Өдөр бүр сая сая хүмүүс өөрсдийн эрүүл мэндийн талаар асуулт асуудаг.
Үнэн, хангалттай хариултыг хайж байхдаа эмнэлгийн ном зохиол судалж эхэлдэг, зарим нь интернетээс үнэнийг хайж олохыг хичээдэг, үнэн зөв хариулт өгөх чадваргүй байдаг хүмүүсийн санаа бодлыг сонирхож эхэлдэг хэсэг бүлэг хүмүүс байсаар байна.
Ухаалаг асуулт гарч ирнэ, гэхдээ үнэн хаана байна? Мэдээжийн хэрэг энэ чиглэлд маргаангүй удирдагч нь анагаах ухааны уран зохиол, мэргэшсэн эмч байх болно. Энэ жагсаалтын хоёрдугаарт Интернэт оржээ. Тиймээс одоо бид дараах асуултыг хэлэлцэх болно: чихэр ихтэй бол чихрийн шижин өвчтэй болох уу?
Яагаад чихрийн шижин үүсдэг вэ?
Нойр булчирхай нь янз бүрийн шалтгааны улмаас гормоны инсулин үйлдвэрлэхээ больсноос болж чихрийн шижин нэртэй болсон.
Өвчин нь хурдан залуужиж байгаа гэсэн дохио юм.
Эрдэмтэд зууны хоёрдугаар арван жилийн эцэс гэхэд чихрийн шижин нь нас баралтын жагсаалтад долоодугаарт орно гэж тооцоолжээ. Онцлог шинж чанар нь чихрийн шижин өвчтэй хүний цусанд байдаг.
Гэхдээ хүн бүхэн ширээн дээрээс харахад дассан зүйл биш, хоол боловсруулах эрхтэнд орж ирсэн нарийн төвөгтэй сахар задалсны дараа цусны эргэлтийн системд шингэдэг глюкоз юм. Нормыг элсэн чихрийн эзлэхүүнийг 3.3-аас 5.5 ммоль / л-ийн хооронд тооцдог. Хэрэв хэмжилт хийсний дараа тоо нь илүү том бол энэ нь шинжилгээ эсвэл чихрийн шижин өвчний өмнө чихэрлэг хоол хүнс хэт их идэхтэй холбоотой юм.
Элсэн чихрийн өвчин үүсэх нь олон шалтгааныг үүсгэдэг.
- удамшлын донтолт. Ихэнх тохиолдолд 1 эсвэл 2-р хэлбэрийн өвчнийг өвлөж авах боломжтой;
- дамжуулсан вирусын халдвар нь өвчний хөгжлийг өдөөж болно (цитомегаловирус, Coxsackie вирус, гахайн хавдар, rubella);
- таргалалт нь чихрийн шижингийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Өвчин эмгэгийг хөгжүүлэх хүчин зүйлүүд одоо ч байдаг:
- байнгын стресс;
- тодорхой эм хэрэглэх;
- бөөр, элэгний зарим өвчин, поликист өндгөвч, нойр булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол;
- бие махбодийн үйл ажиллагааны хомсдол.
Энэ өвчин нь хавсарсан өвчний хөгжилд аюултай байдаг. Жишээлбэл, миокардийн шигдээсээр өвчлөх нь эрүүл хүнийхээс 3 дахин их байдаг. Атеросклероз нь чихрийн шижин өвчний явцыг улам хурцатгаж, чихрийн шижин хөлийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Өвчтэй хүн олон эрхтнүүдийн ажилд эвгүй мэдрэмжийг мэдэрч, дүрэм ёсоор тэд зовж байдаг: тархи, хөл, зүрх судасны систем.
Глюкозын цус руу орох процесс
Хоолны үеэр нарийн төвөгтэй сахар хэмээх бодис хүний биед ордог.Хоол боловсруулах процедур нь тэдгээрийг глюкоз гэж нэрлэдэг энгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваадаг. Аажмаар цусанд шингэж, цусны урсгал руу ордог.
