх тос, уураг, нүүрс ус, энергийн солилцоонд үзүүлэх үр нөлөө нь бие махбодь болон амьдралын үйл явцын хамгийн оновчтой массыг хадгалахад хүргэдэг.
Уураг тээвэрлэхээс гадна тэдгээрийн найрлага дахь хромын нэгдлүүд нь хүнд металлын давс, радионуклид, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, дотоод орчныг эдгээж, нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлдэг.
Хромын оролцоогүй бол өөрчлөгдөөгүй генетикийн мэдээллийг дамжуулах боломжгүй болдог - РНХ, ДНХ-ийн бүтцийн бүрэн бүтэн байдлыг төсөөлшгүй боломжгүй тул түүний нэгдлүүдийн дутагдалд орсноор эд эсийн өсөлт, ялгаа тасарч, эс доторхи элементийн төлөв байдал өөрчлөгддөг.
Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг тул нөхцөл байдал нь үүнээс хамаарна.
- липидийн солилцооны түвшин (ялангуяа холестерол);
- цусны даралт
- хамгийн оновчтой массын тогтвортой байдал.
Энэ нь булчингийн тогтолцооны хувьд байр сууриа хариуцдаг - элемент нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлдэг.
Бага насны үед метаболизмын энэ чухал бүрэлдэхүүн хэсэг дутагдалтай байгаа үед бие махбодийн өсөлтийн хоцролттой, насанд хүрэгчдийн, эр бэлгийн эсийн нөхөн үржихүйн эмгэг, ванадий дутагдалтай, урьдач чихрийн шижин өвчин (элсэн чихрийн хэмжээ гипергликемиас гипогликеми хүртэл хэлбэлздэгтэй холбоотой) бараг 100% баталгаатай байдаг.
Хүний дундаж наслалт нь дээрх бүх хүчин зүйлээс хамаардаг тул бие махбодь нь хром дутагдсанаас болж буурдаг.
Яагаад хомсдол үүсч болох вэ?
Архаг бичил тэжээлийн дутагдлыг байнгын эсвэл түр зуурын шалтгаанаар тайлбарлаж болно.
Эхнийх нь:
- төрөлхийн бодисын солилцооны эмгэг (удамшлын чихрийн шижин, таргалалт);
- архаг стресстэй нөхцөл байдал;
- ихээхэн бие бялдрын хүч чадал (тамирчид, хөдөлмөрчдийн дунд);
- химийн эсвэл металлургийн үйлдвэрлэлтэй холбоотой холболт;
- өндөр боловсронгуй, бэлэн бүтээгдэхүүнээс аяга таваг давамгайлдаг хоолны уламжлал.
Үүнд ахмад настны нас эхэлдэг.
Хоёр дахь нь дараахь зүйлийг агуулна.
- жирэмсний хугацаа;
- амьдрах нөхцлийн өөрчлөлт (хоол хүнс, хийсэн ажлын нөхцөл өөрчлөгдсөнөөр өөр газар түр хугацаагаар оршин суух);
- дааврын өөрчлөлт (нас бие гүйцсэн болон цэвэршилтийн улмаас).
Дотоод болон гаднах төлөвлөгөөний шалтгаан нь хүний биед илүүдэл бодисыг шингээх, эсвэл шингээхэд саад болдог.
Бие дэх илүүдэл хар тугалга, хөнгөн цагаан хуримтлагдсанаар хром, марганецын агуулгыг бууруулж үзэхэд тэдгээрийн хоорондын эсрэг (өрсөлдөөн) харилцаа үүсдэг - гэхдээ өөр бүрэлдэхүүн хэсэг ирвэл байдал амархан синергизм (нийгэм) болж өөрчлөгдөнө. Тиймээс хоол хийхдээ хромын нэгдлүүдийн аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлэх нэг арга бол хөнгөн цагаан аягыг ижил зэвэрдэггүй гангаар солих явдал юм.
Доктор Малышевагийн видео:
Элемент дутагдсаны үр дагавар
Бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцын эмгэг, инсулины эсэргүүцлийн үзэгдэл үүссэнтэй холбоотойгоор архаг хромын дутагдал үүсдэг.
