Кофе нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн түрүүнд юу идэж уух вэ гэдэг асуулт гарч ирдэг. Нэн даруй түүний нүд эрч хүчээр дүүрэн ундаа - кофе руу унав.

Үнэндээ "Кофе нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг уу" гэсэн асуулт нь нэлээд маргаантай бөгөөд үзэл бодлын хувьд маш их ялгаатай байдаг: зарим мэргэжилтнүүд кофеин нь цусан дахь глюкозыг хүний ​​биеийн эд эсэд хүргэдэг гэж үздэг бөгөөд хэн нэгэн нь кофе нь элсэн чихэрийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг гэж үздэг. цус.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөө

Үнэндээ кофены шош, ундаа нь судасны хананы аяыг нэмэгдүүлж, зүрхний булчингийн агшилтыг хурдасгах замаар цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бодис, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Кофены ундаа уух үед адреналин үйлдвэрлэсэн адренал даавар нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд инсулины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Кофе нь ихэсч, биеийн эсийн инсулинд тэсвэртэй болох нь плазмын глюкозын хэмжээг ихэсгэдэг болохыг туршилтаар тогтоосон байна. Тиймээ, кофе нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хүсээгүй үр нөлөө юм. Түүнээс гадна энэ нь бие махбод дахь усыг хадгалж, хаван үүсэхэд хүргэдэг.

элсэн чихэр, цөцгий тосыг ихэвчлэн кофены ундаа болгон нэмэхэд цусны сахар ихэсдэг

Ашигтай шинж чанарууд

Кофеин, кофены ундааны давуу талуудын нэг нь нэмэгдсэн өнгө, эрч хүч, нэмэгдсэн гүйцэтгэлийг ялгаж чаддаг. Мэдрэлийн системийн өнгө аяс ихсэх нь хүний ​​анхаарал, ой санамж, сэтгэлийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, ногоон кофены сортууд нь липидийн хэт исэлтэй холбоотой биеийн эсийн эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх олон тооны антиоксидант агуулдаг. Кофены антиоксидант шинж чанар нь чихрийн шижин өвчний сул холбоос болох судасны ханыг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

Би ямар ундаанаас татгалзах ёстой вэ?

Гэхдээ зөвхөн кофеин нь кофены нэг хэсэг юм. Хэрэв энэ нь мөхлөгт эсвэл sublimated бүтээгдэхүүн юм. Шуурхай ундаанд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг олон нэмэлт тэжээл байдаг. Өөх тос, сүү, элсэн чихэр, сироп - эдгээр кофены ундаатай холбоотой бүх бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахар ихтэй хүмүүст маш их таалагддаггүй. Савласан бэлэн кофены ундааны найрлагад их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг.

Шинжээчдийн санал

Чихрийн шижинтэй кофе уух хоёрдмол утгатай боловч олонхийн санал бодол хэвээр байна. Хэрэв та шинжээчдийн дүгнэлтэд хандвал эмч нар ийм ундааг нэг удаа, бүрмөсөн татгалзах нь дээр гэдгийг санал нэгтэй хэлж байна. Хоолны дэглэмд байхгүйгээс эхлэн та ашигтай, тэжээллэг эрдэс бодис, витаминаар юу ч алдахгүй байх нь дамжиггүй. Кофеноос татгалзсанаар та чихрийн шижин өвчний олон хүндрэлээс зайлсхийж, эмийн хэрэгцээг бууруулна. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүдээс кофе уухыг нарийн хориглох зүйл байдаггүй бөгөөд үүнээс гарах гарцыг үргэлж олох боломжтой байдаг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ямар хатаасан жимс идэж болох вэ?

Нэгдүгээрт, та зөвхөн газрын байгалийн үр тариа хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь лонхтой кофены лонхонд илүүдэл калори, нүүрс ус агуулсан нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. Хоёрдугаарт, сул кофе ууж, цуу эсвэл шар буурцагны сүүгээр шингэлнэ.

Ногоон сортоор хийсэн кофены ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна - шарж ороогүй бөгөөд тэдгээр нь ашиг тустай шинж чанаруудынхаа ихэнхийг хадгалсан байв.

Кофейнгүй ундаа ууж болно. Хуурай массын хувьд кофеины эзлэх хувь мэдэгдэхүйц буурдаг тул дээрх хүндрэлээс зайлсхийх болно. Та мөн Иерусалим артишок, туулайн бөөр, хөх тариа, chicory гэх мэт кофены орлуулагчийг ашиглаж болно. Эдгээр бодисууд нь гипогликемийн нөлөөтэй байдаг.

Ногоон сортууд - чихрийн шижинтэй өвчтөний хувьд хамгийн сайн сонголт

Зөвлөмж

Хэрэв та дотоод шүүрлийн хүнд өвчнөөр урам зоригтой ундаа уухаар ​​шийдсэн хэвээр байгаа бол хэд хэдэн ашигтай зөвлөмжийг ашиглаарай.

• Байгалийн кофе ууж, түргэн хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.
• Глюкометрийн тусламжтайгаар элсэн чихрийн түвшинг тогтмол хянаж, хоолны дэглэм барьж, жингээ хянаж, бие махбодийн хүч чармайлтаас бүү ич.
• Хүнд тос, элсэн чихэр, сироп гэх мэт нэмэлт бодисгүйгээр ундаа ууна.

Хэрэв таны чихрийн хэмжээ одоогоор өндөр байгаа бол нэг аяга кофе уух нь дээр. Энэ нь таны биеийн байдлыг тогтворжуулах, элсэн чихрийн өндөр түвшинг хэвийн байдалд оруулах шаардлагатай.

Хэрэглэхийг хүсээгүй үед

Кофе, кофены ундаа уухыг зогсоохын тулд ямар өвчин, ямар нөхцлийг санал болгодог вэ?

• Нойргүйдэл Кофеиныг бие махбодид удаан хугацаагаар боловсруулдаг тул орой, шөнийн цагаар ууж болохгүй.
• Панкреатит ба холецистит.
• Жирэмсэн ба хөхүүл.
• Зүрхний шигдээс эсвэл тархины судасны цочмог ослын түүх.
• Гипертензи.

Дээрх өвчинтэй хамт чихрийн шижинтэй хамт кофены ундаа уухдаа хүсээгүй гипергликеми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул мэдээлэлд үндэслэн зөв дүгнэлт гаргаарай.