Дээрх текстээс харахад чихрийн хэмжээ 5.5 ммоль / л хүртэл байна.
Хэрэв чихэрлэг их хэмжээгээр хэрэглэсний дараа цусан дахь глюкозын зөвшөөрөгдөх хэмжээ нэмэгдэж байвал эдгээр хоёр үйлдэл хоёулаа хоорондоо холбоотой гэж дүгнэж болно. Үүний дагуу элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр тогтмол уух нь глюкозын үсрэлт гарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин нь өвчний үүсэх өдөөн хатгасан шалтгаан болдог гэсэн үг юм.
Хэрэв би чихэр ихтэй бол чихрийн шижин өвчтэй болох уу?
Бодит байдал дээр "цусан дахь элсэн чихрийн агууламж" гэсэн ийм илэрхийлэл нь цэвэр хэлбэрээр анагаах ухааныг хэлдэг бөгөөд хүмүүсийн хоолны ширээн дээрх ердийн цагаан бодисуудтай ямар ч холбоогүй байдаг.
Эрүүл хүний цусанд, түүнчлэн чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон тул хоолны дэглэмтэй холбоогүй глюкозын молекулууд байдаг.
Энэ бол нэг төрлийн энгийн чихрийн молекул юм. Хэрэв үдэш хүн чихэрлэг хоол идэхийг хэтрүүлбэл оношлох үед хүлээн зөвшөөрөгдөх түвшинг нэмэгдүүлж болно гэж дээр хэлсэн.
Мэдээжийн хэрэг холболт нь мөшгих боломжтой. Дүгнэлт нь олон тооны кондитерийн бүтээгдэхүүн нь цусны урсгал дахь элсэн чихрийн хэмжээ ихэсч, улмаар өвчний хөгжлийг өдөөдөг болохыг харуулж байна.
Гэсэн хэдий ч энэ нь өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гол, цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Ийм бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах нь тухайн хүн энэ оношлогооны эсрэг даатгуулж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Нарийн төвөгтэй чихрийн нэгдлүүд нь зөвхөн шоколад болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнээс олддог.
Жишээлбэл, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, тэр ч байтугай хамгийн жижиг сав нь хамгийн сайхан чихэрээс 3 дахин их чихэр агуулдаг.
Үүний дагуу хоолны дэглэмээс элсэн чихрийг бүрэн хассан боловч сод байнга хэрэглэдэг хүн эрсдэлд орно.
Дүгнэж хэлэхэд маш их чихэр иддэг байсан хүн элсэн чихрийн өвчтэй байх албагүй гэж бид дүгнэж болно.
Иймэрхүү үйл явдлын хөгжилд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг: удамшлын урьдал байдал, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, эрүүл бус хоолны дэглэм. Энэ бүхэн хамтдаа чихэрлэг хүсэл тэмүүлэл нь өдөөн хатгах хүчин зүйл болж, эцэст нь өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Чихэр ба чихрийн шижингийн холбоо
Аливаа өвчний шалтгааныг судлах ажил үргэлжилж байна.
Эрдэмтэд өвчний эхэн үед үүсэх хүчин зүйлүүд ба эцсийн оношилгооны дараа эцсийн үр дүнгийн хоорондын хамаарлыг ойлгож, судлахыг хичээж байна.
Өмнө нь эмч, эрдэмтэд чихэр, амттан их хэрэглэдэгтэй холбоотойгоор энэ өвчин үүсч болзошгүй гэж бодоогүй байсан. Гэсэн хэдий ч АНУ-ын Стэнфордын анагаах ухааны хэлтэст саяхан хийсэн судалгаагаар элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс идэх, чихрийн шижинтэй шууд хамааралтай болох нь тогтоогджээ.
Хоолны дэглэм дэх элсэн чихрийн хэмжээ давамгайлах нь хүнийг эрсдэлд оруулж, өвчний хөгжилд хүргэдэг тул гормоны инсулины шүүрэл буурдаг болохыг батлав. Мэдээжийн хэрэг илүүдэл жинтэй хүн илүү их эрсдэлтэй байдаг.