- чихрийн шижин өвчний хөгжил (ялангуяа II хэлбэр);
- биеийн илүүдэл жингийн хуримтлал (дотоод шүүрлийн эмгэгийн улмаас таргалалт);
- зүрх судасны эмгэг (артерийн гипертензи, атеросклероз, амин чухал эрхтнүүдийн цусны эргэлтийн эмгэгүүд: тархи, бөөр);
- бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
- ясны ясны сийрэгжилт (моторын үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал, хугарах хандлагатай байдаг);
- биеийн бүх тогтолцооны хурдан гэмтэл (элэгдэл), дутуу хөгшрөлтөд хүргэдэг.
Хэт их үр ашиг нь юунд хүргэдэг вэ?
Илүүдэл хэмжээ нь хоолонд донтох, хувь хүний бодисын солилцооны шинж чанараас болоод бусад шалтгаанаас (хүрээлэн буй орчны бохирдол, хийн бохирдол, мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэснээс) үүсч болно.
Тиймээс, хоол хүнсэнд төмрийн болон цайр бага агуулагддаг бол металлын синергизмын үзэгдэл ажиглагддаг - гэдэс дотор хромын нэгдлийг шингээх чадвар нэмэгддэг. Үүний шалтгаан нь хром агуулсан эмийг буруугаар ашиглах явдал байж болно.
Хэрэв бүх зүйл өндөр тунгаар хортой бол цочмог хромын хордлогод 200 мкг хангалттай байдаг бол 3 мг тунгаар үхэлд хүргэдэг.
Бие дэхь илүүдэл бодис нь дараахь шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
- амьсгалын замын эрхтэн, салст бүрхүүлийн үрэвсэлт өөрчлөлт;
- харшлын илрэл эхлэх;
- архаг арьсны гэмтэл (дерматит, экзем);
- мэдрэлийн системийн эмгэг.
Дутагдал ба илүүдлийн шинж тэмдэг
Энэхүү бодисын өдөр тутмын хэрэгцээ 50-200 мкг хооронд хэлбэлздэг тул хүний биед хром бага байдаг тул энэ нь магадгүй эсвэл аль хэдийнэ байж болно.
- архаг ядаргаа мэдрэх (хүч чадал алдах);
- байнгын түгшүүр, түгшүүртэй байдалд байх;
- байнгын толгой өвдөх;
- гар чичрэх (чичрэх);
- таталт, хөдөлгөөний зохицуулалт;
- дээд ба доод мөчдийн мэдрэмтгий байдал буурах (эсвэл бусад эмгэг);
- урьдчилан сэргийлэх шинж тэмдэг (хурдан жин нэмэх, чихрийн үл тэвчих, цусан дахь "хүнд" холестерины хэмжээ ихсэх зэрэг);
- нөхөн үржихүйн (нөхөн үржихүйн) чадварын эмгэг (үрийн шингэний бордолт дутагдалтай);
- хүүхдүүд өсөлт, хөгжил хоцорч байна.
Хоол хүнс, агаар, уснаас үүссэн бодисын архаг хэтрэлтийн шинж тэмдэг нь дараахь шинж тэмдгүүд байж болно.
- ам, хамрын хөндийн салст бүрхэвч дээр үрэвсэл, доройтлын илрэлүүд (цооролт хүртэл - хамрын септум цоолох);
- харшлын ринит, астматик (бөглөрөлтэй) бронхит, янз бүрийн зэрэглэлийн гуурсан хоолойн багтраа хүртэлх харшлын нөхцөл, өвчинд өндөр өртөмтгий байдал;
- арьсны өвчин (экземийн анги, атопик дерматит);
- астения, мэдрэл, астено-мэдрэлийн эмгэг;
- ходоодны шарх;
- бөөрний дутагдал;
- Оруулсан эрүүл эдийг хортой болоход хүргэдэг шинж тэмдгүүд.
Витамин, эм
Өдөр бүр 200-600 микрограмм хромыг тогтмол авч байх шаардлагатайг (өвчтөний бие махбодийн бие даасан шинж чанараас зөвхөн эмч үнэлж дүгнэх боломжтой) харгалзан зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ элемент төдийгүй ванадий агуулсан витамин бэлдмэл боловсруулсан болно.
Пиколинат эсвэл Полиникотинат хэлбэрээр ул мөрийн элемент нь хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг (клиникийн үр дүнг баталж өгдөг).
Мультивитамин-эрдэс найрлага - хром пиколинатыг шахмал, капсул эсвэл шүрших хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг (хэрэглээ нь сублингваль - дэд хэлбэрийн хэрэглээнд зориулагдсан), хэрэглэх аргаас үл хамааран бие махбод дахь нүүрс ус, өөх бодисын солилцоог хэвийн болгоход уг бодисыг нөхөхөд хүргэдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед энэхүү ул мөр элементийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгааг харгалзан эмийн хоногийн дундаж тунг 400 мкг ба түүнээс дээш гэж тооцдог тул элементийн бие махбодид хэвийн шингээж авахын тулд тунг хоол хүнсээр хоёр тунгаар хуваадаг. Хром пиколинатын шүршигчийг hyoid талбайд өдөрт арван гурван дусал дуслаар хийнэ.
Мансууруулах бодисын аюулгүй байдлын зохих түвшинг үл харгалзан өөрийгөө эмчлэхийг (эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр) хориглоно.
Үүнийг ашиглах нь дараахь эсрэг заалттай байдаг.
- жирэмсэн болон хөхүүл;
- хүүхдүүд
- эмийн найрлагад харшилтай хүмүүст.
Хэрэгцээг бүрдүүлэх цогцолборыг авах тусгай зөвлөмжүүд байна.
- хоолны үеэр капсул хэрэглэх эсвэл хангалттай хэмжээний шингэн уух (ходоод цочрохоос зайлсхийх);
- элсэн чихэр нэмэлгүйгээр аскорбины хүчил агуулсан хэрэглээг хослуулах (элементийн шингээлтийг хөнгөвчлөх);
- Элементийг өөртөө шингээхэд саад болох эмийг антацид, кальцийн карбонаттай нэгэн зэрэг хэрэглэхийг хориглох;
- цогцолборыг зөвхөн эмчилгээг зааж өгсөн эмчийн хяналтан дор авах.
Дээр дурьдсан нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжтой боловч санал болгосон тунг нарийн хянах шаардлагатай.
Чихрийн шижин өвчний үед хоол хүнсэнд ордог энэ бодисыг бүрэн шингээж авах чадвараа алдахтай холбоотойгоор түүний дутагдлыг тэнцвэртэй цогцолбор, хоолны нэмэлт тэжээлээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Зургаан өнцөгт хромын биологийн хүртээмж нь гурвалжинг бодвол 3-5 дахин их байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь зөвхөн Пиколинат төдийгүй энэ металлын аспарагинатыг хэрэглэснээр ихээхэн хэмжээгээр нэмэгддэг (0.5-1% -иас 20-25 хүртэл).
Полиникотинатын хромыг хэрэглэх нь (Пиколинатаас илүү их био идэвхитэй байдаг), анхны эмийн нэгэн адил хэрэглэдэг онцлог шинж чанар, дүрэм журамтай тул эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Доктор Ковалковын видео:
Өндөр Chromium-ийн бүтээгдэхүүнүүд
II хэлбэрийн чихрийн шижингийн гол нийлүүлэгчид нь долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа цэс рүү орсон тохиолдолд элэг, шар айрагны мөөгөнцөр хэвээр үлддэг. Шар айрагны мөөгөнцрийг хэрэглэхээс өмнө тэдгээрийг буцалж буй усаар асгаж, 30 минутын дусаахаас хойш согтуу байна.
Хромын агууламж ихтэй хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хоол хүнсээс дараахь зүйлийг тодруулах нь зүйтэй.
- улаан буудайн талх бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн;
- хальсалж төмс;
- хатуу бяслаг;
- үхрийн махан хоол;
- шинэ ногооны салат (улаан лооль, манжин, байцаа, улаан лууван).
Энэхүү ул мөр элементээр баялаг жимс, жимсгэнэ нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Цангис жимс
- чавга;
- алим
- Интоор
- чацаргана.
Олон ул мөр элементүүд нь дараахь зүйлд багтдаг.
- сувдан арвай;
- вандуй;
- улаан буудайн суулгац;
- Иерусалим артишок;
- самар
- хулууны үр;
- өндөг
- далайн хоол (хясаан, сам хорхой, загас).
Хоол тэжээлийн онцлогоос үл хамааран чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний хоолны дэглэмийг эмч нарын оролцоотой тооцоолох хэрэгтэй - эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.
