Өнөөдөр чихрийн шижин нь дэлхийн эрүүл мэндийн хамгийн ноцтой асуудал болоод байна. Харамсалтай нь өвчин нь амьдралын түвшин доогуур, хүндрэл, эрт хөгжлийн бэрхшээлийн улмаас нас баралт өндөр байгаагаас шалтгаалан өсөлтийн түвшингээ хадгалж байна.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг үргэлж нухацтай авч үздэг ба дэмий хоосон зүйл биш юм, учир нь үүний ачаар та өвчнөөс зайлсхийх боломжтой.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндэс
Элсэн чихрийн өвчлөл нь хүйсээс үл хамааран бидний хүн нэг бүрт хөгжих боломжтой. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнийг илүү олон удаа оношлодог болохыг тэмдэглэжээ.
Үндсэн
Энэ төрлийн урьдчилан сэргийлэлт нь чихрийн шижин өвчний явцыг урьдчилан сэргийлэх, цаашлаад эмгэг судлалаас бүрэн ангижрахад чиглэгддэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол энэ нь боломжгүй, ямар ч эм тус болохгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Энэ бол удамшлын тухай юм. Та зөвхөн дархлаа бэхжүүлэх замаар өвчний нөлөөллийг бууруулж, боломжтой бол халдварт өвчнөөс зайлсхийхийг хичээдэг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх үндэс нь хоолны дэглэм юм. Үүний гол нөхцөл нь нүүрс ус буурах явдал юм. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хэт таргалалттай хүмүүст маш чухал юм. Энэ нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст хамаатай. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэм нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаад зогсохгүй сайхан хооллох боломжийг танд олгоно.
Тиймээс, бид дараахь хоолны дэглэмээс ангижрах болно.
- олон төрлийн чихэр;
- жигнэх, жигнэх;
- чихэрлэг сод, шар айраг;
- шарсан, халуун ногоотой хоол;
- усан үзэм, банана.
Бид хоол хүнсээ нөхөж байна.
- үр тариа, шинэ жимс;
- даршилсан болон чанасан шош;
- исгэлэн жимс;
- хар цайгаа ногоон цайгаар (элсэн чихэргүй) солих;
- бид кофены оронд chicory уудаг.
Мэдээжийн хэрэг тамхи татах, архи уухаас татгалзахыг хичээ. Хоолны дэглэмийн чухал цэг бол усны баланс юм. Өглөө нь нэг аяга энгийн ус уухыг дүрмээр болго. Мөн хоолны өмнө ижил хэмжээтэй байдаг.
Хэсэгчилсэн байдлаар идэж эхлэх нь маш ашигтай байх болно. Өдөрт 5-6 удаа хооллоорой, гэхдээ бага багаар. Дээр дурдсан бүх зүйл нь тухайн хүний бие бялдрын бэлтгэлгүй бол утгагүй юм.
Бие махбодио байнга ачаалал өгдөг, тэр байтугай жижиг зүйл: илүү их алхах, бассейнд явах, дасгал хийх. Хэрэв өвчтөн чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэлтэй бол тэрээр тогтмол үзлэгт хамрагдах ёстой.
Хоёрдогч
Энэ тохиолдолд гол ажил бол чихрийн шижин өвчний одоо байгаа хүндрэлүүдтэй тэмцэх явдал юм. Энэ нь хүн удаан хугацааны турш чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байсан гэсэн үг юм. Үүний үндэс нь цусан дахь сахарын хяналт юм. Үүнийг глюкометрээр бие даан хийх боломжтой бөгөөд шаардлагатай бол инсулиныг эмчийн зөвлөсөн тунгаар авна.
Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж хүндрэлийн төрлөөр тодорхойлогддог.
- хэрэв өвчин зүрх, судасны өвчинд нэрвэгдсэн бол холестерол, цусны даралтыг хянах хэрэгтэй. Өвчтөн тамхи татахаа больж, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх ёстой;
- нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь нүдний эмч рүү цаг тухайд нь, тогтмол очиж үзэхээс бүрдэнэ. Эхний үе шатанд эдгээр эмгэг судлалын эмчилгээ нь хамгийн эерэг үр дүнг өгдөг;
- арьсны аливаа гэмтэлийг антисептикээр эмчлэх шаардлагатай;
- амны хөндийн эрүүл ахуйг тогтмол ариутгах шаардлагатай байдаг (халдварт фокус үүсэхээс зайлсхийхийн тулд).
Гурван
Энэхүү урьдчилан сэргийлэлт нь бета-эсийн эсийн нууцыг удаан хугацаанд хадгалахад чиглэгддэг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамаарна.
Өвдөхгүйн тулд ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай вэ?
Хамгийн гол нөхцөл бол жингээ хасах явдал юм. Энэ нь энгийн зүйл юм - өмнөх хоолны дэглэмээ өөрчлөх, бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх. Энэ нь чихрийн шижин өвчнийг өөрөө эмчлэхээс хэд дахин бага үнэтэй болно.
Жингээ хасах нь яагаад чухал вэ? Ирээдүйд хуримтлагдсан өөх тос нь бие махбодийн эд эсийг өөрийн инсулинд мэдрэмтгий болгодог.
Нас, арьсны өнгө, дааврын тэнцвэр алдагдсаны шалтгааныг бүү хайж бай. Хүн бүр жингээ хасах боломжтой! Энэ нь зөвхөн хоолны илчлэгийн хэмжээг багасгахад л шаардлагатай юм. Тооцоолсон илчлэгийн тоо нь заавал байх ёстой.
Дүрмийг дагаж мөрдөөрэй: эмэгтэй хүний өдөр тутмын норм өмнөхтэй харьцуулахад буурч, харин дор хаяж 1200 ккал байх ёстой, эрэгтэйчүүдэд ойролцоогоор 1500 ккал байх ёстой.
Хоёр дахь нь: бие махбодийн үйл ажиллагаа заавал байх ёстой, гэхдээ боломжтой. Үүнийг хийхэд хэцүү биш, энэ нь хүсэл байх болно. Өдөрт 30 минут хангалттай биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулж болно.
Хүүхэд өвчний хөгжилд хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Нярайд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь төрөх үеэс эхэлдэг. Хүүхэд хөхний сүүг нэг жил хүртэлх хугацаанд уух нь маш сайн байдаг, учир нь ашигтай ул мөр элементүүдээс гадна хүүхэд сайн дархлаа шаардагдах өвөрмөц эсрэгбие, гормоныг авдаг бөгөөд хүүхдийн сэтгэл зүйг бэхжүүлдэг.
Хэрэв та хиймэл хоол тэжээлд шилжихээр шийдсэн бол түүнийг лактозгүй хоолонд оруулаарай.
Үнээний сүү нь хүүхдийн холимог, нойр булчирхайнд муу нөлөөтэй байдаг гэдгийг санаарай. Хүүхдүүдэд метаболизм хурдасч, өвчин хурдацтай хөгжиж эхэлдэг. Тэд байгалиас заяасан маш идэвхтэй тул аюултай шинж тэмдгийг анзаардаггүй бөгөөд эцэг эхчүүдэд өөрсдийнхөө эвгүй байдлын талаар гомдоллодоггүй.
Хэрэв өвчин оношлогдвол инсулинээс хамааралтай хэлбэр болох нь гарцаагүй. Ядаж ойр дотны хүмүүсийн нэг нь энэ эмгэгтэй бол чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.
Ерөнхийдөө нярай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил дүрэм журамд нийцдэг.
- хэрэв хүүхэд хэт таргалах хандлагатай бол зөв хооллох нь маш чухал юм;
- спортын секцэд хамрагдах;
- халдварт өвчнөөс зайлсхийхийн тулд ааш зан;
- хүүхдээ бүү зовоо, гэртээ тайван уур амьсгал байх ёстой.
Жирэмсний үед өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Чихрийн шижингийн өөр нэг хэлбэр бол жирэмсэн хүнс (GDM) юм. Энэ нь жирэмсэн үед зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд ажиглагддаг. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх боломжтой юу? Тийм ээ, хэрэв та эмэгтэйчүүдийн эмч, эндокринологичтой хамт хийвэл та тусгай хоолны дэглэм боловсруулж, чанд сахих хэрэгтэй.
Зөв зохистой хооллолт нь жирэмсэн эхийн жинг бууруулах зорилготой биш, харин элсэн чихэрийг хэвийн байдалд оруулах зорилготой юм..
Энэ нь тохиолдлын 90% -д тусалдаг. Хоол хүнс нь илчлэг ихтэй биш, харин нэгэн зэрэг тэжээллэг байх ёстой. Энэ шалтгааны улмаас нүүрс уснаас бүрэн татгалзаж болохгүй. Уургийн хоол хүнсний талаар бүү мартаарай. Жирэмсэн эх нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг маш сайн харуулдаг.
Долоо хоногт 2-3 удаа хийх нь дээр. Энэ нь усанд сэлэх, алхах эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дасгал байж болно. Гэхдээ морь унах, дугуй унах, тэшүүр гулгах зэрэг гэмтлийн үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хөгшрөхөд өвчний эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?
65-аас дээш насны хүмүүс ялангуяа чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг. Энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь хөгшрөлтийн үед бие махбод дахь бодисын солилцооны физиологийн өөрчлөлт, улмаар инсулины эсэргүүцэл буурах явдал юм.
Ахмад настнуудад чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр боловч энэ нь тэтгэвэрт гарах насандаа чихрийн шижинтэй болно гэсэн үг биш юм.
Огт байхгүй. Ихэвчлэн амьдралын хэв маяг, одоо байгаа өвчин, бие махбодийн үйл ажиллагаа, хоолны дэглэмээс хамаардаг.
Ахмад настнуудын урьдчилан сэргийлэх ажилд дараахь зүйлс орно.