Хэт их чихэрлэг зүйл нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Гэхдээ судалгааны явцад олж авсан өгөгдөл нь чихэрлэг зүйлд дурлах нь биеийн хэвийн жинтэй хүмүүст ч гэсэн бие махбодид гэмтэл учруулж болохыг нотолж байна. Эмч нар мах, үр тариа, хүнсний ногоо зэрэг бусад хоол хүнс нь эмгэг судлалын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаггүй гэж үздэг.
Цусан дахь глюкозын огцом, хурдан үсрэлт нь хурдан нүүрс ус үүсгэдэг, жишээлбэл:
- дээд зэргийн гурил;
- цагаан будаа;
- цэвэршүүлсэн элсэн чихэр.
Бие махбодид удаан хугацаагаар шингэсэн нарийн төвөгтэй нүүрс ус идсэн нь дээр юм.
- үр тарианы бүхэл бүтэн үр тариа;
- хивэг талх;
- бор будаа
Мөн элсэн чихэр орлуулагч, фруктоз бүхий олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь амт, ашиг тусаа алдахгүйгээр аяга таваг бэлтгэхэд туслах болно.
Гэсэн хэдий ч орлуулагчдад химийн элемент байхгүй эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Урьдчилан сэргийлэх
Энэ өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх тэмцлийг хэзээ эхлүүлэх шаардлагатай вэ? Хариулт нь энгийн - хэдий чинээ хурдан байх болно. Энэ өвчинд нэрвэгдэх өвчтэй хүмүүст энэ үйл явцад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь тэд ийм оношлох эрсдэл маш өндөр байдаг. Эдгээр арга хэмжээнүүд юу вэ?
Зөв, бүрэн тэжээлээр хангах
Хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Насанд хүрэгчид үүнийг нухацтай авч үзэх ёстой, хүүхдэд эцэг эх нь үйл явцыг хянах ёстой.
Усны балансыг бүх хүмүүс хүндэтгэх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд үүнийг аксиом болгон авах шаардлагатай байдаг. Хоолны өмнө нэг аяга цэвэр ус ууж, кофе, цай болон бусад ундаанаас бусад нь уух хэрэгтэй.
Эрүүл хооллолт
Нойр булчирхай дээрх ачааллыг бууруулж, жингээ хасахын тулд эрүүл хооллолтыг сахих нь чухал юм. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрдөхгүй бол үр дүнд хүрэх боломжгүй болно.
Дараахь бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.
- улаан лооль, ургамал;
- буурцагт ургамал;
- цитрус жимс (нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж, гэхдээ мандарин биш);
- рутабага.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа
Дунд зэрэг тогтмол дасгал хийх нь чихрийн шижин төдийгүй бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.
Өдөрт ойролцоогоор хагас цагийн зүрхний ачаалал хангалттай байх болно. Дор хаяж:
- цахилгаан шат ашиглахгүйгээр шатаар өгсөх;
- цэцэрлэгт хүрээлэнд ганцаараа эсвэл хамт явах;
- цэвэр агаарт хүүхдүүдтэй хамт алхах;
- дугуй унах.
Стрессийг багасгахыг хичээ
Сөрөг хүмүүстэй ярихаас зайлсхий. Юу ч өөрчилж чадахгүй нөхцөлд тайван бай. Жишээлбэл тамхи татахаа боль гэсэн хуурамч тайтгарлыг өгдөг муу зуршлуудаас татгалз.
Вирусийн өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх
Вирусийн өвчнийг эмчлэх явцад үндсэн эрхтэн болох нойр булчирхайд хамгийн бага ачаалал өгдөг зөөлөн бэлдмэлийг ашиглахыг хичээ.Энэ нь аутоиммун процессыг өдөөх магадлалыг бууруулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай.
Ийм энгийн бөгөөд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь өндөр ур чадвартай хүмүүст ч гэсэн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусална.
Холбоотой видео
Хэрэв чихэр ихтэй бол юу болох вэ? Видеон дээрх хариултууд:
