Ихэнх нь өсвөр насандаа эсвэл бүр эрт кофе уудаг тул одоо тэдний уухыг нэг ч аяга уухгүйгээр төсөөлөхгүй байна.
Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь өглөө сэрэхэд тусалдаг бөгөөд үдээс хойш ажлын хүчин чадлыг нэмэгдүүлдэг.
Гэхдээ, жишээ нь чихрийн шижин гэх мэт ноцтой оношлогоо хийвэл хүн маш их татгалзах хэрэгтэй болдог. Хэсэг хугацааны дараа өвчтөнд асуулт байна: тэр кофе уух боломжтой юу?
Ундааны давуу болон сул талууд
Энэ ундаанд агуулагдах бодисыг мансууруулах бодис гэж тооцдог. Гэхдээ нөгөө талаар хүмүүст мэддэг олон зүйл, жишээлбэл, ижил төрлийн элсэн чихэр, үүнтэй холбоотой байдаг.
Кофе нь биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- нэгдүгээрт, цусанд шингэх үед судасны цохилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг;
- хоёрдугаарт, тэр зөвхөн эхний нэг эсвэл хоёр цагт урам зориг өгдөг, үүний дараа эвдрэл, цочромтгой байдал үүсдэг. Тэднийг арилгах хоёр арга бий: сайн амрах эсвэл өөр аяга уух;
- Гуравдугаарт, энэ бүтээгдэхүүн нь хэвийн унтахаас сэргийлдэг. Энэ нь кофейны төв мэдрэлийн системд тодорхой нөлөө үзүүлэхтэй холбоотой юм. Тиймээс нойрмоглох мэдрэмжийг хариуцдаг мэдрэлийн эсийн рецепторыг блоклодог;
- дөрөвдүгээрт, кальци гэх мэт шаардлагатай бодисыг биеэс зайлуулж, зайлуулдаг.
Гэсэн хэдий ч кофе нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь антиоксидант өндөр агууламжтай бөгөөд энэ нь молекулыг цахилгаангүй болгодог. Тиймээс энэ ундааг дунд зэрэг хэрэглэх нь залуу насыг удаан хадгалах боломжийг олгодог.
Кофе хэрэглэх нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ бөгөөд тэр ч байтугай тодорхой хэмжээгээр хэд хэдэн эмгэгийн эмчилгээ юм. Энэ ундаа ууж байгаа хүмүүс онкологи, Паркинсоны өвчинд бага өртөмтгий байдаг нь клиник нотлогдсон.
Уйтгартай ундаа нь олон ашигтай бодис агуулдаг:
- витамин B1 ба B2;
- витамин РР;
- олон тооны эрдэс бодис (магни, кали, гэх мэт).
Энэ ундааг хэрэглэх нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь гурван зүйлийн ачаар боломжтой юм. Нэгдүгээрт: кофеин нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Хоёрдугаарт: кофе уух нь хүнийг илүү идэвхтэй болгодог.
Тэр оюун ухааныг нэмэгдүүлсэн, гэхдээ хамгийн чухал нь - биеийн тамирын дасгал. Үүний үр дүнд хүн илүү их калори зарцуулдаг. Гуравдугаарт: кафейн нь өлсгөлөнг зогсооход хүргэдэгтэй адил зүйлийг дээр дурдсан болно. Энэ ундааны дараа та бага идэх хүсэлтэй байгаа бөгөөд үүний үр дүнд бие нь триглицеридийг задалж энерги болгон хувиргадаг.
Кофе уух боломжтой бөгөөд бүр хэсэгчлэн шаардлагатай байдаг, гэхдээ үүнийг соёлын аргаар хийх хэрэгтэй: 1, дээд тал нь - өдөрт 2 аяга. Энэ тохиолдолд хамгийн сүүлд 15.00 цагаас хойш согтуу байх ёстой.
Чихрийн шижинтэй кофе ууж болох уу?
Сонирхолтой баримт: энэ ундаа нь чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулдаг боловч мэдээжийн хэрэг үүнийг бүрэн урьдчилан сэргийлж чаддаггүй. Гэхдээ одоо асуулт гарч байна: кофе ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үү?
Тийм шүү! Чихрийн шижин өвчний үед та кофе хэрэглэж болно. Гэхдээ энэ ундаагүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй байгаа хүмүүс хэдэн зүйлийг сурах хэрэгтэй.
Ялангуяа тэд юуны өмнө кофены гликемийн индексийг судлах хэрэгтэй. Энэ нь эргээд ундааны төрлөөс хамаарна.Байгалийн кофены GI нь 42-52 оноотой байдагБайна. Энэ өөрчлөлт нь зарим сортууд нь бусад сахараас бие махбод дахь сахарозын түвшинг ихэсгэдэг элсэн чихэр, бусад бодис агуулдагтай холбоотой юм.
Үүний зэрэгцээ элсэн чихэргүй шууд кофены GI нь үргэлж илүү байдаг - 50-60 оноо. Энэ нь түүний үйлдвэрлэлийн өвөрмөц онцлогтой холбоотой юм. Сүүтэй кофены гликемийн индекс нь ундаа хэрхэн бэлтгэгдсэнээс хамаарна. Жишээлбэл, GI латте 75-90 түвшинд байж болно.
Мэдээжийн хэрэг, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй кофе нь согтуу байж болно. Гэхдээ уусдаггүй, байгалийн байдлаас илүү дээр.
1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст кофе хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Холбогдох асуултанд хоёр өөр эсрэг байр суурьтай байгаа.Зарим эмч нар цусан дахь сахар ихтэй кофе нь хүний биед муу нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Энэ бүтээгдэхүүн нь сийвэн дэх глюкозын концентрацийг 8% -иар нэмэгдүүлдэг гэж тэд өөрсдийн байр сууриа тодорхойлдог. Энэ нь эргээд судаснуудад кофейн агуулагдах нь сахарозыг эд эсэд шингээхэд хүргэдэгтэй холбоотой юм.
Эмч нарын нөгөө тал нь энэхүү ундааг хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Ялангуяа, кофе ууж байгаа өвчтөний бие инсулины хэрэглээнд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж тэд хэлэв. Энэ баримт нь өвчтөнүүдийн олон жилийн ажиглалтын үр дүнд нотлогдож байна.
Статистик мэдээллээр дунд зэргийн кофе уудаг өвчтөнүүд чихрийн шижин өвчнийг илүү удаан хийдэг. Тэд мөн хоол идэхдээ глюкозын агууламж бага байдаг.
Уусдаг уу, байгалийн уу?
Химийн ноцтой эмчилгээ хийлгэсэн кофе нь бараг ямар ч шим тэжээл агуулдаггүй. Үүний эсрэгээр, боловсруулах явцад эрүүл хүн болон чихрийн шижингийн аль алинд нь хортой бүх төрлийн хорт бодисыг шингээдэг. Мэдээжийн хэрэг, түргэн кофе нь илүү гликемийн индекстэй байдаг.
Шуурхай ба байгалийн кофе
Тиймээс кофе уух дуртай хүмүүст үүнийг байгалийн гаралтай хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та үр тариа, эсвэл аль хэдийн нунтаг болгон бүтээгдэхүүнийг худалдаж авч болно - тэд ямар ч ялгаа байхгүй.
Байгалийн кофе хэрэглэх нь ундааны амт, үнэрийг бүрэн хангаж, хамгийн их ашиг тустай болохоос гадна бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй болно.
Ашигтай, хортой нэмэлт бодисууд
Олон хүмүүс ямар нэгэн зүйлээр шингэлсэн ундаа уухыг илүүд үздэг. Гэхдээ бүх нэмэлт тэжээлийг чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зарим нь бүр хор хөнөөл учруулж болно.
Юуны өмнө эрүүл нэмэлтүүд бол шар буурцаг, бүйлсний сүү орно.
Үүний зэрэгцээ, эхнийх нь ундаа нь чихэрлэг амтыг өгдөг. Skim сүү нь мөн батлагдсан нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бага зэргийн амтыг олж авах боломжийг олгодог бөгөөд витамин D, кальцигаар бие махбодийг хангаж өгдөг. Сүүлийнх нь эргээд кофе нь заасан элементийг угаадаг тул том нэмэх болно.
Үүний зэрэгцээ, skim сүү нь бие махбодид триглицеридын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаггүй. Кофены эффектэд дуртай, гэхдээ элсэн чихэргүйгээр уух хүсэлгүй хүмүүс стевиа хэрэглэж болно. Энэ нь илчлэггүй чихэрлэгч юм.
Одоо хортой нэмэлтүүдийн хувьд. Мэдээжийн хэрэг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэр, кофе агуулсан бүтээгдэхүүн уухыг зөвлөдөггүй. Тэдний хэрэглээ нь ундааны GC-ийг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
Хиймэл амтат чихрийг бас хэсэгчлэн оруулсан болно. Тэдгээрийг ашиглаж болно, гэхдээ дунд зэрэг.
Сүү тос нь бараг цэвэр өөх тос юм. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүний биеийн байдалд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд холестеролыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
Сүүн бус цөцгий тос нь бүрэн эсрэг заалттай байдагБайна. Эдгээр нь транс өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй бүх эрүүл хүмүүст хортой байдаг тул хорт хавдар үүсэх магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Холбоотой видео
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй кофе ууж болох уу? Видеон дээрх хариулт:
Таны харж байгаагаар кофе, чихрийн шижин нь бүрэн нийцдэг зүйл юм. Хамгийн гол нь энэ ундааг байгалийн гаралтай болон дунд зэрэг (үнэн хэрэгтээ энэ нь эрүүл хүмүүст бас хамаатай), мөн бүтээгдэхүүний сахарын хэмжээг ихэсгэж, биеийн өөх тосыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг хортой нэмэлт бодис хэрэглэхгүй байх явдал юм.