- цусан дахь сахарын шинжилгээ (шинжилгээ);
- хоол тэжээлийн тохируулга;
- төлөвлөсөн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах;
- сайн сайхан байдлын талаархи биеийн тамирын дасгалууд.
Урьдчилан сэргийлэх эм, ардын эмчилгээ
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах эмүүдийн дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- МетформинБайна. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан болно. Энэ эмийн ачаар 30% тохиолдолд эмгэгийн явцыг зогсоох боломжтой болсон. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой. Өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Тун нь эмчтэйгээ ярилцах ёстой;
- КсеникийнБайна. Илүүдэл жинтэй өвчтөнд зөвлөж байна. Капсул хэлбэрээр авах боломжтой;
- АкарбозБайна. Нүүрс ус шингээх чадварыг бууруулж, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Эм уух ямар курс, эмч танд хэлэх болно.
Чихрийн шижин өвчнийг дарангуйлдаг ардын арга байдаг. Эдгээрийг эмчилгээний үндсэн арга хэмжээнүүдийн хамт хэрэглэдэг.
Удамшлын урьдал өвчнөөр өвчнөөс зайлсхийх боломжтой юу?
Муу удамшил бол эрсдэлт хүчин зүйлийн нэг юм. Таны гэр бүлд тохиолдсон генетикийн өвчин бол таны хувь тавилан урьдчилж хэлсэн дүгнэлт гэсэн үг биш юм.
Эмгэг судлалын эмгэг үүсэх эрсдэл их байдаг. Гэхдээ тодорхой арга хэмжээ авсан тохиолдолд үүнийг хүчингүй болгох боломжтой. Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бараг 80% хүртэл нэмэгдүүлдэг ген байдаг нь нотлогдсон.
Гэхдээ энэ гентэй хүмүүст өвчний 40% нь сайн идэж, өдөр бүр спортоор хичээллэдэг байсан тул өвчний 15% -д л илэрдэг. Зан аашаа өөрчлөх. Тиймээ энэ хэцүү. Гэхдээ та туршиж үзэх хэрэгтэй, учир нь удамшлын өвчнийг өмнөх амьдралын хэв маягаа чанарын хувьд сайжруулах боломжтой.
Чихрийн шижин өвчний эмчилгээ
1 төрөл
Та насан туршдаа инсулины эмчилгээнд бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, цусан дахь глюкозын түвшинг хянах шаардлагатай. Энэ нь эндокринологичдод үргэлж ажиглагдах шаардлагатай байдаг. Хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай.
Гэсэн хэдий ч энэ нь амттай хоолоор баяртай гэж хэлэх гэсэн үг биш юм. Дөнгөж одоо хоол хүнсэнд маш их хэмжээний нүүрс ус (50% хүртэл), уураг, өөх тос 20%, 30% байх ёстой.
Ийм нөхцөлд хоолны дэглэм нь амттай хэвээр байх болно, гэхдээ энэ нь зөв болно. Калори тоолохыг сур.
2 төрөл
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг дараахь аргаар зохицуулж болно.
- биеийн тамирын боловсруулалт, нүүрс ус багатай хоол хүнс;
- эм уух, инсулин тариа хийх.
Хоолны дэглэм нь сахарыг хэвийн болгодог. Хоолны дэглэмийг ул мөр, витаминаар баяжуулна. Мөн давснаас бүрэн татгалзахыг хичээ.
Бие бялдрын боловсрол нь шаардлагагүй нүүрс уснаас ангижрах болно. Усанд сэлэх, алхах, дугуй унах дасгал хий. Хүнд тохиолдолд эм, инсулиныг зааж өгдөг.
Чихрийн шижингийн хүндрэлээс хэрхэн сэргийлэх вэ
Чихрийн шижин нь харгис хэрцгий байдаг. Энэ нь олон эрхтэнд нөлөөлдөг. Тиймээс, тохиолдол бүрт урьдчилан сэргийлэх нь мэдрэлийн эмч эсвэл оптимист, мэс засалч эсвэл нефрологичдын хяналтанд байдаг.
Тэдний зөвлөгөөг чанд дагаж мөрдвөл та хүндрэл эхлэхийг хэдэн арван жилээр хойшлуулж, зарим нь бүрэн зогсоож чадна. Бүх зүйл таны гарт байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн хөгжлийн бэрхшээлтэй бүлэгт хэрхэн хамрагддаг вэ?
Хэрэв онош батлагдсан бол ирж буй эмч өвчтөнд VTEC хийлгэхийг санал болгож, комисст бүх бичиг баримтыг илгээнэ. Тахир дутуу болох үндэс нь хүндрэлийн ноцтой байдал байх болно.
Холбоотой видео
Чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх вэ:
Чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй ч харамсалтай нь урьдчилан сэргийлэх маш үр дүнтэй арга байдаг. Цаг хугацаа оношлогоо, чанартай эмчилгээ, эмчийн зөвлөгөө, бие махбодийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн эерэг хандлага нь эмгэг судлалыг хязгаарлаж, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгодог.
