Чихрийн шижин бол архаг явцтай явцтай, дотоод шүүрлийн системийн өвчин бөгөөд үүнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй боловч зохих эм, орлуулах эмчилгээ, зохистой хоол тэжээл, бие махбодийн идэвхжил зэргээр нөхөж өгдөг. Чихрийн шижин нь өвчтөний биед агуулагдах нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааны зөрчлийн улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь түүний бусад тогтолцоонд алдаа гардаг. Өнөөдөр хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинтэй үед хоолны дэглэм нь эмчилгээнд давамгайлж байгаа бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний үед oatmeal нь хэр ашигтай вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг.
Овъёос
Овъёос нь хүн амын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг үр тарианы ургамал юм. Овъёос эсвэл овъёосны найрлагад тэжээллэг бодис, ул мөр элемент, макроэлемент, витамин, түүнчлэн ул мөр элементүүд болон бусад биологийн идэвхт бодисууд орно. Энэхүү үр тариа нь бие махбодийн эд эсэд хүчтэй антиоксидант нөлөө үзүүлдэг өөх тос уусдаг витамин гэх мэт токоферол, ретинол гэх мэт В бүлгийн витаминыг агуулдаг.
Цахиур бол маш чухал микроэлемент бөгөөд бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай маш бага концентрацийг үл харгалзан олон бүтээгдэхүүн дэх түүний агууламж нь овъёосны ургацаас ялгаатай нь хангалтгүй юм. Эдгээр үр тарианы найрлага дахь цахиур ба магни нь судасны ханыг бэхжүүлж, зүрхний миокардийн агшилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст маш чухал байдаг.
Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс oatmeal идэж болох уу? Мэдээжийн хэрэг та үүнийг хийж чадна, яагаад чихрийн шижин өвчтэй өвчтөн бүрийн хоолны дэглэмд нийцэх ёстойг олж мэдье.
Oatmeal-ийн ашиг тус
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өглөөний цайнд овъёосны гурил нэмж өгөх нь цусан дахь глюкозын түвшинг үр дүнтэй хянаж, шаардлагагүй эрсдэлгүйгээр идэвхтэй оюун ухаан, бие махбодийн үйл ажиллагаанд хангалттай хэмжээний энерги авах боломжийг танд олгоно. Овъёосны үр тарианы найрлагад зөвхөн нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд эдгээр нь ходоод гэдэсний замаас шингээж авах боломжгүй юм. Овъёосны мах идэх нь хүний биед хор хөнөөл учруулахгүйгээр нүүрс уснаас хангалттай хэмжээний энерги авч удаан хугацаагаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мартах боломжийг олгодог.
Энэ бол чихрийн шижинтэй өглөөний цай ямар байх ёстой вэ.
Учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг
Чихрийн шижинтэй шар будаа будаа идэж болох уу?Oatmeal-ийн чухал, маш үнэ цэнэтэй шинж чанар бол цусан дахь сахарыг эмийн бус аргаар бууруулах боломж бөгөөд энэ нь зөвхөн гипергликеми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй түүний дэргэд элсэн чихрийн түвшинг бууруулдаг. Ийм будаа нь биологийн идэвхт бодис болох инулин агуулдаг бөгөөд нойр булчирхайд байрлах Лангерган арлын бета эсүүд болон базалины инсулиныг идэвхжүүлдэг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хөгжлийн үр дүнд өвчтэй хүний биеийн эд эсэд инсулины эсэргүүцэл үүсдэг бөгөөд энэ нь түүний дараагийн үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг. Инсулины шүүрэл буурах нь архаг гипергликемийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй холбоотой хүндрэлийн явцын түвшин шууд нөлөөлдөг. Инулин нь физиологийн хэмжээгээр инсулин үйлдвэрлэх, ялгаруулах процессыг дэмжиж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд овъёосны хальсанд амархан шингэцтэй нүүрс ус дутагдах нь инсулины үйлдвэрлэлд огцом үсрэлт үүсгэдэггүй бөгөөд энэ нь гипогликеми үүсгэдэг.
Овъёос - эрүүл тарианы ургац
Будаа хэрхэн хоол хийх талаар
Чихрийн шижинтэй хүмүүст oatmeal нь элсэн чихэр, сахароз нэмэлгүйгээр хоол хийх нь маш чухал юм. Бялуунд чихэрлэг зүйл нэмэхийн тулд та шинэ жимс, хатаасан жимс эсвэл шанцай зэргийг ашиглаж болно. Өөр нэг хувилбар бол үр тариа руу чихэрлэг эсвэл чихэрлэг зүйл нэмэх явдал юм.
Oatmeal хоол хийх нь маш энгийн бөгөөд будаа нь бараг тэр даруй чанаж өгдөг.
Oatmeal хоол хийх хамгийн хялбар, хурдан аргыг авч үзье.
- 1 аяга (250 мл) ус ууж, түүнд хагас аяга бус сүү нэмнэ. Илүү баялаг амтыг авахын тулд та 1 халбага цөцгийн тос нэмж болно, гэхдээ өөр зүйл байхгүй. Амт нь давс нэмнэ.
- Үр уусмалаа буцалгаад буцалгаад хагас аяга овъёосны халбага нэмээд будаагаа дахин буцалгасны дараа бага дулаанаар 10-15 минутын турш хоол хийж, үе үе хутгана.
Дээрх хоёр энгийн алхамыг хийсний дараа каша ашиглахад бэлэн болох бөгөөд үүнд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй. Үүний нэгэн адил, усан халаагуураар будаа бэлтгэж болно. Олон янз байдал, амтанд зориулж бэлэн будаатай жимс, жимсгэнэ нэмнэ. Хэрэв хүсвэл будаа нь үр тариа, усны харьцаанаас хамааран илүү зузаан эсвэл шингэн хэлбэрээр хийж болно. Хэрэв хүсвэл oatmeal нь ижил хэмжээний декоциний хийж болно.
Хураангуй
Oatmeal нь ашигтай төдийгүй чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмд багтдаг ердийн хоол болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг. Өвчний хөнгөн хэлбэрийн хувьд ийм будаа нь чихрийн шижинтэй хүний гликемийн профилийг эмийн эмчилгээгүйгээр төгс засах чадвартай, мөн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодис агуулдаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд oatmeal нь гипергликемитэй тэмцэхэд тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтын түлхүүр юм.
