Ж.Вилунасын аргын дагуу амьсгалах нь чихрийн шижин төдийгүй бусад олон өвчнийг эмчлэх шинэлэг арга юм.
Амьсгалын үйл явц нь бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг хариуцдаг болохыг практик дээр харуулав.
Амьсгалын замын тусгай дэглэм нь нэмэлт рефлекс хөшүүргийг эхлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодод өвчинд тэсвэртэй болох нөөцийг олох боломжийг олгодог. Чихрийн шижин өвчнөөс залгисан амьсгалыг техник зохиогч өөрөө биеэр туршиж үзээд сайн үр дүн авчирсан.
Техникийн мөн чанар
Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцын ихэнх нь хийн солилцооноос хамаардаг.
Амьсгалын аливаа эмгэг нь шинэ өвчний гаралтыг өдөөж, түүнчлэн архаг явцтай эмгэгийг улам хурцатгадаг. Олон хүмүүс хүчтэй уйлсаны дараа түүний нөхцөл байдлыг мэддэг.
Биеийн болон ёс суртахууны байдал сайжирч, өвдөлт багасдаг.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэхүү тайвшралын шалтгаан нь төв мэдрэлийн системийг ажиллуулдаг тусгай амьсгалын горимд байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед Юрий Вилунас амьсгалах нь амьсгалын замын дэглэмийг хүчтэй уйлдагтай адил юм.
Энэ тохиолдолд амьсгалах, амьсгалахад амнаас гардаг бөгөөд амьсгалах хугацаа нь амьсгалснаас хамаагүй удаан байдаг. Үүний ачаар инсулины нийлэгжилтийг "хариуцдаг" эрхтэн, түүний дотор нойр булчирхайг хүчилтөрөгчөөр хангах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлж өгдөг.
Тиймээс чихрийн шижин өвчний логик гинж нь:
- зохисгүй амьсгалснаар бие болон нойр булчирхай нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрдэг;
- хүчилтөрөгчийн дутагдал нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг зохисгүй болгоход хүргэдэг. В-эсийн инсулины шүүрэл буурдаг;
- үр дүн - бие махбодь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг.
Гүн гүнзгий амьсгалснаар нүүрсхүчлийн давхар ислийг биеэс зайлуулж, гүехэн амьсгалах үед хүчилтөрөгч "хэмждэг". Ингэснээр амьсгалын баланс сэргэж, эсийн хүчилтөрөгчөөр хангагдана.
Энэ мэдэгдлийн тууштай байдлыг өдөр тутмын амьдралаас авч болно. Тиймээс, хэрэв хүүхэд таагүй мэдрэмж төрвөл хүчтэй уйлж эхэлдэг. Хоёр минут болоход хүүхэд тайвширдаг. Энд бас нэг жишээ байна. Эрүүл хүн, дүрэм ёсоор, хамрын амьсгалаар зуршилдаа сэтгэл хангалуун байдаг. Гэхдээ тэр өвчтэй болсны дараа ам нь амьсгалын үйл явцад идэвхтэй оролцож эхэлдэг. "Онцгой байдлын" нэмэлт механизмууд багтсан болно. Сонирхолтой уншлага бол Ж.Вилунасын "Амьсгалыг даван туулах нь чихрийн шижин эмгүйгээр хэрэглэдэг" ном юм.
Аргуудын ангилал
Эрчимт байдлаас хамаарч амьсгалын дасгалын 3 аргыг ашигладаг.
- хүчтэй
- дунд зэрэг
- сул дорой.
Хүчтэй амьсгал нь богинохон (хагас секунд) амьсгал ба гөлгөр ялгарлыг хамардаг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа 3-аас 12 секундын хооронд хэлбэлздэг. Амьсгалын дасгалын завсарлага 2-3 секунд байна.
Дунд зэргийн техникээр амьсгал нь илүү зөөлөн болдог (1 сек.). Хугацаа дуусах хугацаа нь сайжруулсан техниктэй ижил байна. Амьсгал нь сул, амьсгал нь 1 сек, амьсгалах хугацаа нь 1-2 сек үргэлжилнэ. 2-3 секундын турш амьсгалах, амьсгалах хоорондох завсарлага. Мөн хадгалсан.
Амьсгалын дасгалын техник, онцлог
Вилунасын дагуу чихрийн шижин өвчний амьсгалын гимнастик нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг.
- дасгалуудыг сууж эсвэл зогсож байгаа байрлалд, мөн алхах үед хийж болно;
- Амьсгалын дасгал хийвэл үргэлжлүүлэн амьсгалах боломжтой болно. Хэрэв дасгалууд нь таагүй байдал эсвэл амьсгал давчдах мэдрэмж дагалддаг бол амьсгалын хэвийн хэмнэлд шилжих хэрэгтэй;
- та эвшээхийг хүсэж байвал эвшээх ёсгүй. Yawning нь ихэвчлэн ийм дасгалуудыг дагалддаг.
Дасгал хийх хугацаа, давтамжийг зохицуулахгүй. Эхний 2-3 хоногт 2-3 минутын турш дасгал хийхийг зөвлөж байна, аажмаар хичээлийн үргэлжлэх хугацааг хагас цаг болгон нэмэгдүүлдэг. Сургалт эхлэхээс өмнө эмчид мэдэгдэхээ мартуузай.
Эсрэг заалт байгаа юу?
"Өвчин" амьсгал боогдох дасгалуудыг ийм өвчин, нөхцөлд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: тархины гэмтэл, сэтгэцийн өвчин, цусны даралт ихсэх хямрал, цочмог үе дэх өвчин, өндөр халуурах.
Үр ашиг нь
"Чихрийн шижин өвчтэй амьсгалах" аргын үндсэн эерэг талууд нь:
- хүртээмж. Үнэндээ эмчилгээ нь энгийнээс хамаагүй илүү байдаг;
- "гаж нөлөө" дутагдалтай. Та эерэг үр дүнд хүрэхгүй байсан ч амьсгалын дасгалаас ямар ч хор хөнөөл гарахгүй нь лавтай;
- бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Тэнцвэртэй хоол тэжээл, эм хэрэглэхгүйгээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм.
Үүний зэрэгцээ, хэрэв та аргыг өөр дээрээ туршиж үзэхийг хүсч байвал буруу зүйл байхгүй. Ямартай ч Вилунасын чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжтой гэж мэдэгдсэн нь олон хүмүүст итгэл найдварыг төрүүлжээ.
Техникийн дутагдалтай тал байна уу?
Юрий Вилунасын аргыг эсэргүүцэгчдийн хийсэн хэдэн аргументыг энд оруулав.
- логикоор бол уйтгартай гимнастик хийдэггүй бүх хүмүүс цусан дахь сахарын асуудалтай тулгардаг. Гэхдээ энэ тийм биш гэж үү? Шударга байхын тулд би олон хүмүүс өвчнийхөө талаар санамсаргүй байдлаар мэддэг, эсвэл чихрийн шижин аль хэдийн ноцтой хүндрэл (хараа, булчирхай, үе мөч өвдөх, чихрийн шижин хөл гэх мэт) илэрдэг болохыг хэлэх ёстой;
- хоёр дахь аргумент нь илүү ач холбогдолтой юм. Вилунасын техникээр 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээг хийх боломжгүй юм. "В" эсийн амьсгалыг "зөв" сэргээх боломжгүй юм.
Анагаах ухаан нь зөв амьсгалахад эсрэг зүйл байхгүй. Хамгийн гол нь үүнийг эмчилгээний үндэс болгохгүй байх явдал юм.
Шүүмж
Елена, 42 настай, Самара: "Би олон жилийн турш 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж, эмийн ургамлаар эмчлэхийг оролдсон боловч тус болсонгүй. Эмчилгээний амьсгалын дасгал, эмчийн сонгосон эм, тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь асуудлыг бүрэн даван туулахад тусалсан. Хэдийнээ хэвийн хэмжээнд байна. ”Екатерина, 50 настай, Псков: “Би Вилунадаар нэг жилийн турш Нойргүйдэл алга болж, толгой өвдөх нь багасч, элсэн чихэр “үсрэх ”ээ больсон. Би баяртай байна ”гэсэн.
Хамхуул нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусалдаг болохыг анзаарсан. Энэ нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг олон төрлийн амин дэм, микро, макро элемент агуулдагтай холбоотой юм.
Сүү Thistle чихрийн шижингийн эмчилгээнд өвчтөнүүд мөн эерэг хариу өгдөг. Энэ ургамлын гаралтай декоциний болон дусаах нь бодисын солилцоо, элэгний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Холбоотой видео
Юрий Вилунас: чихрийн шижин эмгүйгээр эмчилдэг - видео:
